Jednodnevna prehrana na leće

Lenticina je neobičan proizvod za nas, što se često ne nalazi na stolovima u običnim obiteljima. Nisu svaka domaćica u lepršavim ležima negdje u ormaru. Međutim, ravnodušnost na leće potpuno je neopravdana.

Kako korisne leća

Okus podsjeća na grašak i druge mahunarke, ali u svom sastavu vitamina i hranjivih tvari je znatno superioran, boba, slanutak i grašak. Lenticice sadrže mnogo željeza, proteina i folne kiseline.

Poznato je da vegetarijanci koriste leće kao zamjenu za životinjske bjelančevine. U svakom dijeta jela od ove kulture odgovara vrlo dobro, oni su niske u kalorija, ugljikohidrati probavljaju s teškim i, štoviše, vrlo su ukusne.

Kultura je pogodna za one koji žele očistiti svoje tijelo i ažurirati ga.Čišćenje tijela, sastoji se u činjenici da tijekom dana jedete malu količinu hrane koja sadrži niske kalorijske hrane i hranjivih tvari, to je najbolje da nose više od jednog - dva puta tjedno. To će vam omogućiti poboljšanje zdravlja, značajno smanjiti količinu štetnih tvari u t

ijelu.

pravila-dnevna dijeta na

leća leća na dan prehrane, možete jesti bilo koju hranu, od kojih je glavni sastojak leća, kuhano bez korištenja životinjskih masti. U malim količinama dopušteno je piti kefir, jogurt niskog masnog tkiva i sir. Nekoliko takvih dana tijekom mjeseca, pa ćete primijetiti kako se rad želuca poboljšava, masa se vraća u normalu, a raspoloženje se znatno poboljšava.

izbornik Uzorak za dan

  • Doručak: 100 grama nemasnog svježeg sira s 1 žlicom meda, jogurta ili zelenog čaja.
  • Snack: bilo koji plod srednje veličine ili pregršt bobičastog voća, čaša sok od rajčice.
  • Ručak: velika ploča juhe od leće.
  • Večera: kaša od leća.
  • Noću: čašu kefira s niskim udjelom masti.

Tijekom dana možete bez ikakvih ograničenja piti zeleni čaj, običnu i mineralnu vodu.

Dostupne dijetalne leće

Lenticna posuda se može kuhati u ogromnoj količini. Uz to, piletina i kuhano meso dobro se kombiniraju, lako je kuhati povrće juhe od leća i još mnogo toga.

Za jednodnevnu prehranu, možete kuhati juhu od lentila s piletinom i krumpirom. Lizalica( 200 grama) je bolje upijati unaprijed, 4-6 sati prije kuhanja ili navečer. Zatim u kipuću vodu stavite žitarice i nasjeckane piletine( 100-200 grama).

Dok pripremate, dodajte sol, papar, začine, mrkve i sjeckani luk. Možete dodati krumpir( 100-150 grama) za 20 minuta ili ostaviti juhnu svjetlost. Ovo jelo će se uklopiti tijekom dana kao večera ili večere.

Jednostavni leća također može koristiti kao zasebna jelo i kuha kašu iz nje, ali juha sadrži mnogo više hranjivih tvari, također daje veću sitost tijekom dana.

Zahvaljujući legu, moguće je isprobati nekoliko orijentalnih receptura, među kojima i riža s leće. Jelo se priprema brzo, zahvaljujući začinima ima prekrasan miris, to je niske kalorijske, a istovremeno, možete preinačiti uobičajene novu hranu ukrasi. U istočnoj kuhinji, leće se koriste u juhama, kao i punjenje ne samo kod pečenja, već i za posebne kolače i još mnogo toga.

dijeta mršavljenja
  • May 05, 2018
  • 78
  • 7177