5 hormona sreće, radosti i užitka: kako se zove, od onoga što se proizvodi u tijelu, koja su hrana sadržana? Kako naviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti serotonina, endorfina, dopamina?

Što su hormoni sreće? I možete li razviti više tih hormona i postati sretnija?

Sadržaj

  • 5 hormona sreće, radosti i zadovoljstva: kako se zove, Kategorije
  • ženskih hormona radosti, sreće, zadovoljstva i ljubavi: Popis
  • muških hormona radosti, sreće, zadovoljstva i ljubavi: Popis
  • Koje namirnice sadrže hormone sreće: popis
  • hormonsreća u čokoladi i banani: što se zove?
  • Od kako i kako hormon sreće proizvodi serotonin?
  • Kako priviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti serotonina?
  • Od kako i kako je hormon sreće endorfin?
  • Kako priviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti endorfina?
  • Kako je hormon ljubavi i sreće proizveden u tijelu oksitocin?
  • Koja je maksimalna razina za sreću dopamina i kako se proizvodi?
  • Što je sreća hormona proizvedena tijekom seksa, poljupca, čokolada, banana, sunce, nakon treninga?
  • Kako poboljšati, podići razinu hormona sreće u tijelu: Savjeti
  • VIDEO: Dokumentarac „Tajne Ljubav»

Pro hormona čuo sve, ali vrlo malo su mogli temeljito razumjeti kako oni rade. Međutim, ova tema je vrlo zanimljiva, jer se nevidljivi suptilni odnos između uma i tijela, hrane i raspoloženja, stresa i nesanice, zbog naziva proces razine hormona. Dakle, napast da preuzmu kontrolu nad situacijom i naučiti svjesno kontrolirati razina određenih hormona je vrlo velik.

hormoni utječu na raspoloženje, a ponekad i obrnuto - raspoloženje utječe na razinu određenih hormona.

5 hormona sreće, radosti i zadovoljstva: kako se zove,

vrste hormona - kemijski spojevi koji su proizvedeni od strane živih organizama, a mogu se proizvesti sintetski. Kod ljudi, oni su endokrinih žlijezda se provode kroz krvotok i utječe na ciljane organe koji su različiti za svaku hormona.

Hormoni - kemijskim tvarima

farmaceutska industrija proizvodi određene hormone u obliku lijekova, kao i proizvodi koji sadrže supstanca potrebna za tijelo stvoriti određenu hormon sama.

Hormoni - kemijske tvari

Isti spoj je također u nekim namirnicama. No, „Sreća pilule” još uvijek ne postoji, jer su ljekarne hormoni su pregrubi i izazvati mnogo nuspojava, ali određene namirnice zapravo omogućuju tiho i bez specijalnih efekata za poboljšanje vaše raspoloženje.

hrane pomoći će podići vaše raspoloženje

hormona sreće i radosti u svih 5, to je:

  • Dopamin je hormon radosti i ispunjenja. Razvijeno kada osoba dobije bilo kakvo pozitivno iskustvo u njegovoj prezentaciji. Ako vam se sviđa gleda na čistu sobu i nakon čišćenja, lijep dodir voljene osobe, ili se osjećate zadovoljni, konačno završio izvješće, u ovom trenutku proizvodi dopamin
  • serotonina - hormon povjerenja i zadovoljstva. Ako je dopamin oluja pozitivnih emocija, tada je serotonin mirna radost. Usput, kako se ta dva hormona suprimiraju jedni drugima. A to znači da su ljudi koji vole da uživaju nasilno, obično nije jako siguran u sebe, a oni koji imaju visoko samopoštovanje rijetko dopuštaju da se zabavite iz srca.
  • Adrenalin - pomaže mobilizirati u stresnoj situaciji i otvoriti skrivene rezerve. Uz oslobađanje adrenalina, srce otkuca češće, vid i sluh postaju pogoršani, reakcija postaje brža, čak i misli letite brzinom svjetlosti. Zahvaljujući svemu tome postoji osjećaj napetosti snage i inspiracije. Endorfini
  • - hormona koji se proizvode kao odgovor na stres i pomoći mobilizirati poput adrenalina, endorfini pomoći da ostanu mirni i nadati se najboljem u svakoj situaciji. Vjeruje se da su ti hormoni aktivno proizvedeni u vrijeme taktilnog kontakta s osobom koja je ugodna. Na primjer, tijekom prijateljskog zagrljaja, rukovanja ili poljupca.
  • Oksitocin je hormon vezanosti i povjerenja. Međutim, nedavne studije su pokazale da se nježnost uzrokovana oksitocinom ne odnosi na sve. Pod utjecajem tog hormona osobu više ljubazni prema onima koji se smatraju „svojim”, i stoga imaju tendenciju da ih zdušno zaštititi od „njih”.Oksitocin igra važnu ulogu u vrijeme isporuke i početnom formiranjem odnosa između majke i djeteta.
Kemijska formula

emocije vjeruje da ne samo hormoni utječu na raspoloženje, ali i suprotno emocije utječu hormoni.

veza između hormona i emocija

ženskih hormona radosti, sreće, zadovoljstva i ljubavi: Popis

Žene u tijelu sadrži muških spolnih hormona, i muško - ženskih, dakle podjela na muški i ženski hormoni uvjetno. Ispod smo naveli one hormone koji su najviše povezani s radošću i ljubavlju žena.

  • Estrogen - smatra se najznačajnijim ženskim spolnim hormonom. Ovaj hormon čini ženu privlačnom u očima muškaraca. Zahvaljujući estrogenu, lik izgleda ženstveno, koža postaje elastičnija, a kosa je debela i sjajna. Prema statistikama, razina estrogena je veća za prirodne plavuše.
  • Testosteron je muški hormon, jer se proizvodi u velikim količinama od jačeg spola. Međutim, za žene, testosteron igra vrlo važnu ulogu. Ako to nije bilo za testosteron, vjerojatno bi žene bile vrlo malo interesa za odnose s predstavnicima suprotnog spola. Ovaj hormon aktivnosti i odlučnosti pretvara plavu djevojku u osvajača i potiče žene da preuzmu inicijativu u osobnim odnosima.
  • Oksitocin - ovaj hormon već je gore spomenut, jer je značajan za žene i muškarce. No, u fer seksu razina oksitocina je još uvijek veća. Ovaj hormon daje osjećaj nježnosti, privrženosti, potrebi brige i drugih osobina koje se smatraju ženstvenim od muškaraca. Također je poznato da kod žena oksitocin nastaje u vrijeme stresa. Stoga, ako nakon svađe osjećate želju da se brinete o voljenima i pripremite nešto ukusno, onda to nije slab lik, to je oksitocin.
Žene su vrlo različite, ali ženski hormoni svi rade na isti način

Muški hormoni radosti, sreće, užitka i ljubavi: popis

  • Testosteron - je muški spolni hormon koji igra vodeću ulogu. On to čini odlučan i hrabar ljudi. Smatra se da su više razine testosterona, što više privlačan muškarac gleda u očima suprotnog spola.
  • dihidrotestosteron - muški hormon testosteron koji nastaje kada karijes te je potrebno kako bi se razviti novi testosteron. Dihidrotestosteron je zanimljivo da je sve povezano s njom muškarac alopecija, ili drugim riječima prije mušku ćelavost. Iz toga možemo zaključiti da je ranije čovjek počeo ići ćelav, veće njegove razine testosterona.
  • Oksitocin - ne manje važno za muškarce nego za žene. Predstavnici jačeg spola maksimalnog iznosa oksitocina nastaje u trenucima nakon fizičkoj blizini. Oksitocin čini čovjeka ljubavi i prilogu. Muškarci s visokom razinom oksitocina - vrlo predani i nikada dopustiti da hobija sa strane.
Više razine testosterona, što više čovjek poput

vježba koja hrana sadrži hormone sreće: Popis

za žene „hormon sreće” često postaje samo estrogena , jer kad mu je deficit smanjen libido, puzanje depresije i čak disfiguring: koža ne izgleda kao svježe i vaša kosa i nokti postaju suhi i krhki. Nedostatak estrogena može pokušati nadoknaditi uz pomoć ovih namirnica:

  • lanena sjemena
  • grašak i grah
  • Bran
  • Kava
  • Marelice
kava - osnažujući piće, čime se podiže razina estrogena

No, imajte na umu da je višak estrogena ponekad nepoželjna. Konkretno, ovaj hormon može ometati izgubiti težinu u trbuhu i bedrima. Stoga, ako imate takav problem, razlog možda leži u korištenju kave u velikim količinama. Ali ako prekomjerne estrogena vas ne ugrožavaju, obratite pažnju na naš članak o tome kako odabrati ukusnu kavu s ocjenom marki.

Ponekad obeshrabrenje razlog - nedostatak ženskih hormona

način u zadnjim danima menstrualnog ciklusa, sve ljepšeg spola imaju iskustva s manjkom ženskih hormona i lošeg raspoloženja za neke je ovih dana. I pokušati pokupiti mogu biti proizvodi iz gornjeg popisa, kao i biljke koje imaju fitoestrogen je:

  • Kadulja
  • Slatki
  • Lime Blossom
  • Kamilica
  • Hmelj
Kadulja - nevjerojatno mirisne biljke s fitoestrogeni

hormon sreće u čokolade i banana: naziv?

Čokolada i banane pridonose proizvodnje u hormon tijelo serotonina zadovoljstvo .Ali reći da serotonin se isporučuju izravno, bilo bi pogrešno, ove namirnice bogate su jednostavne tvari potrebne za proizvodnju hormona. Osim toga, postoje i druge namirnice koje triptofan( tvar iz koje serotonin sintetizira brzo) je puno više od čokolade, a posebno u banana. Tako je legenda da je čokolada i banane je „sretni hormoni” vrijedi samo pola.

banane i čokolade doprinose proizvodnji serotonina

Što je i kako je sreća hormona serotonina proizvodi?

Serotonin je proizveden iz triptofana aminokiselina. Zanimljivo je da većina bogat triptofan namirnice koje se obično nazivaju delikatesa.

hormona serotonina sreća u

hrane Kako trenirati mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti serotonina?

o tome serotonina djela i naših drugih hormona napisano čitave knjige. Predlažemo vam da obratite pozornost na njih dvoje. Autor prvog - American Loretta Breuninga drugi pisani Asya Kazantsev, ruski znanost novinar i biolog.

Knjige o tome kako hormoni rade

su vrijedni, jer oni pružaju razumijevanje onoga što je potrebno hormone i kako oni rade. Loretta Breuning kaže da serotonin - hormon vlastite vrijednosti, a to je visoka među onima koji zauzimaju visok društveni status. A u svojoj knjizi i u mreži ima puno preporuka o tome kako brzo povećati razinu serotonina, na primjer:

  • sportu i uživati ​​fizičke aktivnosti
  • Tu su orasi, čokolada, banane i druge bogate priptofanom proizvodi
  • Engage auto-obuku i hvaliti sebe svaki danglasno i ponosan na njihov društveni status, što god to bilo

Sve ove metode rada, a može pomoći u trenutku obeshrabrenja, ali oni daju kratkoročni učinak. I mozak da proizvodi više serotonina naučili na redovnoj osnovi, morate stvarno uzeti željeni socijalni status. Oh, ali još uvijek ne može biti krivo spominjem činjenicu da ljudi stalno žele više, a onda morate držati se kreće prema naprijed.

razina serotonina ovisi o tome koliko ste zadovoljni sa svojim životom

od onoga što je proizvedeno i koliko hormona sreće endorfina?

  • Endorfini se proizvode u mozgu, pretežno za vrijeme spavanja, tako miran san - ključ za dovoljne količine ovog hormona.
  • Endorfini se akumuliraju u tijelu i pušten kada se ukaže hitna potreba. Obično endorfina je pušten uz adrenalin.
  • djelovanje ovog hormona impresivan: endorfin vam se ne osjećaju bol i jasno razmišljati, čak i kad je ozbiljna ozljeda, priroda je pružio ovaj mehanizam kako bi se osiguralo opstanak ljudi u slučaju nužde.

Kako priviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti endorfina?

  • nastoji povećati razinu endorfina, jedan vjerojatno ne bi trebali previše zaglušujući svoj utjecaj, i previše energije tijelo troši dok je radio na granici. Slično prirodnih endorfina učinak na iste receptore ima opijum, da ne govorimo o svojim razornim učinkom.
oslobađanje endorfina je potrebno samo u kritičnoj situaciji

Kao proizvodi hormon ljubavi i sreće u tijelu oksitocina?

Oksitocin se proizvodi u hipotalamusu - vjeruje se da je ovaj dio mozga je formirana u toku evolucije, prije svega, a ona je odgovorna za duboku motivaciju i iskonskih nagona. Sam hormon oksitocin ima dugu povijest, to je ne samo kod ljudi nego u svim ostalim sisavcima. Oksitocin je odgovoran za pričvršćivanje na grupe, te osjećaj zadovoljstva kada je pojedinac u rasponu od pojedinaca poput njega.

Kada čovjek osjeća si član grupe stoji ljubav hormon oksitocin
  • taktilni kontakt s osobom koja je ugodna dramatično povećava razinu oksitocina.
  • U odraslih oba spola maksimum performansi oksitocin doći tijekom intimnosti.
  • Vjeruje se da oksitocin potiče osobu priključen na članove svoje skupine i biti lojalni prema njemu. No, to je tako samo dok pokazatelja oksitocina na srednjoj razini.
  • Ako oksitocin razina prelazi granicu, tada osoba može zanemariti zbog interesa grupe važnijih ciljeva.može biti samo još važni članovi obitelji, a posebno djeca. Ista situacija je promatrana u prirodi, ženka može napustiti ponos kad je izgubila bebu, oba spola ostaviti svoju grupu pronaći partnera i započeti mladi.
Oksitocin: samo djeca važnija je od ponosa

Ono što je potrebno maksimalnu razinu za sreću dopamina i kako je nastao?

Dopamin se proizvodi u vrijeme kada je čovjek u potrazi naprijed za primanje nagrade i pomaže mu da postanu aktivni i biti u veselom raspoloženju, kako bi se postigla cilj. U danima lova i sakupljanja dopamina igrao važnu ulogu za opstanak, vidim nešto posebno, naši preci požurili objekta, a time često naći svoju hranu. Međutim, ključna značajka dopamina u činjenici da kada je postignut cilj zadovoljstvo ne traje dugo, a želja za doživjeti pozitivne emocije opet nas gura prema novim dostignućima.

Možda je već razmišlja o tome što je potrebno da osvoji još jedan pik, s višim

Što je sreća hormona proizvedena tijekom seksa, poljupca, čokolada, banana, sunce, nakon treninga?

  • Tijekom seksa stimulira proizvodnju tri „hormona sreće”: dopamin, serotonin i oksitocin, pa intimnost je takva oluja emocija.
  • Međutim, samo poljubac proizvedena od istih hormona. Njihov broj ovisi o tome kako je poželjno i ugodno ljubiti.
  • Čokolada stimulira proizvodnju dopamina i serotonina, uz to ima osnažujući kofein i velike količine ugljikohidrata, koji daju brz praska energije. Stoga čokolada - izvrstan lijek za melankolije i tuge.
  • Pod utjecajem sunca i jedući banane u ljudskom tijelu aktivno sintetizirani serotonina.
  • redovito vježbanje stimulira proizvodnju serotonina i dopamina oksitocina i umjereno. Ali, ako se uloga je veliki događaj u tijeku već može pridružiti drugih hormona - adrenalina i endorfina, koji pomažu da ne primjećuju prepreke na putu do cilja. A s pobjedom emitira ogromne količine dopamina i oksitocina.
Možda igrači prihvatiti zbog visoke razine oksitocina?

Kako poboljšati, podići razinu hormona sreće u tijelu:

savjet na razinu hormona sreće je uvijek bila visoka, pokušajte slijediti ove savjete:

  • Odaberite namirnice bogate triptofanom, orasima, morski plodovi, sir, meso, kunića i teletina, halva i sjeme. Ako jedete nešto od toga, umjesto peciva, to je pozitivan utjecaj na slici, i na raspoloženje.
  • Nemojte se štititi od fizičkog napora. Nažalost, hipodinamija je uobičajeni problem u modernom društvu.
  • «neprijatelj broj jedan” za ‘hormon sreće’ - kortizola, hormona stresa. Kortizol je također vrlo važno, jer je osjećaj nelagode u svom izdanju, čini nam se kretati naprijed. Ali ako stres i kortizol je previše, onda je to problem koji zahtijeva pažnju.
  • Saznajte kako hormoni rade. Malo je vjerojatno da ćete naučiti svjesno kontrolirati tu kompliciran sustav, ali da shvate kako hormoni mogu otkriti prave motive onih ili drugih radnji, i prestati brinuti o sitnicama.

VIDEO: Dokumentarac „Tajne ljubavi»

  • May 12, 2018
  • 60
  • 8391