O suptilnosti mršavljenja govorit će kurkuma

borba s viškom težine često postaje teško, jer je često vrlo teško upuštati se u komad svog omiljenog kolača i svečane gozbe uopce konfuzno i ​​nemilosrdno rušiti sve ono što se događa u trajanju od tjedan dana. Ali vrlo malo ljudi zna da postoji prilično jednostavan način kako bi vaš težina savršena.

Koristiti kurkuma i poboljšati svoje tijelo

Ova tehnika je dodati prehrani samo začina - kurkuma. Zapravo, kurkuma za mršavljenje prilično je djelotvoran. Aktivira metaboličke procese, a dijeta sa svojom primjenom postaje san pravi gurmanski.

Kako funkcionira ovaj začin?

Kurkuma - je strašan neprijatelj od dodatnih kilograma i promicanje mršavljenja, pokazujući tako povoljna svojstva:

• uklanja toksina i otpada iz tijela;
• normalizira rad probavnog trakta;
  
  
  
• ubrzava metaboličke procese;
• normalizira razinu šećera u krvi;
• raspršuje žuči.

Ovaj začin bogat je vitaminima, mineralima i elementima u tragovima, koji su vrlo važni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Posebna pozornost zaslužuje tvar nazvanu polifenol, jer to usporava rast masnih stanica i potiče gubitak težine. I kurkumin ima ne samo aktivne sposobnosti bojenja, već sprječava taloženje masnih tkiva. Iz tih razloga, žuti đumbir se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje pretilosti.

Uz korištenje kurkuma, višak tekućine se uklanja iz tijela, edem nestaje i metabolički procesi se vraćaju u normalu. Ova jednostavna začina spali kalorije i smanjuje želju za brašnom, slatkom i masnom hranom.

Kurkuma smanjuje kolesterol i značajno poboljšava cirkulaciju krvi

Zanimljivo je! Prve studije o utjecaju kurkuma na težinu provedene su u miševa. Dosad su znanstvenici hranili te životinje uglavnom masnim hranom, a nakon toga počeli su davati hranu obogaćenu kurkuminima. Kao rezultat toga, miševi su ostali na istoj težini.

Pravila za primjenu

Kurkuma je korijen koji je vrlo sličan izgledu đumbira. Njegova jezgra je obojena svijetlo narančastom bojom i ima poseban okus. U hrani se ta biljka koristi u obliku praha. Da biste dobili takvu strukturu, korijen se čisti, kuhaju, suše i usitnjavaju. Na taj način dolazi do začina za koje se uobičajeno začin, što daje jelima ugodnu sunčanu hladovinu i jedinstven okus.

Dakle, kako uzimate kurkuma za mršavljenje? To je prilično jednostavno - morate dodati ovaj začin na jela koja svakodnevno jedete. Do danas ne postoje točni podaci o dnevnom unosu narančastog đumbira, ali približna vrijednost je poznata i iznosi oko 2,5 g.

Pažnja! Budite oprezni jer je kurkuma dosta jak začin, a preporučljivo je započeti s malim dozama.

Naravno, ne možete jesti taj korijen u čistom obliku. Dodajte ovaj prah na pilaf i krumpir jela, sezoni ih salate, juhe i borsch, marinirati ribu i meso.

Kurkuma postaje vrlo učinkovite u borbi protiv prekomjerne težine, ako obogatiti svoje svježe stisnutu voća i povrća, kao i sokove i koktele

ali možete pripremati i piti specijalaca iz kurkume za mršavljenje, recepti koje su objavljene malo niže.

Recepti

treba skrenuti pozornost na činjenicu da je kurkuma, kao dio napitaka, daje im prepoznatljiv okus, što je potrebno da se navikne. Ali ako stvarno težite za idealnom težinom, onda ta činjenica neće biti problem za vas.

Savjet! Uvijek se držite receptu i ne stavljajte začine više nego što bi trebalo biti. To neće samo uništiti okus koktela, već može naškoditi vašem tijelu.

s mlijekom

Ovaj recept za gubitak težine uključuje kurkuma, mlijeko, med i malu količinu vode. Učinite sljedeće:

• ulijte pola šalice vode u posudu i pustite da kuhate;
• u kipućoj vodi razrijedi žlicu začina( bez vrha);
• izvadite iz vrućine, dodajte pola žličice meda i čašu mlijeka;
• sve miješati.

s kefir

Sljedeći recept za gubitak težine je složeniji. Sadrži kurkuma, kefir i nekoliko drugih sastojaka koji se trebaju kombinirati na sljedeći način:

• ulijte dvije šalice vode u lonac za kuhanje i iskuhajte;
• ukloniti iz topline, staviti 3 žlice crnog čaja, promiješati;
• dodajte 3 kriške đumbira i štip kardamom;
• nakon stavljanja ¼ čajne žličice cimeta, žličice kurkuma, žličice meda i 100 ml badema mlijeka;
• ostavite smjesu pola sata i ulijte 500 ml kefira.

Dobit ćete dva obroka pića, koja se preporuča koristiti umjesto večere.

Savjet! Također, kurkuma se može dodati redovitom čaju, koju pijete ujutro ili u mlijeku.

Ne zaboravite na kontraindikacije za korištenje ove začine. To uključuje:

• akutne i kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• pojedinačna netrpeljivost;
• alergiju;
• hepatitis;
• bubrežna bolest;
• razdoblje trudnoće i laktacije.

kurkuma sigurno će vam pomoći da izgubite težinu ako se pridržavate svih pravila i preporuka u vezi s njegovom primjenom. Koristite recepte i izgubite težinu sa zadovoljstvom.