Jelai mutiara untuk menurunkan berat badan

Anda ingin berpisah dengan kelebihan berat badan tanpa merasa lapar? Ini sangat mungkin. Perlova untuk menurunkan berat badan sangat cocok untuk mereka yang peduli dengan tubuh mereka. Bagaimanapun, croup yang dimasak dengan baik akan membantu mengeluarkan racun dan toksin dari tubuh, terakumulasi di dalamnya selama beberapa tahun.

Manfaat dan Kerugian dari Bantal Pelangsing

Mutiara jelai diperoleh dengan menggiling biji-bijian jelai. Orang-orang dari zaman kuno telah menggunakan sereal ini tidak hanya untuk membuat hidangan lezat, tapi juga sebagai produk obat. Komposisi

dan properti yang bermanfaat dari barley diet

The hadir komposisi barley: kelompok

1. Vitamin PP, A, B dan E.
2. Jejak elemen( besi, fosfor, kalsium, dan lain-lain).
3. Mudah asimilasi protein nabati. Serat

• Diketahui bahwa lisin menyebabkan perasaan kenyang. Sensasi ini bertahan selama beberapa jam.
• Ini mempromosikan produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas pada kulit.
• Penggunaan jelai mutiara secara reguler untuk menurunkan berat badan mendorong pengosongan normal usus. Dan semua berkat kandungan serat yang kaya.
• Barley, dari mana croup diperoleh, digunakan dalam obat rakyat sebagai diuretik. Dan itu sempurna menghilangkan peradangan dan kejang.

Kontra-indikasi untuk penurunan berat badan

Meskipun banyak sifat bermanfaat, jelai mutiara tidak sesuai untuk semua orang. Siapa yang tidak boleh menggunakannya? Kontraindikasi adalah:

1. Meningkatnya keasaman lambung. Kehamilan
2. .
3. Kecenderungan untuk sering sembelit.
4. Intoleransi terhadap protein nabati. Masalah gastrointestinal
5. .

Apakah bareng mutiara membantu menurunkan berat badan? Banyak wanita mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan. Beberapa orang mengatur mogok makan multi hari. Yang lainnya tidak keluar dari gym. Metode seperti itu membahayakan tubuh. Kehilangan berat badan harus bertahap dan nyaman.

Perlova membantu tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk menormalkan kerja keseluruhan sistem pencernaan. Hasilnya akan terlihat setelah minggu pertama makan jelai mutiara.

• Perlovka akan membuang slag dan senyawa berbahaya. Indikator body cleansing meningkat berkeringat dan sering buang air kecil.
• Tahap selanjutnya adalah pembakaran timbunan lemak. Pada kandungan kalori yang relatif rendah, laras mutiara dapat menyebabkan rasa kenyang.

Bahkan jika Anda makan banyak bubur, tubuh Anda akan menerima minimal kalori. Jika Anda mematuhi diet seperti itu selama 7-14 hari, maka penurunan berat badan akan terjamin.

Perlovka digunakan oleh untuk melakukan mono-diet. kondisi nya adalah sederhana:

1. Anda makan hanya dimasak dalam bubur air disiapkan 0,5-1 cangkir sereal.
2. Kami mendistribusikan jelai mutiara untuk resepsi 4-5.
3. Gula dan garam dilarang.
4. Dari minuman yang diijinkan: teh hijau dan kompot baru.
5. Untuk menurunkan berat badan yang sukses, serta menghilangkan slag dan edema sehari, Anda perlu minum 1,5-2 liter air bersih.

• Pilihan yang lebih lembut adalah kombinasi 500 gram jelai mutiara dengan produk lainnya. Jenis makanan ini bisa dijadikan dasar untuk diet 7 atau 14 hari.

Kandungan kalori dari piercer

Kandungan kalori sereal - 320 kkal( dalam bentuk kering).Nilai energi bubur tergantung pada lamanya memasak.

Dalam menenun multivarcan dapat dilas tanpa perendaman. Pendekatan ini akan menghemat waktu dan menghemat zat bermanfaat maksimal. Selama satu jam barbekyu mutiara akan mendidih dan bertambah dalam volume 4 kali. Akibatnya, dari ½ cangkir serealia kering akan menghasilkan hampir 500 gram bubur. Dan ini hanya 250 kkal.

Cara memasak jelai mutiara

1. Rendam croup selama 10-12 jam. Anda bisa meninggalkannya sepanjang malam. Selama masa ini, massanya akan meningkat secara substansial.
2. Di pagi hari kita mencuci jelai mutiara.
3. Transfer ke wajan dan masak selama 20-25 menit.
   Kami mengingatkan Anda bahwa garam dan gula tidak dapat ditambahkan ke bubur. Jika tidak, penurunan berat badan tidak akan terjadi.
4. Dalam bubur multiquark yang disiapkan selama 1 jam dan tidak memerlukan perendam.

Kami membuat menu untuk menurunkan berat badan

• Porsi jelai mutiara dapat dilengkapi dengan bit rebus, mentimun segar dan tomat, serta kembang kol cincang halus.
• Dua kali seminggu, masaklah sepasang ikan laut.
• Sweetheads dapat melakukan diversifikasi makanan dengan buah yang mengandung serat. Ini termasuk pir, alpukat, grapefruits dan pisang. Dari buah yang kita keluarkan kulitnya, dan pulpa dikirim ke blender untuk penggilingan selanjutnya dan berubah menjadi pure.

• Untuk sarapan pagi, Anda bisa makan telur dadar yang terbuat dari susu dan satu telur( 120 kkal).Tapi sisa makanan harus mencakup jelai mutiara.
• Dalam menu, sup sayuran - kentang tumbuk( 30-50 kcal / 100 g), keju cottage rendah lemak dengan kismis dan 100 g dada ayam rebus( tanpa kulit) diperbolehkan.

Larangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi dengan jelai mutiara saat menurunkan berat badan

1. Sayuran dan buah mentah yang mengandung serat kasar. Penggunaan simultan mereka dengan jelai mutiara menyebabkan sakit perut dan konstipasi.
2. Bran, buah kering, roti hitam dan jus dengan bubur kertas.
3. Produk susu yang terbuat dari acidophilus. Jika Anda menggunakan bar mutiara sekaligus yogurt atau kefir, formasi gas kuat mungkin terjadi.

Resep masakan untuk menurunkan berat badan Resep

№1.Sup dari perlovka

Makanan set:

• 2-3 kentang;
• 1,5 liter kaldu sayuran;
• Kaca jelai mutiara;Bola lampu
• ;
• Dua wortel;
• Sekelompok peterseli;
• Lavrushka - 2 daun;Rempah-rempah

Cara menyiapkan sup mutiara:

1. Kami membersihkan bawang bombay dan wortel. Seluruh tempat mereka dalam panci air. Kami masak sampai siap. Hasilnya adalah kaldu sayur harum. Wortel dan bawang kita keluarkan dan buang.
2. Tuangkan jelai mutiara ke dalam mangkuk. Isi dengan air mendidih. Biarkan selama setengah jam, tutup tutupnya. Selama waktu ini akan melunak, dan karena itu, akan dimasak lebih cepat. Setelah 30 menit, kirim croup ke kaldu mendidih. Kami merekam 8-10 menit.
3. Bilas dan bersihkan wortel dan kentang kedua. Potong ke dalam kubus dan masukkan ke dalam sup. Kami memasak selama 20 menit. Kami menambahkan sedikit garam. Sup sendok di piring, ditaburi sayuran cincang. Resep

No.2.Raspberry dengan kismis dalam multivark tanpa perendam

Bahan:

• 1 gelas jelai mutiara,
• segenggam kismis,
• 3 gelas air dingin,
• 1/2 sendok teh garam. Persiapan

:

1. Cuci perl di beberapa perairan( 3-5 kali).
2. Keluarkan kismis dari kotoran dan biarkan meresap selama 15 menit dalam air mendidih.
3. Kemudian tiriskan air dari jelai mutiara, masukkan croup ke dalam multivark dan isi dengan 3 gelas air tawar.
4. Ada juga tambahkan kismis dan garam yang bengkak. Campur dan kenakan "Buckwheat" selama 1 jam.

Sarapan pelangsing lezat dan sehat sudah siap. Bon appetit! Resep

# 3.Potongan ikan dengan jelai mutiara di steer

Bahan:

• B bola medium.
• 2/3 cangkir jelai mutiara.
• 500 g fillet nila.
• Hijau secukupnya.
• 1/2 sendok teh garam.

Cara memasak potongan dengan jelai mutiara:

1. Membilas pantat. Tuang ke piring.
2. Lepaskan sekam dari bawang bombay. Daging dipotong menjadi potongan besar.
3. Ikan fillet dicuci dengan air keran. Bagi menjadi 3-4 bagian.
4. Groats, serta potongan ikan dan bawang dilewatkan melalui penggiling daging.
5. Massa garam yang dihasilkan, tambahkan sayuran hijau. Kami membentuk cutlet darinya. Kami mengirim mereka ke kapal uap. Kami memasak 20 menit. Wortel parut atau bit mungkin berfungsi sebagai lauk. Resep

# 4.Berry dengan sayuran Daftar Produk

:

• 2 siung bawang putih.
• 1 sdm.l.keju parut.
• 200 gram jelai mutiara.
• Minyak zaitun.
• 3 tomat.
• Paprika manis - 2 buah.
• B bola medium.
• 2 zucchini;
• Satu terong.
  

  

Bagian praktis dari resep:

1. Seluruh paprika dipanggang dalam oven. Ini akan memakan waktu tidak lebih dari 20 menit. Lalu kita mengambil dan memotong cincin tipis. Zucchini dan terung cuci dengan air. Kami menghapus ekor dan dedaunan. Mereka perlu dipotong lingkaran. Kami mengirimkannya ke penggorengan dan menggorengnya, menggunakan minyak zaitun.
2. Potong tomatnya. Kami menghapus sekam bawang dan bawang putih. Grind mereka( sebaiknya kubus).
3. Masukkan tomat, bawang bombay dan bawang putih ke dalam blender. Saus yang dihasilkan dituangkan ke dalam mangkuk. Lalu tambahkan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah.
4. Kami mengambil mangkuk salad besar dan datar. Lapisan pertama diletakkan jelai rebus. Lalu datanglah sayuran. Kami tuangkan semuanya dengan saus tomat. Lapisan terakhir akan diparut keju. Resep

# 5.Jelai mawar dengan jamur

Produk yang dibutuhkan:

• 50 g keju keras;
• 1/3 cangkir anggur putih( sebaiknya setengah kering);Bawang putih
• - 4 cengkeh;Bola lampu
• ;
• 150 g jamur;
• hijau;
• 100 g butter cream( Anda tidak bisa menambahkan);
• 300 gram jelai mutiara;
• 500 ml kaldu sayuran;
• sedikit minyak sayur.

Proses memasak:

1. Krupu dicuci dan direndam semalaman. Ini akan mempersingkat waktu memasak sampai 1 jam. Di pagi hari, gabungkan cairan yang tersisa, dan masukkan ke piring.
2. Kami membersihkan bola lampu dari kulit. Menggiling ituGoreng dalam wajan menggunakan minyak sayur. Setelah bawang menjadi rona emas yang menyenangkan, Anda bisa menambahkan bawang putih yang hancur ke dalamnya. Goreng selama 5 menit.
3. Dalam wajan tuangkan jelai. Kami menuangkan anggur putih. Kemudian campurkan bahannya. Secara bertahap tambahkan kaldu sayuran panas. Saat bubur membengkak, Anda bisa memasukkan ramuan berikut - jamur cincang. Campur lagi. Rebus piring sampai jamur siap. Di akhir proses, garam dan merica. Barbekyu mutiara dengan jamur dimasukkan ke piring. Di atas piring itu taburi dengan keju parut dan hiasi dengan tangkai dill.

Ulasan tentang penurunan berat badan pimper

Apakah efektif menurunkan berat badan? Apakah layak membuang waktu? Mengklarifikasi situasinya akan membantu ulasan wanita yang telah mencoba diet pada diri mereka sendiri. Apa yang mereka pikirkan tentang ini?

• Hampir setengah dari wanita yang meninggalkan kesaksian mereka berbicara tentang penurunan berat badan yang signifikan( penurunan berat badan 3-4 kg dalam 7 hari).
• Banyak gadis juga mencatat bahwa kulit di wajah dan rambut mulai terlihat lebih baik.

Hasil diet pada jelai mutiara

Jangan menunggu keajaiban dari serealia. Produk ini tidak memiliki sifat pembakaran lemak. Berat badan benar-benar hilang, namun karena membersihkan usus dan mengeluarkan kelebihan cairan dari jaringan.

• Berkat aksi diuretik serealia yang mudah, Anda akan berpisah dengan 1-2 kg. Jadi Anda akan menurunkan berat badan, setelah menghabiskan hari bongkar muat di perlovke. Selama seminggu, Anda bisa mengurangi berat badan sebesar 2-3 kg.
• Jika Anda memasukkan jelai mutiara dalam makanan untuk waktu yang lama, tidak termasuk lemak olahan dan karbohidrat yang dapat dicerna dan meningkatkan aktivitas fisik, Anda bisa mendapatkan hasil yang menakjubkan.

Dengan ketatnya diet dan olahraga teratur, Anda akan mendapatkan hasil yang sangat baik dalam bentuk penurunan berat badan. Kami berharap Anda sukses dalam memerangi kelebihan kilogram.

Video Terkait:

15:44

Berguna sifat jelai mutiara untuk menurunkan berat badan Diet, resep

1:21

Bagaimana menurunkan berat badan dengan jelai mutiara?

1:36

Diet pada jelai 10 kg per minggu