Dijeta Catherine Mirimanova za mršavljenje - minus 60: osnovna načela i suština prehrane, pravila, vitamina, vježbanja, motivacije

click fraud protection

Je li moguće mršavljenje bez ograničenja hrane? Zvuči previše primamljivo da bude istina. Catherine Mirimanova kaže da u cilju postizanja harmonije, izgladnjeti i uskratiti sebe nije potrebno.Štoviše, dopuštajući sebi da slastice gotovo svakodnevno, Katarina uspio izgubiti pola svoje tjelesne težine. I to nije ni više niti manje od 60 kilograma masti. Načela njegove prehrane Mirimanova dijeli u našem članku.

Sadržaj

  • Catherine Mirimanova Dijeta - -60: prednosti, osnovni principi su prehrana
  • Catherine Dijeta Mirimanova - -60: pravilo baze
  • Catherine Mirimanova dijeta - -60: motivacija
  • Catherine Dijeta Mirimanova - -60: vježbe, punjenje
  • Catherine Mirimanova dijeta - minus od 60 vitamina za zdravlje
  • Catherine Mirimanova dijeta - -60: da li je potrebno da se lijekovi za mršavljenje?
  • Catherine Mirimanova Dijeta - -60: mišljenja i rezultati izgubili težinu
  • Video: Uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma lako. Online Ekaterina Mirimanova
  • Video: Dijeta minus 60. Pregled
instagram viewer

Catherine Dijeta Mirimanova - -60: prednosti, osnovni principi su prehrana

Dijeta Mirimanova omogućuje slatkoga! Ako želite, možete blagdan na kolače, bijeli kruh, slastice gotovo svaki dan. Jedina zabrana Catherine nameće mliječnu čokoladu. Zamijenite ga crnom, a možete ga uključiti iu prehranu.

VAŽNO: Tajna Mirimanova da slastice treba konzumirati do podne, a onda se ne pretvara u mast pohranjuje.

U stvari, Catherine vas ne ograničavaju u bilo koje proizvode, ali samo je savjetovao da ih jedu ujutro. To dijete čini psihički lagano i sprečava poremećaje hrane. Sjetite se da je razlog za prekid hrane, tijekom koje možete dobiti više kilograma nego što su izgubili - samo izgladnjivanje dijetama s mnogim ograničenjima.

Dijeta „minus 60” ne vas vezati za određenu izbornika i strogim obroka. Možete jesti kad želite, a ti jela koja će izabrati za sebe.

Mirimanova prehrana stvarno radi. Dokaz da je - vitka mlada žena, nakon što vesivshaya 120 kilograma, kao i izjave happy sljedbenika programa „minus 60”.

VAŽNO: Catherine Metoda je sustav koji je u neposrednoj blizini principima pravilne prehrane. To je uravnotežena prehrana koja ne može naškoditi vašem zdravlju.

Catherine Mirimanova Dijeta - -60: pravilo baze

Catherine nudi pravila po kojima se izgraditi vlastiti izbornik i doći do idealne težine. Zlatno pravilo dijeta

  • - obavezno i ​​srdačna doručak. Jesti ujutro usporiti ugljikohidrate, proteine ​​i masti. Ako se ne možete natjerati da jede doručak vrlo uske, ograničiti komadina raženog kruha s komadom sira i topli napitak bez šećera.
  • osvježavajuća pića kao što su kava, čaj pa čak i alkohola nije zabranjena .Pijte čaj i kavu bez zaslađivanja. Ako ovaj test vam sve snage, molimo Vas da se fruktoza ili smeđi šećer, zaslađivač i doza postupno smanjuje.

  • Potpuno odbaci čokoladu mlijeka .Zamijenite ovaj masni i štetni proizvod s gorčom čokoladom. Povećajte postotak kakao u pločicama odjednom, a vi sami nećete primijetiti kako volite vrhunsku čokoladu.
  • Ukras je pogodan za takve korisne žitarice kao što su heljda i riža .Pripremite žitarice bez dodavanja maslaca. Bijela zemlja riža postupno zamijeniti smeđe. U njemu su ponekad korisnije tvari i manje škroba.
  • Za meso poslužite i garniture od smrznutog povrća .Brzo zamrzavanje ne uskrađuje povrće njihovih vrijednih svojstava, ali vam omogućuje pohranjivanje proizvoda i spremni su vrlo brzo i lako.
  • Većina programa mršavljenja zabranjuje hranu koja sadrži škrob. Mirimanova omogućuje krumpir i tjesteninu u malim količinama i ujutro .Ako želite jesti jela od krumpira ili tjestenine za ručak, nemojte ih više dodavati.
  • Posljednji obrok trebao bi biti nekoliko sati prije spavanja .Prerano za večeru, na primjer, u 6 sati, ako idete u ponoć, to je nemoguće, jer tijelo će nedostatak hranjivih tvari, a ti - neodoljivu glad.
  • Večera treba biti lagana , tako da ujutro ne muči težini tijela i oteklina.

  • Catherine se ne slaže s mišljenjem većine o količini tekućine i soli koja se koristi. Ona traži da ne prisiljavaju njeno tijelo da piju kroz snagu ili jedu bezalkoholnu hranu. Pijte koliko god želite . Isto vrijedi i za sol u posudama .
  • Kuhajte jela na bilo koji način. Vruće prženje dopušteno je samo do podneva .

VAŽNO: Pokušajte unijeti hranu što je moguće lakše. Ako želite jesti krumpir, nemojte dodavati meso ili gljive. Meso je bolje jesti s salatom od povrća. Kao zalogaje uklapaju se u voće, proizvode od kiselog mlijeka, neke matice i sušeno voće.

Catherine Mirimanova Dijeta - -60: motivacija

Pored informacija o proizvodima, načinu rada, zabrana i izborniku dozvola

Važno: važan psihološki aspekt gubitka težine. Mirimanova obraća pažnju na njega, rekavši da bez ispravljanja ispravno mršavljenja, vi ili ne izgubite težinu, ili to činite s velikim naporom.

  • Započnite vježbati sada .Sutra nikada neće doći. Nakon što se odlučila promijeniti, učinite to postupno iz tog trenutka.
  • Priuštite se razumijevanju .Višak težine nije razlog da se smatrate lošim i pokušajte postati vitak. Ljubite se za koga ste, pronađite svoje dobre strane. Shvatite da kilogrami ne dolaze baš kao i oni trebaju razlog za njihov izgled. I zbog toga morate biti eliminirani, ali to možete učiniti samo zaljubivši se u sebe.
  • Niste nadljudski , a nadnaravna volja nije dostupna vama. Nemoguće je tolerirati oduzimanje hrane. Možda će vam nekoliko dana ili tjedana uspjeti, ali onda će doći do neuspjelog uništenja. Ne trebate volju za izgubiti težinu. Sve što je potrebno od vas je da žele promijeniti.Želeći jesti višak apsolutno je normalna reakcija u nekim danima. Žensko tijelo je dizajnirano tako da hormonske emisije čine žene ponekad žele jesti više. U takvim danima podjednako povećavajte dijelove, tako da navečer niste imali želju da odmarate sve od hladnjaka.

  • Glavni poticaj prehrane je vaša osobna želja da postanete tanki i lijepi .Budući da ste mršavi, bit ćete atraktivni, energični i najvažnije zdrava žena. Nema drugih čimbenika - nezadovoljstvo mužem, odsutnost čovjeka u životu, osudu suradnika - neće vam pomoći na putu prema skladbi.

VAŽNO: Nemojte sebi reći da ne možete. Mnogo je moglo, Ekaterina Mirimanova je bila u mogućnosti i možete.

  • Nemojte čekati trenutne rezultate .Vaši kilograma pojavljuju se u mjesecima ili godinama pa zašto mislite da ćete ih moći izgubiti za nekoliko dana?
  • Ne postavljajte previše stroge ciljeve za , na primjer, svim sredstvima gube na težini do Nove godine. Organizam se rekonstruira postupno, razne okolnosti odgađaju ili ubrzavaju gubitak težine. Samo idite svoj put, bez da se gurate u okvir.
  • Nemojte se bojati njihovih tijela nakon gubitka težine - progib kože, strije, bore. Uzmite pravilo brinite se za svoje tijelo svaki dan, i takvi vam problemi prolaze.

  • Nakon postavljanja cilja podijelite ga s 6 .Trebate izgubiti težinu za 30 kg? Slobodno podijelite taj broj s 6 i uporno slijedite ovu malu pobjedu. Bit će više pobjeda, a proces gubljenja težine će postati lakši i ugodniji.
  • Prestanite jesti stresove .Postoji mnogo drugih načina za opuštanje. Pokušajte meditaciju ili aromaterapiju, prošetajte na svježem zraku, upoznajte se s novim poznanicima. Ili samo napravite se trgovačkim putovanjima, pokušavajući stvari koje niste prije imali.

VAŽNO: Nemojte čekati odobrenje drugih, obaviti svoj "posao" za sebe. Podrška možda neće doći na sve, ali ovo nije izgovor da prestanete raditi na sebi.

Catherine Mirimanova Dijeta - -60: vježbe, punjenje

VAŽNO: Catherine smatra fizička aktivnost sastavni dio mršavljenja.

Ne morate se znojiti u teretani. Dovoljno redovito punjenje ili polusatni set vježbi. Jedino pravilo - klase treba biti dnevno.

U kompleksu koje nudi Mirimanova ne postoje egzotične vježbe. To je skakanje, trčanje, letenje s nogama i ostale osnovne i dostupne za žene s bilo kojim pripremnim vježbama.

Catherine Mirimanova Dijeta - -60: vitamini za

zdravlje tijekom mršavljenja tijelo treba dodatne vitamine i mineralne šminke. Evo nekih pravila, kako ne biste pogriješili i odabrali korisni kompleks.

  • Najpovoljniji je cijeli kompleks vitamina i minerala koji će biti uravnoteženi, a ne pojedinačni pripravci.
  • Izaberite tablete bez arome jagode, limuna i drugih aditiva za okus .
  • U pravilu se vitaminski kompleks uzima za mjesec , nakon čega se odvija pauza za 1-2 mjeseca. Saznajte više u uputama za određenu pripremu.

VAŽNO: Ako redovito pohađati intenzivni trening za gubitak težine, razgovarati primati dodatne poboljšane tablete s fitness trenera i liječnika.

Dijeta Ekaterine Mirimanove - minus 60: je li potrebno uzimati lijekove za gubitak težine?

Suprotno popularnim uvjerenjima, Catherine nije uzela nikakve posebne dodatke za gubitak težine.

Tajna njezine ljepote i sklada je u pravilnoj prehrani, redovitoj motoričkoj aktivnosti i njezi kože.

S obzirom na samozbrinjavanje je Mirimanova preporučuje sljedeće postupke za spremanje elastičnost i mladenačke kože tijekom mršavljenja:

  • redovito provode piling sve tijelo, koristeći domaće piling;
  • problemska područja dnevna masaža - to će biti prevencija strijama;
  • dnevna briga za vaše lice i vrat prema tipu kože i njegovu dob - to će čuvati vašu kožu mlade.

Catherine Mirimanova Dijeta - -60: mišljenja i rezultati

Masha smršavio:
Pozdrav, djevojke! Danas sam na šesti dan u sustavu, počevši s težinom 82. ovih dana visak 2 kg. Jasno mi je da tada težina će ići sporije ili volje, ali rezultat se svidi. Sretno svima!

Maxim:
Pokušao sam puno različitih dijeta i jednom sam vidio intervju s Mirimanovom. Svidjelo mi se u svom programu da to nije dijeta i prehrane, to jest, na koji se ne odbija, a na određeno vrijeme možete jesti sve što želite. Kao rezultat toga, za 4 mjeseca sam pao 40 kg. Izmjerio je 102, pao na 62. Dok nije otišao u teretanu, ponekad je vježbao poput push-upova i prešanja kod kuće. U ovom trenutku težim 70 kilograma, ali tako sam sagradio mišiće na stolcu za ljuljanje. Sustav radi, bilo mi je teško da ne jedem prva dva tjedna poslije 18.00, ali tijelo se brzo obnavlja i postalo je puno lakše. Najvažnije je vjerovati.

Olga:
Djevojke, pozdrav svima.Želim podijeliti svoj uspjeh. Na mirimanka je počeo gubiti težinu u 2011. Uz povećanje od 158 cm težio 78 kg. U prva tri mjeseca pao je 10 kg, a zatim postupno još 14 kg. Rezultat za 8 mjeseci je minus 24 kg. Sve u životu dramatično se promijenilo. Novi posao i hrpa pozitivnih stvari. Nakon što je izgubila na težini, nije se tako strogo držala na prehrani. Težina je zadržana na plus ili minus 2 kg. Prije godinu dana rodila sam treće dijete. Još uvijek hranim bebu, ali još uvijek odlučim otići na prehranu. Sada je težina 65. Počinjem.

Video: Mi smo dobili osloboditi od dodatnih funti lako. Online s Ekaterina Mirimanova

Video: Dijeta minus 60. Pregled

  • Mar 26, 2018
  • 54
  • 387