Vitamini za muškarce. Vitamini u planiranju trudnoće i poboljšanju muške potencije

članak o problemima s kojima se suočava čovjek, i vitamina koji pomažu jači spol da se nosi sa teškoćama života.

svakodnevno rješava mnoge probleme koji ga zahtijevaju da ustuknuti energije, fizičke i umstvladine snage.

VAŽNO: Da bi vaše tijelo u formi čovjeka samo treba cijeli niz vitamina i minerala. U posebnim okolnostima, kao što su planiranje začeća ili stresnim situacijama, ljudi treba obratiti pozornost na određene vitamine i minerale, koji će biti objašnjeno u članku.

Vitamini za muškarce kada se planira trudnoća

spremni shvatiti potrebu da ne samo da je trudnica, ali i budućnost otac. Na kvalitetu sperme ovisi o uspjehu začeća i fetusa zdravlje. Sperma može biti obnovljeno, što znači da možete doprinijeti razvoju novih zdrave sperme.

početi primati vitamin kompleks vrijedan najmanje 90 dana prije planiranog začeća. To je koliko vremena je potrebno sperme u potpunosti nadogradnju.

VAŽNO: Stručnjaci savjetuju kako započeti uzimanje vitamina kompleksa i ranije - u 4 mjeseca prije začeća ili čak u šest mjeseci.

Što su vitamini i minerali su potrebni za čovjeka u fazi planiranja trudnoće?

• Vitamin B9( folna kiselina) .To utječe na to kako punopravni spermij će se obrazac i koliko brzo su.
• Vitamin E je odgovoran za vitalnost muškaraca zametnih stanica. Norma ovog vitamina osigurava brzinu spermija i zaštita od nepovoljnih uvjeta na putu do jajašca.
• Vitamin C regulira proizvodnju testosterona i drugih spolnih hormona, od kojih je, pak, ovisi o tome kako zdravo sperma dobivaju i da li će biti u stanju obavljati svoje funkcije.
• Cink , kao što su askorbinska kiselina, kontrolira sintezu muških spolnih hormona i spermija čini manje osjetljiv na mehanička oštećenja.
• Selen odgovoran za seksi muškaraca u bilo kojoj dobi, povećava libido i omogućava ljudima da ostanu seksualno aktivni dobi.
• Omega-3 jača krvne žile, hrani moždane stanice, dio mozga i mrežnice budućeg djeteta.

VAŽNO: U vožnji-do začeća za čovjeka optimalna odustati loše navike, ići na zdravu prehranu, dovoljno sna, voditi više aktivan stil života.

Vitamini za muškarce povećati muški potenciju

potenciju pogoršanja razvija s godinama, kao i drugih čimbenika, uključujući i beriberi.Što su vitamini i minerali pomažu u održavanju, pa čak i vratiti mušku seksualnu izvedbu?

• Cink - glavne "cigle" testosterona, sa svojim sudjelovanjem izgrađuju i razvijaju molekule spolnog hormona. Cink pomaže ojačati seksualnost muškaraca. Ovo je važan mikroelement koji sprečava razvoj prostatisa.
• Selenium također sudjeluje u stvaranju hormona testosterona. To pozitivno utječe na svojstva sperme, tako da je neophodno u liječenju i sprječavanju neplodnosti.
• Vitamini za djelotvornost uglavnom utječu vitamini A i E .Oni su odgovorni za proizvodnju testosterona - najvažnijeg muškog spolnog hormona.
• Vitamin C povećava zaštitne mehanizme, blagotvorno djeluje na krvne žile, hrane genitalije i, kao posljedica toga, muške snage.
• Vitamin F čini stanične membrane jakima, što znači da jača genitalne organe i regulira seksualnu funkciju. Omega-3
• jača krvnih žila za hranjenje moždane stanice, jača mišićno-koštanog sustava i prevencija prostatitisa .

VAŽNO: Vitamini A, E, C, F potrebni su ne samo za ispravljanje poremećaja potencije. Korisno je da muškarac preuzme ovaj kompleks za prevenciju u bilo kojoj dobi.

Vitamini za muškarce s tjelesnim aktivnostima

Ne samo da sportaši trebaju kozmetički make-up.Čovječe, cijeli dan se bavi fizičkim radom na radu, također zahtijeva kompleksa, koji će biti ubrzani svoj metabolizam, omogućuje hranjivim tvarima kako bi se apsorbira u tijelo u cijelosti, povećanu izdržljivost.

Posebni vitamini nisu potrebni za sve muškarce pod stresom. Dakle, dnevni satni trening, prema stručnjacima, nije razlog za brigu o posebnim vitaminima za bodybuildere. Pod tim opterećenja i fizički rad čovjeka odgovarajućim ukupnim smjera kompleksa kao što su Undevit, Dinamizan, Complivit djelatnosti, Gerimaks energetike i dr.

na dva sata i intenzivnog treninga, pa čak i više preporučene vitaminima C, D, E, A iVitamini skupine B .

VAŽNO: Različite kategorije težine zahtijevaju različite doze. Prije nego počnete uzimati vitamine, obratite se svom liječniku.

Vitamini za muškarce sa stresom

Muškarci u stresnim situacijama gotovo češće od žena. Status predstavnika jačeg spola ga prisiljava da izdrži sve poteškoće. Vitamin i mineralni kompleks pod stresom štiti živčani sustav čovjeka od iscrpljenosti.

• Glavni vitamini za životne poteškoće - vitamini skupine B .Često se propisuju u razdoblju i za sprečavanje depresije. Vitamini jačaju žile i pozitivno utječu na rad srca, što će izbjeći takve neugodne posljedice stresa kao i srčani udar.
• Vitamin D doslovno podržava život u ljudskom tijelu. Možete ga dobiti sunčevom svjetlošću, tako da tijekom stresnih situacija čovjek pokazuje šetnje po sunčanom vremenu.
• Vitamin C je važan za muško tijelo u svakom trenutku. Stresom vam je potrebno dobro zdravlje, tako da bolesti ne pogoršavaju reakciju na složenost. Vitamin C povećava imunitet i djeluje kao antioksidans.
• Za promicanje tjelesnog zdravlja zajedno s askorbinskom kiselinom, muškarcu se preporučuje vitamina E i .Potonji provodi prevenciju bolesti dišnog sustava, a vitamin E poboljšava tjelesnu obranu od patogena. Uostalom, tijekom stresa cijelo tijelo je oslabljeno.
• Omega-3 je neophodan za zaštitu krvnih žila od srčanih i moždanog udara. Esencijalne aminokiseline
• : triptofan, valin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, arginin i fenilalanin, koji su dostupni na trešnje i proteina su uključeni u razvoj sreće hormona.

VAŽNO: Prvi znakovi stresa - brz umor, pospanost, letargija, razdražljivost, anksioznost. Uz ove simptome, trebali biste početi uzimati vitamine.

Vitamini za muškarce za rast kose

Muškarci se suočavaju s takvim problemima kao što su gubitak kose povezan s godinama. Ponekad ovaj proces započinje prilično rano, čak i prije 30 godina.

Vitamin H( B9) se zove element muške snage i atraktivnosti. Ne samo da jača folikule kose i čini kosu sjajnom, debelom, snažnom, već također djeluje kao preventivno protiv pada. U ranoj fazi gubitka kose, ovaj vitamin je također koristan.

Drugi važan element za mušku kosu je vitamin E .

VAŽNO: Vitamin E, poput vitamina H, može se uzimati bilo odvojeno ili kao dio farmakoloških kompleksa. Ali još učinkovitiji je njegova vanjska primjena - maska ​​za kosu s vitaminom E.

Vitamin kompleks za muškarce nakon 40

VAŽNO: Što je stariji čovjek, to više vitamina koje treba konzumirati.

Svi navedeni vitamini trebali bi biti uključeni u prehranu 40-godišnjeg muškarca. Ali posebna pažnja u ovoj dobi da se oslanja na vitamine opisane u nastavku.

U srednjoj dobi čovjek treba prije svega vitamina - antioksidanse, koji usporavaju proces starenja u tijelu. To su vitamini C, E, i minerali u tragovima .Prihvaćajući ih, čovjek će moći zadržati svoju bivšu fizičku i mentalnu aktivnost. Vitamini ojačavaju pluća i podupiru rad srca, te su stoga prevencija kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze - bolesti, čiji rizik samo povećava s dobi.

Vitamin C , osim toga, jača cijelo tijelo, čini ga otpornijim na razne bolesti, uključujući respiratorne.

Spasiti mušku spolnu moć pomoći će folnu kiselinu, cink, vitamini A i E .Oni su odgovorni za formiranje spolnih stanica, aktivnost spermija i kvalitetu spermija. S obiljem tih elemenata u tijelu, muškarac nakon 40 godina ne može biti samo aktivan u seksualnom smislu, već i sposoban za shvaćanje djeteta.

Važan je kompleks vitamina B .Vitamin B doprinosi procesima stanične strukture, regeneracije tkiva i metabolizma proteina na staničnoj razini. To štiti cijelo tijelo od prijevremenog vrenja.

Važno u srednjoj dobi i izgledu čovjeka. Ljepota muškaraca vezana je za vitamin B9( H) , koji se naziva glavnim elementom privlačnosti jačeg spola. Iz prisutnosti ovog vitamina ovisi stanje i mladost kose, kože, noktiju.

Vitamini za muškarce - savjeti i povratne informacije

VAŽNO: Vitamini i minerali su iznimno potrebni za muškarca, budući da se muški organizam prilagođava nepovoljnim okolnostima od ženskog organizma. Situacija je pogoršana lošim navikama, budući da je postotak pušača i muškaraca ovisnih o alkoholu veći od onih žena.

Pored sintetičkih kompleksa, važno je da muškarac dobro odmori, dobije dovoljno sna, vježba i jede pravo. Predstavnici jačeg spola trebaju biti u ugodnom okruženju kod kuće i na poslu. Iz tih čimbenika ovisi snaga i ljepota čovjeka, njegove mladosti i aktivnosti u bilo kojoj dobi.

Video: Lijekovi za jačanje potencijala

Video: Vitamini za muškarce