Antidepresivi( smirenje, psihotropnim) uzeti ljude da biste dobili osloboditi od nepotrebnih anksioznosti, depresije ili suzbiti samo smiriti živce. Ali bez obzira koliko su učinkoviti ti lijekovi, oni su sposobni uzrokovati nuspojave: ovisnost, ovisnost ili smanjenje stanične aktivnosti.Često se takvi lijekovi počinju prihvaćati samo pod odgojem stručnjaka.
No među antidepresivima postoje oni koji ne uzrokuju puno štete tijelu. Oni nisu uključeni u broj lijekova, ali njihova uporaba može uzrokovati val serotonina - hormon radosti, hormona za užitak. Osoba pada u depresivno stanje upravo zbog toga što se razina serotonina smanjuje u tijelu. U takvim slučajevima, nemojte odmah zgrabiti pilule i kapsule, moguće je poboljšati raspoloženje na drugi način. Najučinkovitija stvar je razmaziti se s nečim ukusnim.
Proizvodi koji podižu raspoloženje
Doznajemo koji su proizvodi sposobni podići raspoloženje, odnosno djelovati kao antidepresivi.
Datum
Ovaj proizvod je izvrstan lijek za depresiju. A čak i ako ne žive u vrućim zemljama, gdje je svježe datume raste upravo na drveću i prodajnih mjesta jednostavno pretrpan kupnju proizvoda ovaj prirodni anti-depresivnih, možete lako, jer čak ni u grčevit ili suhog voća iz datula su javni, a ne manje koristan.
Nadalje, datumi koji su uključeni u proizvodnju serotonina, oni također sadrže mnoge druge korisne tvari: vitamine, pantotensku kiselinu, niacin. Oni imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni i krvožilnog sustava, potiču aktivnost moždanih stanica uključenih u održavanju i jačanju immunosredy tijelo i dovesti do normalnog metabolizma.
visoko kvalitetni čokolada
Postupak za izradu hormon sudjeluje radost kakao, a veći postotak kakao sadržaj čokolade, bolje njegov učinak. To je tamna čokolada koja je korisnija u takvim slučajevima. Prosječni sadržaj kakao u čokoladi "prehrane" iznosi 74 posto. Umjetni zaslađivači obično sadrže mali proizvod, tako da ima gorak okus, što znači da neće biti moguće jesti tako puno čokolade. Obično se možete ograničiti na nekoliko komada.
Žeđ za čokoladom češće doživljavaju žene( posebno na kritičnim danima).U ovom trenutku uočeno je snažno smanjenje oslobađanja serotonina u krv zbog kršenja hormonske ravnoteže u tijelu žene. U tom stanju, čokolada je izravno nacrtana.
Voće banana palmi
Banane su odavno nestale iz kategorije teško dostupnih egzotičnih plodova. Kupnja banana danas nije samo lagana već i vrlo korisna i zdrava. Za žene, banane imaju isti pozitivan učinak kao čokoladne barove. Osim toga, bit će dovoljno jesti samo nekoliko voća kako bi se poboljšalo emocionalno stanje.
Dobro je pojesti banane za žene koje čekaju dijete. Voće sprečava pojavu anemije, poboljšava probavu, smanjuje pritisak krvnih žila.
Smokve
Ekstraktni orijentalni voće jednako je korisno i svježe i sušeno sušeno. Proizvod sadrži širok raspon hranjivih tvari, prirodne saharoze. Osim toga, vrlo je hranjiv. Spominjanje plodova smokve nalazi se čak iu Svetim pismima.Široka primjena smokava pronađenih u procesu kuhanja i iscjeljenja.
Preporuča se korištenje smokava za osobe s bolestima dišnih puteva, krvi, urinarnog sustava i probavnih organa, kao i poremećenim metabolizmom. Bit će korisno jesti nekoliko voća dnevno s općim iscrpljenjem tijela( na primjer, nakon dugog oboljenja, posta ili fizičke iscrpljenosti).
Šljiva
Plodovi poznati i poznati svima od djetinjstva nisu kvalitetniji od svojih prijatelja u inozemstvu. Sve vrste šljiva su jednako korisne. Dodatne preporuke za konzumaciju voća su ljudi s komplikacijama u probavnom traktu( zatvor, nadutost, diatacija urinskih kiselina).Šljive su korisne za reumatizam i kardiovaskularne bolesti( oni suzbijaju višak kolesterola u krvnim žilama).
matice
Sve vrste matica su poznate po visokom sadržaju polinezasićenih masnih kiselina( Omega 3).Ove tvari su jednostavno potrebne za tijelo, jer sudjeluju u formiranju stanica živčanih vlakana i razmjeni serotonina.
Nažalost, Omega 3 se brzo degradira, pa vam je potrebno stalno nadopunjavanje i skladištenje. Matice u ovom slučaju služe kao jamstvo da se sadržaj višestruko nezasićenih masnih kiselina u tijelu može dugo zadržati u stabilnosti.
Sir i mliječni proizvodi
Sporovi o koristima mliječnih proizvoda već dugo traju. Jasan odgovor na pitanje je li mlijeko dobar za zdravlje, mi to ne činimo. Ali jedno je jasno: mlijeko djeluje na proizvodnju serotonina u ljudskom tijelu, pridonoseći njegovom povećanju.
Sir, kao proizvod dobiven tijekom obrade mlijeka, smatra se u ovoj kategoriji uzročnika hormona radosti. Postoji mišljenje da je komad sira koji se pojede prije kreveta može utjecati na mir i tišinu snova.
Jaja
Ovaj životinjski proizvod je vrlo bogat u svom sastavu za sadržaj tvari i elemenata korisnih za tijelo. Jedan od njih je triptofan. Ova aminokiselina zapravo je supstanca koja oslobađa serotoninu. Ako vam se omiljeno doručak ujutro s jajima( pržena, kuhana ili sirova), to može utjecati na očuvanje izvrsnog raspoloženja sljedećeg dana.
Ribe i plodovi mora
Omega 3, koji smo spomenuli gore, obiluje masnim ribama( losos, skuša, srdele).Osim toga, gotovo svi vodeni stanovnici bogati su triptofanom. Dakle, ribu i morske plodove treba konzumirati češće, pogotovo kada osjećate emocionalnu nestabilnost i nervozu. Riba u bilo kojem obliku je korisna ako je vaša aktivnost popraćena stresom ili pretjeranim osjećajima.
Ovaj popis delicija koje uzrokuju hormon radosti ne završava tamo. Jednostavno u prehrambenim proizvodima koje smo naveli, sadržaj tvari koji pridonose proizvodnji serotonina je mnogo veći nego u neobjavljenom. Istodobno, liječnici upozoravaju, ako stvarno želite piti pilulu, tada ćete se morati ograničiti na korištenje ovih proizvoda. Kombinacija prirodnih i umjetnih antidepresiva može rezultirati serotoninskim sindromom( to jest, prekomjernom uzbudom zbog pretjeranosti tvari).