| Liszt termékek, gabonafélék | |||
| búza kenyér | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | zsemle | 51 |
| Liszt | 68 | rozsliszt | 64 |
| makaróni | 69 | hajdina | 62 |
| búzadara | 67 | őrlemény zab | 49 |
| Millet | 66 | ábra | 71 |
| hús, tojás, a tenger gyümölcsei | |||
| főtt hús( tonnában.h. baromfi) | 0 | Virsli disznóhús | 2 |
| tejelő | 1,5 | Kolbász | 0 |
| Salo | 0 | főtt hal | 0 |
| Osztriga | 7 | Squid | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | garnéla tojás Liubombaforma, 1 db. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| tejföl sajtanyag | 2 | 15 | |
| túrós üvegezett | 32 | kefir, joghurt | 3 |
| édes joghurt | 8,5 | Vaj | 1,3 |
| 1 | Margarin Növényi olaj | 0 | |
| Zöldséggyümölcsök, bogyók | |||
| 9 | sárgabarack görögdinnye ananász | 9 | |
| Melon | 9 | 11,5 | |
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Körte citrom | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Alma | 9,5 |
| VinogPokol | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | Cranberry Raspberry egres | 9 | |
| 8 | ribizli | 8 | |
| 5 | Káposzta Sárgarépa Paradicsom | 7 | |
| 4 | uborka | 3 | |
| 4 | Retek cékla Burgonya | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Mazsola aszalt barack szilva | 55 | 58 | |
| 49 | Szárított körték Szárított almák | 45 | |
| Édességek | |||
| 99 | Cukor Méz Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| halva torta piskóta krémmel | 50 | 62 | |
| Vajkeksz Ice Cream | 75 | 20-25 | |
| Csokoládé, csokoládék | 50-55 | 76 | |
| lekvár karamell kitöltő | 92 | sűrített tej | 56 |
| lekvár, dzsem, lekvár | 65-71 | nyalókák | 70 |
| ital | |||
| 0 | ásványvíz tea, kávé cukor nélkül | 0 | |
| almalé | 7,5 | narancslé szőlőlé | 12 |
| 14 | Paradicsomlé | 3,5 | |
| sárgabarack befőtt | 21 | almakompótot | 19 |
| bor száraz | 1 | Beer | 5 |
| Liquor | 30 | vodka, whisky, konyak, brandy | 0 |
Kreml diéta hordoz egy másik nevet diéta az amerikai űrhajósok , az malouglevodnoy diéta. A Kreml-diéta fejlesztői szerint a fő ellenségeink a szénhidrátok, és fogyasztásuk minimálisra csökkenti a fogyást.
megtervezésében, és aki a fejlesztők?:) Egyes források úgy vélik, hogy feltalálták ezt a diétát egyfajta zárt a Kreml Medical Center és tartotta, amíg a közelmúltban egy szörnyű titkot. Ezért a név: a Kreml étrend. Mások nem értenek egyet velük, és azt állítják, hogy a szerzők ezt a diétát - amerikai táplálkozási NASA, és ez csak akkor kerülhet sor az alábbiak szerint: diéta az amerikai űrhajósok. Nos, vagy rövidebb: az űrhajósok étrendje. Talán ugyanazok, azok, akik a semleges nevet használják, helyesek: egy pohár étrend, vagy egy diéta a pontokon?
Ez azonban egy lírai digresszió.Térjünk vissza a Kreml étrend alapelveire.És ezek a következők: Minden élelmiszer megfelel egy bizonyos számú pontot( innen a név „látvány diéta”) és a fogyás( súlycsökkentést) szükséges, a napi étrend nem haladja meg:
- fogyás - 40 pont;
- a súly mentésére - 60 pont.
Ha meghaladja a 60 pontot, a súly növekedni kezd.
Ez látvány értékelés szerint a Kreml diéta, az alap, a leggyakrabban használt termékek( 100 gramm, ha másképp nem jeleztük):
Mint látható, a „fő ellenség” a szempontból a Kreml diéta - a gabona, liszt, szárított gyümölcsök, és természetesencukor és édességek. De hús, hal, cukrozatlan tejtermékek szinte korlátozás nélkül használhatók.
Érdekes dolog: a Kreml étrend gyakorlatilag nem korlátozza az alkoholfogyasztást( kivéve a likőröket és az édes borokat).Nyilvánvalóan a fejlesztők bíztak benne, hogy sem magas rangú Kreml vezetők, sem amerikai űrhajósok nem használnak alkoholt;).
Ellenjavallatok
Kreml étrend A Kreml diéta( más néven, emlékszel, „a diéta űrhajósok”), csakúgy, mint szinte az összes fogyókúra, hasznos nem mindenkinek. Ez a táplálkozás szigorúan ellenjavallt vesebetegek, terhes és szoptató nők számára. Nem ajánlott leülni a krónikus betegségekben, különösen a szívben, az erekben és a gyomor-bélrendszerben szenvedő Kreml étrendben.