Povišeni kolesterol. Kako ukloniti kolesterol iz krvi? Loši i dobri kolesterol

«kolesterol” je riječ koja se danas, zahvaljujući medijima, mogu baciti u svakom drhtaj. Pogotovo ako ste stavili riječ pored nje „povišen”.Ali priroda ne uzalud je pružio svoje tijelo s ovom supstancom. Ispada, a to može imati korist. Ali, sve o redu.

  • Sadržaj Što je kolesterol?
  • Norma kolesterol
  • kolesterol koristi
  • kolesterol naštetiti
  • bolesti uzrokovanih povišenog kolesterola
  • kolesterola komunikacija i dijabetes
  • Kako sniziti kolesterol
  • što se proizvodi ne mogu se koristiti na povišenoj kolesterol
  • proizvoda smanjuju kolesterol
  • Dijeta za visoki kolesterol
  • lijekove za snižavanje kolesterola
  • razmatra načine za smanjenje kolesterola
  • Video: na najvažnije. Kako bi se smanjila razina tvari koja dovodi do ateroskleroze.

Što je kolesterol?

masti kao tvar u pitanju je formirana u jetri. Drugi izvor kolesterola su namirnice koje čine naše prehrane. Tijelo proizvodi ovaj tvar u svrhu prava na njega. Se koristi: kao dio

  • membranama stanica u procesu probave
  • je sinteza hormona i kiselina

UPOZORENJE: Između ostalog, masti kao tvar je aktivni lovac protiv slobodnih radikala koji uzrokuju starenja i raznih bolesti. Kolesterol je uključen u pripravak masti potrebnih za pravilnu probavu vitamina A, E, D i K.

kolesterol

norma norma tvari u tijelu ne smije prelaziti 5,18 mmol / l.„Zvuk alarma” trebalo bi, ako su testovi pokazali iznad 6,2 mmol / l.

VAŽNO: povišen kolesterol ne uzrokuje nikakve simptome. Dakle, vrlo često ljudi koji su premašili iznos tvari, nisu svjesni svog problema. Za prevenciju poželjno je svakih pet godina da se test krvi. To se može pokazati koliko je razina ove tvari odstupio od norme.

kolesterola prednosti

Mnogi od nas imaju naziv ove tvari je povezana s nešto loše. Ali, to može imati korist. Danas, sve više i više stručnjaka pokušavaju promijeniti ugled tvari. Sve više i više moderne studije pokazuju da kolesterol nije uvijek neprijatelj srca.

Vjerojatno svatko pamti mit da ne možete jesti u tjedan dana više od 2-3 jaja. Sada je razotkrili. Prvo, kolesterol u jajima ne povećava ukupnu razinu ove tvari u tijelu. I drugo, to je korisno.

Danas stručnjaci podijelili kolesterol u „loše” i „dobro”.U isto vrijeme, „dobar” ne samo da nije štetno, već naprotiv potrebno za organizam. A ako mu je nivo nula, tijelo jednostavno ne može nastaviti raditi.

  1. Upotreba ovog materijala je da je jedna od komponenti koje čine zidovi žive stanice tkiva ne
  2. postići bez kolesterola i zdravlje kostiju. Jetra, živčani sustav, pa čak i mozak također nije tvar neće moći ispuniti svoju funkciju
  3. Osim toga, masnoće kao tvar je prirodni steroid. Ona pomaže u izgradnji mišića
  4. nadbubrežne žlijezde iz kolesterola proizvode spolnih hormona. Ti hormoni, pak, imaju protuupalna svojstva su transportni sustav za elektrolitima kalija i natrija, ali i regulirati razinu kalcija u krvi

Važno: Muškarci koji konzumiraju samo beskholesterinovye proizvode može smanjiti seksualnu aktivnost.Žene koje aktivno smanjuju razinu ove tvari u tijelu može poremetiti menstrualni ciklus.

štete

kolesterol Naravno, ova supstanca može biti opasno. Pogotovo ako je njegova razina je mnogo „će proći” za normalan znak. Glavni kolesterol kriv Presuda je donesena kad je tvar pronađena u sastavu aterosklerotskih plakova. Ove strukture su uzrok tih strašnih zdravstvenih problema poput srčanog i moždanog udara. Osim toga, začepljenja krvnih žila takve plakete šteti mozgu.

VAŽNO: Da bi se izbjegli problemi povezani s opisanim materijal je važno ne samo smanjiti razinu lošeg kolesterola, ali i povećati razinu dobro.

Bolesti uzrokovane povišenim kolesterola Kolesterol

plaka koji može dovesti do ateroskleroze i tromboze nije jedini problem koji je povezan s količinom te tvari u tijelu. Uostalom, to razredi mogu formirati ne samo u krvnim žilama, ali i žučni mjehur, uzrokujući stvaranje kamenaca. Naravno, to nije tako ozbiljan problem kao onaj opisan gore. Ali, to može uzrokovati znatnu nelagodu.

Komunikacija kolesterol i dijabetes

Povećanje ove supstance u krvi - opasan signal. No, to je posebno negativan učinak na tijelo u šećernoj bolesti. Uostalom, „loš” kolesterol, smanjuje prisustvo „dobar”.Naime, „dobar”, to je jedan od glavnih obrambenih i krvne žile, urušavanja u ovoj bolesti.

također trebaju shvatiti da je porast od opisanih tvari negativno utječe na procese metabolizma.Što dovodi do razvoja dijabetesa. Ispada da je začarani krug. Dakle, to je važno za dijabetičare držati kolesterol u normalnim i prvi otkrivanje podizanje taj problem skrenuti pozornost na to.

Kako smanjiti kolesterol

rješenje s visokim problemom kolesterola treba pristupiti sveobuhvatno. Prije svega, potrebno je pronaći uzrok podizanju razine ove tvari. Povišeni kolesterol može biti simptom raznih bolesti.

  • Kako bi se smanjila razina ove tvari u tijelu je važno povećati fizičku aktivnost. To je tako da je moguće smanjiti razinu „lošeg” kolesterola i povećati „dobar”.Osim toga, tjelesna aktivnost može pomoći da izgubite težinu, što je i uzrok poremećaja u kardiovaskularnom sustavu
  • trčanje, biciklizam, plivanje i druge aerobne vježbe na tijelu pomoći da se smanji razina tog masti kao tvar. Treba ih koristiti najmanje tri puta tjedno. Dovoljno je 30 minuta sjednice, kako bi se niži kolesterol. Ali, važno je povećati opterećenje glatko. Da li zagrijavanje prije fizičke aktivnosti i ohladiti nakon što su
  • Ako visoki kolesterol je važno pregledati svoje prehrane u korist zdrave hrane. Moramo odustati od pržene hrane. Proizvodi životinjskog podrijetla najbolje se smanjuju. Da bi se smanjila razina kolesterola trebala bi se povećati u prehrani količinu biljne hrane i riblje

Koji proizvodi ne mogu se koristiti na povišenoj kolesterola

Sami hrana sadrži dobre ili loše tvari. Oni postaju takvi već nakon ulaska u hranu i u procesu metabolizma. Međutim, neke namirnice mogu povećati razinu kolesterola. To su prije svega:

  • pečenje, a neki pekarski proizvodi
  • Deserti i slatkiši
  • majoneze i salate odjeveni s njima
  • mast kiselo vrhnje
  • Fat meso, mast i mesni proizvodi
  • Margarin i maslac
  • Alkohol

proizvodi smanjuju kolesterol

Mnogi proizvodi mogu regulirati lipidaprocesa u tijelu. To su:

  • suhe šljive i ostalo sušeno voće
  • matice( bademi, orasi, lješnjaci, pistacije i sl)
  • zobene pahuljice i heljde
  • mahunarke( grašak, grah, leća, itd)
  • Morska riba
  • Laminaria
  • Povrće i voće( jabuke, kivi voće, grejp, repa, avokado, mrkva, itd)
  • Češnjak( Izoliran zasebne grafove. mnogi nazivaju taj korijen „čišćenje kist” za plovila)
  • nemasnog vrste sira, sir i jogurt
  • purećeg mesa, kunića i piletine
  • kruhapunog zrna
  • biljne masti( maslinovo ulje, pamukovoe, kukuruz i suncokretovo ulje)
  • Začini( senf, papar, cimet, itd)
  • sok od ananasa i limuna
  • Zeleni čaj esencije i bokova
  • suho vino nije veća od 50 g

VAŽNO: Ako je opisan problem je važno povećati u prehrani namirnice bogate vlaknima. Netopljiva vlakna oskoruša i izlaz sve višak iz tijela. Osim toga, proizvodi kao što su pravila su bogati raznim vitamina, minerala i antioksidansa.

Dijeta za visoki kolesterol

kako bi se smanjila količina ove tvari u krvi, potrebno je smanjiti( ili eliminirati) štetne proizvode i povećati sadržaj koristan. Procijenjena dijeta izbornik na takav problem može biti kako slijedi:

Doručak: pura, kuhana, bez ulja. Zeleni čaj.

Ručak: jabuka ili drugog voća

ručak. povrća juha ječma i biljnog ulja. Kotletima kuhana u dvokrevetnoj kotao. Kuhano povrće. Juha kukova.

snack. zeleni čaj. Kriška kruha od pšeničnog brašna s medom.

Večera. povrća salata, začinjena biljnim uljem ili jabučnog octa. Riba pečena u foliji. Kuhani krumpir.Čaj.

spavanje: čaša kefira ili jogurta.

Lijekovi za snižavanje kolesterola

Postoji nekoliko skupina lijekova, koje se bore s visokim razinama kolesterola. Najpopularniji od njih su statini. To uključuje:

  • simvastatin( «Vasilip» , «ZOCOR» et al.)
  • atorvastatina( «Atorvastatin» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
  • rosuvastatin( „crestor» , «AKORT» , «Roxer» i dr.)

Danas, većina liječnika se nositi s povišenim razinama kolesterola propisanih atorvastatina i rosuvastatin. Maksimalna doza avtorvastatina 80 mg na dan, i rosuvastatin - 40 mg dnevno. Uzimanje takvih lijekova potrebno ne više od jednom dnevno. Budući da je jetra sintetizira enzim aktivira proizvodnju kolesterola noću, bolje da se lijekovi prije spavanja je gore opisano.

druga skupina lijekova za snižavanje razine kolesterola nakon statina je fibrati. Ovi lijekovi djeluju na metabolizam lipida u tijelu. Fibratom najpopularniji u našoj zemlji je «Traykor» .Uzmite jednu tabletu jednom dnevno tijekom cijelog trajanja liječenja.

koristi Treća skupina lijekova riješiti takav problem, ovaj inhibitore apsorpcije. Najpopularnija droga te skupine u našoj zemlji je «Ezetrol» .Njegov potrajati 1 do 10 mg jednom dnevno. Također za namještanje

lipida procesa koristi nikotinske kiseline. To uzeti 3-4 grama dnevno. Unutar nekoliko trikova kolesterola „loš” smanjuje, a „dobar” povećava.

razmatra načine za smanjenje kolesterola

Victora. Nemojte se bojati visokog kolesterola. Za mnoge, razina 8-9 je potpuno bezopasna. Otac je živio 80 godina i uvijek je bio na razini od 7,4 do 9,3.Imam malo manje. Otišao sam do liječnika. Propisani statini. Uzeo naravno, ništa nije pomoglo. Dovoljno je staviti crijeva. Tko se sportom tri puta na dan, pijem zeleni čaj i dobro se osjećam. Razina je ostala iznad nacionalnoj razini standarda.

Olga. I koliko dugo prije zastrašivao jaja? Nedavno sam gledao prijenos kao novinar svakodnevno jesti 4 jaja, a za dva tjedna je prošlo test krvi za kolesterol. Tako je pao naprotiv, u usporedbi s onim što je bilo prije „jaje” tečaja.

Video: Na najvažniji. Kako bi se smanjila razina tvari koja dovodi do ateroskleroze.

  • Apr 21, 2018
  • 72
  • 3137