5 hormona sreće, radosti i užitka: kako se zove, od onoga što se proizvodi u tijelu, koja su hrana sadržana? Kako naviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti serotonina, endorfina, dopamina?

click fraud protection

Što su hormoni sreće? I možete li razviti više tih hormona i postati sretnija?

Sadržaj

  • 5 hormona sreće, radosti i zadovoljstva: kako se zove, Kategorije
  • ženskih hormona radosti, sreće, zadovoljstva i ljubavi: Popis
  • muških hormona radosti, sreće, zadovoljstva i ljubavi: Popis
  • Koje namirnice sadrže hormone sreće: popis
  • hormonsreća u čokoladi i banani: što se zove?
  • Od kako i kako hormon sreće proizvodi serotonin?
  • Kako priviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti serotonina?
  • Od kako i kako je hormon sreće endorfin?
  • Kako priviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti endorfina?
  • Kako je hormon ljubavi i sreće proizveden u tijelu oksitocin?
  • Koja je maksimalna razina za sreću dopamina i kako se proizvodi?
  • Što je sreća hormona proizvedena tijekom seksa, poljupca, čokolada, banana, sunce, nakon treninga?
  • Kako poboljšati, podići razinu hormona sreće u tijelu: Savjeti
  • VIDEO: Dokumentarac „Tajne Ljubav»
instagram viewer

Pro hormona čuo sve, ali vrlo malo su mogli temeljito razumjeti kako oni rade. Međutim, ova tema je vrlo zanimljiva, jer se nevidljivi suptilni odnos između uma i tijela, hrane i raspoloženja, stresa i nesanice, zbog naziva proces razine hormona. Dakle, napast da preuzmu kontrolu nad situacijom i naučiti svjesno kontrolirati razina određenih hormona je vrlo velik.

hormoni utječu na raspoloženje, a ponekad i obrnuto - raspoloženje utječe na razinu određenih hormona.

5 hormona sreće, radosti i zadovoljstva: kako se zove,

vrste hormona - kemijski spojevi koji su proizvedeni od strane živih organizama, a mogu se proizvesti sintetski. Kod ljudi, oni su endokrinih žlijezda se provode kroz krvotok i utječe na ciljane organe koji su različiti za svaku hormona.

Hormoni - kemijskim tvarima

farmaceutska industrija proizvodi određene hormone u obliku lijekova, kao i proizvodi koji sadrže supstanca potrebna za tijelo stvoriti određenu hormon sama.

Hormoni - kemijske tvari

Isti spoj je također u nekim namirnicama. No, „Sreća pilule” još uvijek ne postoji, jer su ljekarne hormoni su pregrubi i izazvati mnogo nuspojava, ali određene namirnice zapravo omogućuju tiho i bez specijalnih efekata za poboljšanje vaše raspoloženje.

hrane pomoći će podići vaše raspoloženje

hormona sreće i radosti u svih 5, to je:

  • Dopamin je hormon radosti i ispunjenja. Razvijeno kada osoba dobije bilo kakvo pozitivno iskustvo u njegovoj prezentaciji. Ako vam se sviđa gleda na čistu sobu i nakon čišćenja, lijep dodir voljene osobe, ili se osjećate zadovoljni, konačno završio izvješće, u ovom trenutku proizvodi dopamin
  • serotonina - hormon povjerenja i zadovoljstva. Ako je dopamin oluja pozitivnih emocija, tada je serotonin mirna radost. Usput, kako se ta dva hormona suprimiraju jedni drugima. A to znači da su ljudi koji vole da uživaju nasilno, obično nije jako siguran u sebe, a oni koji imaju visoko samopoštovanje rijetko dopuštaju da se zabavite iz srca.
  • Adrenalin - pomaže mobilizirati u stresnoj situaciji i otvoriti skrivene rezerve. Uz oslobađanje adrenalina, srce otkuca češće, vid i sluh postaju pogoršani, reakcija postaje brža, čak i misli letite brzinom svjetlosti. Zahvaljujući svemu tome postoji osjećaj napetosti snage i inspiracije. Endorfini
  • - hormona koji se proizvode kao odgovor na stres i pomoći mobilizirati poput adrenalina, endorfini pomoći da ostanu mirni i nadati se najboljem u svakoj situaciji. Vjeruje se da su ti hormoni aktivno proizvedeni u vrijeme taktilnog kontakta s osobom koja je ugodna. Na primjer, tijekom prijateljskog zagrljaja, rukovanja ili poljupca.
  • Oksitocin je hormon vezanosti i povjerenja. Međutim, nedavne studije su pokazale da se nježnost uzrokovana oksitocinom ne odnosi na sve. Pod utjecajem tog hormona osobu više ljubazni prema onima koji se smatraju „svojim”, i stoga imaju tendenciju da ih zdušno zaštititi od „njih”.Oksitocin igra važnu ulogu u vrijeme isporuke i početnom formiranjem odnosa između majke i djeteta.
Kemijska formula

emocije vjeruje da ne samo hormoni utječu na raspoloženje, ali i suprotno emocije utječu hormoni.

veza između hormona i emocija

ženskih hormona radosti, sreće, zadovoljstva i ljubavi: Popis

Žene u tijelu sadrži muških spolnih hormona, i muško - ženskih, dakle podjela na muški i ženski hormoni uvjetno. Ispod smo naveli one hormone koji su najviše povezani s radošću i ljubavlju žena.

  • Estrogen - smatra se najznačajnijim ženskim spolnim hormonom. Ovaj hormon čini ženu privlačnom u očima muškaraca. Zahvaljujući estrogenu, lik izgleda ženstveno, koža postaje elastičnija, a kosa je debela i sjajna. Prema statistikama, razina estrogena je veća za prirodne plavuše.
  • Testosteron je muški hormon, jer se proizvodi u velikim količinama od jačeg spola. Međutim, za žene, testosteron igra vrlo važnu ulogu. Ako to nije bilo za testosteron, vjerojatno bi žene bile vrlo malo interesa za odnose s predstavnicima suprotnog spola. Ovaj hormon aktivnosti i odlučnosti pretvara plavu djevojku u osvajača i potiče žene da preuzmu inicijativu u osobnim odnosima.
  • Oksitocin - ovaj hormon već je gore spomenut, jer je značajan za žene i muškarce. No, u fer seksu razina oksitocina je još uvijek veća. Ovaj hormon daje osjećaj nježnosti, privrženosti, potrebi brige i drugih osobina koje se smatraju ženstvenim od muškaraca. Također je poznato da kod žena oksitocin nastaje u vrijeme stresa. Stoga, ako nakon svađe osjećate želju da se brinete o voljenima i pripremite nešto ukusno, onda to nije slab lik, to je oksitocin.
Žene su vrlo različite, ali ženski hormoni svi rade na isti način

Muški hormoni radosti, sreće, užitka i ljubavi: popis

  • Testosteron - je muški spolni hormon koji igra vodeću ulogu. On to čini odlučan i hrabar ljudi. Smatra se da su više razine testosterona, što više privlačan muškarac gleda u očima suprotnog spola.
  • dihidrotestosteron - muški hormon testosteron koji nastaje kada karijes te je potrebno kako bi se razviti novi testosteron. Dihidrotestosteron je zanimljivo da je sve povezano s njom muškarac alopecija, ili drugim riječima prije mušku ćelavost. Iz toga možemo zaključiti da je ranije čovjek počeo ići ćelav, veće njegove razine testosterona.
  • Oksitocin - ne manje važno za muškarce nego za žene. Predstavnici jačeg spola maksimalnog iznosa oksitocina nastaje u trenucima nakon fizičkoj blizini. Oksitocin čini čovjeka ljubavi i prilogu. Muškarci s visokom razinom oksitocina - vrlo predani i nikada dopustiti da hobija sa strane.
Više razine testosterona, što više čovjek poput

vježba koja hrana sadrži hormone sreće: Popis

za žene „hormon sreće” često postaje samo estrogena , jer kad mu je deficit smanjen libido, puzanje depresije i čak disfiguring: koža ne izgleda kao svježe i vaša kosa i nokti postaju suhi i krhki. Nedostatak estrogena može pokušati nadoknaditi uz pomoć ovih namirnica:

  • lanena sjemena
  • grašak i grah
  • Bran
  • Kava
  • Marelice
kava - osnažujući piće, čime se podiže razina estrogena

No, imajte na umu da je višak estrogena ponekad nepoželjna. Konkretno, ovaj hormon može ometati izgubiti težinu u trbuhu i bedrima. Stoga, ako imate takav problem, razlog možda leži u korištenju kave u velikim količinama. Ali ako prekomjerne estrogena vas ne ugrožavaju, obratite pažnju na naš članak o tome kako odabrati ukusnu kavu s ocjenom marki.

Ponekad obeshrabrenje razlog - nedostatak ženskih hormona

način u zadnjim danima menstrualnog ciklusa, sve ljepšeg spola imaju iskustva s manjkom ženskih hormona i lošeg raspoloženja za neke je ovih dana. I pokušati pokupiti mogu biti proizvodi iz gornjeg popisa, kao i biljke koje imaju fitoestrogen je:

  • Kadulja
  • Slatki
  • Lime Blossom
  • Kamilica
  • Hmelj
Kadulja - nevjerojatno mirisne biljke s fitoestrogeni

hormon sreće u čokolade i banana: naziv?

Čokolada i banane pridonose proizvodnje u hormon tijelo serotonina zadovoljstvo .Ali reći da serotonin se isporučuju izravno, bilo bi pogrešno, ove namirnice bogate su jednostavne tvari potrebne za proizvodnju hormona. Osim toga, postoje i druge namirnice koje triptofan( tvar iz koje serotonin sintetizira brzo) je puno više od čokolade, a posebno u banana. Tako je legenda da je čokolada i banane je „sretni hormoni” vrijedi samo pola.

banane i čokolade doprinose proizvodnji serotonina

Što je i kako je sreća hormona serotonina proizvodi?

Serotonin je proizveden iz triptofana aminokiselina. Zanimljivo je da većina bogat triptofan namirnice koje se obično nazivaju delikatesa.

hormona serotonina sreća u

hrane Kako trenirati mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti serotonina?

o tome serotonina djela i naših drugih hormona napisano čitave knjige. Predlažemo vam da obratite pozornost na njih dvoje. Autor prvog - American Loretta Breuninga drugi pisani Asya Kazantsev, ruski znanost novinar i biolog.

Knjige o tome kako hormoni rade

su vrijedni, jer oni pružaju razumijevanje onoga što je potrebno hormone i kako oni rade. Loretta Breuning kaže da serotonin - hormon vlastite vrijednosti, a to je visoka među onima koji zauzimaju visok društveni status. A u svojoj knjizi i u mreži ima puno preporuka o tome kako brzo povećati razinu serotonina, na primjer:

  • sportu i uživati ​​fizičke aktivnosti
  • Tu su orasi, čokolada, banane i druge bogate priptofanom proizvodi
  • Engage auto-obuku i hvaliti sebe svaki danglasno i ponosan na njihov društveni status, što god to bilo

Sve ove metode rada, a može pomoći u trenutku obeshrabrenja, ali oni daju kratkoročni učinak. I mozak da proizvodi više serotonina naučili na redovnoj osnovi, morate stvarno uzeti željeni socijalni status. Oh, ali još uvijek ne može biti krivo spominjem činjenicu da ljudi stalno žele više, a onda morate držati se kreće prema naprijed.

razina serotonina ovisi o tome koliko ste zadovoljni sa svojim životom

od onoga što je proizvedeno i koliko hormona sreće endorfina?

  • Endorfini se proizvode u mozgu, pretežno za vrijeme spavanja, tako miran san - ključ za dovoljne količine ovog hormona.
  • Endorfini se akumuliraju u tijelu i pušten kada se ukaže hitna potreba. Obično endorfina je pušten uz adrenalin.
  • djelovanje ovog hormona impresivan: endorfin vam se ne osjećaju bol i jasno razmišljati, čak i kad je ozbiljna ozljeda, priroda je pružio ovaj mehanizam kako bi se osiguralo opstanak ljudi u slučaju nužde.

Kako priviknuti mozak da proizvodi više hormona sreće i radosti endorfina?

  • nastoji povećati razinu endorfina, jedan vjerojatno ne bi trebali previše zaglušujući svoj utjecaj, i previše energije tijelo troši dok je radio na granici. Slično prirodnih endorfina učinak na iste receptore ima opijum, da ne govorimo o svojim razornim učinkom.
oslobađanje endorfina je potrebno samo u kritičnoj situaciji

Kao proizvodi hormon ljubavi i sreće u tijelu oksitocina?

Oksitocin se proizvodi u hipotalamusu - vjeruje se da je ovaj dio mozga je formirana u toku evolucije, prije svega, a ona je odgovorna za duboku motivaciju i iskonskih nagona. Sam hormon oksitocin ima dugu povijest, to je ne samo kod ljudi nego u svim ostalim sisavcima. Oksitocin je odgovoran za pričvršćivanje na grupe, te osjećaj zadovoljstva kada je pojedinac u rasponu od pojedinaca poput njega.

Kada čovjek osjeća si član grupe stoji ljubav hormon oksitocin
  • taktilni kontakt s osobom koja je ugodna dramatično povećava razinu oksitocina.
  • U odraslih oba spola maksimum performansi oksitocin doći tijekom intimnosti.
  • Vjeruje se da oksitocin potiče osobu priključen na članove svoje skupine i biti lojalni prema njemu. No, to je tako samo dok pokazatelja oksitocina na srednjoj razini.
  • Ako oksitocin razina prelazi granicu, tada osoba može zanemariti zbog interesa grupe važnijih ciljeva.može biti samo još važni članovi obitelji, a posebno djeca. Ista situacija je promatrana u prirodi, ženka može napustiti ponos kad je izgubila bebu, oba spola ostaviti svoju grupu pronaći partnera i započeti mladi.
Oksitocin: samo djeca važnija je od ponosa

Ono što je potrebno maksimalnu razinu za sreću dopamina i kako je nastao?

Dopamin se proizvodi u vrijeme kada je čovjek u potrazi naprijed za primanje nagrade i pomaže mu da postanu aktivni i biti u veselom raspoloženju, kako bi se postigla cilj. U danima lova i sakupljanja dopamina igrao važnu ulogu za opstanak, vidim nešto posebno, naši preci požurili objekta, a time često naći svoju hranu. Međutim, ključna značajka dopamina u činjenici da kada je postignut cilj zadovoljstvo ne traje dugo, a želja za doživjeti pozitivne emocije opet nas gura prema novim dostignućima.

Možda je već razmišlja o tome što je potrebno da osvoji još jedan pik, s višim

Što je sreća hormona proizvedena tijekom seksa, poljupca, čokolada, banana, sunce, nakon treninga?

  • Tijekom seksa stimulira proizvodnju tri „hormona sreće”: dopamin, serotonin i oksitocin, pa intimnost je takva oluja emocija.
  • Međutim, samo poljubac proizvedena od istih hormona. Njihov broj ovisi o tome kako je poželjno i ugodno ljubiti.
  • Čokolada stimulira proizvodnju dopamina i serotonina, uz to ima osnažujući kofein i velike količine ugljikohidrata, koji daju brz praska energije. Stoga čokolada - izvrstan lijek za melankolije i tuge.
  • Pod utjecajem sunca i jedući banane u ljudskom tijelu aktivno sintetizirani serotonina.
  • redovito vježbanje stimulira proizvodnju serotonina i dopamina oksitocina i umjereno. Ali, ako se uloga je veliki događaj u tijeku već može pridružiti drugih hormona - adrenalina i endorfina, koji pomažu da ne primjećuju prepreke na putu do cilja. A s pobjedom emitira ogromne količine dopamina i oksitocina.
Možda igrači prihvatiti zbog visoke razine oksitocina?

Kako poboljšati, podići razinu hormona sreće u tijelu:

savjet na razinu hormona sreće je uvijek bila visoka, pokušajte slijediti ove savjete:

  • Odaberite namirnice bogate triptofanom, orasima, morski plodovi, sir, meso, kunića i teletina, halva i sjeme. Ako jedete nešto od toga, umjesto peciva, to je pozitivan utjecaj na slici, i na raspoloženje.
  • Nemojte se štititi od fizičkog napora. Nažalost, hipodinamija je uobičajeni problem u modernom društvu.
  • «neprijatelj broj jedan” za ‘hormon sreće’ - kortizola, hormona stresa. Kortizol je također vrlo važno, jer je osjećaj nelagode u svom izdanju, čini nam se kretati naprijed. Ali ako stres i kortizol je previše, onda je to problem koji zahtijeva pažnju.
  • Saznajte kako hormoni rade. Malo je vjerojatno da ćete naučiti svjesno kontrolirati tu kompliciran sustav, ali da shvate kako hormoni mogu otkriti prave motive onih ili drugih radnji, i prestati brinuti o sitnicama.

VIDEO: Dokumentarac „Tajne ljubavi»

  • May 12, 2018
  • 17
  • 734