Korisna svojstva celera. Recepti jela za jelo za mršavljenje s celerom: juhe, salate, sok

Kako koristiti celer jela izgubiti na težini? Koristi i štete od celera.

nutricionisti preporučuju uporabu celer u mršavljenja dijeta. Mi vam reći o pro i kontra od ovog povrća.Što možete napraviti od celera, biti u formi? Prednosti celera

magična i ljekovita svojstva celera koristi se u staroj Grčkoj. Biljka krasi kuću od zlih duhova. Od lišća celera tkao vijence i pohvalio pobjednike.

Unatoč činjenici da je celer je poznato u kulinarskim umjetnosti već dugo, pravi slava povrća nedavno stigao. Danas, znanstvenici su proučavali sve korisne biljke: stabljika, lišće, korijenje i sjemenke.

imaju Celer korist svih dijelova biljke Celer

jako lijepo začin biljka. Zelena stabljika povrća izuzetno hrskava, sočna i puna vitalnosti i snage.Što

sadrži celer?

• Fibre - glavni sastojak biljke. Možemo reći da je broj vlakana, povrće nisu svjesni vlastite vrste. Redovita konzumacija celera dovodi do normalizacije probavnog trakta i sprečava zatvor
• apigenin - glavni flavonoida celer. Ona ima antispasmodic i choleretic učinak. Nedavno su znanstvenici otkrili svojstva protiv raka apigenin
• luteolin - derivat flavina. Tvar uklanja upalnih procesa u mozgu, poboljšava vaskularnu demenciju sprječava
• Askorbinska kiselina ( 3,1 mg) omogućava celer izvodi svoje mjesto među imunomodulatora biljaka. Vitamin C regenerira elastičnost krvnih žila i normalizira fiziološke procese u koži
• piridoksin-hidroklorid( Vitamin B6) stimulira serotonina - „sreću hormon”, dobiva posao u sintezi proteina, hemoglobina, određeni enzimi
• retinol acetat( vitamin A) utječe na strukturukoža i vid
• kalij hrani i hrani srčani mišić - je srčani mišić
• Natrij pruža osmoza u stanicama i regulira ravnotežu vode
• Kalcij utječe na razvoj kostijutkiva, mišićnih kontrakcija i prijenos živčanih impulsa
• magnezij sudjeluje u obnavljanju stanica i enzimske reakcije. Oslobađa napetosti, regulira raspoloženja
• Željezo - važan element u procesu hematopoeze, osigurava stanice tkiva s kisikom

Celer - izvor vitamina i minerala

UPOZORENJE: Celer ne sadrži kolesterol i zasićene masnoće.

Video: Korisni svojstva celera

Korisne od celera? Upotreba celera

• poboljšava vitalnost tijela, nestaju pospanost, letargija i apatije
• celer blagotvoran učinak na rad urogenitalnog sustava
• celera peteljkama i korijenje su neophodni u prehrani receptima
• celer - poznatog afrodizijaka. Povrće korisno za muškog tijela
• biljke povećava potenciju i sprečava prostatitis

Celer se koristi u mršavljenja dijeta

Celer mršavljenje

Važno: Celer - idealan proizvod za mršavljenje. Svi dijelovi biljke sadrže gotovo bez kalorija( 100 g / 16kkal).Nutricionisti

svijet celer prepoznat kao povrće №1 u mršavljenja dijeta. Niske kalorijske jela sa celerom dobro upija, očistiti tijelo od toksina, povećava metabolizam i izvući višak tekućine.

Ispuštanje dan celer i jogurt

nude brz način mršavljenja na celer i jogurt. Takav gubitak težine ne bi trebali vježbati više od jednom u 10 dana.

dan iscjedak je najbolje organizirati dan, izbjegavajući puno fizičkog i mentalnog napora. Glavni proizvodi

izraziti dijeta: 1,5 litara 1% jogurta i 300 g celera, koja bi trebala biti korištena za taj dan. Dozvoljeno da jedu voće i povrće u bilo kojoj količini suzbiti glad. Ova tehnika uključuje gubitak težine 1-1,5 kg po danu.

VAŽNO: Za probavljanje celer zahtijeva više kalorija nego sadrže samu biljku.

određene kategorije ljudi, treba biti oprezan da koristite celer sirovo

nenanošenja štete celer,

kontraindikacije Unatoč korisnih svojstava celer, postoji kategorija ljudi koji bi trebali biti oprezni da koristite ovaj povrća.

• S teškim menstruacija i krvarenja maternice se ne preporuča koristiti sve dijelove biljke u sirovom obliku. Apiol sadržane u celer pomaže u smanjenju maternice i može uzrokovati obilna krvarenja
• Iz tog razloga, trudnice se savjetuje da ne jedu celer u velikim količinama. To može uzrokovati kontrakcijom maternice i prijetnja
• pobačaj Oprez se savjetuje da koriste celer na pacijente koji pate od epilepsije. Povrće može izazvati epileptične napade
• sirove celer može iritirati gastrointestinalni trakt. Ova činjenica se mora uzeti u obzir pacijenata koji imaju bolesti probavnog trakta. U tom slučaju, korištenje celer pirjana ili kuhana

Recepti od celera mršavljenje

Juicy celera peteljkama se koristi za kuhanje razna jela za mršavljenje: pića, salate, predjela, juhe.

salata celera, jabuka i tofu

salata celera, jabuka i tofu mršavljenje

tofu celer - idealna kombinacija proizvoda u salatu mršavljenje. Izuzetno niske kalorijske jela koje se mogu koristiti u razne vrste salata za mršavljenja dijeta.

tofu sir( skuta) - izvor proteina potpune ukusan i koristan. Proizvod je vrlo popularan u Kini i Japanu.

Sastojci :

• tofu - 100g
• zelena jabuka - 2 kom
• stabljika celera - 2 kom
• soja sos
• maslinovo ulje
• sok od limuna kriške

Priprema

1. tofu izrezati na ploške i lagano pržiti
2. jabuke i celer stabljika sjeckani
3. kocke na pladnju staviti celer, jabuke i pospite limunovim sokom
4. Top sa kriškama tofu
5. pospite soja umak i salata maslinovo ulje
6. ukrasiti

zelje salata celer, krastavci i

arena jaja salata od celera stabljika sa kuhanog jaja i krastavaca Sastojci

:

• stabljike celera - 2 kom
• krastavac - 2 komada
• kuhano jaje - 2 kom
• sol
• papar
• nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta
• kopar

Priprema

1. sve salata sastojke na kockice
2. salata sa soli, paprom i kiselo vrhnje ili jogurt
3. jelo pospite začinskim biljem

kopar juha s celera i sok od rajčice

krema od celera stabljike

juhe od celera stabljika lako se probavljaju, oni spali salo i pomoći u borbi protiv prekomjerne težine.

NAPOMENA: Dnevni jedenje ploča pire juha, celer više od dva tjedna, može izgubiti i do kg težine 7.Sastojci

:

• celer peteljkama i lišće - 3
• mrkva komada - jedan komad
• kupus - 200 g
• paprike - 1
• luk komada - jedan komad
• mahune - 100 g sok od rajčice
• - 1.5 L vode
• - 200 ml
• soli

Priprava

1. povrće oprati i izrezati na
2. komada u kipuću smjesu sok od rajčice i vode izostaviti povrće
3. dovesti do vrenja, soli i kuhati do kuha se 20 minuta na laganoj vatri
4. juhu se stave u miješalicu, te miješanje do pyureoobraznogo stanje

recepti blYod od celera korijen za mršavljenje

Root Celer sadrži mnogo vlakana, što ih čini nezamjenjiv proizvod u prehrani za mršavljenje. Iz korijena celera, možete pripremiti sve vrste salate, juhe, povrće, variva.

salata celer oraha

salata celer oraha

Sastojci :

• korijenski celer - 100 g
• jabuka - 1 komad
• grožđice - 50 g
• oraha - 50 g nemasnog
• jogurt

Priprava

1. celer korijen opere, oguliti i naribati
2. jabuka oguliti i nasjeckati na ribež s velikim rupe
3. Mix celer, jabuke, grožđice i sjeckani orasi
4. salata sezone s niskim udjelom masti jogurt

Povrće ragu s celer

variva s celer korijen i piletina

celer korijena usjeva može se koristiti ne samo u sirovom obliku. To može pirjati, kuhati i peći s povrćem. Ako sirovi celer nije prikladna za prehranu ljudi s bolesti probavnog sustava, toplinske obrade celera, povrća omogućuje korištenje ove kategorije bolesnika. Sastojci

:

• pile - 200 g
• korijenski celer - 1 komad
• mrkva - 1 komad
• tikvice - 1 komad
• bundeva - 100 g
• rajčica - 2 kom
• kupus - 200 g ulja
• papar
• solZeleni kuhanje

1. Pileći file izrezati na kocke i lagano pržiti u biljnom ulju
2. sve povrće oprane i izrezane u velike kocke
3. miješanih povrća sa soli i papra i izlije biljno ulje
4. vatrostalne jelo podmazan i howledživi miješano povrće
5. pistou pecite na 180 stupnjeva 40 minuta dok kuhani
6. jelo obilato pospite začinskim biljem

kotleta kotleta

celer celer

Sastojci :

• korijen celera - 1 komad
• riža - pola šalice
• jaje - 1 kom
• luk - 1 kom
• ulje
• sol
• crni papar
• krušne mrvice
• kopar

Priprema

1. Kuhati slika do spremni
2. luk izrezati na kockice i prže u ulju
3. celer rešetki, dodati luk smjesu i nastavi se miješati dok ne omekšaju pržiti
4. ohlađena riža pomiješana s celera i luka, dodati jaje, papar, sol i sjeckani kopar i promiješati mljevenog
5. Oblik pljeskavice su okrugleoh oblik uvaljati u krušne mrvice
6. kotleta pržene u suncokretovom ulju da blago zapeći

salata, celer, bundeva, mrkva, jabuka

celer salata mršavljenje

salata celera i mrkve, bundeve i jabuka - kombinacija korisnih vitamina, slatkog okusa,hrana lakoću. Ovo jelo će se svidjeti onima koji su gledajući njihovu težinu. Uz redovitu uporabu salatu dobiti lijep bonus u obliku tanke i vitke linije. Sastojci

:

• celer korijen 100 g zelene jabuke
• - 1 komad
• bundeva - 100 g
• mrkva - 1 komad( prosjek)
• maslinovo ulje - 2 tablica.
• žlice limuna krug
• sjemenke sezama - 1 žličica.
• žličica kurkuma - prstohvat crnog papra
• peršin sol Priprema

1. celer korijen, bundeve, jabuke i mrkve utrljava na grubo rende
2. povrća sa soli, prelijte sa sokom od limuna, dodati kurkume i papra.
3. Salata sezone s maslinovim uljem, posuti susamom i ukrasite peršinom

juha od celera iz

kirurga poznata juha recept iz američkih kirurga su vrlo popularne među dijeti i ljude koji vode zdrav stil života. Celer juha s povrćem je preporučeno od strane liječnika za mršavljenje prije operacije.

mršavljenje dijeta uz pomoć juhu od celera je dizajniran za tjedan dana. Glavni uvjet je korištenje juha obroka celera i jede voće i povrće, bez ikakvih ograničenja. Krumpir, grožđe i banane - su jedini proizvodi koji se ne smije konzumirati u prehrani. S takvim mršavljenje

preporuča piti pročišćena voda, zeleni čaj, mineralna negazirana voda, kava bez šećera. Sastojci

:

• celer - 400 g( peteljkama)
• luk - 6 kom
• kupus - 500 g
• svježe rajčice - 3 komada( može zamijeniti konzervirane ili sok od rajčice)
• paprika - 2 komada( zeleno)
• sol
• papar
• vode - 3 litre

Priprema

1. povrće usitniti i preliti kipućom
2. vode Nakon vrenja, kuhati 10 minuta
3. juha sa soli, začinite paprom i ostaviti na laganoj vatri dok ne omekša( povrće treba biti mekan)

juha od celera za izgubiti težinu

piće celer pojačanjem izlaz šljake i smanjenje težine

Upotreba celer sok mršavljenje

sok korijenski celer usjeva peteljkama i - osnažujući piće koje zasićuje vitaminima i drugih hranjivih tvari. Prirodni eliksir zdravlja će pomoći očistiti tijelo od toksina i značajno smanjiti težinu. Osim toga, celer sok u obliku lako apsorbira u tijelo od grube vlaknaste stabljika i korijena biljke.

VAŽNO: Svježi sok od celera ima diuretička svojstva i prikazuje viška tekućine iz tijela.

Kako pripremiti sok od celera?

1. za juicing celer bolje iskoristiti sočne stabljike biljke. Korjenasto povrće su također pogodna za juicing, ali oni sadrže mnogo grube i nije tako sočne vlakana. Osim toga, zelene stabljike celera sadrži klorofil, koji poboljšava krv, smanjuje rizik od tumora, jača imunitet
2. najlakši način da se kuhati sok od celera u sokovnik. Nasjeckajte stabljike biljke mogu koristiti mikser i dalje cijeđenje soka preko gaza. Mljeveni stabljike u obliku smoothie je dobro koristiti kao punopravni
3. prigristi između obroka možete kuhati sok od celera konvencionalnim graters. Da biste to učinili, peteljkama celera utrljava na fini ribež i iscijediti kroz gazu.

VAŽNO: jesti celer sok treba biti svježe stisnutu, kao i izloženost zraku i svjetlu, postoji brza inaktivacija vitamina i drugih korisnih sastojaka.

Kombinirani svježi sokovi su vrlo korisne za organizam

Korisni kombinacijama celera sok za mršavljenje

kako bi se poboljšala učinak mršavljenja preporučuje se koristiti sok od celera sa sokovima od drugog voća i povrća. U uporabi, u kombinaciji vitamina koktel metabolizam je poboljšan, tijelo učinkovitije pušten iz šljake i zasićene energijom.

Celer i grejp

ove dvije tvari - pravi „vitamin bomba” u borbi protiv prekomjerne težine! Zelena eliksir prikazuje višak tekućine i smanjuje apetit. Potrebno je pomiješati sok od stabljike celera sa soka od grejpa. Kako bi se poboljšala okus, možete dodati malo meda.

Celer i Orange

ukusna i zdrava sok dijeta pripremljen od peteljka celera, litru pročišćene vode i soka od četiri naranče. Redovita konzumacija pića pomaže ispraviti oblik, poboljšati lica i tijela, podizanje vitalnosti. Osim toga, takva kombinacija sokova pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.

Celer i lubenica

divno diuretik, poboljšava rad bubrega i mokraćnog sustava. Dva celer stabljika treba tučeno u blender sa lubenice pulpe. Nastali sok se konzumira u malim količinama tijekom cijelog dana.

Celer, krastavac, peršin i limun - savršena kombinacija za juicing

celer, peršin, krastavac i limun

Svježi sok od ovih povrća savršeno smanjuje težinu, tonovi tijela, povećava metabolizam i normalizira rad bubrega. Dvije stabljike celera, krastavaca i malu hrpu peršina u miješalica za šlag. Dodajte limunov sok iscijediti od limuna šalicu. Jesti piti se odmah nakon pripreme.

celer, mrkva i jabuka

celer naribati. Dovoljno je napraviti mrkvu i jabuku. Iscijedite sok kroz gazu. Ovaj koktel je korisna za vid, poboljšavaju strukturu i boju. Osim toga, sok pomoći će ojačati imunološki sustav i memoriju. Redovita konzumacija soka može pomoći u smanjenju težine.

salata celera i mrkve

salata celera i mrkve korijen

salata celer mrkva vrsta salata može nazvati četkom. Povrće sadrži veliku količinu vlakana, koja čisti crijevne stijenke od troske. Takva salata pospješuje motilitet, metabolizam i ima diuretski učinak.

Oni koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma - salata je nezamjenjiva u prehrani. Moguće je dogovoriti jedan dan posta tjedno jede salatu od celera i mrkve bez soli.

Sastojci :

• prosječna korijen celera - 1 kom
• mrkve - 1 kom
• sok od limete ili limuna
• maslinovo ulje

Priprema

1. korijen celera i mrkve rešetkasti ili izrezati na kockice
2. Povrće kišica s sok od limete ili
3. limuna salata sezone s maslinovim uljem

mala vježba će vam pomoći da se učinkovito izgubiti težinu

nekoliko savjeta za dijeti na dijeti s celer

• Za mršavljenje na dijeti s celerom, koristite sve dijelove biljke: sočne petiole, korijenje i lišće
• Pripremite razna jela od celera.
• Koristite minimalnu količinu soli u posudama s celerom i to je bolje bez nje
• Tijekom dijetalne hrane na celeru piti 1,5-2 litara čiste vode.
• .dijete će vam pomoći da brzo izgubiti viška kilograma

Video: Prednosti celera