Les vitamines pendant la grossesse au cours du trimestre. Conseils et commentaires

Les bienfaits des vitamines pour les femmes enceintes entendu toutes les femmes attendant un enfant. Comment puis-je savoir quel genre de vitamines sont nécessaires future mère et son bébé?Comment choisir un complexe multivitaminé avec une carence en une pluralité d'éléments? Comment éviter une surdose de vitamines, si dangereux pour le bébé in utero? Les réponses à toutes ces questions, vous apprendrez plus tard dans cet article.

Ai-je besoin de boire des vitamines pendant la grossesse?

Beaucoup de gens pensent que la question de la nécessité des vitamines pour femmes enceintes et ne doit pas être. La future mère et son bébé ont besoin d'un complexe plein. Mais si vous prenez son choix négligemment, risqueront un préjudice grave pour le fœtus. Quels sont les pièges à prendre des vitamines pendant la grossesse?

Souvent, le choix des femmes en position tombe à une multivitamine. Il semblerait que ce soit la bonne décision, parce que les systèmes de pharmacie permettent d'obtenir tous les éléments nécessaires à un développement sain du fœtus. Cependant, lors de la prise future mère multivitamines prend à peine en compte le degré de pénurie d'un composant, le stade de bébé de la croissance, la saison, etc. Le complexe de la vitamine contient la quantité de substances désirée adulte tous les jours. Il est conçu pour personne adulte .

vitamines qui ne sont pas enceintes, RETRAITER corps tomberont par le cordon ombilical pour le fœtus. Une telle saturation chaotique des éléments de l'enfant se heurte à un vieillissement prématuré du placenta, qui est, son dysfonctionnement. Et en même temps contenir les multivitamines nécessaires pendant la grossesse de la vitamine E, C, A, vitamines du complexe B, calcium, magnésium, fer, iode.

de trouver un terrain d'entente, de prendre ou ne pas prendre multivitamines parce qu'ils contiennent des minéraux essentiels pour la formation du fœtus, les experts recommandent encore que les femmes enceintes prennent naturelle ( à ne pas confondre avec artificielle) multivitamines pour les enfants.

IMPORTANT: la future mère ne devrait pas connaître une pénurie de nutriments. Même quand une alimentation équilibrée et adéquate, future maman a besoin d'accueil supplémentaire vitamines naturelles et qui sont produits micro-éléments du composant alimentaire végétale et qui sont destinés aux enfants, et non pour les adultes.

particulièrement multivitamines naturelles pour les enfants ont besoin: les femmes

• avec une mauvaise alimentation;les femmes
• qui ont connu la grossesse à la pénurie aiguë d'une vitamine;
• Les femmes multipares qui ont déjà perdu un enfant, ou ils ont été trouvés anomalie du foetus;
• les femmes enceintes, dont l'âge a dépassé 30 ans.
  hiver, leur présence dans la liste des médicaments obligatoires est due à une future mère de la carence en vitamine, parce que les légumes et les fruits sont rassis pas aussi utile que dans la saison de leur maturation. Une femme est mieux en été pour prendre soin d'une quantité suffisante de légumes crus frais dans le menu, pour faire en sorte que l'enfant est nécessaire substances.

recevant des agents pharmacologiques devrait être réduite à des vitamines, dont l'absence émergera après l'examen dans la clinique.

IMPORTANT: Avant d'appliquer des complexes et des vitamines individuelles nécessaires pour consulter un gynécologue.minéraux et vitamines

dans le premier trimestre de la grossesse

vitamine B9 , autrement appelés acide folique , les médecins classés comme des éléments les plus importants dans la planification et dans la première phase de gestation. Il est recommandé de prendre même pendant la grossesse de planification afin que le corps dans la période de conception, était pleine d'acide folique. Sous l'effet de la vitamine

phénomènes suivants se produisent dans le corps:

les cellules se multiplient

• intensive, ce qui affecte avantageusement la formation et la croissance de l'œuf;
• transmet correctement le code génétique de l'enfant à l'enfant;
• développe le placenta;
• une femme obtient une protection contre une fausse couche et une grossesse raide;hémoglobine synthétisé
• , avec l'aide de laquelle l'apport d'oxygène au foetus;embryon
• est formé tube neural - le rudiment du cerveau de bébé du cerveau.

IMPORTANT: La carence en acide folique peut causer de l'anémie chez les femmes enceintes, les malformations du cerveau d'un enfant.quantité

de vitamine B9 dans 100 g du produit, et le pourcentage approximatif des besoins quotidiens d'une femme enceinte.volume quotidien

trimestre vitamine B9 est 400-800 microgrammes.dosage spécifique détermine le gynécologue, la détermination indépendante des normes est inacceptable. L'acide folique est ingéré avec les aliments( le foie, les choux de Bruxelles, les épinards, les lentilles, les produits de la farine grossière).

Le thé vert est pas propice à l'absorption de la vitamine B9 , en conséquence de ces produits est de donner des combinaisons. De même, le médicament agit Biseptol, Gynécologues interdit la réception pendant la gestation.

IMPORTANT: L'acide folique est mal absorbé par la nourriture. Obtenir la quantité nécessaire de nourriture n'est pas possible, alors les médecins recommandent de le remplir avec des pilules.pharmacies

offrent des médicaments tels que « 9 mois d'acide folique «, « Mamifol «, « folate » et ainsi de suite. Chacun d'entre eux contient une dose différente de la vitamine B9 , de sorte que l'achat doit celui qui nommerontfemme médecin selon les résultats de l'enquête.

aussi pour la formation d'un système nerveux sain, hormonal, digestif du fœtus, nécessite groupe vitamines du complexe B( B6, B1,) oméga-3

pendant la grossesse

En second lieu sur l'importance pour la formation du fœtus Devrais- oméga-3, des acides gras poly-insaturés. Selon l'Institut de la nutrition déficit de la consommation de oméga-3 dans la plupart des enfants et la population adulte de la Russie est environ 80% .

IMPORTANT: Mais oméga-3 est impliqué dans la formation de mogzga et de la rétine dans les yeux de l'enfant, ainsi que des vaisseaux sanguins sains.résultats

d'une étude de 15 ans menée au Royaume-Uni ont montré que les mères qui consommaient des oméga-3 avant et pendant la grossesse ont donné naissance à des enfants avec une intelligence mentale plus. Omega-3

gras contenus dans le poisson de haute mer, et l'huile de lin, pressée à froid, dans lequel les acides gras oméga-3 est détruite par une exposition à la lumière et par chauffage. Et après la destruction, l'huile se remplit de cancérigènes.

IMPORTANT: Prenez oméga-3 est nécessaire déjà avant le début de la grossesse, pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

Les aliments qui contiennent des oméga-3, vitamine E

précieux avant même la conception. Il contrôle la production en temps opportun des hormones sexuelles féminines. Aux stades initiaux de la gestation, la norme quotidienne de cet élément est de 15 mg. Ceci est une vitamine très importante au cours du premier trimestre, car il est responsable du développement du placenta et ne permet pas le corps féminin d'accepter l'embryon comme un corps étranger et détachez.

Obtenir vitamine E peut être toute huile végétale, les verts, les épinards, la laitue, les tomates, les pois. Moins de substances contiennent de la viande et des produits laitiers, des œufs de poule. Accepter recommandé en vitamine E avec la vitamine C - l'acide ascorbique ou dans le régime alimentaire comprend une quantité suffisante de fruits et légumes frais comme source de vitamine C .

La vitamine A exige la femme avant la conception d'un montant de 5 000 UI par jour. Son taux dans les premiers stades de la grossesse est réduit de moitié.Tout dépassement est lourd de malformations du cœur et le système nerveux du fœtus. Une femme avec des doses plus élevées se sentira léthargique, somnolent. Il est également possible d'augmenter la faim ou l'apparition de nausées.

Avec la participation de la vitamine A, le tissu osseux, l'appareil visuel et le système nerveux sont formés. Par conséquent, sa pénurie est fatale, comme une surdose.

L'élément peut être trouvé dans les abricots, les pêches, l'argousier, le sorbier, les carottes, les poivrons, la citrouille, les produits laitiers, le foie.

IMPORTANT: La vitamine A est un élément liposoluble, donc pour son assimilation, les graisses qui peuvent être obtenues avec de la nourriture sont nécessaires.

Vitamines au 2ème trimestre de la grossesse

Reste le même qu'au premier trimestre.

L'iode est important pendant toute la période de gestation, mais son importance est acquise au deuxième trimestre. L'iode surveille le fonctionnement de la glande thyroïde en tant que mère et enfant. Les hormones qui synthétisent la thyroïde stimulent le métabolisme du fœtus et la croissance du bébé.Avec la participation du micro-élément, le squelette est renforcé et le développement mental de l'enfant est réalisé.

Le manque d'iode provoque un dysfonctionnement des processus métaboliques de la femme, c'est pourquoi il commence à prendre du poids. Pour une future mère, la carence en iode est également un risque de dysfonctionnement de la glande thyroïde, ce qui entraîne l'apparition de goitre. Pour un enfant, une carence en micronutriments est dangereuse pour ralentir le développement. L'absence d'iode peut provoquer un avortement.

Le taux de l'élément est de 250 mg par jour. En Russie, la carence en iode est un phénomène courant, donc en plus de manger des produits avec elle, les médecins recommandent de prendre de l'iode en comprimés en plus. Le micro-élément se trouve dans les fruits de mer, le sel de mer, ainsi que dans les aliments, ce qui indique qu'il est enrichi en iode.

IMPORTANT: L'iode est détruit par chauffage, donc les produits avec leur contenu ne doivent pas être soumis à un traitement thermique prolongé.

Dangers du manque de calcium et de fer pendant la grossesse

Calcium est l'élément le plus important pour la création de tissus osseux et de dents de lait. En outre, il est nécessaire pour la bonne formation du système endocrinien du fœtus et de ses reins. Le calcium est nécessaire pour la coagulation du sang et la réduction du tissu musculaire. La carence en micronutriments ralentira le développement du squelette du bébé et rendra aussi les os poreux et faibles de la mère.

L'apport quotidien en calcium est de 1500 mg. L'élément se trouve dans les produits laitiers faibles en gras, les aliments végétaux. Obtenir assez de calcium de la nourriture est assez difficile. Les médecins sont invités à se référer à des préparations avec son contenu, tels que Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

IMPORTANT: La graisse inhibe l'absorption du calcium, vous ne pouvez donc pas combiner les aliments gras avec cet oligo-élément. Prévient l'assimilation et les desserts au chocolat, le café, les boissons au gaz. Il contribue à l'absorption de l'élément vitamine D, c'est pourquoi de nombreux fabricants d'oligo-éléments synthétiques combinent ces deux substances en une seule préparation.

Iron est un élément constitutif de l'hémoglobine. L'hémoglobine est responsable du transport de l'oxygène vers les tissus et les organes de la mère et de l'enfant. S'il y a un manque de micro-élément, la quantité d'hémoglobine diminue, le fœtus subit une privation d'oxygène. Dans ces conditions, le développement de l'anémie des femmes enceintes est possible.

Pour la nutrition complète du bébé, l'organisme de la future mère crée plus de sang environ par litre. Pour la formation de ce litre, la présence de fer en quantité suffisante est également importante.

Le fer est également nécessaire pour la synthèse des protéines, qui intervient dans la structure des muscles de l'enfant. La carence de l'élément augmente le risque de tonus de l'utérus.

Beaucoup de fer contient de la viande, en particulier de la dinde, du lapin, du jeune bœuf, du porc. A partir des aliments végétaux, l'élément est absorbé extrêmement mal, donc lors du calcul du volume de la substance à obtenir, l'accent ne doit pas être mis sur les légumes et les fruits.

La norme de fer quotidienne pour une femme enceinte est de 30 mg, à condition que la grossesse soit correcte. Selon l'enquête, un médecin peut prescrire à une future mère des préparations à haute teneur en fer. Cela concerne en particulier les femmes qui ont souffert d'un manque important de micro-élément avant la grossesse.

IMPORTANT: La vitamine C contribue à une bonne assimilation du fer, mais le cuivre et le zinc empêchent ce processus, il vaut donc la peine de s'abstenir d'utiliser ces éléments ensemble. Trop de fer dans le corps peut entraîner l'épuisement des stocks de zinc.

Vitamines dans le 3ème trimestre de la grossesse

Rester le même que dans les deux premiers trimestres, sauf pour le calcium.

Le calcium

3 trimestre nécessaire pour diminuer après 32 semaines et plus de calcium ne prend pas, et penchez pas sur les aliments riches en son contenu. Sinon, les os de l'enfant seront fermes, et non élastiques, ce qui rendra difficile le déplacement le long des chemins génériques.

La vitamine C renforce les mécanismes immunitaires du corps. Soyez prudent lorsque vous l'utilisez. Trop d' acide ascorbique entraînera une filtration accrue de cet élément dans le placenta. Ainsi, une surdose est lourde avec le fait que l'enfant n'aura pas de vitamine du tout. Le manque de vitamine va perturber la structure des membranes de l'œuf fœtal et la croissance du placenta. Il est nécessaire d'observer strictement le volume quotidien, qui est de 100 mg.

vitamine C dans de nombreux fruits d'agrumes, qui, cependant, sont des allergènes puissants, donc conseillé aux médecins de ne pas les utiliser avant la livraison. Il vaut la peine de prêter attention à de telles sources de vitamines comme les pommes de terre, les poivrons, les choux, les carottes, les légumes verts, les baies de cassis.

La vitamine D , importante pour la croissance et le développement du tissu osseux du bébé, ne fait presque pas partie de la nourriture. Vous pouvez l'obtenir du soleil pendant une promenade ou un bain de soleil. En été, cela suffira à compenser le manque de vitamine D dans le corps. En hiver, les médecins prescrivent des médicaments avec le contenu de l'élément. La dose quotidienne de vitamine D est de 400 UI.A l'étape 3 de la gestation

que les vitamines énumérées, il est important de continuer à prendre du fer et de la vitamine A .Vitamines

dans la grossesse: conseils, commentaires

choisir vitamines, de nombreuses femmes enceintes décident d'acheter des complexes multivitamines pour les adultes .Si ce processus pour traiter à la légère, vous pouvez recevoir une surdose ou de l'absence de divers éléments, parce que dans chaque complexe contient un nombre différent d'entre eux. Dans ce cas, il est préférable de faire confiance à l'opinion compétente et consulter un médecin pour la sélection individuelle des vitamines.

IMPORTANT: Assigner des vitamines et oligo-éléments complexes se déroule selon une enquête auprès des femmes enceintes, au cours de laquelle a révélé un manque de substances spécifiques et les risques impliqués dans le développement de la grossesse. Vidéo

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