Appleova dijeta pomaže u borbi s prekomjernom težinom, au nekim slučajevima čak i za normalizaciju metabolizma. Jabuke su vrlo koristan proizvod. Sadrže gotovo sve vitamine i minerale potrebne za tijelo, pomažu u poboljšanju probave, normaliziraju crijeva.
Postoji nekoliko varijanti prehrane jabuka. Kao i većina drugih mono dijeta, dijeta jabuka najbolje se koristi u obliku "iskrcavanja jabučnih dana", za gubitak težine - 1-2 puta tjedno, za prevenciju i održavanje težine - 1-2 puta mjesečno.
Jutarnji listovi
Možete isprobati ove opcije za desertne dane jabuke:
- Tijekom dana samo su jabuke. I koliko god "fit".No, potrebno je piti puno tekućine: umirujuće infuzije bilja, zeleni čaj( naravno, bez šećera).
- Strogija verzija jabučnog dana istovara: jedan i pol kilograma svježih jabuka dnevno. I dok ništa ne pio. Dosta tekućine koja se nalazi u jabukama.
- Bit će lakše prenositi dan istovara, ako uz jabuke također jedete kefir. Za 1 jabuku - pola šalice kefira, 5-6 puta dnevno. Ponekad se zove: kefir-jabuka dijeta.
Apple dijeta za 6 dana
Postoji također i varijanta dijeta jabuke u trajanju od 6 dana:
- 1. dan - 1 kg jabuka;
- 2. dan - 1,5 kg jabuka;
- 3. dan - 2 kg jabuka;
- 4. dan - 2 kg jabuka;
- 5. dan - 1,5 kg jabuka;
- 6. dan - 1 kg jabuka.
Možete popiti čaj, po mogućnosti zelenu, infuzije ljekovitog bilja i jesti nekoliko kriški crnog kruha dnevno( po mogućnosti krekeri).
Neki korisni savjeti
Zaključak - nekoliko savjeta o jesti jabuke i primjenu prehrane jabuka.
- Uz zatvor, 2-3 jabuke na prazan želudac pomoći će svako jutro za mjesec ili više. Oni koji imaju probleme s crijevima jednostavno su dužni jesti jabuke svaki dan.
- Za one koji prestanu pušiti, ali proces je "cikač", dijeta jabuke je korisna tri uzastopna dana. Preporuča se zeleni čaj.
- Važno je znati koje vrste jabuka odgovaraju vama. Na primjer, s čira na želucu, kiselo jabuke su kontraindicirane, a dozvoljene su "slatke" ili čak pečene slatke. I upravo suprotno - u slučaju gastritisa niske kiselosti, jabuke kiselih sorti, primjerice antonovka, prikladne su.
- Kako bi jabuke postale brže probavljive, trebalo bi ih jesti rešetkane. Usput, ljubavnici mogu peći jabuke u pećnici - gotovo da nema razlike.