Ha szeretné megtalálni az ideális tisztító diéta, mert azt szeretnénk, hogy elveszítené súlyát, felgyorsítja az anyagcserét, és javítja a bőr, a haj és a körmök, biztosan meg fog lepődni a fajta, amely megfelel a keresési.
De szinte minden fajta közösek alapvető szabályok:
- ivóvíz sok vizet,
- használatát a különböző friss gyümölcsök és zöldségek,
- felvétele a menüben a teljes kiőrlésű gabonák, magvak és diófélék.
Függetlenül attól, hogy az Ön által választott tisztító diéták közül melyik, testének és ízének megfelelő meghatározása, ezek a 3 elemek biztosan jelen vannak benne. Nélkülük ilyen táplálék nem képes megfelelő hatékonysági szintet biztosítani.
Mikor kell alkalmazni egy tisztító étrendet
Az ilyen típusú táplálkozás elfogadható, hogy csak rövid távú, a legjobb az egészben - a tél végén és kora tavasszal. Ezután a szervezet leginkább regenerálódást és további energiaforrásokat igényel, valamint megszabadul a méreganyagoktól és a nemkívánatos anyagcseretermékekből.
Az ilyen típusú étrend alkalmazásának időtartamára vonatkozó pontos javaslatok nem léteznek - alapvetően az egyes emberek egyéni jellemzőitől, életstílusától és egészségi állapotától függ.
Az
ajánlott ütemezése Egyes tisztítási étrendek eltérőek lehetnek az alkalmazás időtartama, valamint más elvek szerint. Például az általuk ajánlott termékek, a megengedett ételek száma vagy a napi energiafogyasztás mértéke.
De általában egy ilyen diéta legalább 3 napig és legfeljebb 2 hétig tart. Ez alatt az idő alatt 3-4 kg-ot "dumpol".
Népszerű tisztító táplálékok
A tisztító étrendek közül érdemes olyan figyelmet szentelni, amely megkülönbözteti bizonyos előnyöket.
1. Növényi táplálék
Alapvetően zöldségeken alapul, amelyek szerzője szerint a test spontán megtisztulásához vezetnek. Ez a táplálkozás meglehetősen szigorú - nem feltétlenül alkalmas azok számára, akik nem tudják pontosan megfelelni a követelményeknek. Ezenkívül nagyon kis mennyiségű kalóriát fogyaszt, ezért nem szabad olyan fizikai munkát végző személyek számára, akik fizikai munkát végeznek.
2. Gyümölcsdaganat
Sok ember könnyen használhatja a világ minden tájáról, főleg annak köszönhetően, hogy a hatékonyság mellett az ételek kiváló ízét is megkülönbözteti. A gyakorlók szinte nem érzik éhségérzetet - gyakran eszik. De egy ilyen rendszer segít megszabadulni a nemkívánatos súlytól és a bőrtől, a hajaktól és a körömtől. A táplálék nagy mennyiségű vitaminja kedvező hatással van a szervezet általános állapotára.
3. Az Apple tisztító étrend
Ez az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb étrend. Csak almából áll, amelyek különböző módon készülnek. Az étrend legfeljebb 2 napig tart - ne használja tovább, mert egy idő után sok tápanyag hiánya lehet.
4. Lemon diéta
Ez a diéta népszerű a Nyugaton, a hírességek körében. Még mindig nem tudunk sokat. Más neve limonádé.A lényege a citromlé, a víz, a cayenne paprika és más összetevők limonádéjában való ital. Ez a módszer lehetővé teszi a toxinok törzsének hatékony tisztítását, és ennek köszönhetően jelentős eredményeket hoz a testsúlycsökkentésben.
5. Gyümölcs- és zöldségtisztító étrend
Az egyik legkedveltebb tisztítási módszer számunkra, elsősorban a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Több szakaszból áll, amelyek 10 napig húzódnak.
6. Az
gyümölcslevek tisztító étrendje A legtisztább a test tisztítási módszere. Ez csak a gyümölcslé ivását tartalmazza. Egész idő alatt használják, tilalom az élelmiszer. Ez a nehéz időszak csak 3 napig tart. Ennek köszönhetően elérheti a gyakorlatban minden felhalmozott toxin eltávolításának hatékonyságát.