Prehrana za zdravlje štitnjače

Bolesti štitnjače postale su puno mlađe prema dobi. Ako je ranije ove bolesti uglavnom preuzeo predstavnike starijih dobnih skupina, sada se tiču ​​djece i adolescenata. Problemi povezani s štitnjačom često su plod djelovanja osobe, njegov način života.Čini se da je dovoljno samo promijeniti vašu prehranu, a problem će nestati.

Uloga štitne žlijezde u ljudskom tijelu

Štitnjača je odgovorna za proizvodnju hormona koji normaliziraju metabolizam, održavaju tjelesnu težinu. Osim toga, funkcije štitne žlijezde mogu također uključivati: formiranje kostiju, kožu i kosu, podešavanje tjelesne temperature, utjecaj na san i raspoloženje, seksualnu želju i sposobnost normalnog funkcioniranja u društvu. Bolesti štitnjače mogu uzrokovati nekoliko problema:

  • smanjenje razine hormona( hipotireoza), što se očituje depresijom, umorom, nižom tjelesnom temperaturom, pogoršanjem kože i kose;
  • povećava razinu hormona( tireotoksika), koja se izražava povećanom emocionalnošću, gubitkom težine, poremećajima spa
    vanja, povišenom tjelesnom temperaturom;
  • difuzne promjene u gušavosti - to je rast štitne žlijezde, što je uzrokovano nodularnim neoplazmama i cistima u organu.

Proizvodi korisni za štitnjaču

Kako bi se spriječila bolest štitnjače, potrebno je jesti određenu hranu koja pomaže u pravilnoj proizvodnji hormona. Možete napraviti sljedeći popis proizvoda:

  • proizvoda koji sadrže jod: morski kelj, dragun, rajčica, sorrel, datumi. Ovi proizvodi povećavaju sadržaj joda u tijelu, što je neophodno za pravilno funkcioniranje žlijezde;
  • proizvodi bogati selenima: riža, orašasti plodovi, žitarice, jaja, jetra, brokula;
  • antioksidansi, koji se nalaze u većini bobica, citrusa i zelenog čaja;
  • proizvodi koji sadrže mangan: zelenu salatu, povrće i voće, čaj, med, brašno;
  • proizvodi bogati vitaminima B koji utječu na živčani sustav i stabiliziraju njegovu učinkovitost: morsku ribu i plodove mora, crveno meso.
  • Vitamin E, koji pomaže u zaštiti endokrinog sustava, nalazi se u šljiva i sušenim marelicama, kalinama i morskim plodovima.

Kao što možete vidjeti, prisustvo određene hrane jednostavno je potrebno za održavanje ispravnog funkcioniranja štitnjače. U slučaju da će raditi u potpunosti, ostali će se sustavi također stabilizirati. Ako štitnjača počinje djelovati, trebali biste odmah zatražiti pomoć liječnika jer se u ovom slučaju ne može učiniti s hranom.

Nutricionizam i zdravlje
  • Apr 18, 2018
  • 49
  • 1868