Ha azt észleli, hogy az egészsége jelentősen romlott az érkezés hideg időjárás, akkor valószínűleg az immunrendszer meggyengül.a probléma gyökerét lehet a nagy terhelés, az állandó munkahelyi stressz, a közlekedési módok megváltoztatásával evés, alvás. De még ha a szervezet védekező esett meg lehet javítani a különböző eszközöket és módszereket, amelyek fogjuk fedezni részletesebben.
- népi gyógyászati
- vitamin húsleves alapú citrom
- méz-citrom keverék
- dió keveréket
- infúzió csípő
- Uzvar a
- szárított gyümölcsök Gyógyszertár gyógyszert
- Fizioterápiás
- módszerek keményedő
- fürdőkhöz
- Hardening nap
- mezítláb
- Edző víz
- téli úszás
- hőmérséklet magas hőmérséklet
- kiegyensúlyozott étrend
- reggeli Ebéd Vacsora
- Snack vacsora
- Psihicheskoe egészségügyi
- Művészeti terápia
- változás a táj
- a barátaik társaságában
- Nevetés
- utáni felépülés betegség
- Influenza és az ODS
- Angina
- Kemoterápia
- Operations
herpes népi gyógyászati
felnőtt személy lehet otthon emelni az immunrendszer meglehetősen gyorsan. Segít a hagyományos orvoslás sok különböző receptek vitamin keverékek, főzetek és főzetek.
Legnépszerűbb alábbi receptek.
a tartalom ^vitamin húsleves alapú citrom
lesz 2 citrom, 100 gramm mézet, 100 g szárított gyümölcsök csípkegogyó és málnaleveleket( 10 db).A présen a bőrrel kell lemondania a citrom, majd tegye őket egy termosz, hozzátéve, hogy a zúzott málnaleveleket és a méz. Csipkebogyó kell készíteni a levest, amely azután megy keresztül cheesecloth öntsük egy termosz a többi összetevő.Ez a vitamin főzet ragaszkodnia kell ahhoz, és 3 óra múlva pedig már akkor is használható, meg kell inni naponta kétszer, kívánatos 1-2 hónapig.Ősszel és tavasszal annak érdekében, hogy megakadályozza ezt, akkor a levest 7-14 napig.
méz-citrom keverék
kezelésére szolgál megfázás és helyreállítani az immunrendszer ellenállását. A készítmény van szüksége, hogy három citrom, két fej fokhagyma és 200 g mézet. Fokhagyma meg kell tisztítani, és együtt egy citrom csavar egy húsdaráló( citrom héja).A kapott masszát kell jól keverjük össze mézzel( homogenitásig).Ahhoz, hogy a keverék nem elrontani alatt tartani egy szűk fedél a hűtőszekrényben. A 14 nap, étkezés előtt kell enni 2 evőkanál ez a vitamin keverék.
a tartalom ^dió keveréket
főzzük meg kell vásárolni egy üveg dió, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva( opcionális), egy citrom és egy pohár méz( 200 g).Mindezek a termékek meg kell csavarja húsdarálóval( citrom héja), és adjunk hozzá a kapott elegyet méz, keverés alaposan. Felvételi végezzük naponta háromszor mennyiségben egy evőkanál, hűtőben tároljuk.
a tartalom ^Infúziós
csípő elkészítéséhez az infúziót meg kell 2 evőkanál szárított csipkebogyó, amelyeket meg kell kitölteni forró vízzel( forró víz) mennyiségben 0,5 liter, akkor meg kell ülni 6-7 óra, akkor ajánlott, hogy végez aktívfolyamat egy termosz, előre megadott idő elteltével szükség, hogy kiszűrje az italt a géz vagy más anyagból. Tálalás eszközök következőképpen étkezés előtt naponta háromszor mennyiségben 100 milliliter. Az íz javítása( nem kötelező) az infúziós csipkebogyó adhatunk mézet.
a tartalom ^Uzvar
a szárított gyümölcsök előállítására szükséges szárított alma, cseresznye, meggy, körte, eper és sárgabarack. Forraljuk uzvar lehetőleg este, hogy ragaszkodik éjjel. Reggel meg kell szűrő, a cukor és a méz is hozzá ízlés szerint friss italt a nap folyamán.
Gyógyszertárunkban gyógyszerek
Eddig készített számtalan gyógyszerek, amelyekkel növelni az immunrendszert, ők több csoportba oszthatjuk:
- növényi termékek( természetes) - tinktúra kínai magnólia szőlő, a ginzeng, echinacea tinktúra Dr. Theisz, Immunal, szibériai ginzeng kivonat;
- bakteriális szerek( rendelkező enzimek immunoaktiviziruyuschim fellépés) - Bronhomunal, Imudon, Ribomunyl, IRC-19, Likopid;
- alapú nukleinsav - nátrium-nucleinate, Derinat;
- gyógyszerek interferon - Viferon, Arbidol, Amiksin, Grippferon, Anaferon, leukocita interferon TSikloferon;
- gyógyszerek csecsemőmirigy - Timalin, Timostimulin, Vilozen, Taktivin;
- szintetikus - Leucogen, pentoxi-;
- kábítószer-biostimulants - Plazmol, Aloe, FIBS.
Fizioterápiás
Sport és a testmozgás az egészség, és ez egy jól ismert tény. De a túlzott testmozgás is vezet kiürülését a szervezetből, így gyakorlat kell adagolni. Szociálisan elkötelezett a fizikai aktivitás, az orvosok azt javasolják legfeljebb három alkalommal egy héten, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat szabadban a jobb hatás( a parkban, az erdőben).
helyreállítása és erősíti az immunrendszert alkalmas sport a következők:
- aerobic;
- úszás;
- jóga;
- tánc;
- atlétika( séta, futás, ugrás);
- alakításában( testmozgás rendszer).
Methods keményedő
hatékony módja annak, hogy az egészség megőrzéséhez és erős immunitást betegségek keményedő.
a tartalom ^fürdőkhöz
Mivel a természetben, a bőrön keresztül és a tüdőt lehet tölteni levegővel ionok( oxigén részecskék) - aktív anyagok, amelyek a növények. A téli fagyos levegő oxigén mennyisége növekszik, sőt szinte teljesen mentes a baktériumokat. Ezért a friss levegő hasznos kivitelezni bármilyen időjárási és évszakban.
a tartalom ^Keményítő
nap UV sugarak javítja anyagcserét, stimulálja a központi idegrendszert, hat hátrányosan a betegséget okozó mikrobákat. Ezen kívül a nap élénkíti és energizálja a testet energiával, és ez vonatkozik az összes szárazföldi élőlények, nem csak az emberek.
a tartalom ^mezítláb
nagyszámú aktív pontok pontosan az a talpakon, stimulálva azok jótékony hatása az emberi szervezetre. Természetesen jobb, ha mezítláb a fűben a természetben, de ne hanyagolja séta cipő nélkül, és otthon, a lényeg nem a jeges földre, különben fennáll a veszélye gyönyörködtető hideg.
a tartalom ^edzésére vízzel
vízzel leállítjuk, fokozatosan kell, kezdve a közepesen rubdowns törölköző, fokozatosan halad a dousing. Egy jó módja a temperáló víz - Ma reggel zuhany, hanem meg kell kezdeni a kellemes hőmérséklet, fokozatosan csökkentve azt.
téli úszás
elég extrém módon temperálás hatásának mérlegelése kihűlés, így merülni a lyuk nem szükséges különösebb előkészületek nélkül. Téli úszás tartják a legmagasabb formája az edzés, ami növeli a munka minden emberi test rendszerek, ez hozzájárul a korlátozó aktiválását hőháztartásban.
a tartalom ^edzésére magas hőmérsékleten technikák
Ez gőzfürdőben. Amikor magas hőmérsékletnek kitett a szervezet fokozott vérkeringést, a funkciója a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek aktiválva van, a bőr megtisztul zsírból, és az elhalt sejteket. A látogatás a gőzfürdőben elég hatékonyan távolítja el a hosszú távú fáradtság, és lehetővé teszi a test pihenni.
a tartalom ^kiegyensúlyozott étrend
alultápláltság az egyik oka annak, hogy az ellenállást az immunrendszert. Távolítsuk el ez a tényező nem kemény, fizet a figyelmet a kiegyenlítő energia. Egyél rendesen - ez azt jelenti, enni teljesen.
az emberi test minden szükséges vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagok szükségesek mérsékelten fogyasztanak valamennyi élelmiszer-csoport.
termékek osztályozására öt csoportba sorolhatók:
- hüvelyes zöldségek.
- Gyümölcsök.
- baromfi, hal, sovány húsok, tojás, dió.Teljes egészében előforduló gabonafélék és gabonafélék.
- Tejtermékek.
40% kalóriabevitel napi kell esnie reggeli, délutáni tea 10%, ebéd és vacsora támaszkodik 25%.Ezekre az adatokra támaszkodva, napi kiegyensúlyozott étrendre tehet példákat.
a tartalom ^Reggeli legyen szoros, akkor az alábbi ételek:
- hajdina tea;
- búza vajjal;
- sajtkrémek tejföllel;
- rizs zabkása, aszalt szilva és mazsola;
- túrólapos;
- omlett sajttal;
- búzadara mazsolával;
- sült tojás kolbászokkal.
Ebéd Ebéd általában nagyon könnyű, így az optimális lesz a következő recept:
- gyümölcssaláta plusz joghurt, Túró
- muffin;
- joghurtos almák;
- gömbölyű zöldségekből;
- alma ratatouille;
- palacsinta gyümölcsökkel;
- tojásos kruton.
ebéd
lehet engedni a közepén a nap:
- gomba leves;
- bab;
- leves húsgombóccal;
- hal;
- borsólevél;
- sajtlevél kolbásszal;Csirke leves vermicelli
- ;
- rassolnik;
- leves húsokkal és sövenyökkel;
- borsch.
Elõreharapás alá csökken,
általában egy adag gyümölcsöt vagy egy marék dió, de ez egy jó alternatíva egy pohár savanyú tej vagy író.Az orvosok azt javasolják a napi tejtermékek fogyasztására, mert azok tartalmazzák a szükséges emberi test kalcium és D-vitamin, és ez mellesleg javítja az emésztést.
a tartalom ^vacsora
szükséges vacsora 3 órával lefekvés előtt. A kiegyensúlyozott étrend keretében elkészült a az alábbi receptek:
- krumplipüré vagy főtt csirke pörkölt;
- párolt hajdina halszeletek;
- csirkehús zöldség salátával és rizszel;
- zöldségpörkölt;
- burgonya mártással;
- sertéshús marhahús;
- lusta káposzta tekercsek;
- hússal és zöldség salátával párolt burgonya;Tészta paradicsommártással.
Mental Health
legtöbb ember egyszerűen alábecsülik a stressz hatásait az immunrendszerre, különös tekintettel az állam elhúzódó depresszió, vagy a tapasztalt állandó stressz, például a munkahelyen. Ennek eredményeként, a hatása alatt negatív tényezők egy személy elkezd fájni gyakrabban. Nagyon fontos, hogy javítja az immunitást, hogy támogassa a nem csak a fizikai egészség a test, hanem a mentális állapotát. A mai napig meghatározzák egy sor módszert, melynek segítségével javítani a legyengült immunrendszer.
Művészeti terápia
Ez a fajta terápia, amelynek alapjaa művészetről és a kreativitásról. Ahhoz, hogy távolítsa el a negatív energiát a személy lehet kezdeni ezzel kézimunka, ének, versírás, festés, vagy játék hangszerek.Általában, művészeti terápia enyhíti ideges feszültség felszabadulása miatt az endorfinok. A legfontosabb dolog, hogy megtalálja a megfelelő típusú kreativitás, hogy az emberek csinálni az öröm.
a tartalom ^változás táj
Amikorcsaládias környezetben nincs pozitív hatása a hangulat meg kell próbálnia megváltoztatni. Akkor kezdődik, egy mozdulattal a bútorok a házban, vagy festeni a falakat, így szükség van, hogy részesítsék előnyben a világosabb színek, szürke és tompa színek legjobb elkerülni. Ha az ilyen drasztikus intézkedéseket emberek nem értenek egyet, meg kell próbálnunk megváltoztatni a szekrény, hozzátéve egy világos vidám színekben.
a tartalom ^a barátaik társaságában
Ne becsüljük az élő chat, valamint helyettesíthetjük az elektronikus levelezés. Amikor az élő beszélgetés létrehoz egy egyedi biokémiai háttere, mely aktiválja a sejtek az idegrendszer. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a valódi kommunikáció mellett találkozó barátokkal pozitív hatással van a hangulatra.
a tartalom ^Nevetés
legjobb psihopraktika erősíti az immunrendszert - a nevetés és a pozitív érzelmek. Meg kell gyakran talál okot, hogy nevetni, például láthatjuk a komédia film, játék a gyermek egy vicces játék, olvassa el vicces történetek vagy anekdoták. Napi megtekintésére vígjáték sorozat tökéletes erre a célra, mint egy férfi minden nap kap egy részét a pozitív érzelmek.
a tartalom ^utáni felépülés betegség
erős befolyást gyakorol az immunrendszerre van a különböző betegségek, ami neki kell foglalkozni. Ezért a gyógyulás után segíteni kell a mentelmi jogának és próbálja javítani( helyreállítása).
a tartalom ^Influenza és ODS
Ezek a betegségek gyakran kíséri antibiotikum, amelyek segítenek csökkenteni a természetes immunvédelemben több mint 60%.Felemeléséhez immunitás expozíciót követő antibiotikum ember kell újjáépíteni a bélflórát. Ez a kérdés eldöntheti használatát tejtermékek dúsított bifidobaktériumok és lactobacillus( friss kefir, joghurt, túró).Akadályozza hasznosítás a mikroflóra a sütemények és édességek, amelyeket el kell távolítani a napi étrendet. Az is hasznos, hogy enni gyümölcsöt, zöldséget és bogyók, különösen a fokhagyma és a hagyma, és inni a legjobb gyógyteákat.
a tartalom ^Angina
fokozza az immunrendszer a szervezet ellenállóképességét után angina segítséget jóga. Javasoljuk, hogy használjon gyakorlatokat, amelyek serkentik a nyirok áramlását, megkönnyíti a munkát az endokrin rendszer és a légzésfunkció javítására. Meg kell végre a ászanák a pihenésre vagy nyugtató zenét, hogy egyszerre enyhíti a stresszt és stabilizálja a mentális egészség. A szakértők arra utalnak használatával gyakorlatok, mint a hajlítási felső része a gerincoszlop, a mellkast kinyitjuk és stimuláció munka csecsemőmirigy. Segít, hogy ösztönözze a nyirok áramlását fejjel passzív testtartás, míg az immunsejtek a testen keresztül haladnak.
a tartalom ^kemoterápiás betegek figyeljenek a speciális diéta, élelmiszer tartalmaznia kell egy csomó kalóriát és fehérjét. Továbbá, a beteg gyakran kell járni a friss levegő és fokozatosan kezdenek, hogy vegyenek részt a testmozgás. Különös figyelmet kell fordítani a rehabilitáció, a máj és a vese, az, hogy az orvosok azt javasolják alapuló termékek máriatövis, például Kars. Annak érdekében, hogy felgyorsítsa a helyreállítási haj kell, hogy a kalcium. Egy jó módszer emelése az immunrendszer, hogy nézze szakosodott szanatóriumok.
a tartalom ^Operations
férfi, aki lábadozik a műtét először elkezdenek enni kiegyensúlyozott.Étel legyen energikus és tápláló étrend a megfelelő arányban a zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Azt is meg kell használni a termékeket minden nap, hogy aszkorbinsavat tartalmaznak( kiwi, citrusfélék, csipkebogyó).Ne hanyagolja el a testmozgás, persze, ha nem ellenjavallt.
Herpes
segít erősíteni immunitás herpesz fertőzés kiegyensúlyozott étrend, keresse fel a gőzfürdő használata gyógynövényteák és természetes gyógyszerek, reggeli torna, vízi edzés( zuhany).
A vitaminok infúziójának pozitív hatása is van, például olyan italokat készíthet, mint a hegyi hamu, a vibrum, a tengeri homoktövis és a szárított ginzeng bogyók, ezeket a termékeket forró vízzel kell önteni, és ragaszkodniuk kell az italhoz körülbelül 1 órán keresztül. A vitamin infúzió 14 napról naponta háromszor 100 ml-re csökken. Mézet is hozzáadhat az ital ízének javításához.