| Tepung, sereal | |||
| Roti gandum | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | roti | 51 |
| Tepung | 68 | Tepung gandum | 64 |
| Macaroni | 69 | Buckwheat | 62 |
| Semolina | 67 | memanggangnya oat | 49 |
| Millet | 66 | Gambar | 71 |
| daging, telur, makanan laut | |||
| rebus daging( dalam ton.h. unggas) | 0 | Wieners babi sosis | 2 |
| susu 1,5 | Sosis | 0 | |
| Salo | 0 | ikan rebus | 0 |
| tiram | 7 | Squid | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | telur udang di Liubong bentuk, 1 pc. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| Sour Cream Keju Curd | 2 | 15 | |
| dadih manis mengkilap | 32 | kefir, yoghurt | 3 |
| yoghurt manis | 8,5 | Butter | 1,3 |
| 1 | Margarin Sayuran Sayuran | 0 | |
| minyakbuah-buahan, berry | |||
| 9 | Apricot Semangka Nanas | 9 | |
| Melon | 9 | 11,5 | |
| Jeruk Pisang | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Pear Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 Apel | 9,5 | |
| VinogNeraka | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | Cranberry Raspberry Gooseberry | 9 | |
| 8 | Currant | 8 | |
| 5 | Kubis Wortel Tomat | 7 | |
| 4 | mentimun | 3 | |
| 4 | Lobak Beetroot Kentang | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Kismis kering aprikot Prune | 55 | 58 | |
| 49 | kering Pir kering apel | 45 | |
| Sweets | |||
| 99 | Gula Madu Permen | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva cake sponge cake dengan krim | 50 | 62 | |
| Butter Cookies Ice Cream | 75 | 20-25 | |
| Chocolate, coklat | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Caramel dengan mengisi | 92 | susu kental | 56 |
| selai, selai, selai | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Minuman | |||
| 0 | Mineral air teh, kopi tanpa gula jus | 0 | |
| apel | 7,5 | jus jeruk anggur | 12 |
| ogradny | 14 | tomat jus | 3,5 |
| aprikot kolak | 21 | apple kompot | 19 |
| anggur kering | 1 | Beer | 5 |
| Liquor | 30 | vodka, wiski, cognac, brandy | 0 |
Diet Kremlin , yang masih disebut diet astronot Amerika , adalah diet rendah karbohidrat. Menurut para pengembang diet Kremlin, karbohidrat adalah musuh utama kita, dan ini adalah minimisasi konsumsi mereka yang akan membantu menurunkan berat badan.
Omong-omong, dan siapa pengembangnya?:) Beberapa sumber percaya bahwa mereka menemukan makanan ini di pusat medis Kremlin yang tertutup dan terus sampai baru-baru ini dalam sebuah rahasia yang mengerikan. Makanya namanya: diet Kremlin. Yang lain secara kategoris tidak setuju dengan mereka dan memastikan bahwa penulis diet ini adalah ahli nutrisi Amerika dari NASA, dan ini hanya disebut ini: makanan astronot Amerika. Nah, atau lebih pendek: diet astronot. Mungkin sama saja, mereka yang menggunakan nama netral itu benar: diet kacamata, atau diet pada poin?
Namun, ini adalah penyimpangan liris. Mari kembali ke prinsip dasar diet Kremlin. Dan mereka terdiri dari beberapa hal berikut: masing-masing makanan sesuai dengan sejumlah gelas( oleh karena itu namanya "tontonan diet"), dan untuk menurunkan berat badan( menjaga berat badan), diet harian Anda tidak melebihi:
- untuk menurunkan berat badan - 40 poin;
- untuk menghemat berat - 60 poin.
Jika melebihi batas 60 poin, berat badan mulai meningkat.
Berikut adalah perkiraan titik, sesuai dengan diet Kremlin, produk utama yang paling sering dikonsumsi( per 100 gram, kecuali jika dinyatakan lain):
Seperti yang dapat Anda lihat, "musuh utama" dalam hal diet Kremlin adalah sereal, produk tepung, buah kering dan, tentu sajagula dan permen. Tapi daging, ikan, produk susu tanpa pemanis bisa digunakan hampir tanpa batasan.
Fitur menarik: Diet Kremlin praktis tidak membatasi konsumsi alkohol( kecuali minuman keras dan anggur manis).Rupanya, para pengembangnya yakin bahwa tidak ada pemimpin Kremlin tingkat tinggi atau astronot Amerika yang akan menyalahgunakan alkohol;).Kontraindikasi
terhadap diet Kremlin
Diet Kremlin( juga disebut "diet astronot"), karena memang hampir semua diet untuk menurunkan berat badan, tidak berguna bagi semua orang. Diet ini sangat dikontraindikasikan untuk penderita penyakit ginjal, wanita hamil dan menyusui. Hal ini tidak dianjurkan untuk duduk di diet Kremlin yang menderita penyakit kronis, terutama jantung, pembuluh darah, saluran gastrointestinal.