Gymnastique hormonale des moines tibétains pour la guérison et la longévité

La médecine tibétaine est considérée comme le plus ancien mystère de la science. Sur la base de la connaissance de l'homme lui-même, ses pensées et dans le monde, ses capacités de guérison, il offre une variété de traitements efficaces: la bioénergie, de détente, Phytothérapie. Une telle méthode est la gymnastique hormonale des moines tibétains pour la guérison et la longévité.

contenu:

Utiliser des règles
pour la fabrication principale exercice
complexe
1
Exercice 2
Exercice 3
Exercice 4
Exercice 5
Exercice 6
Exercice 7
Exercice 8
Exercice 9
exercice 10
exercice 11
exercice 12
pose "Birch »
lifting
exercices 1
exercice 2 Activité 3 Activité 4
exercice 5 exercice 6 exercice 7
exercice 8
minceur exercicee 1 2 Exercice
Activité 3 Activité 4
Exercice 5
Contre

utilisation

exercice de ce système de charge est en mesure d'avoir un effet bénéfique sur tous les organes et systèmes.

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moines affirment que l'utilisation de la gymnastique tibétaine miraculeux hormonaux ouverts chakras réalisés un fonctionnement optimal des centres d'énergie, une meilleure biofield humaine. Cela contribue au travail harmonieux du système endocrinien, qui affecte la santé de l'organisme entier.

Matin gymnastique hormonale tibétain a les qualités de guérison suivantes.

Améliore le fonctionnement des organes de vision et d'audition.
Particulièrement utile est cette gymnastique hormonal pour les femmes, en violation du fonctionnement des organes endocriniens. Il stabilise le déséquilibre des hormones dans le corps.
L'effet thérapeutique favorise la guérison complète de nombreuses maladies. Se débarrasser de la maladie est possible avec des classes régulières dans six mois ou plusieurs années, selon la gravité de la maladie.
A un effet rajeunissant sur le corps, en supprimant le processus de vieillissement. Cela peut augmenter l'espérance de vie de 20 à 30 ans.
Gymnastique utile pour le visage. A un effet lifting, rend clair visage ovale, lisse, élimine le double menton, longtemps maintient la jeunesse et la fraîcheur de la peau.
a un effet de renforcement sur les vaisseaux sanguins, l'augmentation de l'approvisionnement en sang aux organes et aux membres, l'amélioration du drainage lymphatique.
Aide à la perte de poids. Favorise l'amélioration des processus métaboliques, brûlant des dépôts gras, se débarassant de la cellulite.
Chez les hommes augmente l'endurance, la capacité de travail du corps.
Fournit une immunité renforcée, en augmentant le ton général.
Stabilise le tube digestif.
A un effet positif sur le système musculo-squelettique, une mobilité accrue des articulations.
améliore la capacité mentale, élimine les tensions, permet de trouver l'harmonie intérieure, la vigueur, la vitalité.

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Règlement

exercice de cette charge ne prend que 5-15 minutes, et l'action peut se faire sans sortir du lit, sous réserve de disponibilité à elle le matelas dur. Diverses méthodes peuvent être utilisées pour la gymnastique tibétaine.

La vidéo la plus populaire sur Internet est Olga Orlova( Kalpashvini).En elle, elle décrit en détail les règles de charge et les exercices eux-mêmes.gymnastique hormonaux tibétains Olga Orlova différente clarté, la simplicité, révèlent les nuances nécessaires pour obtenir des résultats efficaces. Le complexe de santé comprend 25 exercices, mais pour augmenter le ton général du corps, il suffit d'en effectuer 12 régulièrement.

La gymnastique hormonale tibétaine avec Nelly Shishatskaya est une technique plus avancée, qui consiste en l'effet sur les points des glandes de la sécrétion interne. Les actions sont effectuées dans un ordre clair un certain nombre de fois.

tibétains gymnastique hormonaux de Alena Berdnik par l'absence de démonstration de chaque exercice, ne nécessite pas une précision d'exécution. Un psychologue bien connu dans sa vidéo raconte comment obtenir un résultat efficace lors de la recharge. Alena Berdnik décrit en détail comment faire des exercices, justifie le but de chacun d'eux.

En outre, en tibétain, la gymnastique hormonale est largement utilisée pour des complexes supplémentaires visant à résoudre des problèmes spécifiques( perte de poids, rajeunissement du visage, etc.).

Cependant, toutes les techniques ont des règles de charge communes nécessaires pour obtenir un résultat de qualité:

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Les exercices sont effectués tous les jours sans manquer. La charge est nécessairement effectuée à jeun, au moins une demi-heure avant un repas.
Le temps recommandé pour la gymnastique est après le réveil jusqu'à 6 heures du matin. Vous pouvez commencer les exercices les yeux fermés, en vous réveillant progressivement et en vous chargeant de l'énergie d'un nouveau jour.
La mise en œuvre d'un complexe de guérison et de rajeunissement exclut complètement son association avec des habitudes nocives: fumer, boire de l'alcool, de la drogue.
La gymnastique tibétaine miraculeuse est autorisée à tout âge en l'absence de contre-indications. Pour ce faire, avant de commencer les cours, vous devez consulter un médecin. Les exercices
sont effectuées en position couchée sur une surface solide plane, il est possible sur le tapis, ou même dans le lit si le matelas dur.
Les actions doivent être effectuées méthodiquement, en se concentrant, en dépensant environ une seconde pour chacune d'elles. L'exercice est répété 30 fois dans la plupart des cas. Avec la faiblesse ou le malaise, vous pouvez effectuer des actions moins de fois, en les augmentant progressivement, en fonction de l'état du corps.
Il faut faire attention à respirer pendant la gymnastique. Il doit être mesuré, profond, ne pas errer.
Au début de la séance, des sensations douloureuses provoquées par des pathologies chroniques peuvent apparaître. Pour arrêter la gymnastique n'est pas nécessaire, l'inconfort et la douleur passera en temps voulu.
Après les cours, il est souhaitable de boire un verre d'eau chaude bouillie chaude( 40 degrés) pour activer le système lymphatique et rincer les parois du tube digestif. Une nutrition rationnelle est d'une grande importance.
Vous pouvez effectuer de la gymnastique et pendant la journée, en déterminant pour vous-même quelques exercices préférés.

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Complexe de base

La charge doit être démarrée immédiatement après le réveil. Vous pouvez activer la musique douce. Le complexe principal de la gymnastique hormonale tibétaine au lit consiste en 12 exercices. Les actions sont effectuées dans un ordre mesuré et consécutif. Tous sont obligatoires pour la mise en œuvre, il n'est pas souhaitable d'exclure tout exercice.

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Exercice 1

Brosses de mains à soulever au-dessus de la poitrine, paumes à attacher l'une à l'autre. Ensuite, faites 10-20 mouvements de frottement, accélérant les flux d'énergie. Cet exercice vous permet de diagnostiquer le biofield d'une personne. Si, après avoir frotté la partie inférieure des paumes, ils restent chauds et secs, cela indique un état normal du corps.

Une diminution du biofield est constatée si les mains ne se réchauffent pas, ou cela se passe très difficilement. L'humidité des paumes et l'absence de chaleur indiquent des troubles végétatifs. Avec tous les résultats de diagnostic, la séance devrait être poursuivie, puisque la tâche de la gymnastique est de normaliser le biofield.

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Exercice 2 yeux fermés

mis à jamais les paumes des tapis chauffants. Ensuite, vous devez effectuer de légères actions de pression. Pendant 1 seconde, vous devez effectuer 2 actions: appuyer et relâcher. Répétez 30 fois.

Cet exercice permet d'améliorer le trophisme de l'œil et de ses récepteurs, de préserver et de restaurer la couleur naturelle des cheveux.

S'il y a des pathologies des yeux, après avoir effectué 30 clics, les paumes doivent être laissées sur les paupières dans l'état pressé pendant quelques minutes.

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Exercice 3

Paumes chaudes placées sur les oreilles. Encore une fois, on devrait effectuer des actions de pression, ils ne devraient pas être très forts, la condition devrait être confortable. Exercice pour répéter 30 fois, l'action "communiqué de presse" pour commettre pendant 1 seconde. Il favorise le renforcement des flux d'énergie dans le conduit auditif, guérissant les phénomènes inflammatoires dans cet organe.

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Exercice 4

Quatre doigts de la main pour se faufiler dans un poing. Le pouce reste ainsi droit. Il devrait être apporté par le bas par l'oreillette, les poings pressés sur la peau. Sans enlever vos doigts de votre visage, vous devez déplacer la brosse le long de la ligne jusqu'au menton, puis revenir à sa position d'origine( le pouce derrière l'oreille).L'action "down-up" est faite 30 fois.

Cet exercice de gymnastique orientale favorise le rajeunissement, lifting du visage, drainage lymphatique, ainsi que le précédent, a un effet bénéfique sur l'audition.

Après sa mise en place, pendant un moment il peut y avoir une flaque de sang au visage, il y a une légère transpiration.

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Exercice 5

paume droite doit être attaché au front sur la tempe gauche, au-dessus de la main gauche pour appuyer sur. Ensuite, vous devez déplacer vos mains d'un temple à l'autre et à l'arrière. Si les rides sont absentes et que l'effet du rajeunissement n'est pas requis, les mouvements peuvent être effectués à une certaine distance du front. Cette action se déroule en 1 seconde, elle devrait être facile, sans trop de pression. Répétez 30 fois.

Cet exercice a un effet rajeunissant sur le front, permet de traiter et de nettoyer les sinus, un effet bénéfique sur l'hypophyse.

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Exercice 6

Placez le cordon sous le cou. Sa taille doit être choisie de sorte que la tête soit en poids. Placez la paume droite au-dessus de la couronne de la tête à une distance d'environ 4 centimètres, mettez la main gauche sur le dessus. Ensuite, effectuez des actions pendant 1 seconde du front à l'arrière de la tête et dans la direction opposée. Répétez 30 fois.

Cet exercice améliore l'apport sanguin au cerveau, le niveau de pression artérielle revient à la normale.

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Exercice 7 Position de départ

comme dans l'exercice précédent( paumes au-dessus de sa tête à une distance de 4 centimètres).Dans ce cas, le mouvement a lieu 1 seconde de l'oreille gauche vers la droite et dans la direction opposée. Répétez 30 fois.

Cet exercice améliore la mobilité des articulations de l'épaule, renforce les muscles des mains.

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Exercice 8

paume droite placé sur la zone de la glande thyroïde( l'avant du cou), la création d'une protection pour elle. La main gauche doit être placée au-dessus de la main droite à quelques centimètres de la surface de la peau, passer de la thyroïde au nombril et vice versa. Répétez 30 fois. Dans l'action finale, la paume gauche couvre la paume droite et s'attarde quelques secondes, après quoi elle tombe sur le ventre. Les hommes effectuent l'exercice de la même manière, mais leurs mains changent de place( les actions sont effectuées par la main droite).

Cet exercice aide à normaliser le fonctionnement de la glande thyroïde.

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Exercice 9

main droite placé sur l'abdomen, de gauche à mettre sur le dessus de celui-ci. Ensuite, faites un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Au total, 30 tours sont effectués, chacun en 1 seconde.

Exercice aide à stabiliser le tube digestif, se débarrasser de la constipation.

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Exercice 10

Lever les mains. Il faut faire les mouvements de la rotation par les balais dans la quantité de 6 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et autant dans la direction opposée à cela. Ensuite, secouez la brosse pendant 5 secondes.

Exercice améliore la circulation sanguine dans les membres supérieurs, aide à nettoyer les petits canaux d'énergie.

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Exercice 11

Pieds à soulever. Les étapes sont effectuées de la même manière que l'exercice précédent. En fin de compte, il est également nécessaire de faire des mouvements de secousse.

Exercice améliore la circulation sanguine dans les membres inférieurs, aide à nettoyer les petits canaux d'énergie.

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Exercice 12

Au stade final, le corps s'est déjà éveillé et chargé d'énergie. Vous devriez prendre une posture assise et masser vos pieds. Il est permis de mettre une petite quantité d'huile végétale sur la paume de votre main. Puis saisissez chaque pied avec vos mains. Quand une zone douloureuse est trouvée, masser intensément. En outre, une attention particulière devrait être accordée au centre du pied.

Ensuite, il faut monter et frotter les tibias dans le sens de l'extérieur vers l'intérieur. Ainsi, les mouvements devraient être caressants. En remontant, vous devez faire attention aux genoux, en les massant dans le sens des aiguilles d'une montre. L'impact sur les hanches est le même que sur la jambe inférieure. Assurez-vous de masser les ganglions lymphatiques dans la région poplitée et dans l'aine.

Après avoir terminé la gymnastique, n'oubliez pas de boire un verre d'eau tiède ou chaude.

Avec un exercice quotidien d'une série d'exercices pour une demi-année, le rétablissement de la plupart des maladies chroniques est noté, dans les cas graves, cette période peut être de 1-2 ans.

Dans un premier temps, l'aggravation des pathologies, l'apparition de douleurs dans différentes zones du corps. Ne pas interrompre la formation, ces sentiments vont bientôt aller de pair avec les maladies.

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pose « Birch»

autres modes de réalisation, les postures inversées peuvent être utilisées en gymnastique tibétaine, comme le « bouleau », ou « bougie ».L'exécution du rack doit commencer avec un temps minimum, en l'augmentant progressivement( toutes les secondes).Vous pouvez rester dans cette position pendant 5-10 minutes.À l'avenir, vous pouvez abaisser vos jambes par la tête, cela a un effet de renforcement sur la colonne vertébrale.

Cet exercice ralentit le vieillissement du corps, prévient l'oncologie.

Il se termine en décubitus dorsal avec des membres allongés avec une relaxation complète des muscles du corps. Pour être dans cette position suit autant que la pose "bouleau" a duré.

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Facelift

C'est la gymnastique hormonale tibétaine pour le rajeunissement facial. La charge est utilisée par les moines non seulement pour améliorer le corps, mais aussi pour des effets bénéfiques sur la peau, son rajeunissement.

Les exercices de ce complexe sont assez simples et prennent environ 5 minutes de temps chaque jour. D'abord, vous devez réchauffer les muscles de votre visage. Pour ce faire, vous devez effectuer les 7 premiers exercices du complexe de base décrit ci-dessus de la gymnastique orientale.

Après cela, lorsque les muscles sont étirés et préparés, vous pouvez procéder directement à des exercices de lifting.

Que faire avec la perte de force et de la façon de surmonter la fatigue http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/

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Exercice 1 Dans une position debout avec vos doigts doivent prendre en charge au milieu des sourcils. Ensuite, les actions sont prises dans la direction vers le haut - gauche - droite, comme si les lignes de délimitation.

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