Resep diet kedua untuk menurunkan berat badan di rumah. Masakan rendah kalori dari daging, ikan, sayuran, jamur dan sereal untuk menurunkan berat badan

Diet kedua piring - janji sosok ramping dan kesehatan yang baik. Bermacam-macam resep non kalori sangat kaya. Sayuran, daging tanpa lemak dan ikan disiapkan dengan mudah dan cepat.

kacang lezat kacang pelangsing

produk hebat yang membantu untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan rasa kenyang.

Bean kukus kacang

Kacang adalah hiasan segar yang bagus untuk daging dan ikan. Jadi, ini menggabungkan salmon, fillet ayam dan daging sapi rebus. Kacang memiliki rasa halus dan lembut dan tidak memerlukan masakan yang merepotkan lama.

lauk kacang

• jumlah hijau diperlukan biji( tidak lebih dari satu pound) beban dalam double boiler atau multivarku
• Dalam modus aktif, kacang menyiapkan sekitar lima belas menit
• Selama ini, mempersiapkan saus: minyak zaitun, jus lemon dan
• dimasak kacang rosemary ditaburi dengan garam dan

rasa saus diet Lobio kacang

memasak kacang Lobio di multivarka sangat sederhana. Karena kurangnya multivarket, panci biasa dengan dasar yang tebal akan melakukannya.

Lobio kacang

merah Untuk mempersiapkan Lobio cocok kacang, tapi yang terbaik adalah mengambil merah besar:

• setengah kilo kacang tuangkan air di malam hari
• memuat biji multivarku direndam dan menuangkan air di dua jari di atas
• kacang pilih "kapal" mode
• didalam waktu satu jam cek ketinggian air secara berkala
• menuangkan melalui jam pendinginan menambahkan batang korek api sedikit manis cabai paprika
• halus memotong bola putih dan merah, tambahkan multivarku tuangkan
• e 3 sendok makan minyak sayur dan aduk rata
• hidangan tiga siung bawang putih, masuk melalui hidung belang yang, memotong rempah segar( peterseli atau dill) dan menambahkan
• hidangan tuangkan kacang dengan jus tomat dan didihkan selama jam

hidangan yang tidak biasa dari lentil pelangsing

lentil keunikan dalamitu benar-benar produk ekologi. Dalam kondisi apa pun tidak tumbuh, lentil tidak mampu mengumpulkan nitrat. Ada tiga jenis sereal: merah, coklat dan hijau.lentil

Merah dalam air garam

Untuk hidangan ini hanya perlu jelai, bawang dan rempah-rempah.

kacang merah

• segelas penuh lentil harus dicuci dari debu dan rendam
• Dalam panci tuangkan bubur jagung dan mengisinya dengan air pada dua jari di atas permukaan
• Cincang halus bawang putih dan sedikit meremas daun bawang
• di sereal siung bawang putih, garam dan melemparkan satu baylentil daun
• Masak setengah jam setelah siap, menguras kelebihan air, musim dengan mentega dan rempah-rempah

irisan daging lentil

hidangan asli ini, yang akan menjadi pelengkap sempurna dari meja dan dalam makanan dan di pos.

Lentil Cutlets

• cangkir lentil perlu lama mendidih sampai haluskan
• dalam panci menggoreng bawang cincang halus dengan
• tumbuk bawang putih menambahkan rempah-rempah, garam, merica dan zazharku
• setelah massa mendingin untuk membentuk dari roti nya, roll remah roti dan goreng dalam minyak zaitun

Video"hidangan lezat dari lentil»

hidangan sederhana barley barley diet

bisa menjadi hidangan asli, jika Anda memasak dengan jiwa.

Risotto dengan

barley untuk persiapan makanan yang dibutuhkan: wortel

• bawang kacang polong
• bawang putih
• hijau
• minyak
• air barley

barley risotto

• bawang halus chop, wortel parut
• mengapung di wajan goreng bawang dan wortel, tambahkan barley bawang putih
• ( 10 sendok makan) pra-masak dan tiriskan
• vsypte barley dan kacang polong ke dalam panci, tutup
• tutup dapat menambahkan musim
• air kecil piring dengan garam dan rempah-rempah, herbal hiasan

Barley bubur dengan jamur

Hidangan ini adalah mudah untuk mempersiapkan dan berguna dalam multivarka.

barley dengan jamur

• dalam mangkuk Multivarki menuangkan memotong sendok makan minyak
• halus bawang bawang dan iris daun bawang
• ketika haluan biarkan jus, mengirimkan jamur multivarku, cincang kasar
• , jamur sedikit panggang, memeras siung bawang putih dalam sayuran dan mengisinya
• air vsypte barley bubur( cup)
• lemparan atas air yang diperlukan
• garam piring dan musim rempah-rempah

Makanan dada ayam pelangsing

dada ayam produk protein -dietichesky, dimanam yakin tubuh membutuhkan saat diet.

gulungan dada ayam dengan bayam

• dipotong dada ayam sehingga memperoleh saku
• garam dan merica payudara, mengasinkan di
• kecap pan daun bawang goreng dengan seikat bayam dan satu siung timbul dari bawang putih, payudara saku
• garam mengisi zazharki dan segeltusuk gigi
• goreng payudara diperlukan dalam panci yang sama, di mana itu
• zazharki minyak tidak ditambahkan jika panci cukup kering - meniup beberapa
• air gulungan adalah sepenuhnya mungkin, dan dapat dipotong menjadi bagian

roll dengan bakso bayam

ayam dalam saus tomat payudara

• ayam hancur dalam penggiling daging untuk berbasa
• untuk isian menambahkan cincang bawang merah dan bawang putih
• musim dengan rempah-rempah cincang di
• rasa dalam panci menggoreng bawang dan cengkeh
• bawang putih tomat bersih dari kulit dan biji dan menambahzazharki
• ketika berubah menjadi pasta tomat tuangkan dua sendok makan kecap bentuk
• bola daging cincang ke dalam saus dan
• lebih rendah rebus panci sampai matang ayam bakso

dan lezatkalkun pelangsing

kalkun memiliki set yang sangat baik mikro, yang menjenuhkan tubuh.

Baked kalkun oven

• oven dipanaskan sampai 200 derajat
• lemak babi daging buah wortel dan bumbu bawang putih
• daging kalkun: minyak zaitun, garam, merica, campuran daging rumput
• Italia dipanggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama setengah
• jam setiap 10 menit itu harus disiram orangejus( tidak manis) payudara
• dapat dipotong-potong, daging kalkun lain disajikan dalam porsi

panggang

dada kalkun Wangi kalkun dengan plum

• kalkun potong daging ke dalam kubus
• memotong bawang dan halus memotong bawang putih
• daging panggang dengan bawang dalam panci sampai whitening pergeseran
• ke dalam panci tumis tinggi dan menuangkan
• air sedikit menambah beberapa wajan plum dan aduk garam
• dan merica secukupnya, didihkan sampai daging matang
• hidangan pritrusit dill dalam

kalkun mangkuk dengan plum

hidangan Cepat terbuat dari buckwheat diet

soba - sereal, menjenuhkan tubuh menguntungkan elemen dan memberikan rasa kenyang. Masak dengan cepat dan mudah.soba

manis dengan buah-buahan kering

• Rendam soba sebelum memasak, sehingga lebih cepat untuk memasak dan akan hancur
• Rendam dalam air kering panas buah: tanggal, kismis, buah ara, aprikot dan plum
• iris halus kering
• Kirim soba rebus, ketika air mendidih - vsypte
• buah-buahan kering Masaksampai sereal dimasak
• Musim selesai hidangan dengan madu manis

soba soba bubur dengan labu dan jamur dalam sepotong wajan

• tumis bawang dan jamur
• labu mengirim sepuluh menit dalam microwavedalam rangka untuk membuatnya
• lembut dihukum memasak soba
• ketika bubur hampir siap, tambahkan jamur goreng dengan mentega dan cincang garam labu
• dan musim hidangan secukupnya, hiasi dengan zalenyu

soba dengan jamur dan hidangan labu

dari jamur untuk menurunkan berat badanjamur

harian - itu selalu lezat, harum dan hangat Mereka berhasil diencerkan dan diet membosankan tanpa daging diet.jamur

Fried dengan jamur kacang hijau

• bersih dan dipotong-potong indah
• dalam wajan panas
• minyak kirim ke jamur pan dan cincin
• daun bawang ketika jamur mulai gelap dan terlalu terang, menambah kacang hijau pan
• garam dan merica hidangan secukupnya
• siung bawang putihmenambah rasa dan rempah-rempah

jamur dengan kacang hijau

Risotto dengan nasi jamur

• put sampai setengah
• dalam wajan panaskan minyak dan goreng bawang dan wortel
• ketika bawang menjadi transparan, kirim ke jamur pan dan jamur kacang hijau
• perlu menggoreng sampai setengah matang, pada saat mereka jus kosong - menambahkan semi-tokoh
• risotto dibawa ke kesiapan dalam wajan tinggi, tambahkan garam dapat ditambahkan sesuai kebutuhan secukupnya air

risotto dengan Dishes jamur

dari diet ikan untuk setiap ikan hari

- merupakan bagian penting dari diet apapun. Hal ini dapat dirumuskan sehingga hidangan keluar sangat makanan dan membantu.

Heck dalam saus tomat dari

• Multivarki bawah Multivarki berbaring robek sayuran seperti bawang dan wortel
• menambahkan sendok minyak dan termasuk "Hot" mode
• setelah setengah jam dalam mangkuk mengirim tiga cincang
• tomat ketika tomat mendidih dan beralih ke bubur di mangkuk mengirim potongan hake, lembut aduk saus menutupi semua bagian
• memasak hidangan untuk setidaknya setengah jam sampai ikan matang, tambahkan garam secukupnya
• menghias hidangan selesai dengan cincang hijau

hake dalam tomat

diet ikan kukus

• membersihkan fil yangikan dari tulang dan rendam
• rendaman: minyak, garam, merica, air jeruk nipis, campuran herbal Italia, cengkeh
• bawang putih Masukan fillet ikan di kapal atau ikan multivarku
• menutupi seikat peterseli dan masak selama beberapa ikan dua puluh menit

dikukus

Lautpelangsing

Laut menghiasi setiap meja, terutama jika mereka dimasak dengan benar.

Kukus udang dengan jamur

• udang mencair sepenuhnya
• didihkan dalam mendidih
• air menambahkan hingga udang rebus dalam mangkuk dan menekan mereka bawang putih, aduk
• dalam wajan goreng jamur dengan minyak sendok
• menambahkan satu sendok teh krim
• non-berminyak tuangkan udang untuk jamur, aduk danmengeluarkan lima menit

udang dengan jamur dan sayuran

jamur casserole dengan cumi-cumi air

• mendidih, membuang bangkai cumi-cumi dalam air mendidih dan mematikan
• api menghapus bangkai cumi-cumi dalam sepuluh menit danpotong
• bawang potong cincin dan goreng dalam minyak
• sesendok untuk bawang tambahkan jamur cincang dan goreng sampai meniup jus
• untuk sayuran menambahkan cincang cumi-cumi dan rebus 5 menit dengan bawang putih
• menggeser piring dalam bentuk dan isi dengan dipukuli
• telur kirim dalam oven selama 20 menitpada suhu 200 derajat

casserole dengan cumi-cumi dan jamur

Resep labu pelangsing

Baked labu dengan madu dan kayu manis

• setengah jelas dari biji labu
• labu dalam dipotong dengan pisau, sehinggaberbalik kubus
• labu smear tipis lapisan
• madu taburi kayu manis
• panggang selama setengah jam pada 200 derajat

panggang Oatmeal labu

dengan madu dan

• labu dalam panci air mendidih
• , tambahkan gandum dan campuran
• sampai bubur bisul parut labu pada parutan kasar
• addchip labu di
• bubur menambahkan dua sendok madu
• ketika bubur mendidih, matikan api dan menutupi bubur
• pan harus bersikeras 15 menit

oatmeal dengan Resep labu

s diet kentang Kentang

, digunakan bersama dengan sayuran lain adalah produk makanan.

pistou

• dadu sayuran: kentang, terong, zucchini, bawang, kubis, wortel dan paprika
• mengirim dalam panci dan tuangkan jus tomat
• ketika hidangan mulai mendidih tambahkan garam, tambahkan musim
• bawang putih dengan rempah-rempah dan tempat dalam
• daun hidangan bay selesai hidangan menghias

sayuran hijau rebus

kentang tumbuk dengan seledri dan kembang kol

• potong dadu kecil kentang, seledri dan kembang kol
• air mendidih dan podsolite itu, tambahkan daun salam
• sendmereka sayuran dalam
• air untuk memasak mendidih harus sampai penuh kesiapan seledri
• sayuran rebus menafsirkan atau mengirim dalam blender musim haluskan
• siap dengan minyak zaitun dan hijau kentang bawang

tumbuk, seledri dan Dishes kubis

seledri untuk menurunkan berat badan, resep

Seledri - akar yang tidak biasa,yang semakin umum di pasar kami. Piring dengan seledri harum dan berguna.

telur dadar dengan seledri

• seledri parut
• mengirim chip ke dalam panci dan rebus dengan mentega dan air sampai kelembaban menguap
• dalam mangkuk kocokan tiga telur dengan dua sendok makan
• susu massa telur garam dan mencampurnya dengan bumbu cincang halus
• tuangkan omelet goreng chip yang overflew seledri
• atas api kecil selama 10 menit
• menghias hidangan irisan tomat

diet telur dadar

Stuffed seledri

• mendidih kruglozernovoy Gambar
• payudara menggiling ayam isian irisan
• Rebus seledri, memutar mereka dalam penggiling daging
• campuran isian dengan seledri dan beras,
• garam daun kubis mendidih di mendidih
• air dibungkus daun kubis cincang
• mengirim dalam panci dengan dasar tebal, tuangkan kalduatau jus tomat
• memadamkan 40 menit

diisi dengan seledri

Makanan bit pelangsing resep

bit kaviar dengan bawang putih

• bit dibersihkan dari kotoran di bawah air mendidih mengirim
• dkelembutan
• bit direbus twist dalam sebuah penggiling daging
• bawang putih pemerasan di hidung belang( secukupnya), menambah bit
• isi dengan minyak sayur dan

garam bit kaviar

Beet bakso

• Rebus bit, twist dalam
• penggiling massa tambahkan telur, garam, sedikit tepung
• bentuk roti
• menggulung mereka dalam remah-remah roti dan digoreng dalam minyak

bit

Makanan roti kubis, resep diet

kubis dengan jamur

• dalam bawang pan goreng dan wortelth
• tambahkan jamur, potong
• robek kubis, kirim dalam panci
• penggorengan tuangkan kubis dengan jus tomat dan didihkan sampai empuk

sauerkraut dengan jamur

Kubis dengan nasi

• Rebus beras sampai setengah
• dalam wajan goreng bawang dan wortel
• menambah wajan kubis dantuangkan
• tomat menuangkan nasi
• semifinal dengan garam dan bumbui

kubis dengan hidangan nasi

brokoli, pelangsing resep

Rebus brokoli

• bunga bersih brokoli
• tandan makhluk dalam air mendidih selama lima menit
• untuk menghapus kubis skimmer dan pergeseran langsung ke
• air dingin memasak saus: minyak zaitun, jus lemon, merica dan garam
• bumbu saus kubis

dimasak brokoli

casserole dengan brokoli dan

• telur rebus resep brokoli sebelumnya
• mengalahkan beberapa orak-arik telur, garam dan rempah-rempah
• dimasukkan ke dalam bentuk brokoli, tuangkan telur dadar
• panggang dalam oven selama 15 menit pada suhu 200 derajat ketika menerapkan
• taburi
• keju menghiasJelenia

tumis brokoli

zucchini Makanan Cepat Saji pelangsing

Fritters zucchini

• parut zucchini pada parutan kasar, menghilangkan kelebihan
• jus menambahkan kepada mereka telur, aduk garam
• dan merica secukupnya
• tambahkan tepung sendok kepadatan
• panggang dalam oven pada200 derajat sampai berwarna cokelat keemasan goreng sumsum

oven

Stuffed zucchini oven

• labu dibagi menjadi dua bagian
• jelas dari biji
• dikirim ke oven selama 20 menit pada suhu 200 derajatOwls
• dada ayam cincang di lampu, campur dengan telur dan rempah-rempah
• mendapatkan zucchini dan menempatkan isian di
• perahu kirim dalam oven selama 20 menit
• hiasi dengan zucchini-perahu hijau

Video: "daging diet dengan sayuran»