Brosse à salade pour perdre du poids

personnes minceur se creusent sans cesse leur cerveau sur la question: « Quellecomment manger pour perdre du poids? ".Le jeûne ne doit pas être pratiqué, car il entraîne un ralentissement du métabolisme et épuise le corps. Et pas beaucoup peuvent passer un tel test. Mais brosse minceur salade

résout tous les problèmes: il est faible en calories, savoureux et sain( il est parfois appelé un fouet).Mais l'essentiel est qu'il nettoie les intestins des scories accumulées au cours des années, ce qui empoisonne le corps. Les recettes de salade ont été publiées non seulement par Elena Malysheva, ils sont sur le menu de régime de Margarita Koroleva.

Utilisation de la laitue pour l'intestin

Son nom "salade" a été mérité.Comme un balai, il balaye les déchets de l'intestin sous la forme de laitiers qui ont tendance à s'accumuler.

1. Chou.
2. Carottes.
3. Betterave.

Leur utilisation pour l'intestin est que la fibre( également appelée fibres alimentaires) ne sont pas digérés par le corps humain. Son objectif principal - le retrait du corps digéré par des résidus alimentaires, qui ne convient plus pour la libération de l'énergie et des substances biologiquement actives.

Comme une éponge, les fibres alimentaires gonflent dans l'eau, augmentent en volume. Par conséquent, même un petit coup dans l'intestin active péristaltisme, qui pousse la bourre de tissu dans le côlon. Les fibres ainsi comme une boule de neige, ce qui entraîne avec elle une partie de la neige à partir du sol, brosses avec le laitier de la paroi intestinale.

alimentaire moderne pauvre en fibres: ils n'existent pas dans les produits laitiers, la viande, les œufs, les produits de boulangerie, des bonbons sucrés. Et les conséquences d'une telle nutrition: constipation, gaz, dépôt de scories.

Cependant, pour certaines personnes, cela apporte non seulement des avantages mais aussi des dommages.

• avec une gastrite caractérisée par une forte acidité;
• avec ulcère peptique;
• en présence de pancréatite chronique ou aiguë;
• avec ulcère duodénal.

Contre-à-manger brosse à salade en raison du fait que, sous gastro-acide nécessaire pour manger des aliments avec une balance neutre à base d'acide. Et la salade comprend soit du jus de citron, dans lequel il y a beaucoup d'acide citrique, soit de l'acide acétique de pomme. Ils peuvent provoquer une exacerbation d'un ulcère peptique déjà existant.

Maintenant, la réponse à la question principale: "Combien pouvez-vous perdre du poids avec une brosse à salade?".

Cela dépend de combien de jours vous suivrez ce régime, et quels autres aliments seront inclus dans ce régime.

• Si vous faites au moins un jour de jeûne au milieu de la semaine, un mois plus tard vous pouvez constater que le ventre et les côtés ont pris environ deux kilogrammes.
• Si vous tenez pendant 7-10 jours sur une salade, vous pouvez jeter environ 5 kilogrammes. Si
• comprennent aliments riches en protéines de l'alimentation( fromage cottage faible en gras, poitrine de poulet cuit ou de bœuf), alors vous pouvez jeter 3-4 kilos.

Plus votre poids initial est élevé, plus vous perdez pendant l'alimentation, et vice versa.

brosse à salade: une recette de Elena Malysheva

très heureux que la brosse à salade a été reconnu par Elena Malysheva, qui est non seulement présentateur de télévision bien connu, mais aussi un médecin. Le travailleur médical ne peut pas recommander des méthodes de perte de poids et de nettoyage des intestins, qui seront nocives pour l'homme.

La recette de pinceau d'Elena Malysheva est très simple et exclut l'ajout d'huiles. Il a sonné dans l'une des séries TV "Live healthy".

La composition de plats comprennent:

• 500 g de chou blanc;
• 500 g de carottes rouges;
• 500 g de betterave;
• 1 cuillère à café de jus, pressé de citron frais.

Préparation:

1. Tous les légumes sont hachés avec de petites pailles. Les betteraves et les carottes sont moulues avec une râpe spéciale, conçue pour préparer les carottes en coréen. Les betteraves ne peuvent pas être cuites, tout comme le reste des ingrédients. D'Elena Malysheva a été ajouté un commentaire qu'il est impossible de saler et assaisonner un plat avec des épices, car ils retiendront l'eau dans le corps. Mais le but du déchargement est précisément le nettoyage de l'intestin, pour lequel l'échange rapide d'eau est important.
2. Les légumes hachés doivent être aromatisés avec du jus de citron, puis pressés pour créer du jus.

À la suite du déchargement, non seulement l'intestin apparaîtra propre, mais la graisse sous-cutanée commencera à se décomposer pour produire de l'énergie. Le contenu calorique d'une salade entière est seulement de 485 calories( moins de 25% de la norme), de sorte que le corps a besoin d'extraire de l'énergie par tous les moyens. C'est la base pour l'opération de la brosse à salade d'Elena Malysheva.

Salad brosse: recette de Margarita Queen

Salade de Margarita La reine se compose principalement de betteraves et de carottes. Les ingrédients restants sont ajoutés en petites quantités. La principale différence par rapport aux autres variantes de la panicule est la possibilité de faire preuve d'imagination et d'ajouter vos produits préférés, mais uniquement verts.

La recette est la suivante:

1. Couper les betteraves en fines lamelles - 1 pièce. Les betteraves cuites ne conviennent pas.
2. Râper sur une grande râpe ou broyer 1 carotte.
3. 2-3 feuilles de chou blanc.
4. Légumes frais( feuilles d'aneth, plumes d'oignon vert, feuilles de persil, feuilles de laitue) - prendre un bouquet si désiré, haché finement.
5. Mélanger les légumes et les légumes verts.
6. Arroser d'huile d'olive - 1 cuillère à café.
7. Ajouter 1 cuillère à soupe d'eau et 1 cuillère à café de jus de citron.
8. Incorporer la salade.

Marguerite Le fouet de la reine n'est pas le plat principal. Il est inclus dans le complexe du régime de base. Par conséquent, en plus de la salade, vous devez prendre soin de la disponibilité:

• du même nombre de produits pour la cuisson "panicules";
• miel( 3 cuillères à café par jour).

Comment fonctionne le régime de Margarita Queen?

plats à base de légumes saturent le corps avec des vitamines et des minéraux, de sorte que le métabolisme ne ralentit pas, il est important de maintenir le niveau de poids atteint après le régime est terminé.

grand nombre de Cleanse aide de fibres alimentaires corps, faible en calories - perte de poids, et l'huile d'olive aide à absorber la vitamine A.

pour perdre du poids aussi bien, il se trouve à la reine, les laitues premières et braisées séparées trois parties égales. Au total, il devrait y avoir 6 parties. Comment manger des repas?

1. Dans la matinée, manger une partie d'une brosse brute, et dans le prochain repas - ragoût analogique.
2. Margarita Queen a 6 repas au total, entre lesquels vous devez boire de l'eau propre - 200-400 ml.
3. Pendant la journée, vous ne pouvez pas manger plus de 3 cuillères à café de miel.

Autres recettes de salade brosse de perte de poids

Ceux qui ont essayé un fouet pour perdre du poids ont fait leurs propres plats. Le principe principal, qui devrait être guidé par la composition de votre propre recette de pinceau, est de préserver l'effet que la salade a sur le corps. Cela signifie que vous devez conserver un faible contenu calorique, une teneur élevée en minéraux et en vitamines, ainsi que des fibres alimentaires.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses recettes de panicule, qui sont énumérées ci-dessous.

Fouet sans betterave

Il s'agit d'une recette exclusive pour un pinceau qui ne comprend pas les betteraves. Idéal pour ceux qui ne tolèrent pas ce légume sous sa forme brute.

En tant qu'ingrédients, prendre:

1. Céleri Stable - 500 g
2. Concombre frais - 500 g
3. Les verts favoris - 1 bouquet.
4. Huile d'olive - 1 cuillère à soupe.
5. Jus de citron - 130-140 ml.

Céleri et concombre amadou sur râpe. Du citron presser la bonne quantité de jus. Les verts sont finement hachés. Tous les composants sont mélangés et ravitaillés avec de l'huile.

Fouet à la pomme et au céleri

Voici une autre recette de salade de céleri et de pomme, mais déjà avec de la betterave. Et le céleri n'est plus utilisé comme une tige, mais comme un céleri-rave. Il est souhaitable que le fruit était frais, pas survécu à l'hiver. Préparer:

• 200 g de céleri-rave;
• 500 g de betterave crue;
• 600 g de pommes vertes;
• Sur une cuillère à soupe d'huile d'olive et de jus de citron. Les betteraves

sont déchiquetées avec de la paille et le céleri avec une grille de pomme. Mélangez les légumes avec les fruits et assaisonnez avec le beurre et le jus pressés du citron.

Combien de fois y a-t-il un plat pour en tirer le meilleur parti? Pour la prévention, il est recommandé d'organiser un jour de déchargement par semaine.

Brosse avec pomme

Cette recette de salade élimine le chou, qui est remplacé par des pommes vertes.

1. Pour sa préparation, prendre des betteraves, des pommes vertes et des carottes en quantités égales.
2. Déchiqueter les produits avec des pailles et mélanger.

Combien coûte ce plat par jour? Il suffit de consommer 1-1,5 kilos de panicule par jour pour perdre du poids. Divisez ce montant en portions de 200-300 grammes, que vous dégusterez avec 1 cuillère à café d'huile d'olive et deux cuillères à soupe de jus de citron.

Brosse à fruits

Les variétés de fruits de la panicule contiennent beaucoup plus de calories et beaucoup moins de fibres alimentaires. Ce sont des moyens moins efficaces pour perdre du poids. Mais ils ont leurs avantages par rapport aux analogues végétaux:

• La sensation de faim disparaît en raison de la teneur en fructose, qui donne un signal au cerveau sur la saturation.
• Plus facile à transporter, donc recommandé pour les personnes ayant une faible volonté.
• Aide à réduire le poids progressivement, mais pas irrégulier. Grâce à cela, les résultats de l'alimentation sont conservés pendant longtemps. Si vous perdez du poids rapidement, les kilos perdus reviennent rapidement.

Brosse aux fruits Recette:

1. Couper 1 pamplemousse;
2. Ajouter 100 g de graines de grenade;
3. Couper 100 g de pruneaux et d'abricots secs;
4. Assaisonnez la salade avec du jus de grenade.

Mangez chaque fois que vous voulez être insupportable. Il est souhaitable qu'il y ait au moins 4 repas par jour. Buvez beaucoup pour rendre le corps mieux nettoyé.Ne pas manger pendant plus de 7-10 jours.

Version de fruit de la panicule avec le son

Pour la préparation des panicules avec le son, prenez:

• une cuillère à soupe de son d'avoine;
• 2 fruits de kiwis;
• 1 pomme verte;
• 1 orange;
• 1 cuillère à café de fructose( peut miel);
• 4 cuillères à soupe de kéfir faible en gras ou de yogourt naturel.

Couper le fruit et mélanger. Assaisonnez avec du kéfir à la salade ou du yogourt. Il n'est pas nécessaire d'adoucir un plat. Mangez pendant la journée.

Avis sur la salade brosse amincissante

A propos de la salade, appelé un pinceau, les avis de laisser tout le monde qui a osé dire au revoir à l'excès de poids. Parfois, même ils se propagent sur les photos Internet de ceux qui ont perdu du poids, par lequel vous pouvez juger de l'efficacité d'un fouet pour perdre du poids.

Les revues sont laissées dans la plupart des cas par les femmes, car elles ont tendance à garder la silhouette. Ont-ils réussi à perdre du poids avec cette salade?

• Espoir, 27 ans

Avec une semaine de régime sur la brosse, vous pouvez perdre autant de kilogrammes que vous pouvez jeter pendant un mois entier sur n'importe quel autre régime. Je ne m'attendais pas à des résultats aussi étonnants.

Pour la perte de poids, j'ai préparé une salade selon la recette de Margarita la Reine. Je ne les ai mangés, bu beaucoup d'eau. En conséquence, j'ai jeté 5 kilogrammes. Mais après avoir terminé le régime, 1 kilogramme est revenu. Je prévois organiser ce déchargement une fois par mois, jusqu'à ce que mon poids soit égal à 50 kilogrammes.

• Xenia, 37 ans

Oui, les résultats que donne le pinceau sont inattendus. Pour le premier jour de régime, mon poids a été réduit de 3 kilogrammes. Mon corps était-il si bouché?Le lendemain, le poids a diminué de 1 kilogramme de plus. Je ne pouvais plus le supporter, parce que je ressentais un fort sentiment de faim. Je vais prendre une pause et essayer à nouveau.

• Catherine, 35 ans

Depuis que j'ai une volonté faible, j'ai opté pour une option de régime épargnant. En un jour je me suis permis de manger 1 salade, ce qui a recommandé Malysheva. Entre manger de la salade, j'ai aussi mangé 50 grammes de poitrine de poulet. A soutenu dans ce mode tous les 10 jours et n'a pas regretté.La flèche des écailles a commencé à montrer 4 kilogrammes de moins.

• Anastasia, 32 ans

Auparavant, elle a essayé de perdre du poids, en augmentant l'activité physique. Mais il est difficile de vous forcer à faire du fitness ou de l'aérobic, si personne ne vous soutient. J'ai donc décidé de trouver une recette pour un tel plat, que vous pouvez manger toute la journée et ne pas aller mieux.

Et un tel plat, comme il s'est avéré, existe! C'est un pinceau. Cependant, je n'aime pas les betteraves, surtout crues. J'ai donc remplacé la betterave par des pommes. Je me suis laissé une bouchée de boeuf bouilli - 300-400 grammes par jour.

Ainsi, une brosse à salade aide à perdre du poids même désespérée. Différents plats sont adaptés à différents goûts. Par conséquent, il est facile de choisir l'option idéale pour vous seul. En même temps, vous n'avez pas besoin de suivre un régime, il suffit d'organiser des journées de déchargement régulièrement. C'est cette panique et a gagné le coeur des femmes.

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