Anti-Aging dijeta

click fraud protection

Svaka žena je zainteresirana za pitanje što učiniti kako bi izgledao mlađe od svoje dobi. Naravno, možete stvoriti čuda i pribjeći plastičnoj operaciji, ali su vrlo skupe i ne daju uvijek željeni izgled. Nemojte stajati mirno i razvijati se u području kozmetologije, ali učinak čudesnih krema, maski i postupaka često je kratkotrajan.

Da biste spasili prirodne ljepote, pomažete pravilnoj prehrani. Harmonijska dijeta pomaže u borbi protiv starenja kože, jer proizvodi sadrže korisne tvari, minerale i vitamine koji zasišćuju kožu vlagom, normaliziraju cirkulaciju krvi, radne stanice i štite od negativnih ultraljubičastih zraka.

Vitamin C akcija

Brojne studije pokazale su da nedostatak vitamina C vodi žene na suhu, mlohavu kožu i fine bore. Dakle, žene koje jedu hranu bogatu vitaminom C izgledaju mnogo atraktivnije.

Vitamin C je jak antioksidans, poboljšava endokrini sustav, što dovodi do razvoja dovoljne razine kolagena, koja je odgovorna za pojavu kože. U prehrani svake žene koja se brine za njezinu ljepotu mora nužno biti agrumi, brokula, slatke paprike, rajčice, borovnice, brusnice, maline i dogrose.

instagram viewer

Čuda iz fitoestrogena

Phytoestrogeni se nazivaju tvari odgovorne za normalni seksualni ciklus, dok usporavaju proces starenja. Stručnjaci su razvili posebnu prehranu koja uključuje proizvode koji sadrže fitoestrogene. U dovoljnim količinama mogu se dobiti u dnevnoj prehrani uključujući leće, trešnje, šipak, jabuke, sjemenke suncokreta, grah, datume, mrkve i peršin.

Korisne infuzije kadulje i lipe.Žene nakon 30 godina preporučuje se provoditi tečajeve pomlađivanja 3 puta godišnje. U roku od mjesec dana trebate piti infuziju kadulje. Pripremite ga vrlo jednostavno: 1 žličica kadulje, izlivajte vruću vodu i inzistirate dok se ne posve ohladite. Infuzija treba piti 30 minuta prije jela.Žlica meda ili kriška limuna može "zasladiti" specifičan okus rejuvenating infusion.

Žene za 40 stručnjaka preporučuju zamjenu kadulje s izlučivanjem limete. Potrošnja također slijedi tečajeve od 1,5 mjeseci. Lime cvijeće se lako može kupiti u ljekarni, 2 žličice ulije 500 ml kipuće vode, juha treba biti infuzijom oko 30 minuta. Zatim možete dodati prirodni sok od limuna i pol grapefruit. Juhu treba piti ujutro na prazan želudac, točnije 2 sata prije obroka.

Ne zaboravite na zeleni čaj. Obogaćen je korisnim antioksidansima i polifenolima. Piti 2-3 šalice čaja dnevno i nakon nekog vremena primijetit ćete da je vaša koža navlažena, postala je mekana, baršunasta.

Phytohormones se mogu koristiti za izradu različitih maski. Na primjer, maska ​​zelenog čaja. Listovi zelenog čaja trebaju se slomiti, zatim pomiješati s 3 velike žlice jogurta i staviti na čišćenje lica 15-20 minuta, a zatim oprati.

Proteinski proizvodi koji sadrže male masti

Zbog kolaboracije dolazi do bora i bora na ženskoj koži. Tijelo mora u dovoljnoj količini dobiti protein hranu, jer protein povećava razinu elastina i kolagena. U standardnoj prehrani treba postojati meso peradi, uklonjeno iz kože, jaja i mršavih goveda. Nemojte gubiti pogled na proizvode od kiselog mlijeka jer normaliziraju rad crijeva i njegovo djelovanje utječe na boju i stanje kože lica.

Masna riba

Ako želite produljiti mlade, trebate uključiti različite vrste morskih plodova, a posebno ribu. Salmon i losos opskrbljuju tijelo masnim kiselinama, uključujući Omega-3, koji povećavaju elastičnost kože i njegovu sposobnost regeneracije. Najkorisnije vrste riba su pastrva, skuša, srdele i haringa.

Ako niste ljubitelj ribe, masne kiseline mogu ući u naše tijelo kroz sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve i lješnjake.

Cijela zrna

Cijele zrna su izvor selena, štiteći kožu od oštećenja. Sadrže puno vlakana, čisti probavni sustav, pomaže u borbi protiv dodatnih kilograma i usporava starenje, a također ima pozitivan učinak na srce. Uključite kašu, osobito heljde, tamnu rižu i zobene pahuljice u vašoj prehrani.

Povrće i svijetlo voće

Karotenoidi su tvari koje daju svijetlu boju( crvenu, žutu, narančastu) na voće i povrće. Karotenoidi imaju učinkovit učinak na sluznice našeg tijela, kože i endokrinog sustava. Beta-karoten je glavna komponenta tih antioksidansa. Ona održava potrebnu količinu vode u tijelu, što zauzvrat poboljšava vodljivost kisika u stanicama i vlaži kožu. Nemoguće je spominjati likopen koji štiti kožu od opasnih ultraljubičastih zraka. Recite "Da" na rajčice, srdele, papra, bundeve, mrkve i marelice.Špinat, lisnatog zelenila, salate, korijandar, peršin i ružmarin se također smatra korisnim zbog visokog sadržaja luteina.

Ljepota ženskog tijela i kože, kao što vidite, apsolutno ne zahtijeva žrtvu. Dovoljno je napraviti kompetentnu prehranu, stvarno će riješiti mnoge vaše probleme, poboljšati zdravlje, ojačati imunitet i povećati metabolizam. Počnite jesti pravo i pitanje kako izgledati uvijek atraktivno, samo prestaje postojati za vas.

Terapijska dijeta
  • Mar 17, 2018
  • 87
  • 454