Što može dovesti do povišene razine kortizola kod žena? Simptomi i liječenje

Povišene razine kortizola mogu uzrokovati različite probleme. Iscrpljujuće vježbanje i dijete mogu pomoći u smanjenju tjelesne mase, ali ne dovode do opadanja masnoća s donjeg trbuha. Ako vam je to poznato, možda su to svi hormoni?

Sadržaj

  • hormonskog kortizola. Njegova uloga u tijelu?
  • Zašto je kortizol podignut? Uzroci
  • Kortizol hormona norma
  • Kako proći test za kortizol?
  • Povećana hormona kortizola kod žena liječi
  • Kako bi se smanjila razina kortizola kod žena
  • Povećane kortizol hormon i trudnoća
  • povišene razine kortizola: Recenzije
  • video. Hormoni koji utječu na težinu

Naime, u povišenoj razini kortizola. Ispada da je masnoća na abdomenu i taj hormon neraskidivo povezani.

Hormonski kortizol. Njegova uloga u tijelu?

VAŽNO: U ljudskom tijelu postoje dva procesa: anabolizam i katabolizam. Prvi je usmjeren na stvaranje, a drugi je destruktivan.

Kortizol igra važnu ulogu u katabolizmu.Čak se zove i "hormon smrti".Ali, nemojte se bojati. K

atabolički procesi su važni za tijelo, kao i anabolički. I oni i drugi imaju koristi.

Povećava razinu kortizola u tijelu, emocionalnom i fizičkom stresu. Teška obuka i strogu prehranu također su stres tijela, što povećava razinu kortizola.

Ovaj hormon mobilizira energiju tijela u izvanrednim situacijama. On je odgovoran za povećanje razine adrenalina i, zbog dostupnosti glukoze, utječe na metabolizam.

VAŽNO: Ako koristite vježbe za smanjenje tjelesne težine, onda ih treba držati ne dulje od 40 minuta. To je jedini način da se smanji razina hormona stresa. Obuka za više od jednog sata ne samo da će dovesti do željenog učinka, već će, naprotiv, negativno utjecati na tijelo.

Zašto je kortizol podignut? Razlozi

1. glavni razlog za povećanje razine kortizola u kronični stres .Ovaj hormon "rješava" problem takvih preopterećenja mobilizirajući svu energiju tijela. S vremenom postaje manje i manje. To je iscrpljujuće i može dovesti do katastrofalnih posljedica.

2. Drugi razlog za povećanje razine kortizola postaje .Vjerojatno su svi čuli da je nemoguće izgubiti težinu od gladi. Naprotiv, takav stres prisiljava tijelo da pohrani energiju. On to čini uz pomoć taloženja masnih tkiva na abdomenu i kukovima.

VAŽNO: Kortizol je zanimljiv hormon. On je u stanju podrediti takve hormone kao leptin, neuropeptid i inzulin. Naime, ovi hormoni su odgovorni za manifestacije osjećaja gladi i "žudnje" za štetnim proizvodima.

3. Kava je također sposobna povećati razinu ovog važnog hormona. Stručnjaci procjenjuju da jedna šalica kave pijan ujutro, podiže razinu kortizola na 30%.Štoviše, ova razina traje nekoliko sati. A ako se ovo piće kombinira s nedostatkom sna, tada će razina "smrtonosnog hormona" biti maksimalna.

4. težak fizički rad i trening s utezima također utjecati na proizvodnju kortizola .Što je dulja osoba koja trenira ili se bavi debilitativnim radom, to je viša razina kortizola. Zato profesionalni bodybuilderi troše više od 40-50 minuta u teretani.

5. Nedostatak sna također utječe na razinu kortizola .Tako je organizam uređen, da se mora povremeno odmarati. On to radi za vrijeme spavanja. Da biste smanjili razinu kortizola, smanjili umor i povećali učinkovitost, morate spavati najmanje 8 sati dnevno.

Norma hormon kortizol

Stručnjaci vjeruju da se stopa kortizola u krvi žena se smatra 140 nm / L - 600 Nm / litri. U mirnom stanju, razina ovog hormona ne prelazi normu.

VAŽNO: kortizola razina u krvi prije ručka prelazi razinu ovog hormona u popodnevnim satima.Žene doživljavaju povećanje ovog kataboličkog hormona tijekom puberteta, a bliže menopauzi, njezin nivo kapi. U trudnica, razina kortizola može premašiti normu 2-5 puta.

Kako proći test za kortizol?

Kako biste znali razinu kortizola u tijelu, možda ćete morati analizirati urin i krv.„Hormona stresa”, često izlučuje u urinu, tako da je njegova analiza može otkriti opće razine kortizola u tijelu.

Također, često, kako biste znali razinu hormona u tijelu, možda ćete trebati krvni test iz vena. To se provodi ujutro na prazan želudac. Za točniju analizu, možda ćete morati ponovno uzeti krv popodne.

VAŽNO: Potrebno je pravilno pripremiti za analizu krvi za kortizol. Da biste to učinili dva dana, trebate odustati od tjelesne aktivnosti, pušenja, uzimanja jake droge i kave. Ako pacijent ne može odbiti neke od lijekova, tada treba napraviti napomenu o obrascu za analizu.

Povećani hormonski kortizol kod žena liječenih

"hormonom stresa" ne uvijek negativno utječe na tijelo. Njegova razina treba biti "zlatna sredina".Ali, ponekad je potrebno smanjiti razinu ovog hormona. Hypercortisism je vrlo teško liječiti.

Važno je ne smanjiti razinu ovog hormona, već razumjeti uzrok njene pojave. Ponekad razlozi za povećanje razine ovog hormona u krvi mogu biti vrlo štetni za tijelo. Na primjer, AIDS, rak ili dijabetes. Stoga je liječenje hiperkorticizma moguće samo pod vodstvom stručnjaka.

Kako smanjiti razine kortizola kod žena

Povećana razina kortizola kod žena mogu biti normalizirane koristeći razne načine. Naravno, najbolje je smanjiti stresne situacije. Da biste to učinili, morate prestati biti nervozni zbog sitnica i prilagoditi se pozitivnim stvarima.

TIP. Kako bi se povećala otpornost na stres i razdražljivost, kao i jačanje imunološkog sustava, može se kupiti u apoteci „Rhodiola ekstrakta rosea”.Pijte ovaj lijek potrebno je ujutro 15 minuta prije jela tri puta dnevno. Doziranje treba povećati od 15 do 40 kapi, ovisno o toleranciji lijeka. Trajanje tretmana s Rhodiola Rose ekstraktom određuje se pojedinačno i ovisi o postizanju učinka.

kako bi se smanjila razina kortizola trebali biti uključeni u prehrani proizvodima kao što su zeleni čaj, brokula, peršin, luk, špinat, grejp, češnjak, rajčica i haringa. Da bi se smanjio razinu ovog hormona, hrana treba biti bogata proteinima i zdravih masti( omega-3 i omega-6).Poslijepodne je poželjno smanjiti količinu ugljikohidrata na minimum.

TIP. Smanjenje razine kortizola ima blagotvoran učinak vitamina C. Dodajte na svoju prehranu namirnice koje sadrže ovaj vitamin, ili lijek «VITAMIN C» iz tvrtke Hemofarma.

Dobro smanjuje razinu kortizola zdravog sna. U žena bi trebalo trajati najmanje 8 sati dnevno. Ako postoji mogućnost spavanja nakon večere, tada čak 30 minuta u ovom trenutku pomoći će smanjiti razinu "hormona stresa" na minimum.

Izvrsni učinak na smanjenje kortizolske kupelji i spa tretmana.

povišen kortizol hormon i trudnoća

Povišene razine kortizola za vrijeme trudnoće može utjecati na fetalni patologiju koja će se očitovati u djetinjstvu i adolescenciji. Ali, nije potrebno zvati alarm ako je razina ovog hormona povećana više od četiri puta. Tijekom trudnoće mogući su skokovi "hormona stresa".Liječnik koji prati trudnoću može zatražiti ponovljene ili druge testove kako bi identificirali problem.

Povišena razina kortizola: Recenzije

Polina. Bio sam povišen kortizol zbog stresa. Liječnik je savjetovao tinkturu Eleutherococcusa. Kupio je ili kupio u drogeriji u tekućoj vrsti. Tablete nisu toliko učinkovite. Pili su dva puta dnevno prije jela. Poželjno je uzeti ga ujutro. Inače, to može uzrokovati nesanicu.

Margarita. Imam ovaj hormon. Trener je poslao na analizu razine kortizola i bio u pravu. Popili su rhodiolu, povećali vitamine i zdrave hrane u prehrani.Čak je i odbio kavu. Ali, čini mi se da je zdravo spavanje pomoglo da se nosi s kortizolom. Ranije je počela ranije spavati, a ne sjesti na računalo do jednog ujutro. Sve je bilo normalno.

videozapis. Hormoni koji utječu na težinu

  • Apr 26, 2018
  • 38
  • 2810