Hogyan gyorsítsák fel az anyagcserét? Az anyagcserét gyorsító gyógyszerek

Ha adsz meghatározza a „metabolizmus” egyszerű emberi nyelv, az újrahasznosítás a tápanyagok érkező élelmiszer és ezek átalakítását épület alkatrészek sejtek. Amikor a sejtek kap egy építőanyag, adnak hulladék elemek. Metabolikus rendellenességek súlyos problémákhoz vezethet. Egyikük - az elhízás.

minden egyes ember feladata nyomkövető tested -

folyamatának felgyorsítása anyagcsere .Ezt meg lehet tenni a különböző módokon. De a legjobb megoldás, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét keresztül egy sor intézkedést az alábbiakban ismertetjük.

anyagcsere sebességét számos tényező határozza meg:

• kor
• öröklődés
• testmozgás
• érzelmi állapot

ember is az anyagcserét befolyásolják egyes ételek és italok.

MEGJEGYZÉS: bármely oldható szerves anyag, a testbe kerülő van ágyazva a anyagcsere folyamatot. Ugyanakkor lehet használni energiatermelésre vagy menni „tartalék”.Ez azt jelenti, hogy alakulnak a zsír és maradnak a „készlet”, amely a test jobb idők.És a zsír válhat nem csak a szénhidrátok, hanem a fehérjék. Ha ebben a pillanatban nincs szükség.

lassú anyagcsere vezet alacsonyabb az energiafelhasználása a szervezet. Ezért az élelmiszer kezd bele, nem használják a tervezett célra, hanem átalakul a zsír.
A karcsú volt szükség fokozzák az anyagcsere sebességét.

Abból, amit függ az anyagcserét?

metabolikus sebesség függ három tényező:

1. NUTRITION
2. növeli az energia kiadások( képzés)
3. növelése elfogyasztott folyadék mennyisége

termékek, gyorsul az anyagcsere

alaptest vékony - megfelelő táplálkozás.
Egyes termékek, amelyek használják az élelmiszer segíthet „drive” az anyagcserét. De először meg kell építeni a diéta megfelelően. Meg kell tartalmaznia, hogy létezik a „helyes” a szénhidrátok, fehérjék és zsírok.

FONTOS: A főétkezés van szüksége, hogy a reggeli. Egy csésze kávé reggeli helyett lelassul az anyagcsere.

jól gyorsítja az anyagcserét a fehérje élelmiszerek. Hal, tejtermékek, sovány hús, tenger gyümölcsei képes „vezetni” az anyagcserét. Mintegy harmada tápanyagok ezeket a termékeket fogyasztja a szervezet azonnal. Fehérjetartalmú ételek nem csak hasznos, hanem hosszú ideig, és elhárítani az éhség.

Hogyan gyakoriságának ételeket az anyagcserét?

FONTOS: A gyakori étkezés is jó hatással van az anyagcsere. De a lényeg ezekben étkezés nem sokat eszik. Ne feledje, a „öt evőkanál” diéta? Akkor használja ezt a megközelítést a kialakulását az étrendben. Tedd

változatos étrend gyorsítja az anyagcserét?

A gyors metabolizmus egyik fontos tényezője - az az változatos étrendje. Nemcsak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok helyes mennyiségéről, hanem a szükséges mennyiségű vitaminról és ásványi anyagokról is gondoskodni kell.És ezt csak különböző ételekkel teheti meg. Például: FONTOS: olyan zsírok, mint az Omega 3 és az Omega 6, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák a tenger gyümölcseit, kiváló katalizátorok az anyagcserét.

A fűszerek szerepe az anyagcsere gyorsításában

A különböző fűszerek jó hatással vannak az anyagcserére. Különösen ebben a szereppel a pirospaprika sikerült. Egyes tudósok szerint e fűszerekből származó hasznos anyagok 50% -kal gyorsíthatják az anyagcsere folyamatait. Ráadásul a pirospaprika más pozitív hatásokkal is jár. De a gyomor- és hasnyálmirigy-problémákkal küzdő emberek számára ez a fűszer ellenjavallt.

Az anyagcsere folyamatok stimulálására a szervezetben is befolyásolják: mustár, fahéj, gyömbér és ginzeng. Az anyagcserét növeli a kávé és a zöld tea?

A koffein pozitív hatással lehet az anyagcserére. A floridai intézet amerikai táplálkozási szakértője szerint két-három csésze kávé naponta 5% -kal gyorsítja az anyagcserét. De ha növeli az elfogyasztott koffein mennyiségét, akkor hatása csökken. Emellett az fokozott koffein mennyisége hátrányosan befolyásolja az idegrendszert.

zöld tea , tartalmaz koffeint is. De ezen az anyagon kívül a zöld tea katekinek -t is tartalmaz. Pozitívan befolyásolják az termogenezisét - a test által a szervek megfelelő működéséhez szükséges hő előállításának folyamatát. Az ilyen hőtermelésnek energiára is szüksége van. Ez pozitívan befolyásolja a metabolikus folyamatok arányát a szervezetben.

Az almaecetes ecet hatása a testben lévő anyagcsere folyamatokra

A közelmúltban a tudósok felfedezték az almaecet-ecet hatásának pozitív tulajdonságait az anyagcserére. A japán táplálkozási szakemberek felfedezték, hogy képes-e ezzel a természetes termékkel semlegesíteni és eltávolítani a felesleges zsírokat a szervezetből.Úgy gondolják, hogy egy kanál almás ecet naponta nagyban felgyorsíthatja a szervezet metabolikus folyamatait. A készítmény használata előtt azonban konzultálni kell orvosával.

Grapefruitlé és anyagcseréje

A grapefruitlé és a citrusfélék pozitív hatással vannak az anyagcserére. Tíz évvel ezelőtt a Nature folyóiratban megjelent egy tanulmány, amely szerint a grapefruitlé többszörösen nagyobb, mint az almalé, hatása az anyagcserére.

Az

anyagcseréjét felgyorsító gyógyszerek Az antidepresszánsok és az antipszichotikumok alapján nagyszámú gyógyszercsoport létezik eddig, amelyek segítik az anyagcserét. Természetesen a segítségük igénybevétele extrém szükségszerűségben és szükségszerűen szakember felügyelete mellett szükséges. Ezek a gyógyszerek a következők:

Meridia. A gyógyszer fő célja az éhség megszüntetése. De a cselekvés mellett a "Meridia" pozitívan befolyásolja az anyagcserét. A gyógyszer bejutása a lipoproteinek, trigliceridek, koleszterin, glükóz, húgysav, glikált hemoglobin, C-peptidek szintjének normalizálásához és az élelmiszer jobb emésztéséhez vezet.

"Reduxin". Az éhínség csökkentésére és a szervezet energiafogyasztásának növelésére szolgáló háztartási gyógyszer ugyanaz, mint az

Meridia Lindax. A gyógyszer növeli a jóllakottság érzését és kiküszöböli a nagy kalóriatartalmú ételek iránti vágyakat. De a "Lindaxi" fogadás is növeli az energiafogyasztást.

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét otthon?

Az anyagcsere gyorsulásában az egyik tényező az, hogy biztosítsa a szervezet energiakiadásainak növekedését. Ennek elérése otthon lehet rendszeres képzés. Ehhez nem szükséges feliratkozni az aerobik formázására, pilatesjére és más népszerű származékaira. Webhelyünk sportrésze tartalmazza a legjobb képzési formákat, amelyeket otthon végezhet el.

FONTOS: A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az anyagcsere gyorsulását erősebb edzés befolyásolja, mint a kardio. Ezenkívül az ilyen edzés visszaállíthatja az izomtónust, "megszigoríthatja" a testet, és szebbé teheti.És az erõsképzés nem csak az emberiség erõs fele, hanem a nõk is.

Hogyan veszi fel a víz az anyagcserét?

A helyes ivási rendszer szintén kiváló katalizátor a gyors anyagcserére. Legalább két liter vizet kell fogyasztania naponta. Tiszta víz , nem folyadékok kávéból, teából és egyéb italokból.

FONTOS: A víz segít a jobb vérkeringésben a testben, elnyomja az éhséget, és anyagcsere folyamatokban követi a zsírokat.

Ezenkívül a víz arra kényszeríti a szervezetet, hogy felesleges energiát fordítson a feldolgozásra. Ebben az esetben maga a víz nem hordoz kalóriát.

FONTOS: A szervezetben található víz hiánya az anyagcsere-sebesség csökkenéséhez vezet. A víz számos metabolikus folyamathoz szükséges, és kis mennyisége nagymértékben befolyásolja az egész szervezet munkáját. A tudósok számították ki, hogy minden nap legalább 1,5-2 liter vizet kell inni, és ezt a mennyiséget egyenletesen elosztva egész nap.

Az anyagcserének felgyorsítása: tippek

Az anyagcserét nemcsak a rendszeres és rendszeres táplálkozás, a testmozgás és az ivási rendszer befolyásolja. Az "anyag feloldása" az alábbi tippeket alkalmazhatja:

Tip # 1. Alvás legalább napi nyolc órát. A tudósok bebizonyították, hogy ha aludni kevesebbet, sok anyagcsere folyamat lelassul. Emellett az alváshiány más problémákat okozhat a szervezetben.

Tip # 2. Vegyen részt a szaunában. A szauna vagy a szauna gyorsítja a zsírok metabolizmusát. A hő fokozza a zsíros lerakódások bomlásának reakcióit. Az egyes zsírsejteket könnyebben feldolgozhatja a szervezet.

Tipp # 3. A stressz nagy hatással van a test metabolikus folyamatainak lelassítására. A stressz hormonjai nem csak a szervezet számára szükséges folyamatokat elnyomják, hanem növelhetik az éhségérzetet is. Ami rosszabb hatással van a testre.

A metabolizmus magas aránya nem csak a súlycsökkentés egyik fontos feladata. Az anyagcsere megfelelő aránya az egészség és a szépség garanciája.

videó.Anyagcserét.

Videó: Hogyan lehet felgyorsítani az anyagok cseréjét?