Comment accélérer le métabolisme? Les médicaments qui accélèrent le métabolisme

Si vous donnez une définition du langage humain simple « métabolisme », il est le recyclage des nutriments provenant de la nourriture et de les convertir en éléments de construction pour les cellules du corps. Lorsque les cellules reçoivent un tel matériau de construction, elles donnent les éléments de déchets. Les troubles métaboliques peuvent entraîner de graves problèmes. L'un d'eux est l'obésité.

chaque personne de suivi des tâches de votre corps - accélérer le processus du métabolisme .Cela peut être fait de différentes manières. Mais la meilleure approche pour accélérer le métabolisme grâce à un ensemble de mesures décrites ci-dessous.le taux métabolique

est déterminé par plusieurs facteurs: l'activité physique l'hérédité âge

• état émotionnel

homme aussi sur le taux de métabolisme affecte certains aliments et boissons.

NOTE: Toute substance organique soluble entrant dans le corps, est incorporé dans le processus métabolique. Dans ce cas, il peut être utilisé pour générer de l'énergie ou aller "en réserve".C'est-à-dire, se transformer en graisse et rester dans le "magasin" du corps jusqu'à des temps meilleurs. Et, dans la graisse peut transformer non seulement les glucides, mais aussi les protéines. Si ce n'est pas nécessaire pour le moment.

métabolisme lent entraîne une diminution des besoins en énergie de l'organisme. Voilà pourquoi la nourriture devient en elle, ne sert pas à sa destination, mais il est converti en graisse. Pour
corps mince était nécessaire augmenter le taux métabolique.

Qu'est-ce qui détermine le taux de métabolisme?le taux métabolique

dépend de trois facteurs:

1. NUTRITION
2. augmente la dépense énergétique( formation)
3. L'augmentation de la quantité de liquide consommé des produits

, accélérant ainsi le corps de base

métabolisme mince - une bonne nutrition.
Certains produits qui sont utilisés avec de la nourriture peut aider à « conduire » votre métabolisme. Mais, tout d'abord, vous devez bien construire votre régime alimentaire. Il devrait contenir la présence de glucides "propres", de protéines et de graisses.

IMPORTANT: Le repas principal est de faire le petit déjeuner. Une tasse de café au lieu du déjeuner ralentit considérablement le métabolisme.

Le bon métabolisme des protéines accélère le métabolisme. Le poisson, les produits laitiers, la viande maigre, les fruits de mer peuvent "disperser" le métabolisme. Environ un tiers des nutriments provenant de ces produits sont immédiatement consommés par le corps. Aliments riches en protéines non seulement utiles en soi, mais pour longtemps et peut conjurer la faim.

Comment la fréquence des repas affecte-t-elle le taux métabolique?

IMPORTANT: repas fréquents aussi bon effet sur le taux de métabolisme. Mais, la principale chose au cours de ces repas est de ne pas trop manger. Rappelez-vous le régime de "cinq cuillères à soupe"?Vous pouvez utiliser cette approche pour former votre régime alimentaire.

Le métabolisme accélère-t-il une alimentation diversifiée?

Un autre facteur important du métabolisme rapide - est un régime varié de .Il est nécessaire de penser non seulement à la quantité correcte de protéines, de lipides et de glucides, mais aussi à la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. Et vous pouvez le faire seulement avec une variété de nourriture. Par exemple, IMPORTANT: les graisses telles que les oméga 3 et oméga 6 contenues en grandes quantités dans les fruits de mer, d'excellents catalyseurs pour accélérer le métabolisme.

Le rôle des épices dans l'accélération du métabolisme

Différentes épices ont un bon effet sur l'accélération du métabolisme. Surtout dans ce rôle, le piment rouge a réussi. Selon certains scientifiques, les substances utiles de cette épice peuvent accélérer de 50% certains processus métaboliques. En outre, le poivron rouge a d'autres effets positifs. Mais, pour les personnes ayant des problèmes d'estomac et de pancréas, cette épice est contre-indiquée.

Aussi sur la stimulation des processus métaboliques dans le corps sont influencés par: la moutarde, la cannelle, le gingembre et le ginseng. Le métabolisme augmente-t-il le café et le thé vert?

La caféine est capable d'avoir un effet positif sur le métabolisme. Selon les nutritionnistes américains du Florida Institute, deux à trois tasses de café par jour accélèrent le métabolisme de 5%.Mais, si vous augmentez la quantité de caféine consommée, alors son effet est réduit. En outre, une quantité accrue de caféine affecte négativement le système nerveux .

Quant au thé vert , il contient également de la caféine. Mais, en plus de cette substance, le thé vert contient également catéchines .Ils influencent positivement la thermogenèse de - le processus de production de chaleur par le corps pour le bon fonctionnement de ses organes. Une telle production de chaleur a également besoin d'énergie. Cela affecte positivement le taux de processus métaboliques dans le corps.

Effet du vinaigre de cidre de pomme sur les processus métaboliques dans le corps

Plus récemment, les scientifiques ont découvert les propriétés positives de l'effet du vinaigre de cidre de pomme sur le métabolisme. Les nutritionnistes japonais ont découvert la capacité de ce produit naturel à neutraliser et éliminer les excès de graisses du corps. On croit qu'une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme par jour peut grandement accélérer les processus métaboliques dans le corps. Mais, avant d'utiliser ce produit, il est nécessaire de consulter votre médecin.

Jus de pamplemousse et métabolisme

Le jus de pamplemousse, ainsi que les agrumes eux-mêmes, ont un effet positif sur le métabolisme. Il y a dix ans dans la revue Nature, une étude a été publiée, selon laquelle, le jus de pamplemousse est plusieurs fois supérieur au jus de pomme dans son effet sur le métabolisme.

Médicaments qui accélèrent le métabolisme de l'

À ce jour, il existe un grand groupe de médicaments à base d'antidépresseurs et d'antipsychotiques, aidant à «disperser» le métabolisme. Bien sûr, recourir à leur aide est nécessaire en cas d'extrême nécessité et obligatoirement sous la surveillance d'un spécialiste. Ces médicaments comprennent:

Meridia. Le but principal du médicament est la suppression de la faim. Mais, en plus de cette action, "Meridia" affecte positivement le taux métabolique. L'admission de ce médicament conduit à la normalisation du niveau de lipoprotéines, de triglycérides, de cholestérol, de glucose, d'acide urique, d'hémoglobine glyquée, de peptides C et d'une meilleure digestion des aliments.

"Reduxin". Médicament national pour réduire la faim et augmenter la consommation d'énergie par le corps, fonctionne comme

Meridia Lindax. Le médicament améliore la sensation de satiété et élimine les fringales pour les aliments riches en calories. Mais, aussi, la réception "Lindaxi" entraîne une augmentation de la consommation d'énergie.

Comment accélérer le métabolisme à la maison

Un des facteurs de l'accélération du métabolisme est d'assurer une augmentation de la dépense énergétique du corps. Atteindre cela à la maison peut être une formation régulière. Pour cela, il n'est pas nécessaire de s'inscrire aux cours de shape, pilates et autres dérivés populaires de l'aérobic aujourd'hui. La section sports de notre site contient les meilleurs types de formation que vous pouvez faire à la maison.

IMPORTANT: Des études récentes montrent que l'accélération du métabolisme est plus influencée par l'entraînement en force que le cardio. En outre, un tel entraînement peut restaurer le tonus musculaire, "raffermir" le corps et le rendre plus beau. Et, l'entraînement en force est montré non seulement à la moitié forte de l'humanité, mais aussi aux femmes.

Comment l'eau accélère-t-elle le métabolisme?

Le régime de boisson correct est également un excellent catalyseur pour le métabolisme rapide. Vous devez consommer au moins deux litres d'eau par jour. eau pure, pas de liquides de café, thé et autres boissons.

IMPORTANT: L'eau aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps, supprime la sensation de faim et implique des réserves de graisse dans les processus métaboliques.

En outre, l'eau oblige le corps à dépenser de l'énergie en excès sur son traitement. Dans ce cas, l'eau elle-même ne transporte pas de calories.

IMPORTANT: Le manque d'eau dans le corps entraîne une diminution du taux métabolique. L'eau est nécessaire pour de nombreux processus métaboliques et sa petite quantité affectera grandement le travail de l'organisme entier. Les scientifiques ont calculé que chaque jour une personne devrait boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau, en distribuant ce volume uniformément tout au long de la journée.

Comment accélérer le métabolisme: conseils

Le métabolisme est affecté non seulement par la nutrition régulière et régulière, l'exercice et le régime de boisson."Dissoudre" le métabolisme peut utiliser les conseils suivants: Astuce

# 1. Dormez au moins huit heures par jour. Les scientifiques ont prouvé que si vous dormez moins, de nombreux processus métaboliques vont ralentir. En outre, le manque de sommeil peut causer d'autres problèmes dans le corps.

Astuce # 2. Assistez au sauna. Un sauna ou un sauna accélère le métabolisme des graisses. La chaleur intensifie les réactions de la décomposition des dépôts graisseux. Les cellules graisseuses individuelles sont plus facilement traitées par le corps.

Astuce # 3. Le stress est une grande influence sur le ralentissement des processus métaboliques dans le corps. Les hormones de stress non seulement suppriment les processus nécessaires pour le corps, mais peuvent également augmenter le sentiment de faim. Ce qui est pire affecte le corps.

Le taux élevé de métabolisme est non seulement une tâche importante dans la réduction du poids. Le bon taux de métabolisme est une garantie de santé et de beauté.

Vidéo. MétabolismeVidéo

: Comment accélérer l'échange de substances?