Kombinacije proizvoda koji mogu prouzročiti štetu po zdravlje

Oni koji su zainteresirani za zdravu prehranu, dobro znaju da postoji zdrava i štetna hrana. Zdrava hrana trebali bi činiti temelj prehrane i loše treba koristiti što je manje moguće, i to je bolje da ih se odrekne.

Ali malo ljudi zna da postoje štetne kombinacije proizvoda. Ponekad čak i najkorisnije komponente koje se istodobno koriste međusobno djeluju, tako da rezultati uopće nisu radosni. Zajednička upotreba određenih štetnih proizvoda može ponekad povećati negativan utjecaj na tijelo.

Bijeli kruh s pekmezom

Iako ova kombinacija je jedan od najpopularnijih kombinacija za doručak, stručnjaci preporučuju ujutro umjesto bijelog kruha i pekmeza dati prednost na druge opcije. Kombiniranjem bijelog kruha i džema, obogatite svoje tijelo s puno šećera i ne dajte mu proteina uopće;osim toga, doručak sadrži vrlo malu količinu masti.

S obzirom da je razina šećera u krvi naglo raste i onda opet padne naglo dolje, imaju tendenciju da se prejesti se ostatak dana. Umjesto bijelog pečenje svoj izb

or na kruh od pšeničnog brašna, koja sadrži dijetalna vlakna i pekmez zamijeniti, primjerice, dobar pršut ili omlet da se vaše tijelo do maksimalnog iznosa od proteina.

nachosa sa salsom

nachosa i salse je koristan element većine stranaka, ali u isto vrijeme, i vrlo opasan kombinacija. Unatoč činjenici da je salsa niskokalorični proizvod, stimulira apetit, posebno u kombinaciji sa slanim nokosima. A oni, s gledišta kalorijskog sadržaja, uopće nisu bezopasni.

muesli s mlijekom

Iako vjerojatno nećete sumnjati ništa, to je ta kombinacija popularnog doručak može uzrokovati vaše probavne probleme.Žitarice, kao i mlijeko, sadrže ugljikohidrate, koji uzrokuju "raketne metake" energije i jednako brzo pada.

Osim toga, vaše tijelo ima mnogo problema s digesting takav doručak. Proizvodi koji se sporije razgrađuju puno su manje opterećeni vašem tijelu.

Da biste olakšali rad željeza, dodajte masti i proteine ​​na doručak. Na primjer, mix muesli s bijelim jogurtom i pregršt oraha.

Vino s desertom

Jeste li navikli piti čašu vina za noć s nečim slatkim? Zatim pokušajte mijenjati ovu kombinaciju s čašom čaja.

Alkohol povećava razinu inzulina u krvi, što znači da je šećer iz svog deserta pretvara u masti gotovo odmah. Ako ne želite odreći svoje omiljeno piće, dopuniti ga sa svježim povrćem.

hamburger s prženim krumpirićima

«Immortal” kombinacija brze hrane ispunjava tijelo zasićenih masti, osim toga, zbog kombinaciji s ugljikohidratima krumpir počinje proizvodnju citokina, koji su odgovorni za metabolički sindrom.

Nutricionizam i zdravlje
  • Apr 18, 2018
  • 88
  • 9921