A zeller hasznos tulajdonságai. Receptek étrendi ételek fogyás zeller: levesek, saláták, gyümölcslé

Hogyan kell használni zeller ételeket, hogy lefogy? A zeller előnyei és káros hatásai.

Táplálkozási ajánljuk a használatát zeller fogyás étrend. Megmondjuk a zöldség előnyeit és hátrányait. Mit lehet főzni a zellertől, hogy formában legyenek? Előnyei zeller

mágikus és gyógyító tulajdonságait zeller használtak az ókori Görögországban. A növényt a gonosz szellemek lakta díszítették. A levelek a zeller szőttek koszorúk és dicsérte a nyertesek.

Annak ellenére, hogy a zeller ismert kulináris művészetek már régóta, az igazi dicsőség növényi nemrég érkezett. Ma a tudósok tanulmányozták mind a haszonnövények: szárak, levelek, gyökerek és magvak.

van zeller javára minden részét a növény Zeller

nagyon szép fűszer növény. Zöld szárak zöldség rendkívül ropogós, lédús és teljes vitalitás és az erő.

Mit tartalmaz a zeller?

• Fiber - a fő összetevője a növény. Azt lehet mondani, hogy a több rost, zöldség nincsenek tisztában a saját fajtája. Rendszeres fogyasztása zeller vezet a normalizáció a gyomor-bél traktus, és megakadályozza a székrekedés
• apigenin - a fő flavonoid zeller. Spasmolytikus és choleretic hatású.A közelmúltban a tudósok felfedezték a rákellenes tulajdonságok apigenin
• Luteolin - származéka flavin. Anyag kiküszöböli gyulladásos folyamatok az agyban, javítja vaszkuláris demencia megakadályozza
• Aszkorbinsav ( 3,1 mg) lehetővé teszi, zeller elfoglalja hely között immunmodulátorok növények. A C-vitamin regenerálja az erek rugalmasságát, és normalizálja a fiziológiai folyamatokat a bőrben
• piridoxin-hidroklorid( B6-vitamint) serkenti a szerotonin - „boldogság hormon”, kap munkát a fehérje szintézisét, a hemoglobin, bizonyos enzimek
• retinol-acetát( A-vitamin) befolyásolja a szerkezeta bőr és a látás
• Kálium táplálja és táplálja a szívizom - a szívizom
• Nátrium nyújt ozmózis sejtekben és szabályozza a vízháztartás
• kalcium befolyásolja a fejlődését csontszövetek, izom-összehúzódás és az idegi impulzusok
• Magnézium részt vesz a helyreállítása sejtek és enzimes reakciók. Oldja a feszültséget, szabályozza a hangulatot
• Iron - fontos eleme a folyamat a vérképzésben, a biztosít szöveti sejtek oxigénnel

Zeller - forrása a vitaminok és ásványi anyagok

FONTOS: Zeller nem tartalmaz a koleszterin és a telített zsírok.

Videó: Hasznos tulajdonságai zeller

Hasznos mint a zeller? A használata zeller

• javítja vitalitás a test, eltűnnek álmosság, letargia és apátia
• Zeller jótékony hatással van a működését a urogenitális rendszer
• zeller levélnyél és gyökerek elengedhetetlenek az étrendben receptek
• Zeller - ismert nemi vágyat fokozó.Növényi hasznos a férfi test
• növényi növeli a hatásosságot, és megakadályozza, prostatitis

Zeller használt fogyókúra

Zeller fogyókúra

FONTOS: Zeller - ideális termék fogyás. Minden növényi részeken szinte egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát( 100 g / 16kkal).Táplálkozási

világ zeller elismert zöldség №1 a fogyás étrend. Alacsony kalóriatartalmú ételeket zeller jól felszívódik, tisztítja a testet a toxinok, növeli az anyagcserét és levezetéséhez a felesleges folyadékot.

mentesítés nap zeller és a joghurt

hez gyors fogyás módszer zeller és a joghurt. Az ilyen fogyás nem gyakorolják többször 10 napon belül.

mentesítés nap legjobb, hogy gondoskodjon egy napot, elkerülve a sok fizikai és szellemi megterhelés. Major Termékek

kifejezni diéta: 1,5 liter 1% joghurt és 300 g zeller, amelyek kell fogyasztani a nap. Ehet gyümölcsöt és zöldséget minden mennyiségben, hogy elnyomja az éhséget. Ez a módszer magában fogyás 1-1,5 kg per nap.

FONTOS: emésztésével zeller igényel több kalóriát, mint tartalmazzák a növény maga.

emberek bizonyos csoportjaira óvatosnak kell lenni, hogy használni zeller nyers

kárt zeller,

ellenjavallatok ellenére hasznos tulajdonságai zeller, van egy kategória, akik óvatosnak kell lenni, hogy ezt a zöldség.

• A erős menstruáció és a méh vérzés nem ajánlott, hogy minden része a növény a nyers formában. Apiol szereplő zeller segít csökkenteni a méh, és okozhat bőséges vérzés
• Emiatt javasolt a terhes nőknek, hogy ne egyenek a zeller nagy mennyiségben. Ez okozhat méhösszehúzódást, és fenyegetést jelent az abortusz
• Óvatosság ajánlott használni zeller epilepsziában szenvedő.Növényi okozhat epilepsziás rohamokat
• nyers zeller irritálhatja a gyomor-bél traktusban. Ezt a tényt kell figyelembe venni a betegek, akik a betegségek a gyomor-bél traktusban. Ebben az esetben a használat zeller párolt vagy főtt

Receptek zeller fogyókúra

Juicy zeller levélnyél használják főzéshez különböző ételek Fogyasztó: italok, saláták, köretek, levesek.

saláta zeller, alma és a tofu

saláta zeller, alma és a tofu fogyókúra

tofu zeller - ideális keveréke a termékek a saláta fogyás. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy lehet használni a különféle saláta fogyás diéta.

Sajt tofu( tofu) - forrást teljes fehérje, ízletes és hasznos. A termék nagyon népszerű Kínában és Japánban.

Összetevők :

• tofu - 100g
• zöld alma - 2 db
• szár zeller - 2 db
• szójaszósz
• olívaolaj
• lé a citrom szeleteket

előállítása

1. tofu vágjuk szeletekre, és enyhén megpirítjuk
2. Alma és zeller szárak apróra vágott
3. kocka egy tálban, hogy a zeller, alma és meglocsoljuk citromlével
4. Top szelet tofu
5. meghintjük szójaszósszal és olívaolaj saláta
6. díszíteni

zöldek saláta zeller, uborka és

arénában tojás saláta zeller, főtt tojással és uborkával Hozzávalók

:

• szár zeller - 2 db
• uborka - 2 db
• főtt tojás - 2 db
• só
• bors
• alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt
• kapor

előállítása

1. összes saláta összetevőket kockára vágott
2. saláta só, bors és tejföl vagy joghurt
3. csészébe szórjuk meg gyógynövényekkel

kapor leves zeller és paradicsomlé

krém zeller szárak

levesek zeller szárak könnyen emészthető, égnek zsírt, és segít elleni küzdelemben túlsúly.

Megjegyzés: Napi étkezési lemez püré leves, zeller két héten át, elveszíthetik akár 7 kg-os súlyt.Összetevők

:

• zeller levélnyél és a levelek - 3
• sárgarépa darabokat - egy darabból
• káposzta - 200 g
• édes paprika - 1
• hagyma darab - egy darabból
• zöldbab - 100 g
• paradicsomlé - 1,5 liter vízzel
• - 200 ml-
• sót

előállítása

1. zöldségfélék mossuk, és vágjuk
2. darabokra forró keveréket paradicsomlé és víz kihagyja zöldségek
3. forraljuk fel, sót és addig forraljuk, amíg a főtt 20 percig alacsony lángon
4. leves egy keverőbe helyezzük, és a keveréket, amíg pyureoobraznogo állapotban

receptek blYod zeller gyökér fogyás

Root Zeller tartalmaz sok rost, ami számukra nélkülözhetetlen termék a diéta, hogy lefogy. A gyökerek a zeller, tudod készíteni mindenféle saláták, levesek, főzelékek.

saláta zeller dió

saláta zeller dió

Hozzávalók :

• gyökér zeller - 100 g
• alma - 1 darab
• mazsola - 50 g
• dió - 50 g
• zsírmentes joghurt

előállítása

1. Zeller gyökér mosási, gyümölcshéj és lereszeljük
2. alma héja és aprítsuk fel a reszelő nagy lyukakkal
3. Mix zeller, alma, mazsola, apróra vágott dió
4. saláta szezonban alacsony zsírtartalmú joghurt

Növényi ragu zeller

növényi pörkölt zeller gyökér és a csirke

zeller gyökér termés lehet használni nem csak a nyers formában. Ez lassú tűzön, sütni-főzni a zöldségeket. Ha nyers zeller nem táplálására alkalmas emberek gyomor-bélrendszeri betegségek, a hőkezelés zeller, növényi lehetővé teszi használatát az e kategóriába tartozó betegek.

Összetevők :

• csirke - 200 g
• gyökér zeller - 1 darab
• sárgarépa - 1 darab
• cukkini - 1 darab
• sütőtök - 100 g
• paradicsom - 2 darab
• káposzta - 200 g
• olajat
• fekete bors
• sótFőzés zöldek

1. csirke filé kockákra vágott, és enyhén a növényi olajban megsütjük
2. a zöldségeket mossuk, és vágjuk nagyobb kockákra
3. Vegyes zöldség sóval és borssal és öntsük a növényi olaj
4. Hőálló csészébe olajozott és vonítottél vegyes zöldség
5. Pistou sütjük 180 fokon 40 percig, amíg a főtt étel
6. bőségesen szórjuk meg gyógynövényekkel

Fasírtok Fasírtok

zeller zeller

Hozzávalók :

• gyökér zeller - 1 darab
• rizs - fél csésze
• tojás - 1 db
• íj - 1 db
• olajat
• só
• fekete bors
• zsemlemorzsa
• kapor

előállítása

1. Forraljuk ábra amíg készen
2. hagymát kockákra vágott, és olajban
3. zeller lereszeljük, hozzá a hagymás keveréket, és továbbra is keverjük készre sütjük, amíg lágy
4. lehűtjük rizst összekeverjük zeller és a hagyma, hozzáadjuk a tojást, bors, só és az apróra vágott kapor, és keverjük a darált
5. Forma pogácsákat kerekoh forma tekercs rántva
6. szelet sült napraforgóolaj enyhe pirítás

saláta zeller, sütőtök, sárgarépa, alma

Zeller saláta fogyókúra

saláta a zeller és sárgarépa, sütőtök és alma - kombinációja jótékony vitaminok, édes ízű,Élelmiszer könnyedség. Ez az étel vonzó lesz azok számára, akik figyelnek a súlyuk. Rendszeres használata a salátát kapsz egy szép bónusz formájában vékony és karcsú alakja.Összetevők

:

• zellergyökérrel 100 g
• zöld alma - 1 darab
• sütőtök - 100 g
• sárgarépa - 1 darab( átlag)
• olívaolaj - 2 táblázat.
• evőkanál citromlé kör
• szezámmag - 1 tk.
• teáskanál kurkuma - egy csipet bors
• petrezselyem só Elkészítés

1. zeller gyökér, sütőtök, alma, sárgarépa dörzsölni egy durva reszelő
2. zöldségeket sóval, szitálás citromlé, add kurkuma, bors.
3. Saláta szezon olívaolajjal, szórjuk meg szezámmaggal és díszítsük petrezselyemmel

leves zeller származó

sebészek híres leves recept az amerikai sebészek körében nagyon népszerűek a fogyókúrázók és az emberek, akik vezet az egészséges életmód. Zeller leves zöldségekkel orvosok által ajánlott fogyás műtét előtt.

fogyókúra segítségével a leves zeller célja egy hétre. Ennek legfőbb feltétele a használata leves adag zeller és eszik gyümölcsöt és zöldséget minden korlátozás nélkül. Burgonya, szőlő és a banán - az egyetlen termék, amit nem szabad fogyasztani az étrendben. Ilyen fogyás

ajánlott inni tisztított víz, zöld tea, ásványvíz szénsavmentes víz, kávé cukor nélkül.

Összetevők :

• zeller - 400 g( levélnyél)
• íj - 6 db
• káposzta - 500 g
• friss paradicsom - 3 db( helyettesítheti konzerv vagy paradicsomlé)
• paprika - 2 darab( zöld)
• só
• fekete bors
• víz - 3 liter

előállítása

1. zöldségeket vágjuk, és öntsünk forró vizet
2. forralás után, főzzük 10 percig
3. levest sóval, borssal, és hagyjuk az alacsony hő pároljuk( zöldségek kell lágy)

leves zeller, hogy lefogy

ital zeller támasztm kiadási salak és súly csökkentése

használata zeller lé fogyókúra

levet kapásnövények zeller levélnyél és - élénkítő ital, amely telítődik vitaminok és más tápanyagok. Természetes elixírje egészség segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok, és jelentősen csökkenti súlyát. Ezen kívül, zeller lé formájában könnyen felszívódik a szervezetben, mint a durva rostos szárakat és a növény gyökerei.

FONTOS: A friss zeller juice vízhajtó tulajdonságai, és megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből.

Hogyan készítsük elő a levet a zeller?

1. facsaró zeller jobb felhasználását zamatos szárak a növény. Gyökérzöldségek is alkalmas gyümölcscentrifuga, de azok sok durva, és nem lédús szálak. Ezen túlmenően, a zöld szár zeller tartalmaznak klorofillt, amely javítja a vér, csökkentve annak kockázatát, tumorok, erősíti az immunrendszert
2. legegyszerűbb módja annak, hogy főzni zeller lé egy facsaró.Chop szárak növények használhatja a turmixgép és tovább szorította a levet gézen. Mart szára formájában turmix jó használni, mint egy teljes értékű
3. főétkezések közötti nassolás lehet főzni a levet a zeller hagyományos graters. Ehhez a levélnyél a zeller dörzsölni finom reszelő, és nyomja át gézen.

FONTOS: Egyél zeller lé kell frissen facsart, az expozíció, hogy a levegő és a fény is van, gyors inaktiválása vitaminok és más hasznos összetevőket.

Kombinált friss gyümölcslevek nagyon hasznos a szervezet

hasznos kombinációi zeller lé fogyás

Hogy fokozza a hatást a fogyás ajánlott a használata zeller lé lé más gyümölcsök és zöldségek. A használat során, a kombinált vitamin koktélt anyagcsere fokozott, a test hatékonyabban felszabaduló salak és telített energiával.

Zeller és grapefruit

Ez a két összetevő - egy igazi „vitamin bomba” elleni küzdelemben súlyfelesleggel! Zöld elixír megjeleníti a felesleges folyadékot, és csökkenti az étvágyat. Meg kell keverni a levet a szár zeller grépfrútlével. Az íz javítása, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.

Zeller és az Orange

finom és egészséges lé táplálkozás elő levélnyél a zeller, egy liter tisztított víz és a lé a négy narancs. Rendszeres fogyasztása az ital segít helyes alakja, javítja az arc és a test, hogy emelje fel a vitalitás. Ezen túlmenően, egy ilyen kombináció a gyümölcslevek segít normalizálni a vérnyomást.

Zeller és görögdinnye

csodálatos vizelethajtó, javítja a munka a vese és a húgyutak. Két zeller kell felvert egy turmixgépben görögdinnye cellulóz. A kapott levet fogyasztják kis részletekben a nap folyamán.

zeller, uborka, petrezselyem, citrom - egy tökéletes kombináció gyümölcscentrifuga

zeller, petrezselyem, uborka, citrom

Friss gyümölcslé ezeknek a növényeknek tökéletesen csökkenti a súlyt, tonizálja a testet, fokozza az anyagcserét, és normalizálja a működését a vesék. Két szár zeller, uborka és egy kis csokor petrezselyem a turmixgépben ostor. Add hozzá a citromlevet facsart citrom bögre. Enni inni kell az elkészítés után azonnal.

zeller, sárgarépa és alma

zeller lereszeljük. Csak nem egy répát és almát. Nyomja össze a levet a cheesecloth. Ez a koktél hasznos látás, javítja a szerkezetét és színét. Ezen túlmenően, a gyümölcslé segít erősíteni az immunrendszert és a memóriát. Rendszeres fogyasztása lé segíthet csökkenteni a súlyt.

saláta zeller és répa

saláta zeller és répa gyökér

saláta zeller sárgarépa saláta fajok nevezhető ecsettel. Zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű rost, amely megtisztítja a bélfal a salakok. Egy ilyen saláta növeli mozgékonyságát, az anyagcserét és vízhajtó hatása van.

Azok, akik szeretnék elveszíteni egy pár extra kiló - ez a saláta nélkülözhetetlen az étrendben. Lehetőség van, hogy gondoskodjon a böjt nap, hetente eszik saláta a zeller és sárgarépa nincs só.

Hozzávalók :

• átlagos gyökér zeller - 1 db
• sárgarépa - 1 db
• citromlé vagy citrom
• olívaolaj

előállítás

1. gyökér zellert és a sárgarépát lereszeljük, vagy kockákra vágott
2. Zöldség szitálás citromlé vagy
3. citrom saláta szezon olívaolajjal

kis gyakorlat segít, hogy hatékonyan fogyni

néhány tipp fogyókúrázóknak a diéta zeller

• A zelleres diéta fogyásakor használja a növény minden részét: lédús petek, gyökerek és levelek
• Készítsünk különféle ételeket a zellertől. Diverzifikálja a napi táplálékot, a táplálék könnyedén áthalad és stresszhelyzetek nélkül
• Használja a minimális mennyiségű sót az ételekben zellen keresztül, és jobb, ha ezt nem kívánja
• Zellerben fogyasszon 1,5-2 liter tiszta vizet
• .diéták segítenek gyorsan elveszíteni többlet font

Video: Az előnyök zeller