Minden nő érdekli a kérdést, hogy mit kell tenni ahhoz, hogy fiatalabbnak tűnjön, mint kora. Természetesen csodákat hozhat létre és plasztikai sebészeti beavatkozást igényelhet, de nagyon drága és nem mindig adja meg a kívánt megjelenést. Ne álljon mozdulatlanul és fejlessze a kozmetológia területén, de a csodálatos krémek, maszkok és eljárások hatása gyakran rövid életű.
A természetes szépség megmentése segít a megfelelő táplálkozásban. Kiegyensúlyozott étrend segít elleni küzdelem a bőr öregedését, mert élelmiszerek tartalmaznak tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, táplálja a bőrt nedvességgel, normalizálja a csere a vér, a munka sejteket és véd az UV sugarak negatív.
hatása a C-vitamin
Számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin hiánya vezet a nők a száraz, megereszkedett bőr és a ráncok. Tehát a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása sokkal vonzóbbá válik.
C-vitamin - ez egy erős antioxidáns, javítja az endokrin rendszer, ami a termelés megfelelő szintű kollagén, amely felelős a megjelenését a bőrön. A diéta minden nő törődik a szépség, minden bizonnyal meg kell lennie a citrusfélék, a brokkoli, paprika, paradicsom, áfonya, vörös áfonya, málna és csipkebogyó.
Wonders fitoösztrogének úgynevezett fitoösztrogének
anyagok, amelyek felelősek a normális szexuális ciklusban, míg ugyanabban az időben, hogy lassítja az öregedés folyamatát. A szakemberek speciális étrendet fejlesztettek ki, amely fitoösztrogént tartalmazó termékeket tartalmaz. Elegendő mennyiségben állíthatók elő, ha tartalmazza a napi diéta lencse, cseresznye, gránátalma, alma, napraforgómag, bab, dátumok, a sárgarépa és a petrezselyem.
Hasznos infúziók a zsálya és a hús. A nőknek 30 év után ajánlott évente háromszor megújulni. Egy hónapon belül be kell inni a bölcs infúziót. Készítse el nagyon egyszerűen: 1 teáskanál zsálya, öntött forró vizet, és ragaszkodott ahhoz, amíg teljesen lehűlt. Az infúziót étkezés előtt 30 perccel kell inni. Egy kanál méz vagy egy szelet citrom ízesítheti a fiatalító infúzió sajátos ízét.
A nők 40 szakértőnek javasolják a zsálya kicserélését mészkékkel. A fogyasztás 1,5 hónapos tanfolyamokat is követ. Halk virágok könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárban, 2 teáskanál 500 ml forró vizet öntünk, a táptalajt kb. 30 percig kell beadni. Ezután hozzá lehet adni a természetes citromlevet és a fél grapefruit. A levest reggel kell ürülni üres gyomorra, azaz 2 órával étkezés előtt.
Ne felejtsd el a zöld teát. Hasznos antioxidánsokkal és polifenolokkal dúsított. Naponta 2-3 csésze teát inni, és egy idő után észre fogod venni, hogy a bőred meg van nedvesítve, rugalmas, bársonyos.
A phytohormonok különböző maszkok készítésére használhatók. Például a zöld tea maszkja. Zöld tea leveleit zúzza össze, majd keverje össze 3 nagy kanál joghurttal, és tegye fel a tisztított arcot 15-20 percig, majd mossa le.
Alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú termékek
A bőrön lévő ráncok és ráncok a kollagén lebomlása miatt keletkeznek. A testnek elegendő mennyiségben kell lennie fehérje ételek előállításához, mivel a fehérje növeli az elasztin és a kollagén szintjét. A szokásos táplálékban jelen kell lennie barna hús, hámozott a bőrből, a tojás és a sovány marhahús. Ne hagyd figyelmen kívül a savanyú tejtermékeket, mert normalizálják a belek munkáját, és működésük befolyásolja az arc bőrszínét és állapotát.
Zsíros hal
Különböző típusú tenger gyümölcseit, és különösen a halakat is be kell vonni diétájába, ha fiatalokat szeretnél meghosszabbítani. A lazac és a lazac zsírsavakkal, így az Omega-3-mal is táplálja a szervezetet, ami növeli a bőr rugalmasságát és regenerálódási képességét. A leghasznosabb halfajta a pisztráng, a makréla, a szardínia és a hering.
Ha nem vagy rajongó a halaknak, a zsírsavak beléphetnek a szervezetünkbe napraforgómagok, tökmagok vagy mogyorók segítségével is.
Teljes kiőrlésű gabonák
Az egész szemek szelénforrást jelentenek, védve a bőrt a károsodástól. Rengeteg rostot tartalmaznak, tisztítja az emésztőrendszert, segít megvédeni az extra fontokat, lassítja az öregedést, és pozitív hatással van a szívre is. Tartalmazza a zabkását, különösen a hajdina, a sötét rizs és a zabpehely étrendjében.
Zöldség és fényes gyümölcs
A karotinoidok olyan anyagok, amelyek világos színt( piros, sárga, narancssárga) adnak a gyümölcsöknek és zöldségeknek. A karotinoidok hatékonyan hatnak a testünk, a bőr és az endokrin rendszer nyálkahártyájára. A béta-karotin ezen antioxidánsok fő összetevője. Megtartja a szükséges vízmennyiséget a szervezetben, ami viszont javítja az oxigén vezetőképességét a sejtekben és hidratálja a bőrt. Lehetetlen megemlíteni a likopint, amely védi a bőrt a veszélyes ultraibolya sugaraktól. Mondj "igen" a paradicsomra, a datolyára, a borsra, a sütőtökre, a sárgarépára és a sárgabarackra. A spenót, leveles zöldségek, saláták, koriander, petrezselyem és rozmaring szintén hasznosnak tekinthetők a lutein magas tartalma miatt.
A női test és a bőr szépsége, ahogy látod, abszolút nem igényel áldozatot. Elég, hogy megfelelő étrendet hozzon létre, valóban sok problémát megold, javítja az egészséget, erősíti az immunitást és növeli az anyagcserét. Indítsa el a megfelelő étkezést, és a kérdés, hogy hogyan nézzen mindig vonzóvá, csak megszűnik az Ön számára.