Pravila za obavljanje dana istovara na kefir

Kao što kažu, nema ograničenja za savršenstvo, a takav koncept kao idealan ne može biti zaključen u strogim granicama. Istovremeno, svi mi ne smatramo idealnim našim likom: uvijek postoji nekoliko centimetara koji nas oduzimaju od odmora i spavanja.Što da radim? Odgovor je jednostavan - provesti dan istovara na kefir. Ovo nije mono-dijeta, već samo kratki "odmor" za naše tijelo kao cjelinu i posebno probavni sustav. Ova se metoda razlikuje po svojoj jednostavnosti, kao i dostupnosti i uporabe glavnog proizvoda, a rezultat će biti vrlo opipljiv.

Tražite proizvod za dan posta? Obratite pažnju na kefir!

Zašto kefir?

Kefir je uključen u popis zdravih prehrambenih proizvoda, a njegova korisna svojstva mogu se razgovarati dulje vrijeme. Osim toga, to je jeftin i pristupačan za svakoga, što čini post na dan na temelju njega vrlo atraktivna. Kefir se mora kupiti u najbližoj trgovini i odmah se upotrijebiti bez ikakvog dodatnog tretmana. Pogodno je uzeti je s tobom ako krenete na šetnju. Ukratko, uz minimalna financijska ulaganja, dobivate najprikladniji proizvod.

Kefir dan iscjedak je vrlo udobna i u pogledu zdravlja, osim da nije potrebno koristiti samo glavni proizvod: jogurt je svestran i savršen „zvuči” s drugim prehrambenim sastojcima. Glavna stvar je izgubiti težinu s užitkom, ne mučiti se sa strogim ograničenjima, ali istodobno promatrati mjeru.

Uz pomoć jogurta može očistiti tijelo i dovesti figuru u idealnim pokazatelja

u svom sastavu jogurt sadrži oko 20 vrsta bakterija i kefir zrnaca, čiji je rad pozitivno utječe na funkcioniranje našeg probavnog trakta. Zbog svoje normalne flore, što bi moglo patiti nakon primitka antibiotike spriječiti pojavu osjećaj težine u želucu i utroba pokret javlja se normalno. Osim toga, jogurt je lako probavljiv i ima malu kalorijsku: masnoće - 56 kalorija na 100 g nemasna - 32 kalorija na 100 g Dakle, reći zbogom prekomjernu težinu upravljati prilično brzo.

Važno! Pokušajte kupiti kefir s kratkim rokom trajanja, jer to je mjesto gdje će aktivni kefir gljive i korisne bakterije voditi brigu o vašem zdravlju crijeva! Da

kefir donio samo prednosti, odaberite samo svježi proizvod

još jedan plus u korist jogurt kao osnovni materijal za post dana, to je da mršavljenja proizvoljno odabrati niske masnoće. A ako se već sada bojiš bliže osjećaje gladi, nemoj paničariti, dobiti masni jogurt.Činjenica je da je njegova glavna funkcija potaknuti metaboličke procese koji će započeti rad cijelog organizma. U svakom slučaju, aktivne tvari će početi komunicirati, a kalorije će se "ugasiti" kao rezultat postupka pročišćavanja.

Što će biti rezultat?

vježbanje povremene dan posta na kefir, možete dobiti sljedeće rezultate:

• tijelo očisti, a time i opće stanje značajno poboljšalo. Osjećat ćete svjetlost, veselje i prasak energije.
• Dodatni kilograma bit će "uništeni", ali to se neće dogoditi zbog masnog sagorijevanja već zbog diuretskih učinaka fermentiranog mliječnog proizvoda. Kefir dobro uklanja višak vode i ostatke hrane koja je ubila crijeva.
  

  Napomena! Prilikom promatranja svih pravila, takav dan posta postaje vam omogućiti da se riješite 1 kg težine!

• Djelovanje crijeva će se vratiti u normalu, a žučni kanali i jetra će raditi mnogo bolje.
• Korištenje kefira pozitivno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava. On osigurava prevenciju ateroskleroze i normalizira krvni tlak.
• Kao rezultat čišćenja tijela, stanje kože poboljšava se, tena postaje ujednačena, pigmentirane mrlje nestaju.

Ako se kefir dana provodi redovito, moguće je osigurati pouzdanu zaštitu tijela od štetnih utjecaja okoliša

posta dana s kefir su najudobniji za mršavljenje, kao glavni proizvod obavlja nekoliko važnih funkcija:

• metabolizam radi vrlo brzo;
• ima ugodan okus, ali zato što je pio tijekom dana jednostavno je;
• ima jednostavan diuretski učinak i laksativni učinak;
• kefir brzo ugasi osjećaj gladi, tako da uklanja razdražljivost.

Obavijestite! Kefir u području medicine smatra se vrlo dobrim antidepresivom i stoga se često preporučuje da se poveća emocionalna pozadina za različite bolesti!

kefir očistiti tijelo i podignite vaše raspoloženje

osnovna pravila

Tako ste se odlučili provesti kefir dan pražnjenja za mršavljenje. Za to je potrebno:

• Kefir, koji će postati glavni proizvod za blisku budućnost. Istovremeno, imajte na umu minimalni rok trajanja. Fatiness odabrati prema vlastitom ukusu, ako želite, masni i bezmasni jogurt može se izmjenjivati ​​tijekom dana.
• Za jedan dan trebate piti oko 1-1,5 litara kefira. S jakim osjećajem gladi volumen se može povećati, ali ne više do 2 litre.
• Ako kombinirate kefir s drugim proizvodima, prije nego što ih konzumirate, obratite pozornost na ukupnu kalorijsku vrijednost za cijeli dan. Ne smije prelaziti 700 kcal.
  

  Napomena! Ako dnevna stopa kalorija u običnoj prehrani iznosi oko 1400 kalorija, a na dan ponovnog punjenja nužno će se smanjiti za pola!

• Zabranjeno je jesti sol i šećer tijekom dana. Ako želite zasladiti piće, možete dodati malu količinu prirodnog meda.
• Budući da kefir uklanja tekućinu iz tijela, preporučljivo je popuniti njegov nedostatak na ovaj dan. Brod dogrose, biljni čaj, mineralna voda - sve to može biti pijan u neograničenim količinama.

Biljni čajevi će spriječiti dehidraciju i donijeti dodatne prednosti za

Što može biti dijeta?

Postoji dosta varijacija dana istovara na kefiru. Ovaj proizvod se može kombinirati s voćem, bobicama, povrćem, žitaricama, pa čak i začinima. Ali pravila o korištenju bit će nešto drugačija. Pogledajmo najpopularnije kefirske dane.

samo

jogurt Ako boravite na klasičnoj verziji, ovdje pravila su jednostavna:

• steći potrebnu količinu osnovnog proizvoda;Ujutro pijemo jednu šalicu pića;
• dalje, tijekom dana konzumiraju čašu fermentiranog mliječnog proizvoda s intervalom od 3 sata.

Tako ćete tijekom dana trebati popiti oko 6 čaša kapaciteta 200 ml.

Kefir dan preporučuje se jednom tjedno

dana mekinje

posta na mekinje i jogurt proizvodi življu pozitivan učinak. Poznato je da mekinje sadrže veliku količinu vlakana, vitamina i dugog raspona mikro- i makroelemenata. Sve ove supstance napunit će naše tijelo energijom, a dijetalna vlakna oslobađaju osjećaj gladi.

kao iscjedak dnevna rutina je kako slijedi: dana ćete imati tri obroka, od kojih svaka uključuje 2 žlice mekinja, njihova se opere dolje čašu vode. Istodobno tijekom dana možete piti kefir, podijelivši njegov ukupni volumen na 6 dijelova.

Napomena! Dan pražnjenja kefira s mekom može se prakticirati jednom u 10 dana.

mekinje pružaju osjećaj sitosti duže vrijeme i kefir pomoć čiste crijeva od toksina i troska

s jabukama

posta dan na jabukama i jogurtom - to je najbolja varijacija na temu mršavljenja. Naravno, bolje je koristiti sezonsko voće koje će biti popunjeno vitaminima i biološki aktivnim tvarima.

Dakle, kako provesti takav dan? Može postojati dvije mogućnosti:

• Piti šalicu jogurta, sat vremena jesti 2 jabuke, poslije još sat - čaša kefira. I tako dalje do večeri.
  

  preporuka! Proizvodi trebaju biti naizmjence, ne mogu se zbuniti na jednom prijemu! Jabuke

• u iznosu od 2 kg ispeći pećnica i podijelili ih u 5 koraka. Također se dijeli litra kefira, ali samo u šest dijelova. Proizvodimo proizvode tijekom dana s intervalom od 1,5 sata.

Svježe voće i mliječni proizvodi - kombinacija jedne od najboljih za rukovanje dana

Opcije posta dana na jabukama pronaći ćete u članku: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

cimet Cimet

je poznat po snažnim stimulativnim svojstvima. To ne samo da aktivira metaboličke procese u našem tijelu, ali i aktivno sudjeluje u razgradnji masnog tkiva. Osim toga, ovaj začin daje energiju i doprinosi poboljšanju općeg stanja. Dakle, post dana s kefir i cimet daju fantastične rezultate.

Dakle, započnimo koktel. Na dodavanjem 200 ml jogurta pola žličice cimeta i promiješati. Ako želite, možete staviti mali prstohvat čili i đumbira u prah. U jednom danu morate piti oko 1,5 litara takvog pića. U tom slučaju, okus može varirati prema vlastitom nahođenju, dodajući više čili ili đumbir.

«vruće» piti jogurt i cimet brzo osloboditi svoje tijelo, ubrzati metabolizam i tupim osjećaj gladi

Na

Kefir dan pražnjenja na kiselo mlijeko će biti blagodat za sve ljubitelje piće. Kao i jogurt, što ima pozitivan učinak na probavu i donosi veliku korist za one koji pate od čestih poremećaja.

Za jedan dan, trebat će vam 2 litre kiselog mlijeka, koje dijele sa 6 prijeme. Općenito, korištenje tog fermentiranog mlijeka shemu se ne razlikuje od pravila kefir dana. Tijekom pauze, također imaju pravo piti zeleni čaj i druge biljne infuzije u neograničenim količinama.

Ryazhenka hranjiv i vrlo je sposobna zamijenivši ga jogurt, postaje jedan dan sortirano pražnjenja

Kontraindikacije

Prednosti dan posta na kefir je očito, ali unatoč tome, postoje slučajevi u kojima je piće može uzrokovati i ozljede. To je vrlo nepoželjno za obavljanje takve djelatnosti za vrijeme menstruacije, kao za to vrijeme tijelo je preslab. Kefir dana ne preporuča praksu adolescenata, zbog povećane potrebe za biološki aktivnih tvari - tijelo raste i razvoj mu treba najviše vitamina i minerala, te apstinenciju, čak i kratkoročno, može učiniti veliku štetu.

za rangirane kontraindikacije uključuju:

• podnosite mliječne proizvode;
• gastritis u akutnom obliku;
• čira na želucu te drugih bolesti probavnog trakta.

I ne zaboravite uzeti u obzir osobitosti njegova tijela, pa ako ste osjetljivi na mliječne proizvode, trebali biste odabrati tri dana kefir, sklonost zatvor - dan.