Contenu calorique des légumes et des légumes verts. Table de calories pour 100 grammes

Les bienfaits des légumes et des herbes tout savoir. En raison de la présence dans ces produits de composés, ils ont un effet positif sur le corps en général et le travail de tous ses organes, en particulier.

Presque tous les légumes ont une valeur inestimable. Mais, pour l'alimentation végétale « travaillé », il est nécessaire de manger varié.Autrement dit, utiliser différents légumes et herbes dans leur alimentation.

calories Chou Chou - la principale source de vitamine C pour l'homme. De plus, ce légume est capable de stocker de l'acide ascorbique dans leur Kocani à 8 mois. La plupart de la vitamine dans les rafles.100 g de chou peut contenir jusqu'à 70 mg de cette vitamine.

	28 calories kcal Protéines
	1,8 c 0,1 c
	Matières grasses Glucides
	4,7
fibre	c 2 c
acide organique	0,3 c
eau	90,4 c
Choucroute	19 kcal
47 kcal Salade de chou	soupe aux choux de
avec du chou frais	46 kcal escalopes de chou
	108 kcal

le contenu de ce glucose de légumes devant ces chefs de notation que les oranges, les citrons et les pommes. En raison de la présence dans le chou acétique et l'acide lactique par l'intermédiaire de son organe de nettoyage peut être effectuée par des bactéries de putréfaction.

brocoli calories brocoli ou le brocoli, il est extrêmement utile pour le légume humain.

Tout d'abord, ce produit est apprécié pour sa teneur élevée en protéines végétales. Qui, en fonction de sa composition en acides aminés, ne sont pas inférieurs aux protéines animales.

	34 Calories kcal Protéines
	2,82 c
Fats	0,37 g Glucides
	6,64 c
Fibres alimentaires 2,6	c
eau	89,3 c
	brocoli cuit à l'eau 28 kcal
brocoli frit	46 kcal	vapeur brocoli
27 kcal brocoli

est utile pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque et le taux de cholestérol élevé.Inclure le chou dans votre alimentation est nécessaire à la prévention des troubles du système nerveux et de l'athérosclérose. Le brocoli peuvent être consommés crus ou cuits.

chou-fleur calories

alimentaire chou-fleur fibres ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale.chou-fleur Manger protège contre le développement des ulcères du tractus gastro-intestinal. Il est prouvé que ce légume peut réduire le risque de la prostate, du côlon et du poumon.

	30 Calories kcal Protéines
	2,5 c
	0,3 c Graisses Glucides
	4,2 c
Fibres alimentaires 2,1	c
acide organique	0,1
eau	c 90 c
Cauliflowerbouilli	30 kcal chou-fleur
frit dans la pâte	180 kcal chou-fleur frit
	120 kcal partie de

du chou-fleur - allicine réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Avec l'aide de ce légume peut réduire le taux de mauvais cholestérol. Choux-fleurs fonctionne bien avec presque tous les produits alimentaires autres que le lait, le cantaloup et melon d'eau.

Calorie

chou-rave chou-rave, comme les autres fourches de chou, très riches en vitamine C

En outre, la composition de ce légume est une partie de la fibre soluble, ce qui combat efficacement le « mauvais » cholestérol et réguler la fonction intestinale. Et, en raison de l'action diurétique, chou-rave en mesure de réduire l'œdème et de retirer l'excès d'humidité du corps.

	44 Calories kcal Protéines
	2,8 c 0,1 c
	Graisses Glucides
	7,9 c
Fibres alimentaires 1,7	c
acide organique	0,1 c
eau	86,2 c
mono- et disaccharides	7,4 c
Starch	0,5 c
Ash	1,2 c

chou-rave Certains composés capables de réduire le risque de développer des cancers. Pour les personnes qui surveillent leur poids sera utile de savoir qu'une partie de chou-rave comprennent l'acide tartronique. Il empêche la transformation des glucides en graisse.

calories

chou chinois chou chinois est venu en Europe plus tard que d'autres types de choux. Mais ses fonctions de santé à la fois fait cette invités asiatiques très populaires dans la ration alimentaire. En effet, grâce à chou chinois peuvent prolonger la jeunesse et de renforcer l'immunité.

	16 calories kcal Protéines 1,2
	c
graisses	0,2 c
	2,03 g Glucides
Fibres alimentaires	1,2 c
eau	94,39 c
Mono- et disaccharides	1,41c
	0,98 Ash c
salade de chou chinois	15 kcal

Dans le chou de protéines bien équilibrées et des glucides. Et Lysine lactucine, une partie de cette aide de chou normalise la pression et ajuster les processus métaboliques dans le corps.chou chinois aidera à prévenir le risque de cancer, aide à se débarrasser de la gastrite et l'obésité.

calories carotte

- ses racines, qui sont très friands de notre pays

En deux carottes moyennes contient le taux quotidien de vitamine A. Cette vitamine nous pouvons plus sauver leur vue et de réduire le risque de cancer( 40%).les médecins japonais croient que les carottes régulièrement manger, nous pouvons prolonger la durée de vie de 7 ans.

	41 calories kcal Protéines
	c
0,9	0,2 c Matières grasses Glucides
	9,6 c
Fibres alimentaires	2,8 c
eau	88,3 c
coréenne	113 kcal
Boiledcarottes	25 kcal
carottes rôties	190 kcal carottes

, il est un légume étonnant. Lorsque le traitement thermique( cuisson dans l'eau ou de la vapeur) dans la culture des racines augmente la quantité d'antioxydants à trois. Avec l'aide de carottes peut aider à réduire le cholestérol et la pression chez les patients hypertendus. Ceci est très utile légume racine pour les diabétiques.

calories

concombre concombre - un produit alimentaire précieux. Le rapport de son volume et de concombre calories leader incontesté parmi tous les aliments. De plus, ils peuvent être utilisés pour décharger le pancréas, réduire la pression artérielle dans l'hypertension et améliorer le cœur.

	14 Calories kcal Protéines
	0,8 c
	0,1 Glucides Graisses
c c
	2,5 Fibres alimentaires 1 c acide organique
	0,1 c
	Eau 95 g mono- et disaccharides
	2,4 c
Starch	0,1 c
Ash	0,5 c
cornichons	11 kcal
	de jus de concombre 14 kcal

Par quantité de concombres vitamines B sont un groupe de tête de produits. L'iode, une partie du concombre absorbé près de 100%.Et grâce à des connexions, les concombres peuvent améliorer la digestibilité des protéines de la viande. Ne pas oublier faveur des concombres à des fins esthétiques.

calories tomate La tomate est l'un des aliments les plus bénéfiques

scientifiques italiens ont découvert que lorsque leur utilisation régulière dans les aliments peut être réduit de moitié le risque de développer un cancer. En outre, les tomates dans beaucoup de fibres. Il peut aider à nettoyer les intestins des toxines nocives.

	19,9 Calories kcal Protéines
	0,6 c 0,2 c
	Graisses Glucides
	4,2 c
Fibres alimentaires 0,8	c
acide organique	0,5 c
Eau 93,5	c
mono- et disaccharides	3,5 c
Starch	0,3 c
Ash	0,7 c
tomates salées de	13 kcal
tomates séchées	258 kcal de pâte de tomate
92 kcal
jus de tomate	21 kcal

tomates ont un effet anti-stress, capable de ralentir le processus de vieillissement et de normaliser l'eau et avecéquilibre oïque dans le corps.ces légumes d'automne utiles dans le diabète et les troubles du système cardio-vasculaire.

les pommes de terre en calories

Aujourd'hui, la pomme de terre est considéré comme un véritable produit russe. Bien que tout le monde sait que la pomme de terre est apparu sur nos tables est relativement récente. Le débat sur les avantages et les dangers de ce produit est juste en cours depuis, quand les pommes de terre ont commencé à cultiver en Russie. On sait que le produit alimentaire a un effet diurétique et peut aider l'estomac dans certaines formes de gastrites et des ulcères.

	77 Calories kcal Protéines
	2 c
	c 0,4 Matières grasses Glucides 16,3
	c
Fibres alimentaires	acide organique 1,4 c 0,2 c
eau	78,6 c
Ash	1,1 g d'acides gras saturés
	0,1 c
purée de pommes de terre	106 kcal
pommes de terre bouillies	82 kcal
pommes de terre frites	192 kcal frites
	170 kcal

pommes de terre en lots C et P. Le taux quotidien de ces vitaminesvitamines peuvent être obtenus en mangeant 300 grammes de four àartofelya. Avec l'aide d'une pomme de terre peut renforcer les vaisseaux sanguins et prévenir le risque de rhumatisme et le diabète.

calories betterave betterave

longue et très produit utile à notre table

Avec son unique, cette racine est le meilleur produit pour nettoyer le corps. En raison de la grande quantité de fibres, ainsi que des composés qui inhibent le développement des bactéries de putréfaction, à jeun jour sur les betteraves aider à retirer complètement du corps toutes les substances nocives et les toxines.

	43 calories kcal Protéines
	1,6 c 0,2 c
	Matières grasses Glucides
	9,6 c
fibre	2,8 c
eau	87,6 c purée de betterave rouge de
	70 kcal
betterave Bouilli	49 kcal

Dans la composition de betterave comprend un tel composé unique en tant que bétaïne. Cette substance lipotrope régule le métabolisme des graisses, et normalise la fonction hépatique et la tension artérielle. En outre, il existe des preuves que la bétaïne est en mesure de réduire le risque de cancer.

courgettes calories courge

principal avantage est que le corps assimile facilement., Ces légumes ne presque pas d'allergènes mais contiennent. Voilà pourquoi le squash est très populaire dans la composition de préparations pour nourrissons. Frottée dans la chair de cette purée de légumes est utilisé comme alimentation pour l'enfant à partir de 6 mois.

	24 calories kcal Protéines
	0,6 c
	0,3 c Graisses Glucides
	4,6
fibre	c 1 c
eau	93 c
	88 Courgettes fried kcal
purée de courgette	24 kcal
courgette jam	196 kcal
caviar courge	97 kcal

dans les pubs beaucoup de vitamine C. Certains composés compris dans la composition de ce végétal, un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. Courgettes sont recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension, l'anémie et les maladies cardiovasculaires.

courgettes calories Zucchini

très utile

végétale par le nombre de bêta-carotène, il est supérieur aux carottes, et le nombre de vitamine C - une citrouille. Ce légume est utile en cas de problèmes de digestion. Parce que les courgettes facilement absorbés par ceux-ci peuvent être inclus dans les aliments pour bébés.

	21 Calories kcal Protéines
	2,7 c
	0,4 c Graisses Glucides
	3,2- c
fibre	1,1
eau	c 93 c
Zucchini bouillie	13 kcal pizza
avec courgette	277kcal
salade à la mozzarella et la courgette	97 kcal courgette

facile à préparer. Plus le produit, plus il doit cuire.pulpe râpée Purée de ce légume peut être ajouté à des salades, ce qui augmente leur avantage. En raison de sa valeur calorifique et la courgette de digestibilité comprennent souvent des régimes alimentaires différents.

calories avantages

de squash de squash en raison de leur composition. L'agent principal de ce légume est la lutéine. Il peut être utilisé pour réduire le risque de formation de thrombus, d'apporter des substances toxiques et les radicaux libres. Par quantité de courge lutéine à la deuxième place après que le chef - un œuf de poule.

	19 calories kcal Protéines
	0,6 c 0,1 c
	Matières grasses Glucides
	4,3 c
fibre	1,3
eau	c 93 c
farcies de fromage	coquilles Saint-Jacques 100 kcal	en conserve
Patisson18 kcal

Avec ce jus de légumes peut normaliser le système endocrinien et le système nerveux. En plus d'accélérer certains processus métaboliques dans le corps. Particulièrement utile sont considérés comme des jeunes coquilles Saint-Jacques.

calories citrouille La citrouille est l'un des produits les plus utiles

Dans la pulpe de ce légume contient beaucoup utiles pour les relations humaines. Champion citrouille teneur en fer. Voilà pourquoi ce légume est utilisé dans les régimes alimentaires pour la prévention et le traitement de l'athérosclérose.

	22 Calories kcal Protéines
	1 c
	0,1 c Graisses Glucides
	4,4 c
fibre
2 c c 92 Eau
purée de potiron	88 kcal
citrouille frit	76 kcal
cuit au four citrouille	189 kcal
jus de citrouille	38 kcal

avec du jus de citrouille peut renforcer les parois des vaisseaux et de supprimer la croissance du bacille tuberculeux. Il est utile lorsque les repas « lourds » manger 2-3 tranches de citrouille. Cela facilitera le travail de l'estomac et aider à mieux assimiler les plats composés utiles.

calories poireaux

Avec l'oignon poireau peut améliorer l'appétit et favoriser la digestion. En outre, ce produit a un effet à brûler les graisses. Et en raison des propriétés bactéricides pour prévenir le développement d'un organisme des organismes pathogènes tels que les staphylocoques, les streptocoques, les agents responsables de la tuberculose, la maladie du charbon et la dysenterie.

	36 Calories kcal Protéines
	2 c
	0,2 c Graisses Glucides
	6,3 c
fibre	2,2 c
	eau 88 soupe à l'oignon c
	76 kcal
Kapusto laitue, oignon	25 kcal

poireaux très utiles pour les femmes qui sont sujettes à la cystite. Ce produit aidera les patients et les maladies telles que l'athérosclérose, une carence en vitamine et la fatigue sévère. Merci aux poireaux substances actives peuvent être utilisées dans le cadre d'un régime alimentaire visant à réduire le taux de cholestérol dans le sang.Échalotes caloriques

de échalottes

, comme d'autres types d'oignons, un produit ayant une

propriété désinfectante Et grâce aktioksidantam au sein de sa composition, les échalotes peuvent éliminer les toxines du corps et étendre les jeunes cellules. Avec cet arc peut être améliorée cellules vasculaires et normalise la pression artérielle.

	72 Calories kcal Protéines
	2,5 c 0,1 c
	Matières grasses Glucides 16,8
	c
fibre	3,2
eau	c 80 c salade de
avec l'oeuf, le lard et les échalotes	262 kcal

Echalote peut améliorer la santé, accroître la vitalité et d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Les personnes qui mangent régulièrement cet oignon sont moins sujettes aux maladies infectieuses.

calories

oignons Les oignons sont un des aliments les plus courants dans notre pays. Il peut être utilisé pour améliorer le goût des aliments, ainsi que d'utiliser dans sa forme brute. Jus d'oignons est très utile pour les maladies intestinales. En outre, il peut être utilisé pour nettoyer le foie à partir de produits de décomposition et les toxines.

	41 Calories kcal Protéines
	1,4 c 0,2 c
	Graisses Glucides
	8,2
fibre	c 3 c
eau	86 c
cuit oignons	35 kcal
rôti oignon	251 kcal
omelette aux oignons et fromage	143 kcal

La composition protéique de l'oignon se compose de 12 acides aminés dont plusieurs essentiels pour l'homme. Ce genre d'oignons sont souvent utilisés en médecine populaire. Si elle est mélangée avec du miel, alors vous pouvez soigner la bronchite. De plus, en utilisant les oignons peuvent être effectués le nettoyage de l'organisme contre les parasites et la prévention du cancer.

calories asperges asperges ou asperges est non seulement la délicatesse douce, qui a un goût agréable, mais

, et le produit est, le fait que l'avantage a été prouvé à maintes reprises par la science. L'asperge est riche en asparagine. Cette substance est impliquée dans la synthèse des protéines et est donc très utile pour le corps.

	22 Calories kcal Protéines
	2,4 c 0,2 c
	Graisses Glucides
	4,1 c
fibre
2 c c 93 Eau
Asparagus mariné	15 kcal
Asparagus compote	32 kcal
Friedasperges	75 kcal

en outre, l'asperge peut être considéré comme le champion de la teneur en folate. Elle est connue pour être nécessaire pour le bon déroulement de la grossesse et le développement du fœtus. Il est également important de savoir que les saponines qui font partie des asperges peuvent réduire le taux de cholestérol et de normaliser le métabolisme des lipides. Donc, ce produit est extrêmement utile lors d'un régime.

calories

Radis radis, peut-être le premier légume qui vient à l'aide du corps humain après l'hiver « hibernation ».Ce sont ces belles racines rouges, nous sommes obligés de lutter contre la carence en vitamine A, une faible immunité et de l'hémoglobine. Très souvent, le radis est utilisé pour la nourriture pour renforcer les vaisseaux sanguins.

	20 Calories kcal Protéines
	1,2 c 0,1 c
	Graisses Glucides
	3,4 c
fibre	1,6
eau	c 93 c
salade et radis oeuf	51 kcal Salade de
radis et céleri	31 kcal

Aujourd'hui, il existe des preuves que le radis est capable de lutter contre le cancer. Particulièrement utile d'utiliser cette racine pour la nourriture au risque de cancer du sein, du côlon et de la prostate., Les radis ont également besoin d'inclure dans votre alimentation pour soulager l'enflure et la constipation fréquente.

calories

poivre poivre bulgare - est non seulement délicieux légumes et juteux, mais aussi produit extrêmement utile

Ses composés constitutifs normalisent le système nerveux, aide à la dépression et l'insomnie. Si vous souffrez d'un manque d'énergie et de troubles de la mémoire, inclure dans votre paprika régime et aider votre corps.

	29 calories kcal Protéines
	0,8 c
	c 0,4 Matières grasses Glucides
	6,7
fibre	c 1 c
eau	91,5 c
poivre avec tomates étuvées	67 kcal aubergines farcies poivre
	67 kcal poivre
frit	200 kcal substance principale est

poivrons capsaïcine. Il stimule l'estomac, augmente l'appétit et la digestion Uluchay. Montre ce légume pour ceux qui souffrent une carence en vitamine et faible taux d'hémoglobine. M en utilisant le poivre peut réduire le risque de développer des caillots sanguins.

piment Calories( séché) chili

connu comme assaisonnement de base dans la cuisine mexicaine et asiatique. Cette végétales riches composés tels que la lutéine, la zéaxanthine et cryptoxanthine. Ils peuvent améliorer l'état de la peau et prévenir la perte de vision.

	calories 281 kcal Protéines 12 g
	graisses
	8,2 g Glucides
	51,4 g Fibres
	gr 21,6
eau	22,3 gr

Comme poivrons dans un piment contient capsaïcine. En outre, dans ce légume est représenté par un composé de Cayenne. Il est en mesure de réduire le risque de maladies du système cardio-vasculaire, la formation d'ulcères de l'estomac et de l'arthrite.

calories

aubergine Aubergine - un légume qui comprend

d'acide nicotinique Par conséquent, il peut être utilisé pour réduire l'envie de fumer et donner complètement les cigarettes. En outre, l'aubergine riche en pectine. Ce composé est capable de stimuler la digestion et réduire le mauvais cholestérol.

	24 Calories kcal Protéines
	1,2 c 0,1 c
	Matières grasses Glucides
	4,5 c
fibre	2,5
eau	c 91 c
Aubergine roe frais	90 kcal
viande avec des aubergines	109 kcal
aubergine à la sauce tomate	99 kcal
salade et mentionné aubergines-	125 kcal

aubergine indispensable dans le produit alimentaire. Il peut vous aider à réduire le risque d'athérosclérose et de l'anémie. Ce légume est utile pour les personnes souffrant de gastrite chronique et du syndrome du côlon irritable.

calories

Radis radis, il est pratiquement un produit oublié.Aujourd'hui, il est rare de trouver sur la table à manger. Cependant, les avantages de radis en réduisant la popularité du produit n'a pas souffert. Cette racine a une composition équilibrée de laquelle sont réparties parmi le magnésium, le calcium et le potassium. Ces substances dans le radis plus que dans les autres légumes.

	36 calories kcal Protéines
	1,9 c 0,2 c
	Matières grasses Glucides
	6,7 c
fibre	2,1
eau	c 88 c
salade de radis carotte	24 kcal
radis saladepomme	37 kcal

Radis a un effet antibactérien. Il peut même être appelé antibiotique « naturel ».L'huile essentielle et la moutarde dans le cadre de la racine lutter efficacement contre les virus et les agents pathogènes. Radis utilisé pour lutter contre la cirrhose du foie et de l'hépatite chronique.

calories topinambour topinambour

- il est très utile pour le produit organisme

Il contient une grande quantité d'inuline. Les substances qui peuvent être utilisées non seulement nettoyer le corps des toxines, mais aussi beaucoup d'autres composés et micro-organismes nocifs. De plus, grâce à inuline topinambour est considéré comme le numéro un produit pour les diabétiques.

	61 Calories kcal Protéines
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Glucides 13 g Fibres
	4,5
eau	c 79 c
salade de légumes Topinambur	101 kcal
Kenapsy de topinambour	380kcal

montré l'utilisation de topinambour avec une carence en sélénium et en calcium. Cette racine peut aider dans les maladies de l'estomac et dysbiosis. Pas si longtemps, il a été prouvé opkoprotektornoe artichaut propriété.

céleri calories

mythe connu que le céleri a des calories négatives, les nutritionnistes ont longtemps nié.Mais, de toute façon, ce légume est très utile dans les systèmes alimentaires sains. Ses verts aide à récupérer le système nerveux, et le jus est utilisé comme un diurétique naturel, à travers lequel vous pouvez régler les reins et la vessie.

	12 calories kcal Protéines
	c
0,9	0,1 c graisses Glucides
	2,1 c
fibre	1,8
eau	c 94 c
Céleri( racine)	32 kcal
Céleri( tige)	13 kcal jus de céleri
	31 kcal céleri

très utile dans avitaminose. Surtout si une telle affection associée à un manque de fer et de calcium. De plus, il est important de savoir et que le céleri est capable d'activer les processus métaboliques. Par conséquent, il peut être utilisé avec un régime alimentaire visant à la réduction du poids.

calories artichaut artichauts - est un autre des aliments

extrêmement utiles avec leur aide, il est possible d'améliorer le métabolisme et restaurer les cellules affectées du foie et de la vésicule biliaire. Tsinarin qui sont riches artichaut, est un puissant antioxydant naturel et est capable non seulement d'arrêter l'activité négative des radicaux libres, mais aussi de retirer l'excès de cholestérol du corps.

	28 calories kcal Protéines
	1,2 c
	0,1 Glucides Matières grasses
c 6 c
fibre	0,5
eau	c 90 c
artichauts cuits	28 kcal artichauts
à	d'huile 119 kcal
artichauts grillés	222 kcal

Beaucoup d'artichauts en inuline. Merci au contenu riche de ces artichauts composés doivent inclure dans le régime contre une glycémie élevée. En outre, l'inuline est capable de supprimer les activités de bactéries nocives dans l'intestin.

calories

daikon daikon est un légume qui est très populaire en Chine et au Japon. Il a un goût trognon de chou, et sous forme quelque chose entre un radis et le navet. Daikon est une riche source de protéines végétales. Et, grâce à sa teneur élevée en fibres et à faible teneur en matières grasses, ce légume était sa popularité dans les différents régimes de désintoxication.

	21 Calories kcal Protéines
	1,2 c 0,1 c
	Graisses Glucides
	4,1 c
salade pickles de radis	59 kcal Salade de
aiguë daikon	42 kcal

Cette racine est capable de protéger le foie et la vésicule biliairesurcharge. Inclus dans le daikon volatile réduire la quantité de bactéries nocives dans le corps. La consommation régulière de daikon réduit le risque de maladie de calculs rénaux et renforce le cœur.

calories

raifort raifort est utilisé par l'homme pour

racine de cette plante plus de quatre mille ans contient plus de vitamine C, que le citron. L'acide ascorbique, ainsi que l'huile essentielle de moutarde, raifort font d'excellents moyens de contreventement. Il est montré à consommer pendant les périodes de crise du SRAS et la grippe.

	59 Calories kcal Protéines
	3,2- c
	c 0,4 Matières grasses Glucides
	10,5 c
fibre	7,3
eau	c 77 c
râpé raifort	56 kcal
Feuilles	de raifort 64 kcalsauce à la crème
raifort et aigre	81 kcal raifort

- c'est un excellent antibiotique naturel. Il ne peut pas seulement d'éliminer le rhume, mais aussi de se retirer de calculs rénaux guérir cystite et même l'impuissance. Merci à l'effet stimulant sur les processus métaboliques dans le corps raifort utile dans les régimes alimentaires visant à la réduction du poids.

ail calories

Les bienfaits de l'ail ouvert au XIXe siècle, le célèbre scientifique Louis Pasteur. La composition de la racine des dents de volatiles comprend des substances actives qui sont capables de tuer les bactéries pathogènes les plus dangereux. Y compris la tuberculose et la diphtérie bacillus, ainsi que les bactéries qui causent les ulcères d'estomac.

	Calories kcal 149 protéines
	6,5 c
graisses	0,5 c
	Glucides 30 g Fibres
	1,5 c
	eau 60 g Ail
mariné	42 kcal ail
vert jeune	40 kcal
ail séché	345 kcal ail

nettoie parfaitement les parois des vaisseaux sanguins de la plaque de cholestérol. Il est indiqué en cas d'exposition aux rayonnements ionisants et de récupérer la force perdue.

calories

aneth aneth - ce n'est pas assaisonnement juste épicé capable d'améliorer le goût de nombreux plats, mais aussi un produit très utile

Dill est indiqué pour la diarrhée, la dysenterie, les troubles du sommeil et les maladies respiratoires. Des composés utiles de cette plante contribueront à soutenir le cycle menstruel et réduire les syndromes de douleur.

	40 calories kcal Protéines
	2,5 c 0,5 c
	Matières grasses Glucides
	c
fibre 6,3	2,8 c
eau	85,5 c
aneth séché	40 kcal

à l'anethil peut abaisser la tension artérielle, calmer le système nerveux et se débarrasser de la toux allergique. Cette plante peut être utilisé dans le fromage, et sous forme sèche.

calories

persil Les avantages de persil connu depuis les habitants de la Grèce antique et de Rome. Ils ne se contentent pas ramasser le persil sauvage, mais cultivés sur leurs parcelles. Avec les racines de cette plante peut améliorer l'appétit, rajeunir et d'accélérer le métabolisme dans le corps.

	49 calories kcal Protéines
	c
	3,7 0,4 c Matières grasses Glucides
	7,6 c
fibre	2,1 c
	eau 85g
persil séché	49 kcal
persil( racine)	49 kcal persil jus de
	275 kcal persil

contient une substance qui lutte efficacement avec les problèmes du système cardio-vasculaire. En outre, 100 grammes de persil est contenu dans deux moyennes ont dépassé les plus utiles pour la vitamine C humaine

calories aux épinards épinards - un produit qui peut être appelé un « superaliment»

Il contient la plupart des nécessaires pour les relations humaines.Épinards riche en acide folique et tocophérol. Ces substances peuvent prolonger la jeunesse et d'améliorer la structure des cellules des organes internes.

	22 Calories kcal Protéines
	2,9 c
	0,3 Glucides Graisses
c 20 c
épinards congelés de	24 kcal
Smoothies	Spinach Spinach 38 kcal
frit	34 kcal épinards

riche en calcium et en fer. Ce produit peut être inclus dans un régime alimentaire visant à augmenter l'hémoglobine. De plus, les épinards - un champion de la flore sur la teneur en iode.

calories

alezan alezan est souvent appelé le roi du printemps. Cette plante apparaît au printemps l'un des premiers et parce qu'il peut se débarrasser du manque de vitamines que le corps a passé au cours de la période hivernale. Sorrel est utilisé pour augmenter l'hémoglobine et améliorer la digestion.

	22 Calories kcal Protéines
	1,5 c
	0,3 c Graisses Glucides
	2,9 c
fibre	1,2
eau	c 92 c
soupe oseille	49 kcal Salade de
avec de la mayonnaise oseille	200 feuilles kcal de

de cette plante est souvent utilisé pour le traitement de la colite, les hémorroïdes et les maladies gastro-intestinales. L'acide oxalique peut aider à réduire le taux de cholestérol, améliorer le tonus de la peau et à soulager la tension des muscles.

calories

laitue salade verte - une riche source de nutriments essentiels. Il contient beaucoup de vitamine K( 107% 100 g), de la vitamine A et C. En ce nombre de pas de légumes de la fibre. Salade verte est souvent utilisé pour la préparation de cocktails utiles pour le nettoyage du corps.

	16 calories kcal Protéines 1,5
	c
	0,2 Glucides Matières grasses
c 2 c
fibre	1,2
eau	c 94 c
laitue	21 kcal

Avec la laitue peut maintenir en bonne santél'état des vaisseaux sanguins et le cœur. Avec ce légume peut être réalisée la prévention des cancers et d'améliorer la fonction hépatique.

calories coriandre fraîche

Coriandre contient un grand nombre d'huiles essentielles, d'acides aminés et d'autres composés utiles

Ce verts épicés peuvent être considérés comme une source de magnésium et de fer. Merci à la coriandre fraîche pectine peut être utilisé pour afficher le corps des toxines et des impuretés.

	23 calories kcal Protéines
	2,1 c 0,5 c
	Matières grasses Glucides
	c
fibre 3,7- 2,8
eau	c 92 c
Coriandre Séché broyé	216 kcal
25 kcal Coriandre

en raison de coriandre fraîche inclus antibiotique naturel dodetsenala cette plante peut réduire l'inflammation dans le corps, se débarrasser des maladies infectieuses intestinales et de fournir une activité antimicrobienne et antifongique.

calories

panais Pasternak est riche en fibres et en glucides faciles à digérer. Cette plante comprend essentiellement toutes les vitamines B. Pasternak a une action antispasmodique et peut aider à coliques dans les reins, l'estomac et le foie.

	47 calories kcal Protéines 1,4
	c
	0,5 c Graisses Glucides
	9,2 c
fibre	4,5
eau	c 83 c
Pasternak( racine)	47 kcal

Broth des racinespanais utilisé comme tonique, il peut aider à des maladies cardiaques et utilisés comme prophylaxie de la démence. Avec cette racine peut réduire le sucre dans le sang et le mauvais cholestérol.

fenouil calories

Fenouil ou de la pharmacie aneth est une plante très utile

Saxons anciens attribuaient aux herbes sacrées qui sont en mesure de fournir non seulement des avantages pour la santé, mais aussi pour chasser les mauvais esprits. Ajout de fenouil à votre régime alimentaire peut améliorer l'appétit, réduire le risque de tuberculose, la bronchite et l'asthme.

Calories	345 kcal
protéines	16 c
Fats	15 c
Glucides	52 c
fibre	40 c
eau	9 c salade de
avec des carottes et fenouil	123 kcal
salade de fenouil et le céleri	59 kcal

Dansfenouil composition prébiotique comprend l'insuline. Il est capable de normaliser le fonctionnement du tube digestif et soulager un bébé nouveau-né de la douleur dans l'intestin. Pour améliorer mère allaitante en lactation peuvent profiter du thé au fenouil.

estragon Caloric( estragon)

estragon, également connu comme l'armoise dragon ou estragon a un parfum agréable et délicat est donc souvent utilisé dans la cuisine. Mais cette plante a une composition unique et par laquelle l'estragon peut être utilisé à des fins de santé.

	25 calories kcal Protéines
	1,6 Glucides
c 5 c
fibre	0,5
eau	c 90 c
estragon séché	295 kcal
estragon( boisson)	40 kcal

Le plus souvent utilisé dans le cadre de l'estragonfortifiants. La composition de cette plante est constituée de corps utile de vitamines, coumarines, flavonoïdes, huiles essentielles et rutine. En utilisant une telle composition est capable de armoise dragon renforcent les parois des vaisseaux, pour améliorer la sécrétion du suc gastrique et de faire de la prévention de nombreuses maladies.

calories

menthe à la menthe est utilisée dans les produits culinaires, médicaux et cosmétiques

Cette plante est utile pour son huile essentielle, où le principal ingrédient actif est le menthol. En outre, la composition comprend des flavonoïdes de menthe poivrée, les acides organiques, les composés triterpéniques qui ont corps précieux d'assistance.

	70 calories kcal Protéines
	3,8 c
graisses	0,9 c
	Glucides 15 g Fibres
8 g Eau 79 g
séchées de menthe poivrée	285 kcal
sauce à la crème sure avec	menthe 241 kcal

menthe poivréeil peut être utilisé pour améliorer l'appétit, améliorer la digestion et le retrait de calculs rénaux.

ortie calories

Ortie - un produit végétal unique qui peut être utilisé pour traiter une variété de maladies. Il ne figure pas dans deux plus de vitamine C que les citrons, et dix fois plus que les pommes. En raison des acides organiques, qui fait partie de la plante, l'ortie a une fonction de restauration.

	25 calories kcal Protéines 1,5
	Glucides
c 5 c
fibre	0,5
eau	c 90 c
ortie soupe	30 kcal salade de pissenlit et l'ortie
	38kKal

cette plante a longtemps été utilisé pourle traitement de la sciatique, les rhumatismes, les douleurs musculaires et des maladies de la vessie.

tableau récapitulatif

vidéo.50 produits minceur, les légumes en calories, les fruits, les céréales et les noix