Diéta Catherine Mirimanova a fogyásért - mínusz 60: a táplálkozás alapelvei és lényege, szabályok, vitaminok, testmozgás, motiváció

click fraud protection

Az étkezési korlátozások nélkül lehetséges a fogyás? Nagyon csábítónak tűnik, hogy igaz legyen. Catherine Mirimanova azt mondja, hogy ahhoz, hogy elérje a harmónia, éhen és tagadja meg magától nem szükséges. Ráadásul lehetővé teszi magát édességek szinte naponta, Catherine lehagyta felét súlyukból.És ez se több, se kevesebb, mint 60 kg zsír. Az étrend elvei Mirimanova a cikkünkben osztozik.

tartalom

  • Catherine Mirimanova Diet - -60: előnyök, az alapelvek az étrend
  • Catherine Diet Mirimanova - -60: szabály bázisok
  • Catherine Mirimanova Diet - -60: motiváció
  • Catherine Diet Mirimanova - -60: a testmozgás, a töltés
  • Catherine Mirimanova diéta - mínusz 60 vitamin egészségügyi
  • Catherine Mirimanova diéta - -60: szükséges-e, hogy a kábítószer fogyás?
  • Catherine Mirimanova Diet - -60: vélemény és eredmények lefogyott
  • Videó: Megszabadulni a plusz kiló könnyen. Online Ekaterina Mirimanova
  • Videó: Diet mínusz 60. felülvizsgálata

Catherine Diet Mirimanova - -60: előnyök, az alapelvek az étrend

instagram viewer

Diet Mirimanova lehetővé édesszájú!Ha szükséges, akkor lakoma a pékáru, fehér kenyér, édességek szinte minden nap. Az egyetlen tiltó Catherine ró tejcsokoládé.Cserélje ki a fekete, és szintén tartalmazza azt az étrendben.

FONTOS: A titkos Mirimanova hogy édességet kell fogyasztani délig, és akkor nem alakul át a zsírraktárak.

Sőt, Catherine nem korlátozza semmilyen termékeket, de csak azt tanácsolják, hogy enni reggel. Ez teszi a diéta egyszerű pszichológiailag és megakadályozza a táplálkozási meghibásodások. Emlékezzünk, hogy az oka a zavar az élelmiszer, amelynek során kaphat több kilogramm, mint elveszett - csak éheztető diéták sok korlátozás.

Diet „Minus 60” nem köti meg, hogy egy adott menüt és a szigorú étkezéskor. Meg lehet enni, ha akar, és az ételek, amelyek választani magának.

Mirimanova diéta tényleg működik. Annak igazolása, hogy a lány - egy karcsú fiatal nő, miután vesivshaya 120 kilogramm, valamint ajánlások az boldog követői Program „Minus 60”.

FONTOS: Catherine módszer egy rendszer, amely közel van elveinek megfelelő táplálkozás. Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely nem károsítja egészségét.

Catherine Mirimanova Diet - -60: szabály bázisok

Catherine kínál a szabályokat, amelyek építeni saját menüt, és jönnek az ideális testsúlyt. Az aranyszabály a fogyókúra

  • - kötelező, és egy kiadós reggelit. Enni reggel lassú szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Ha nem tudja rávenni magam a reggeli nagyon szoros, korlátozza darab rozskenyér egy darab sajtot és egy forró ital cukor nélkül.
  • frissítő italok, mint a kávé , tea és még alkohol nem tiltott .Drink tea és kávé cukrozatlan. Ha ez a teszt, amíg az ereje, kérjük fruktóz vagy barna cukrot, édesítőszert, és az adagot fokozatosan csökken.

  • Teljesen dobja ki az tejcsokoládét. Cserélje ezt a zsíros és káros terméket keserű csokoládéval. Növelje a kakaó százalékos arányát a csempékből egyszer, és maga nem veszi észre, hogy szereted a csúcsminőségű csokoládét.
  • A köret alkalmas szemekhez, mint például a hajdina és rizs .Készítsünk gabonát vaj hozzáadása nélkül. A fehérrépa rizs fokozatosan barna színnel cserél. Néha hasznosabb anyagok és kevesebb keményítő.
  • Húshoz is használják a fagyasztott zöldségekből készített köreteket .A gyors fagyasztás nem fosztja meg értékes tulajdonságaitól a zöldségeket, de lehetővé teszi a termékek tárolását, és gyorsan és egyszerűen elkészülnek.
  • A legtöbb fogyás program tiltja a keményítőtartalmú élelmiszereket. A Mirimanova kis mennyiségben burgonyát és tésztát és reggel -t ad. Ha ebédre burgonya- vagy tésztaételeket szeretne fogyasztani, ne add hozzá őket.
  • Az utolsó étkezésnek néhány órával az alvás előtt kell lennie. Túl korán vacsorázni, például este 6 órakor, ha megy éjfélkor, ez lehetetlen, mert a test hiányzik a tápanyagok, és ha - ellenállhatatlan éhség.
  • vacsora legyen könnyű úgy, hogy reggel ha nem kínozza a súlyosságát a test és a duzzanatot.

  • Catherine nem ért egyet a többségi véleményével a felhasznált folyadék és só mennyiségéről. Arra kéri, hogy ne erőltesse a testét, és ne erőltesse a sótlan ételt. Igyál annyit, amennyit csak akarsz . Ugyanez vonatkozik az edények sójára.
  • Az ételeket semmilyen módon semmisítse meg. A forró sütés csak az -ig tartható.

FONTOS: Próbálja meg az élelmiszerek bevitelét a lehető legegyszerűbbé tenni. Ha krumplit szeretne fogyasztani, ne adj hozzá húst vagy gombát. A húst könnyebb enni egy zöldség saláta. A snackek a gyümölcsöket, a tejtermékeket, a dióféléket és az aszalt gyümölcsöket tartalmazzák.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motiváció

Amellett, hogy információt a termékeket, a teljesítmény módot, tilalmak és engedélyek menüjében

FONTOS: fontos pszichológiai aspektusa fogyás. Mirimanova fizet neki sok figyelmet, mondván, hogy nincs rendesen beállítva a fogyás, akkor vagy nem fogyni, vagy csináld nagy erőfeszítés.

  • Kezdje magát gyakorolni .Holnap soha nem jön. Miután úgy döntött, hogy megváltozik, tegye fokozatosan attól a pillanattól.
  • Kényeztesse magát az megértésével. A felesleges súly nem ok arra, hogy magad legyen rossz, és próbálj meg vékonyodni. Szereted magad, ki vagy, keresse meg a jó oldalait.Értsd meg, hogy a kilogrammok nem csak így érkeznek, szükségük van valamilyen okra a megjelenésükhöz.És ezért el kell távolítanunk, de csak akkor tehetjük meg, ha beleszeretünk magunkhoz.
  • Ön nem Superman , természetfeletti és többé nem lesznek elérhetők az Ön számára. Nem lehet elviselni a táplálékfogyasztást. Lehet, hogy néhány nap vagy héten sikeres lesz, de akkor elkerülhetetlenül lesz bontás. Nem kell a fogyás akarata. Mindaz, amire szüksége van, hogy változtatni szeretne.
  • A felesleges enni akarás egy teljesen normális reakció néhány nap alatt. A női testet úgy tervezték, hogy a hormonális kibocsátás miatt a hölgyek néha többet is ettek. Ilyen napokon egyenletesen növelje a részeket, így esténként nem volt hajlandó eltörölni mindent a hűtőből.

  • Az étrend legfőbb ösztönzője az Ön személyes vágya, hogy vékony és gyönyörű legyen. Vékony, vonzó lesz, energikus, és legfontosabb egy egészséges nő.Nincs más tényezők - elégedetlenség a férje, a hiánya férfi az életemben, elítéli a mások - nem segít azon az úton, a harmónia.

FONTOS: Ne mondd magadnak, hogy nem tudsz. Sokan tudtak, Ekaterina Mirimanova képes volt rá, és te is tudsz.

  • Ne várjon az azonnali eredményére. A kilogramm hónapokban vagy években jelent meg, miért gondolod, hogy néhány napon belül elveszíted őket?
  • nem hozott túl szigorú célokat , például, akkor biztos, hogy lefogy az új évet. A szervezetet fokozatosan rekonstruálják, különböző körülmények késleltetik vagy felgyorsítják a fogyást. Csak menj az utat, anélkül, hogy a keretbe taszítanád.
  • Ne félj testük után fogyás - megereszkedett bőr, striák, ráncok. Vegye meg a szabályt, hogy nap mint nap gondoskodjon a testedről, és az ilyen gondok áthaladnak.

  • A cél beállítása után oszd meg 6 -re.30 kg-ra kell lefogynod? Ossza meg ezt a számot 6-ra, és tartsa ezt a kis győzelmet. Több győzelem lesz, és a súlycsökkentés könnyebbé és kellemesebbé válik.
  • Ne hagyja abba az feszültségét. Sok más módja van a kikapcsolódásra. Próbálja ki a meditációt vagy az aromaterápiát, sétáljon friss levegőn, ismerkedjen meg új ismerősökkel. Vagy csak csináljon magának egy bevásárlóutat, próbáljon meg olyan dolgokat, amiket korábban nem birtokol.

FONTOS: Ne várja meg a többiek jóváhagyását, tegye meg magának az "üzleti" tevékenységét. A támogatás nem biztos, hogy egyáltalán van, de ez nem mentség arra, hogy abbahagyja magának a munkát.

Catherine Mirimanova Diet - -60: a testmozgás, a töltés

FONTOS: Catherine úgy véli, a fizikai aktivitás szerves részét képezi a fogyás.

Nem kell izzadnia az edzőteremben. Megfelelően rendszeres töltés vagy félórás gyakorlatok. Az egyetlen szabály - osztálynak naponta kell lennie.

A Mirimanova által kínált komplexumban nincsenek egzotikus gyakorlatok. Ugráló, futó, lábbal és más alapokkal repült, és minden női előkészítő gyakorlathoz elérhető.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vitaminok

egészségügyi alatt fogyás a szervezetnek szüksége van extra vitaminokat és ásványi smink.Íme néhány szabály, hogyan ne hibázzunk és válasszunk egy hasznos komplexust.

  • legjobban illeszkedjen egy sor vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyban kell lennie, nem pedig az egyes termékeket. Válassza
  • tabletták nélkül eper ízű, citrom ízű és egyéb adalékanyagokat .
  • Jellemzően, vitamin komplex vesszük hónapban , majd egy szünetet 1-2 hónap. További információ az adott készítményre vonatkozó utasításokban.

FONTOS: Ha rendszeresen részt vesznek intenzív képzést fogyás, megvitatják, akik kiegészítő fokozott tablettákat egy fitness edző, és egy orvos.

Catherine Mirimanova Diet - -60: szükséges-e, hogy a kábítószer fogyás?

A közhiedelemmel ellentétben Catherine nem vett semmilyen speciális kiegészítést a fogyásért.

A szépség és harmónia titka a megfelelő táplálkozásban, a rendszeres motortevékenységben és a bőrápolásban van.

Ami öngondoskodás, a Mirimanova ajánlja az alábbi eljárásokat, hogy mentse a rugalmasságát és fiatalos bőr alatt fogyás:

  • rendszeresen költ peeling minden test segítségével házi cserjések;
  • probléma helyszínek napi masszázs - ez lesz a megelőzése stretch marks;
  • napi ellátás az arc és a nyak szerint bőr típusától és korától - ez fogja tartani a bőr fiatal.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vélemény és eredmények

Masha lefogyott:
Helló, lányok! Ma a hatodik napon a rendszeren vagyok, 82-es súlyszámmal kezdtem. Ezekben a napokban a zuhanásgátló súlya 2 kg. Megértem, hogy akkor a súly lassabb lesz vagy válik, de az eredmény boldog. Sok szerencsét mindenkinek!

Maxim:
Sok különböző diétát kipróbáltam, és egyszer láttam egy interjút Mirimanovával. Szerettem a programjában, hogy nem étrend, hanem a megfelelő étel, vagyis nem tagadja meg önmagától semmit, és egy bizonyos időpontban bármit megenni. Ennek eredményeként 4 hónap alatt 40 kg-ot csökkentettem. Mérte meg a 102-et, 62-re esett. Bár nem ment az edzőterembe, néha olyan gyakorlatokat hajtott végre, mint a push-up és a préselés otthon. Jelenleg 70 kg-ot súlyozok, de így építettem az izmamat egy hintaszékbe. A rendszer működik, nehéz volt, hogy ne ettem az első két héten 18.00 után, de aztán a test gyorsan átépült és sokkal könnyebbé vált. A legfontosabb dolog elhitetni.

Olga:
Lányok, köszönöm mindenkinek. Szeretnék megosztani a sikeremet. A mirimanka kezdett fogyni 2011-ben. A növekedés 158 cm mérni 78 kg. Az első három hónapban csökkent 10 kg, majd fokozatosan további 14 kg. Az eredmény 8 hónap mínusz 24 kg. Minden az életben drámaian megváltozott.Új munka és egy csomó pozitív dolog. Miután elvesztette a súlyát, nem ül le olyan szigorúan a diétán. A súlyt plusz-mínusz 2 kg-mal tartottuk. Egy évvel ezelőtt egy harmadik gyermeket születtem. Még mindig táplálom a babát, de mégis úgy döntöttem, hogy egy diétán megyek. Most a súly 65. Kezdjük.

Videó: Megszabadulunk az extra fontoktól. Online: Ekaterina Mirimanova

Videó: Diéta mínusz 60. Áttekintés

  • Mar 26, 2018
  • 53
  • 387