avokádó - egy növény a család babér, akinek haza Mexikóból. A gyümölcsök a növény alakú körte, és eléri a 20 cm hosszúságú.Felülről vannak bevonva egy fekete, néha sötétzöld kemény bőrt. A hús vagy zöldes sárga árnyalatú.Íze az avokádó vaj, enyhén mogyorós íze. Széles körben használják a főzés és kozmetikumok.
- kémiai összetétele
- Előnyök
- For
- férfiak
- nők cukorbetegek
- Amikor fogyás
- terhesség alatt
- kalóriát
- Hogyan válasszuk ki a jó gyümölcsöt
- Hogyan kell helyesen tiszta
- Hogyan kell
- használt főzés
- Guacamole
- saláta pástétom avokádótojás
- mousse avokádó avokádó
- sült
- Spread avokádó
- kozmetikai alkalmazása
- maszk avokádó
- maszk mézzel
- maszk túró maszk
- közvetlenforráspontú
- maszk ráncokkal a
- népi receptek
- Broth hasmenés
- tól
- gingivitis a férgek
- Immunoukreplyayuschy jam
- Tárolás
- Harm és ellenjavallatok
Avocado Kémiai összetétel
100 gramm avokádó tartalmaz:
- 72 gramm vizet;
- 2 gramm fehérje;
- 20 gramm zsírt;
- 7,4 gramm szénhidrátot tartalmaz.
gyümölcs gazdag ásványi anyagokban, mint például:
- kálium;
- vasat;
- foszfor;
- magnézium;
- kalcium;
- nátrium.
alapvető vitaminok teszik ki a avokádó A, C, K, PP, E, B szerkezete van egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek jól felszívódik a szervezetben.
a tartalom ^Előnyök
avokádó sok hasznos tulajdonságokkal, amelyek kedvező hatása van a szervezetre:
- jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát és az erek;
- küzd székrekedés;
- aktivitását csökkenti a betegségek a gyomor-bél traktus;
- megakadályozza a szürke hályog;
- csökkenti a cukorbetegség kockázatát;
- hasznosak a posztoperatív időszakban;
- után súlyos fertőzéses betegségek;
- hasznos sportolók hordozó nagy napi testmozgás. Különös
- anyag - mannoheptulóz, része a termék jótékony hatással van az idegrendszerre, csökkenti az ingerlékenység, küzd a fáradtság, növeli a koncentrációt és növeli a hatékonyságot.
- vitaminok javítják a bőr állapotát, csökkentik a gyulladást, sima ráncok, enyhíti a pattanások.
Men
Ez a gyümölcs afrodiziákum és tartalmaz egy csomó biológiailag aktív anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, amelyek fokozzák a reproduktív funkciót a férfiak.
használata avokádó kis mennyiségben segít megtartani normális testsúly és gyakran ajánlják a táplálkozási az éhgyomri napig.
köztudott, hogy a férfiak hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségek és avokádó tartalmaz rekord mennyiségű kálium, amely nélkülözhetetlen nyomelem a szív megfelelő működéséhez.
Női
gyümölcs jótékony hatással van a női test egészére. A gyümölcsök előnyös a bőrt, elősegíti annak simaságát és rugalmasságát, kisimítja a ráncokat.
biológiailag aktív anyagok a gyümölcs, képesek csökkenteni az ösztrogén termelését, amely hozzájárul a elhalasztja menopauza.
szoptatós anyáknak avokádó is megvan a maga előnye, mert tartalmaz növényi fehérjéket, amelyek szükségesek a csecsemők a normális fejlődéshez.
Ez a gyümölcs használt kozmetikumban.
cukorbetegeknek A cukorbetegség étkezési avokádó hozzájárul a stabilizációs összes anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Ezenkívül ez a gyümölcs a növényi fehérjeforrás, amelyet a cukorbetegek fogyasztása jelez.
A leggyakrabban cukorbetegek ajánlották ezt a terméket különböző salátákban.
a tartalom ^Amikor fogyás
ellenére magas kalóriatartalma, ezek kalóriát nem okoznak kövér, persze, hogy használja a terméket ésszerű mennyiségben. Az avokádó semlegesíti a koleszterint, kevés cukrot tartalmaz. Talált
ott-L-karnitin és az L-karnitin, amelyek kiváló zsírégető szerek, hasítását és a zsír eltávolítását a test.
A gyümölcs felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatait a szervezetben.
a tartalom ^terhesség alatt
Vitaminok és mono-telítetlen zsírsavak, részét képezik avokádó részt a fejlesztés a rendszerek és a magzati szerveket: agy, idegrendszer, szem és így tovább.
A folsav megakadályozza a magzat veleszületett rendellenességeinek kialakulását, például a hasadék ajkát.
rendszeres fogyasztása avokádó terhes nő, hogy megakadályozzák a megjelenését vérszegénység, a fejlesztési szívproblémák, a megelőzés a megfázás.
Ez az egzotikus gyümölcsök, hogy elkerüljék az olyan nemkívánatos jelenségek, mint a nyújtás, mint az anyagok szerepelnek benne hidratálja, táplálja és gyógyítsa sérült bőrt.
a tartalom ^kalóriát
Mivel a nagy mennyiségű zsír szerepel az avokádó, a kalóriatartalma a termék is igen magas. Azonban tudnia kell, hogy ezek egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek alacsonyabb koleszterinszintet fogyasztanak mérsékelt dózisban. Ezek a zsírok biztosítják a szervezetnek a szükséges energiát, részt vesznek a tápanyagok asszimilációjában.
100 gramm gyümölcsben 208 kilokalóriát tartalmaz.
a tartalom ^Hogyan válasszuk ki a jó gyümölcsöt
besorolású magzat meghatároztuk, kissé megszorította a kezét. Ha nagyon puha, akkor azt jelenti, hogy vége, ha szilárd, akkor éppen ellenkezőleg, ez nem elég.
Szükséges arany átlát választani - egy rugalmas gyümölcs, amely enyhén összezúzott, amikor összenyomódik.
Az érett gyümölcs jól vágott, húsa lédús, sárga színű.Közelebb a szélhez, a szín zöldessé válik.
a tartalom ^Hogyan kell helyesen tiszta
Pure gyümölcs nagyon egyszerű, feltéve, hogy a megfelelően kiválasztott. Az avokádót késsel kell vágni, amíg meg nem áll a csontban, majd a felek különböző irányba fordulnak és egymástól elválnak. A kő eltávolításra kerül, a bőrt levágják, késsel később felszedik és a magzatból húzódnak.
a tartalom ^Hogyan kell
Főzés avokádó általában nem kell sok időt, hiszen a legtöbb fogyasztják nyersen, mert csak ily módon megőrzi az összes hasznos tulajdonságait. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az avokádó gyenge ízminőséget mutat, ez a termék nagyon sok élelmiszertermékkel kombinálódik. Különösen jó az avokádó és a vörös hal, a tenger gyümölcsei, a baromfi, a kenyér és a saláták ételek.
a tartalom ^használt főzés
Modern főzés bővelkedik ételek, ahol a fő összetevő avokádó.Íme néhány közülük:
a tartalom ^Guacamole
híres mexikói mártás, snack, ami készült avokádó.Egy univerzális recept klasszikus mészmel. Mert szüksége
4 kis érett avokádó, 1 lime, koriander - 50 gramm, 2 kis gerezd fokhagyma, 50 ml olívaolaj, tengeri vagy közönséges só, fűszerek és fekete bors.
Az avokádót 2 részre vágjuk, vegyük le a kőből. A húst egy tálban egy kanállal terítik ki, és a fokhagymát és a lime-gyümölcslevet kivágják. A pépet gyúrjuk egy villával( használhatja a turmixgép), amíg krémes állagú nem lesz. Vágjuk apróra a koriander és add meg a péppé fekete bors és só.Fűszerezett olajjal és összekeverjük.
a tartalom ^saláta pástétom avokádó tojással
szükség: 1 avokádó, 2 tojás, 3 gerezd fokhagyma, 6 evőkanál joghurt( természetes vagy édes), egy csipet sóval, borssal, gyógynövények regisztrációs ételek.
A tojást forraljuk, a fehérjét elválasztjuk, majd apróra vágjuk. Az avokádót meg kell tisztítani, és egy villa segítségével meg kell gyúrnod a faggyú állapotát. Ezután hozzáadjuk a tojássárgát, és alaposan összeomlanak egy homogén konzisztenciára. Ezután adjunk hozzá zúzott fokhagymát és fehérjet, joghurtot, borsot, sót és jól keverjük a keverékbe. Díszítsük zöldséggel tálalás előtt.
a tartalom ^mousse avokádó
hogy előkészítse a szükséges: 1 db avokádó, 30 g sajt, 6 evőkanál tejszín, kapor - 2 evőkanál só és bors.
Tisztítsa meg az avokádó héját és keverje össze a keverők összes összetevőjét.
a tartalom ^avokádó sült
lesz szüksége: 1/4 csésze liszt, növényi olaj, só, felvert tojás - 2 db, zsemlemorzsa 1/4 csésze tisztítjuk avokádó - 2 db. Előzetes
Melegítsük elő a sütőt 100 fok, és az olajat a 180. Meg kell készíteni 3 lemezek: az egyik, hogy öntsünk keveréke lisztet és a sót egy másik felvert tojás és zsemlemorzsa egy harmadik. Szeletek szeletelt avokádót, először lisztbe, majd tojásba és rántva.
Frissítse az előmelegített olajat, amíg aranybarna. Aztán egy sütő tálcára helyezzük és a sütőbe tesszük, amíg készen van. Kész csésze sózva megszórva.
a tartalom ^Spread avokádó
Ételekkel van szüksége: 2 nagy avokádó, leve 2 lime, 2 gerezd fokhagyma, chili por - 1 teáskanál só és bors ízlés szerint.
tisztítjuk avokádó kell kockákra vágva, és betette a aprító, gyéhez citromlé, fokhagyma és a chili. Minden összetevőt meg kell őrölni a pürék, a só és a bors konzisztenciájához. Használat előtt ajánlatos egy tálat felhordani és megszórni a chilit. Szolgáljon azonnal.
a tartalom ^Kozmetikai használni
Népszerű alábbi eszközöket:
a tartalom ^maszk avokádó
gyártására a maszk kell egy gyümölcs avokádó.Előkészítés: elő kell készíteni a gyümölcsöt: vágni és eltávolítani a kőből. Amely után a pépet alaposan összegyúrjuk egy villával, és a bőrre( arc, nyak, dekoltázs).Tartsa a maszkot legfeljebb 20 percig. Ahhoz, hogy távolítsa el a bőrt kielégítően vízzel mossuk, száraz rongyot a területen, majd alkalmazza tápláló krémet.Általában a maszk hetente kétszer történik. Teljesen hidratálja, tisztítja és táplálja.
a tartalom ^maszk mézzel
Hozzávalók: 1 avokádó, 1 tojás, 1 evőkanál méz, 1 teáskanál olívaolaj. Elkészítés: a olvadni kezd a méz folyékony állapotba, és avokádó alaposan meg kell cefre egy villával. A két komponens, és hozzáadjuk a tojássárgáját és az olívaolaj, jól keverjük össze újra, amíg sima, majd az elegyet hagyjuk, hogy átjárja 2 percig. Szabhat a kapott maszkot az arc és a nyak tartott 30 percig, majd mossa le folyó víz alatt, és törölje szárazra a bőrt. Az eljárás után egy tápláló krémet kell alkalmazni. Nem javasoljuk, hogy gyakrabban alkalmazzanak egy alkalommal hetente.
a tartalom ^maszk sajttal
Hozzávalók: 1 avokádó és 1 evőkanál túró.Előkészület: Az avokádót alaposan gyúrjuk és keverve zsíros túrókészítménnyel keverjük össze. Ajánlott a bőrön körkörös, nyomásmentes, mozgás nélküli alkalmazásra, hagyja 20 percig. Távolítsa el folyó vízzel. Hetente 3-4 alkalommal lehet alkalmazni.
a tartalom ^maszk akne
Hozzávalók: fél avokádó, 1 evőkanál zöld agyag és a joghurt, 1 teáskanál citromlé.Elkészítés: a cefre a avokádó egy villával, amíg az állam a püré, add hozzá az agyagot, hígított joghurtot és a citromlevet. Keverjük fel alaposan az elegyet, majd 15 percen keresztül az arcra és a nyakra bõröljük. Eltávolítja a maszkot is vízzel. Gyakran használható( heti 2-3 alkalommal).
a tartalom ^Face maszkot
ráncok Hozzávalók avokádó és fél banán, 3 evőkanál tejszín. Elkészítés: avokádó, banán zúzzuk össze pépes állapotban, hozzáadjuk a tejszínt, és tegye az arcon 20 percig, mossuk le langyos vízzel. Hetente 2-3 alkalommal alkalmazzuk.
a tartalomjegyzékhez ^Folk receptek
gyümölcsöt alkalmazunk, mint a táplálék termék olyan betegségeket, mint a szürkehályog gyomorban, emésztési zavar, magas vérnyomás, vérszegénység. Ehhez a terméket nyersen, többször naponta fogyasztják.
a tartalom ^levest
hasmenés Hasmenés, hogy egy főzet a levelek és a magok a növény. Ehhez, hogy 15 gramm és öntsük egy csésze forrásban lévő vízzel, fedjük le és hagyjuk betölt. Ezután szűrjük és vegyük 1/3 csésze naponta háromszor.
a tartalom ^a ínybetegségek leküzdésére ínygyulladás kevert egy evőkanál avokádóolaj két csepp levendula, tea fa. A keveréket egy vattapálcára helyezzük és 20 percen át alkalmazzuk a problémás területekre. Az eljárást naponta kétszer megismételjük.
a tartalom ^a férgek, hogy megszabaduljon a férgek, hogy a héj egy gyümölcs- és öntsünk forró vizet egy éjszakán keresztül. Reggel a kábítószert üres gyomorra vitték. A kezelés időtartama 3 nap.
a tartalom ^Immunoukreplyayuschy jam
Health lekvár készül avokádó, aszalt sárgabarack fügét és a méz. Minden komponenseket összekeverjük egyenlő számban és megcsavarjuk húsdarálóval, a mézet adunk hozzá, és az elegyet ismét keverjük.1 evőkanál étkezés után naponta 3 alkalommal.
a tartalom ^Storage
legjobban őrzött a vágás nem képezik az alsó polcon a hűtőszekrény vagy egy sötét szekrényben száraz és hőforrásoktól távol.
a tartalom ^kárt és ellenjavallatok
avokádó Bár ártalmatlan és a rendelkezésre álló gyümölcsöt, számos ellenjavallatok:
- nem eszik gyümölcsöt, ha allergiás a citrus gyümölcsök;Az
- ellenjavallt gyümölcs és egyéni intolerancia;Ne alkalmazza az
- -t a latexallergiában szenvedő emberekben;
- avokádó gödrök nem alkalmasak emberi fogyasztásra.