Apakah semua produk "makanan" bermanfaat?

Seringkali, dalam kesempatan iklan televisi, kita menipu diri kita sendiri dengan mengonsumsi yogurt rendah lemak, mayonnaise ringan dan lainnya yang sangat berguna, untuk jaminan periklanan, produk. Lagi pula, Anda ingin menjadi langsing dan cantik semalaman! Dan kita mulai hanya meminum susu rendah lemak, makan sarapan hanya dengan keju cottage, kita makan setengah porsi untuk makan siang, dan kita bahkan melewatkan makan malam.

Namun, tidak semuanya sesederhana kelihatannya sekilas. Tanpa menyadarinya, kita hanya menipu diri kita sendiri, membeli slogan iklan kita sendiri, dengan harapan penipuan tersebut ternyata benar.

Sebelum Anda duduk di makanan lain berdasarkan susu atau protein, Anda harus terlebih dahulu menjelaskan kepada diri sendiri bahwa risiko mendapatkan kelebihan berat badan jauh lebih besar daripada probabilitas menyingkirkan tubuh dari kilogram berlebih. Dan masalahnya terletak pada produk yang, karena dianggap makanan, sayangnya ini tidak. Yoghurt, susu dan produk susu. Untuk memulainya, harus dipahami bahwa tidak semua yogurt bisa bermanfaat bagi tubuh, bahkan jika perupa terkenal dari layar televisi menceritakannya kepada kita. Ya, tak dapat dipungkiri bahwa yogurt bukanlah produk tambahan dalam makanan, tapi tidak bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Yoghurt sederhana sangat kalori, mereka diciptakan untuk memuaskan rasa lapar, tapi tidak untuk menurunkan berat badan. Untuk alasan ini, ahli gizi merekomendasikan untuk membaca produk dan dengan hati-hati membaca informasi tentang kandungan kalori yogurt, karena 250 gram produk dapat menghitung jumlah kalori yang sama. Prinsip ini harus berlaku untuk semua produk susu. Seharusnya tidak keluar dari kebiasaan meminum susu sapi buatan sendiri dan merebutnya dengan keju buatan sendiri.

Jus jeruk. Hampir semua diet merekomendasikan minum jus jeruk segar pada saat perut kosong, sehingga memotivasi akan memberi banyak manfaat bagi tubuh. Tentu saja, vitamin C dalam jus hadir, namun segelas jus jeruk menyumbang sekitar 120 kkal. Jika Anda minum segelas jus, kadar gula darah akan langsung naik dan setelah beberapa saat akan turun tajam. Hal ini menyebabkan rasa haus Anda ingin memuaskan dengan segelas jus segar lainnya. Dan ini adalah kalori ekstra yang tidak kita butuhkan. Karena itu, lebih baik memakan buah, di mana tidak hanya kalori lebih sedikit, tapi juga lebih banyak serat.

Minuman berkarbonasi bertanda "ringan".Periklanan mengatakan bahwa dalam minuman ini tidak ada kalori, mengapa tidak membeli yang enak. Namun, meski minuman ini tidak memiliki kalori( yang juga jauh dari fakta), yaitu fosfor, yang tidak memungkinkan kalsium diserap. Dan seperti yang baru-baru ini para ilmuwan terbukti - mineral yang berguna ini dapat mengkonsolidasikan hasil yang diperoleh selama operasi untuk mengurangi beratnya sendiri. Karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, maka tubuh perlu mensuplai kalsium, dan bukan fosfor. Roti

.Kita tahu bahwa untuk mengurangi berat badan, pertama-tama perlu menolak roti dan produk tepung lainnya. Namun, dalam kasus ini pedang bermata dua diperoleh. Roti putih, biskuit dan roti berbahaya. Tapi roti hitam bukanlah sumber sejumlah besar kalori, dan karena itu bermanfaat bagi tubuh. Ini mengandung banyak serat, karbohidrat, yang dibutuhkan sebagai energi, dan membantu menormalisasi proses pencernaan. Apalagi kalau komposisinya dedak.

Akibatnya, ternyata ada banyak jebakan yang kita hadapi karena ketidaktahuan akan sifat produk yang iklankan memberi kita sangat bermanfaat dan diet. Dan pada saat bersamaan kita menolak produk yang terkesan berbahaya dan berkalori tinggi, namun sebenarnya memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Informasi bermanfaat