Sikat salad untuk menurunkan berat badan

Slimming terus memeras otak mereka atas pertanyaan: "Yangcara makan untuk menurunkan berat badan? ".Puasa tidak harus dipraktekkan, karena akan memperlambat metabolisme dan menghabiskan tubuh. Dan tidak banyak yang bisa lulus tes semacam itu. Tapi sikat

salad pelangsing memecahkan semua masalah: itu adalah rendah kalori, lezat dan sehat( kadang-kadang disebut kocokan).Tapi yang terpenting adalah membersihkan usus dari terak yang terakumulasi selama bertahun-tahun, yang meracuni tubuh. Resep Salad diterbitkan tidak hanya oleh Elena Malysheva, mereka ada di menu diet Margarita Koroleva.

Penggunaan semprotan selada untuk usus

Namanya "sikat" salad menjadi sepatutnya. Dia, seperti sapu, menyapu sampah dari usus dalam bentuk terak, yang cenderung menumpuk.

1. Kubis. Wortel
2. .Bit

Penggunaannya untuk usus adalah serat( juga disebut serat makanan) tidak dicerna oleh tubuh manusia. Tujuan utamanya adalah membuang sisa-sisa makanan yang dicerna dari tubuh, yang sudah tidak sesuai lagi untuk pelepasan energi dan zat aktif secara biologis. Seperti spons, serat makanan membengkak dalam air, meningkat dalam volume. Oleh karena itu, bahkan dengan masuknya mereka ke dalam usus kecil, peristalsis diaktifkan, yang mendorong segumpal serat ke dalam usus besar. Serat demikian seperti bola salju bergulir, yang mengambil dengan itu bagian dari salju dari tanah, sikat dengan slag dinding usus.

Makanan modern tidak baik dalam serat makanan: tidak ditemukan dalam produk susu, daging, telur, kue kering panggang, permen. Dan akibat nutrisi tersebut: sembelit, gas, deposisi terak.

Namun, bagi sebagian orang, hal itu tidak hanya membawa keuntungan tapi juga merugikan. Sikat

• dengan gastritis yang ditandai dengan keasaman tinggi;
• dengan ulkus peptik;
• dengan adanya pankreatitis kronis atau akut;
• dengan ulkus duodenum.

Kontraindikasi-makan sikat salad karena fakta bahwa di bawah asam pencernaan yang diperlukan untuk makan makanan dengan keseimbangan asam-basa netral. Dan salad termasuk jus lemon, di mana ada banyak asam sitrat, atau asam asetat apel. Mereka dapat menyebabkan eksaserbasi ulkus peptikum yang sudah ada.

Sekarang jawaban untuk pertanyaan utama: "Seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dengan sikat salad?".

Tergantung berapa hari Anda akan mengikuti diet ini, dan makanan lain apa yang akan disertakan di dalamnya.

• Jika Anda membuat setidaknya satu hari berpuasa di tengah minggu, kemudian sebulan kemudian Anda mungkin menemukan bahwa perut dan sisi waktu sekitar dua kilogram.
• Jika Anda bertahan selama 7-10 hari pada satu salad, Anda bisa membuang sekitar 5 kilogram.
• Jika Anda memasukkan makanan protein( keju cottage bebas lemak, dada ayam rebus atau daging sapi), Anda bisa membuangnya 3-4 kilogram.

Semakin berat awal Anda, semakin Anda kehilangan saat diet, dan sebaliknya.

Salad sikat: resep dari Elena Malysheva

sangat senang bahwa sikat salad telah diakui oleh Elena Malysheva, yang tidak hanya terkenal presenter TV, tetapi juga dokter.petugas kesehatan tidak bisa merekomendasikan diet dan pembersihan usus metode yang berbahaya bagi manusia.

sikat Resep dari Elena Malysheva sangat sederhana dan menghindari menambahkan minyak apapun. Dia terdengar di salah satu acara TV "Hidup Sehat".

Susunan piring termasuk:

• 500 g kubis putih;
• 500 g wortel merah;
• 500 g bit;
• 1 sendok teh jus, diperas dari lemon segar. Persiapan

:

1. Semua sayuran dipotong dengan sedotan kecil. Bit dan wortel digiling dengan mudah dengan parutan khusus, dirancang untuk menyiapkan wortel dalam bahasa Korea. Bit tidak bisa dimasak, seperti juga sisa bahan lainnya. Dari Elena Malysheva ditambahkan komentar bahwa tidak mungkin untuk garam dan musim hidangan dengan rempah-rempah, karena mereka akan menahan air dalam tubuh. Tapi tujuan bongkar adalah pembersihan usus secara tepat, yang mana pertukaran airnya sangat penting.
2. Sayuran cincang harus dibumbui dengan jus lemon, lalu diperas untuk membuat jus.

Akibat bongkar, usus tidak hanya akan tampak bersih, tapi lemak subkutan akan mulai dipecah untuk menghasilkan energi. Kandungan kalori dari keseluruhan salad hanya 485 kalori( kurang dari 25% dari norma), sehingga tubuh perlu mengekstrak energi dengan cara apapun. Ini adalah dasar untuk pengoperasian sikat salad dari Elena Malysheva.

Sikat Salad: resep dari Margarita Queen

Salad dari Margarita Ratu terdiri dari bit dan wortel. Bahan sisa ditambahkan dalam jumlah kecil. Perbedaan utama dari varian malai lainnya adalah kesempatan untuk menunjukkan imajinasi dan menambahkan produk favorit, tapi hanya hijau.

Resepnya adalah sebagai berikut:

1. Potong bit menjadi potongan tipis - 1 potong. Bit yang dimasak tidak sesuai.
2. Parut pada parutan besar atau rusak 1 wortel.
3. 2-3 daun kubis putih.
4. Sayuran segar( daun dill, buluh bawang hijau, daun peterseli, daun selada) - ambillah banyak jika diinginkan, cincang halus.
5. Campur sayuran dan sayuran hijau.
6. Gerimis dengan minyak zaitun - 1 sendok teh.
7. Tambahkan 1 sendok makan air dan 1 sendok teh air jeruk nipis.
8. Masukkan salad.

Marguerite Kikung Ratu bukan makanan pokok. Ini termasuk dalam kompleks diet dasar. Oleh karena itu, selain salad, Anda perlu menjaga ketersediaan:

• dengan jumlah produk yang sama untuk memasak direbus "malai;Madu
• ( 3 sendok teh per hari).

Bagaimana diet Margarita Queen?

Sayuran piring menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral, sehingga proses metabolisme tidak melambat, yang penting untuk menjaga tingkat berat yang dicapai setelah menyelesaikan diet.

Sejumlah besar serat makanan membantu membersihkan tubuh, makanan rendah kalori menurunkan berat badan, dan minyak zaitun membantu menyerap vitamin A.

Untuk menurunkan berat badan seperti yang dilakukan Ratu, bagilah salad mentah dan direbus menjadi tiga bagian yang sama. Total harus ada 6 bagian. Bagaimana cara makan?

1. Di pagi hari, makan sebagian sikat mentah, dan di makan berikutnya - rebus analog.
2. Margarita Queen memiliki total 6 makan, antara mana Anda harus minum air bersih - 200-400 ml.
3. Siang hari, Anda bisa makan tidak lebih dari 3 sendok teh madu.

Resep salad lainnya sikat kehilangan berat badan

Mereka yang mencoba kocokan untuk menurunkan berat badan membuat pilihan hidangan mereka sendiri. Prinsip utama, yang harus dipandu dengan menyusun resep sikat Anda sendiri, adalah dengan melestarikan efek salad yang ada pada tubuh. Ini berarti Anda perlu menyimpan konten kalori rendah, kandungan mineral dan vitamin yang tinggi, serta serat makanan.

Saat ini, ada banyak resep malai, yang tercantum di bawah ini.

Kocok tanpa bit

Ini adalah resep eksklusif untuk kuas yang tidak termasuk bit. Ideal untuk mereka yang tidak mentolerir sayuran ini dalam bentuknya yang mentah.

Sebagai bahan baku:

1. Seledri steble - 500 g
2. Timun segar - 500 g
3. Sayuran favorit - 1 tandan.
4. Minyak zaitun - 1 sendok makan.
5. Jus lemon - 130-140 ml.

Seledri dan ketimun kumbang pada parutan. Dari dalam lemon peras jus yang tepat. Hijau dicincang halus. Semua komponen dicampur bersama dan diisi bahan bakar dengan minyak.

Kocok dengan akar apel dan seledri

Ini adalah resep lain untuk salad dengan seledri dan apel, tapi sudah mengandung bit. Seledri tidak lagi digunakan sebagai batang, melainkan sebagai akar. Sangat diharapkan buah itu segar, tidak bertahan musim dingin. Siapkan:

• 200 g akar seledri;
• 500 g bit mentah;
• 600 g apel hijau;
• Pada satu sendok makan minyak zaitun dan jus lemon.

Bit robek dengan sedotan, dan seledri dengan parutan apel. Campur sayuran dengan buah dan musim dengan mentega dan jus yang keluar dari lemon.

Seberapa sering ada piring untuk mendapatkan manfaat paling banyak? Untuk pencegahan dianjurkan untuk mengatur satu hari bongkar setiap minggu.

dengan apel

Resep salad ini menghilangkan kol, yang diganti dengan apel hijau.

1. Untuk persiapannya, ambil bit, apel hijau dan wortel dalam jumlah yang sama.
2. Merusak produk dengan sedotan dan campuran.

Berapa hidangan ini per hari? Cukuplah mengonsumsi 1-1,5 kilogram malai per hari untuk menurunkan berat badan. Bagi jumlah ini menjadi beberapa bagian 200-300 gram, yang masing-masing Anda nikmati dengan 1 sendok teh minyak zaitun dan dua sendok makan jus lemon. Sikat buah

Varietas buah malai mengandung lebih banyak kalori secara signifikan dan serat makanan yang jauh lebih sedikit. Ini adalah cara yang kurang efektif untuk menurunkan berat badan. Tapi mereka memiliki kelebihan dibanding analog sayuran:

• Rasa lapar hilang karena kandungan fruktosa, yang memberi isyarat ke otak tentang kejenuhan.
• Lebih mudah terbawa, oleh karena itu direkomendasikan untuk orang-orang dengan kemauan lemah.
• Membantu menurunkan berat badan secara bertahap, tapi tidak teratur. Berkat ini hasil diet yang diawetkan untuk waktu yang lama. Jika Anda menurunkan berat badan dengan tajam, maka pound yang hilang dengan cepat kembali. Resep Sikat Buah

:

1. Potong 1 jeruk bali;
2. Tambahkan 100 g biji delima;
3. Potong 100 g plum dan aprikot kering;
4. Sajikan salad dengan jus delima.

Makanlah setiap kali Anda ingin menjadi tak tertahankan. Dianjurkan agar setidaknya ada 4 kali sehari. Minum banyak untuk membuat tubuh dibersihkan lebih baik. Jangan makan lebih dari 7-10 hari.

Versi buah malai dengan dedak

Untuk persiapan malai dengan dedak, ambil:

• satu sendok makan dedak oat;
• 2 buah buah kiwi;
• 1 apel hijau;
• 1 jeruk;
• 1 sendok teh fruktosa( bisa madu);
• 4 sdm kefir rendah lemak atau yogurt alami.

Potong buah dan aduk. Bumbui dengan kefir atau yogurt. Tidak perlu mempermanis sajian. Makan siang hari.

Ulasan dari sikat pelangsing salad

Tentang salad, yang disebut sikat, review meninggalkan semua orang yang berani mengucapkan selamat tinggal pada berat berlebih. Terkadang bahkan mereka menyebarkan foto-foto Internet dari mereka yang telah kehilangan berat badan, dimana Anda bisa menilai seberapa efektif sebuah kocokan untuk menurunkan berat badan. Ulasan

banyak ditemukan oleh wanita, karena mereka cenderung menjaga figur. Apakah mereka berhasil menurunkan berat badan dengan salad ini?

• Harapan, 27 tahun

Dengan satu minggu diet di sikat, Anda bisa kehilangan sebanyak kilogram yang bisa Anda buang selama sebulan penuh pada makanan lainnya. Saya tidak mengharapkan hasil yang luar biasa.

Untuk menurunkan berat badan, saya menyiapkan salad sesuai resep Margarita sang Ratu. Aku hanya memakan mereka, minum banyak air. Akibatnya, saya membuang 5 kilogram. Tapi setelah menyelesaikan diet, 1 kilogram kembali. Saya berencana untuk mengatur bongkar muat semacam itu sebulan sekali, sampai berat badan saya setara dengan 50 kilogram.

• Xenia, 37 tahun

Ya, hasil yang kuas berikan tak terduga. Untuk hari pertama diet berat badan saya berkurang 3 kilogram. Apakah tubuh saya tersumbat? Keesokan harinya berat badan menurun 1 kilogram lainnya. Saya tidak tahan lagi, karena saya merasakan rasa lapar yang kuat. Saya akan mengambil nafas dan mencoba lagi.

• Catherine, 35 tahun

Karena saya memiliki kemauan yang lemah, saya memilih pilihan diet hemat. Sehari aku membiarkan diriku makan 1 salad, yang direkomendasikan Malysheva. Di sela makan salad, saya juga makan 50 gram dada ayam. Telah bertahan dalam mode ini sepanjang 10 hari dan belum menyesal. Panah sisik mulai menunjukkan 4 kilogram lebih sedikit.

• Anastasia, 32 tahun

Sebelumnya, ia mencoba menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas fisik. Tapi sulit memaksa diri melakukan kebugaran atau aerobik, jika tidak ada yang mendukung Anda. Jadi saya memutuskan untuk mencari resep untuk hidangan seperti itu, yang bisa Anda makan sepanjang hari dan tidak menjadi lebih baik.

Dan hidangan seperti itu, ternyata, ada! Ini sikat. Namun, saya tidak suka bit, terutama mentah. Jadi saya mengganti bit dengan apel. Saya membiarkan diri saya menggigit daging sapi rebus - 300-400 gram per hari.

Dengan demikian, sikat salad membantu menurunkan berat badan meski putus asa. Masakan yang berbeda disesuaikan dengan selera yang berbeda. Karena itu, mudah memilih yang ideal hanya untuk pilihan Anda sendiri. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu duduk dalam makanan, cukup menyiapkan bongkar hari secara teratur. Inilah kepanikan ini dan memenangkan hati wanita.

3:19

Slimming salad "Sikat".Resepnya

6:34

Salad Weight Loss Brush

5:04

5 kilo dalam 10 hari. Diet dari Malyshevoy