Vitamini tijekom trudnoće u tromjesečju. Savjeti i povratne informacije

Prednosti vitamina za trudnice čuo svaku ženu čeka dijete. Kako mogu znati kakav vitamina potrebni su buduće majke i njenog djeteta? Kako odabrati multivitamini sa nedostatkom većeg broja elemenata? Kako izbjeći preveliku dozu vitamina, tako opasne za bebe u maternici? Odgovori na sva ova pitanja, saznat ćete kasnije u ovom članku.

Sadržaj

  • Trebam li piti vitamine u trudnoći?
  • minerala i vitamina u prvom tromjesečju trudnoće
  • omega-3 za vrijeme trudnoće
  • Vitamini u 2. tromjesečju trudnoće
  • Opasnosti kalcija i pomanjkanja željeza tijekom trudnoće
  • vitamina u 3 tromjesečju trudnoće
  • vitamina u trudnoći: savjete, recenzije
  • Video: Vitamini i trudnoća

trebam li piti vitamine tijekom trudnoće?

Mnogi ljudi misle da je pitanje potrebe vitamina za trudnice i ne mora biti. Trudnica i njena beba trebati puni kompleksa. Ali ako se uzme njegov izbor bezbrižno, rizik će ozbiljno ugroziti fetus. Koje su zamke u uzimanje vitamina tijekom trudnoće?

Često izbor žena u poziciji pada na multivitaminsko.Čini se da je to ispravna odluka, jer ljekarne sustavi dozvoljavaju da se dobije sve elemente potrebne za zdrav razvoj fetusa. Međutim, kada uzimanje multivitamina trudnica jedva uzima u obzir stupanj nedostatka komponente, baby fazi rasta, sezona, itdVitamin kompleks sadržavao je količina tvari željeni odrasle osobe svaki dan. To je dizajniran za odrasle osobe.

Vitamini koji nisu reprocess trudna tijelo, past će preko pupkovine za fetus. Takva kaotična zasićenje od podređenih elemenata je ispunjen s preranog starenja posteljice, odnosno njegove disfunkcije. I istovremeno sadrže neophodne multivitamina tijekom trudnoće vitamin E, C, A, vitamina B kompleksa, kalcij, magnezij, željezo, jod.

naći sredinu, uzeti ili ne uzeti multivitamine jer sadrže esencijalne minerale za formiranje ploda, stručnjaci ipak preporučuju da trudnice uzeti prirodnu ( ne biti zbunjen sa umjetnim) multivitamine za djecu.

VAŽNO: trudnica ne bi trebao iskusiti manjak hranjivih tvari.Čak i kada je uravnotežen i odgovarajuća prehrana, trudnica treba dodatna recepcija prirodne vitamine i mikroelemenata koji su proizvedeni od povrća komponente hrane, a koji su namijenjeni za djecu, a ne za odrasle.

osobito prirodne multivitamine za djecu je potrebno:

  • žene s loše prehrane;
  • žena koji su doživjeli trudnoću do akutne nestašice vitamina;
  • višerotke žene koje su prethodno izgubili dijete, ili su nađeni na fetalni abnormalnosti;
  • trudnice, čija starost prelazi 30 godina.
    zime, njihova prisutnost u popisu obveznih lijekova je zbog nedostatka vitamina trudnica, jer ustajale povrće i voće nisu kao koristan kao u dijelu njihovog sazrijevanja.Žena je bolje u ljeto da se brine o dovoljne količine svježeg sirovog povrća u izborniku, kako bi se osiguralo da je dijete potrebno tvari.

Primanje farmakoloških tvari treba smanjiti na određene vitamine, nedostatak koji će se pojaviti nakon pregleda u klinici.

VAŽNO: Prije nanošenja bilo kakve komplekse i pojedinačne vitamine potrebne konzultirati ginekologa.

minerala i vitamina u prvom tromjesečju trudnoće

vitamin B9 , inače se spominju kao folna kiselina , liječnici klasificiraju kao najvažnijih elemenata u planiranju iu prvoj fazi trudnoće. Preporučuje se da se čak i za vrijeme trudnoće planiranje, tako da je tijelo u razdoblju od začeća bio pun folne kiseline. Pod utjecajem vitamina

sljedećim pojavama pojaviti u tijelu:

  • stanice množe intenzivno što blagotvorno djeluje na formiranje i rast jaje;
  • ispravno prenosi djetetov genetski kod djetetu;
  • razvija placentu;
  • žena dobiva zaštitu od pobačaja i krutog trudnoće;
  • sintetizirati hemoglobina, uz pomoć kojih je isporuka kisika na fetus;
  • embrio formira neuralnu cijev - na rudiment mozga bebe mozga. VAŽNO

: Folna kiselina nedostatak može uzrokovati anemiju u trudnice, djeteta malformacije mozga.

količina vitamina B9 u 100 g proizvoda, a približan postotak dnevnih potreba za trudnice. Dnevni volumen

vitamina B9 tromjesečju je od 400-800 mikrograma. Specifična doza određuje ginekolog, neovisni određivanje standarda je neprihvatljivo. Folna kiselina bude progutana s hranom( jetre, prokulice, špinat, leća, brašno proizvoda grubog).

Zeleni čaj ne pridonosi apsorpciji vitamina B9 , kao posljedica tih proizvoda je da kombinacije. Slično tome, lijek djeluje Biseptol, ginekolozi zabraniti njegovu recepciju tijekom trudnoće.

UPOZORENJE: Folna kiselina slabo apsorbira iz hrane. Nabavite potrebnu količinu hrane nije moguće, pa liječnici preporučuju da ga pune tablete.

ljekarne nude lijekove, kao što su « 9 mjeseci folne kiseline «, « Mamifol «, « Folna kiselina » i tako dalje. Svaki od njih sadrži različite doze vitamina B9 , tako da je kupnja treba jedan koji će odreditiženski liječnik na temelju rezultata ankete.

i za formiranje zdravog živčanog, hormonska, probavnog sustava fetusa, zahtijeva kompleks vitamina skupina B( B6, B1,)

omega-3 za vrijeme trudnoće

na drugom mjestu na važnosti za formiranje ploda trebao omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Prema Institute of Nutrition deficit potrošnje omega-3 u većini djece i odraslih stanovnika Rusije je oko 80% .

VAŽNO: Ali Omega-3 je uključen u formiranju mogzga i mrežnice u očima djeteta, kao i zdravih krvnih žila.

rezultati studije od 15 godina proveo u Velikoj Britaniji pokazalo je da majke koje konzumiraju Omega-3 prije i tijekom trudnoće rodila djecu s višim mentalnim inteligencije. Omega-3

sadržan u masne duboko morske ribe, i laneno ulje, hladno prešanih, naznačen time da omega-3 uništava izlaganjem svjetlu i zagrijavanjem. I nakon uništenja, ulje postaje ispunjeno karcinogenima.

VAŽNO: Uzmite Omega-3 je potrebno već prije početka trudnoće, za vrijeme trudnoće i dojenja.

namirnice koje sadrže omega-3, vitamin E

vrijedna čak i prije začeća. On kontrolira pravodobnu proizvodnju ženskih spolnih hormona. U početnim fazama trudnoće, dnevna norma ovog elementa je 15 mg. Ovo je iznimno važan vitamin u prvom tromjesečju, jer je on odgovoran za razvoj posteljice i ne dopušta žensko tijelo prihvatiti embrij kao strano tijelo i skinite ga.

dobiti vitamin E može biti bilo biljno ulje, zelje, špinat, zelena salata, rajčica, grašak. Manje supstanci sadrže meso i mliječne proizvode, kokošja jaja. Prihvati preporuča vitamin E zajedno sa vitaminom C - askorbinska kiselina ili u prehrani uključuju dovoljnu količinu svježeg povrća i voća kao izvor vitamina C .

vitamin A traži ženu prije začeća u iznosu od 5000 IU dnevno. Njegova stopa u ranoj fazi trudnoće smanjuje se za pola. Prekoračenje ovaj broj je pun malformacija srca i živčanog sustava fetusa.Žena s povećanim dozama osjećat će se tromo, pospano. Također je moguće povećati glad ili pojavu mučnine.

Uz sudjelovanje vitamina A, stvaraju se koštano tkivo, vizualni aparati i živčani sustav. Stoga, njen nedostatak je fatalan, kao predoziranje.

Element se može naći u marelicama, breskvama, morskom briketu, brdu, mrkvi, papriku, bundevici, mliječnim proizvodima, jetri.

VAŽNO: Vitamin A je masno-topljivi element, pa je zbog asimilacije potrebna masti koja se može dobiti hranom.

Vitamini u drugom tromjesečju trudnoće

Ostali isti kao u prvom tromjesečju.

Jod je važan tijekom cijelog razdoblja trudnoće, ali njegova je važnost nabavljena u drugom tromjesečju. Jod nadzire funkcioniranje štitnjače kao majka i dijete. Hormoni koji sintetiziraju štitnjaču stimuliraju metabolizam fetusa i rast bebe. Uz sudjelovanje mikroelemenata, kostur je ojačan i dječji mentalni razvoj se provodi.

Nedostatak joda uzrokuje kvar u ženskom metaboličkom procesu, zbog čega postaje težak. Za buduću majku, nedostatak joda također je rizik od poremećaja u štitnjači, što dovodi do pojave gušavosti. Za dijete, nedostatak mikronutrijenata je opasno za usporavanje razvoja. Odsutnost joda može uzrokovati pobačaj.

Stopa elementa je 250 mg dnevno. U Rusiji nedostatak joda je uobičajen fenomen, tako da uz prehranu s njom liječnici preporučuju dodatno uzimanje joda u tabletama. Mikroelement se nalazi u plodovima mora, morskoj soli, kao i hrani, što ukazuje na to da je obogaćen jodom.

VAŽNO: Jod se uništava zagrijavanjem, tako da proizvodi s njegovim sadržajem ne smiju biti podvrgnuti produljenoj toplinskoj obradi.

Opasnosti od nedostatka kalcija i željeza tijekom trudnoće

Kalcij je najvažniji element za stvaranje koštanog tkiva i dječjih zuba. Dodatno, potrebno je pravilno formiranje endokrinog sustava fetusa i njegovih bubrega. Kalcij je potreban za pravilnu koagulaciju krvi i smanjenje mišićnog tkiva. Nedostatak mikronutrijenata usporit će razvoj kostiju djeteta, te će također učiniti majčinim poroznim i slabim kostima.

Dnevni unos kalcija je 1500 mg. Element se nalazi u proizvodima bez masnih kiselina, biljnom hranom. Dobivanje dovoljno kalcija iz hrane vrlo je teško. Liječnicima se savjetuje da se odnose na pripreme sa svojim sadržajem, kao što su Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

VAŽNO: Masnoće inhibira apsorpciju kalcija, tako da ne možete kombinirati masnu hranu s tim elementom u tragovima. Sprječava asimilaciju i čokoladne slastice, kavu, piće s plinom. Ona pridonosi apsorpciji vitamina D, zbog čega mnogi proizvođači sintetskih elemenata u tragovima kombiniraju ove dvije tvari u jednom pripravku.

Željezo je sastavni element hemoglobina. Hemoglobin je odgovoran za transport kisika u tkiva i organa majke i djeteta. Ako postoji nedostatak mikroelemenata, količina hemoglobina se smanjuje, fetus doživljava gladovanje gladovanja. U tim je uvjetima moguć razvoj anemije trudnica.

Za cjelovitu prehranu djeteta, organizam buduće majke stvara više krvi približno po litri. Za formiranje ove litre, prisutnost željeza u dovoljnom volumenu također je važna.

Želac je također potreban za sintezu proteina, koja je uključena u strukturu dječjih mišića. Nedostatak elementa povećava rizik od tonusa maternice.

Mnogo željeza sadrži meso, osobito puretinu, kunić, mladu govedinu, svinjetinu. Od biljne hrane, element se apsorbira iznimno slabim, pa pri izračunavanju volumena tvari koja se dobiva, naglasak ne smije biti stavljen na povrće i voće.

Dnevna željezna norma trudnice je 30 mg, pod uvjetom da je trudnoća točna. Prema istraživanju, liječnik može propisati buduće pripreme majke s povišenim sadržajem željeza. Osobito se tiče žena koje su imale ozbiljan nedostatak mikroelemenata prije trudnoće.

VAŽNO: Vitamin C pridonosi dobroj asimilaciji željeza, ali bakar i cink sprečavaju ovaj proces, stoga je vrijedno suzdržati se od korištenja tih elemenata. Previše željeza u tijelu može uzrokovati osiromašivanje zaliha cinka.

Vitamini u trećem tromjesečju trudnoće

Ostati isti kao u prva dva trimestra, osim kalcija.

Kalcij u trećem tromjesečju treba smanjiti, a nakon 32 tjedna nemojte uzimati dodatne kalcijeve, i nemojte se naginjati na hranu s visokim sadržajem. Inače će kosti djeteta biti čvrste, ne elastične i to će otežati kretanje po generičkim putevima.

Vitamin C jača imunološki mehanizmi tijela. Budite oprezni pri korištenju. Previše količine askorbinske kiseline uzrokovat će povećanu filtraciju ovog elementa u posteljici. Dakle, predoziranje je ispunjeno činjenicom da dijete neće dobiti vitamina uopće. Nedostatak vitamina poremetiti će strukturu membrane fetalnog jaja i rast placente. Potrebno je strogo promatrati dnevni volumen, koji je 100 mg.

Vitamin C obiluje agrumima koji su, međutim, jaki alergeni, pa ih liječnici ne savjetuju da konzumiraju prije isporuke. Vrijedno je obratiti pozornost na takve izvore vitamina kao što su krumpir, paprike, kupus, mrkva, zelje, ribizle.

Vitamin D , važan za rast i razvoj koštanog tkiva bebe, gotovo nije dio hrane. Možete ga dobiti od sunca tijekom šetnje ili sunčanja. Ljeti će ovo biti dovoljno da se nadoknadi nedostatak vitamina D u tijelu. Zimi, liječnici će propisati lijekove sa sadržajem elementa. Dnevna doza vitamina D iznosi 400 IU.

U 3. stupnju trudnoće, pored navedenih vitamina, važno je nastaviti uzimati željezo i vitamin A .

Vitamini za trudnoću: savjeti, mišljenja

Pri odabiru vitamina, mnoge buduće majke odlučuju za kupnju multivitamskih kompleksa za odrasle osobe .Ako ste lagano postupali s ovim postupkom, možete dobiti nedostatak ili predoziranje različitih elemenata, jer svaki kompleks sadrži različite brojeve. U ovom slučaju je bolje povjeriti nadležno mišljenje i posjetiti liječnika za pojedinačnu selekciju vitamina.

VAŽNO: Imenovanje kompleksa vitamina i elemenata u tragovima događa se prema pregledu trudnice, tijekom kojeg nedostaju određene tvari i mogući rizici u razvoju trudnoće.

Video: Vitamini i trudnoća

  • May 07, 2018
  • 32
  • 254