U životu moderne žene, najčešće ne postoji jednokratno. Uvijek je u žurbi: kuhati, hraniti obitelj, odvesti dijete u vrtić ili školu i poslati muža na posao. .. A ovo je samo jutro, a još uvijek ima toliko toga za napraviti!Žena nema vremena za sve, a sat već pokazuje šest sati navečer. Dan je letio nezapaženima, a svaki novi dan je na isti način. Rijetko, tko se ne suočava s takvom situacijom. U takvom bijesnom ritmu života, teško je naći vremena za pravilno jesti. Naravno, svatko ima sat vremena za ručak. Ali gotovo uvijek ovo vrijeme odlazi na drugu. I ispada da je žena koja je napunjena s gomilom poslova, s trijezni telefon u jednoj ruci i sendvič u drugoj, trčanje. A onda se nađe u redu za gastroenterologa, nutricionista ili stomatologa, a on se srami sebe zbog nepažljivog stava prema sebi.
Je li moguće uopće organizirati prehranu s tako intenzivnim ritmom života? Možeš.Ovo će vam pomoći s jednostavnim savjetima. Uživajte u doručku. I zapamtite, doručak nije komad čokolade s šalicom kave!Čak i ako vam se čini da ne možete jesti mrvicu, počnite postupno navikavati na puni doručak. Započnite radni dan s tostom od sira, kuhana jaja, šalice mliječne juhe, zdjelice žitarice ili sluga omleta.
Pogledajte ladicu radne površine.Što je tamo? Keksi i čokolade? Bacite bez žaljenja - pobrinite se za svoju figuru. Kada ste zauzeti nečim, ni ne primjećuje kako jedete čokoladnu bar ili paketu nečega hrskavom, a zatim ga odložite nabori na struku i svećenika. Znači, oslobodio se čokolade. Sada možete staviti jabuku, narančastu ili grožđu u praznu kutiju. Općenito, voće za sezonu. Mnogo su pogodni za snack od slatkiša. Nemojte piti kavu u littera. Naravno, osnažuje, ali istodobno šteti vašem srcu i želucu. A ako ga pijete s kremom i slatkišima, ona je također puna prijetnji. Ako želite razveseliti, piti đumbir čaj ili mate. Pokušajte pronaći vrijeme za večeru. A ako biste ga mogli izrezati, izbjegavajte pizzerije i snackbarove. Bolje je da u blizini svog djela pronađete nešto što podsjeća na blagovaonicu, gdje se pripremaju jela, slična domu. I jedite prva jela barem svaki drugi dan. Vaš će vam želudac zahvaliti. Ako ne možete napustiti posao, zatražite uslugu za isporuku jela u ured. I opet, izbjegavajte pizzu. Bolje je davati prednost istoj popularnoj sushi i pecivo. Na sastanku s kolegama ponovno pratite što jedete. U takvim trenucima želite uliti čašu šampanjca i jesti još jedan mali sendvič.Usput, o šampanjacu i drugim slatkim gaziranim pićima. Prema mišljenju nutricionista, bolje ih je izbaciti iz prehrane, zamjenjujući ih sokovima. A ako na zabavi nude alkohol, a zatim piju dobro vino ili konjak. Ne zabranjujte jesti nakon 18.00 sati. Prednost takvog ograničenja je korisno samo onima koji odlaze u krevet kasnije od 21 do 22 sata, to jest vrlo ograničen broj djevojaka. Ako želite jesti noću, onda piti čašu kefira malo masnoće ili jesti voće. No, od okruglica i mesa usred noći, neće biti puno koristi. Zaustavljanje dodatnih zalogaja i normalno konzumiranje hrane, u mjesecu ćete primijetiti da će se vaša težina i oblik mijenjati na bolje.
Klasična pravila hrane
