Diete ed esercizi dalla pancia della birra. Come pulire la pancia della birra in modi popolari?

La birra

dovrebbe essere bevuta con moderazione e non ci sarà la pancia della birra.

Indipendentemente da sesso, età, status sociale e posizione, ogni persona vuole essere sana, bella e in forma. Apparso con la pancia della birra tempo diventa non solo un problema estetico, ma anche un segno del verificarsi di alcune malattie.

Cause del ventre di birra

• Il motivo dell'aspetto del ventre di birra ha conseguenze di vasta portata. Di per sé, un'enorme pancia è innocua. Ma il grasso che si accumula nell'addome sugli organi interni, può portare gravi danni per la salute dei
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• I titolari di questa caratteristica non necessariamente abusare di birra. La causa di - istruzione grasso
• Si ritiene che la formazione della pancia di birra inizia con l'uso di calorie in eccesso consumate come spuntino con la birra. Questo è ovviamente così

E se una persona mangia un po '?

• L'ampio addome è pieno di elminti e non di prodotti ossidati. Che ciò fallito enzimi del corpo umano vengono elaborati vermi e microrganismi
• birra e alcool promuovono la formazione di un ambiente acido. Gli enzimi in tale ambiente e con il raffreddamento non funzionano. Gli amanti della birra lo usano freddo. Questo contribuisce a marcire tutto ciò che viene mangiato sotto la birra. Quindi appare la birra allo stomaco
• Il minimo di attività fisica aumenta il volume dell'addome. Le calorie non spesi non rallenteranno aggiungendo centimetri alla tua figura
• Un fattore importante è la predisposizione genetica. Gli scienziati hanno dimostrato che una grande pancia apparire in primo luogo a coloro che hanno il gene dell'obesità

Come rimuovere la pancia di birra a casa?

Il grasso accumulato nel corso degli anni è molto difficile da rimuovere, ma possibile.
Prima di tutto, dovresti smettere di usare birra e bevande alcoliche. Almeno temporaneamente.
Quindi si dovrebbe ripulire il corpo. Senza questo, né la dieta né le palestre aiuteranno. Non pulire il corpo dalle tossine, è impossibile dare nuovo cibo.
Pulire il corpo una varietà di modi: antielmintici

• Reception, antimicotici
• trasfusione di sangue
• intestinale pulizia
  E solo dopo che:
• cambiare completamente la dieta. Selezioniamo una dieta adatta
• Aumentiamo l'attività fisica. Sviluppare un programma individualizzato completo

Video: Come rimuovere lo stomaco in

casa Come sbarazzarsi di pancia di birra l'uomo?

Dopo 35 anni, una grande quantità di grasso sullo stomaco maschile porta a un fallimento ormonale nel corpo. Il testosterone ormone maschile è cambiato in un ormone estrogeno femminile. Ridurre l'importante ormone maschile nel corpo porta ai seguenti fattori negativi:

• ridotta libido massa muscolare
• diminuisce
• una depressione sensazione
• , perdita di memoria, la capacità mentale
• ridotta vitalità
• c'è irritabilità, stanchezza tasso
• dei processi metabolici è ridotta, ci sono supplementari

grasso corporeoLa lotta con la pancia di birra negli uomini dovrebbe in primo luogo essere mirata ad aumentare l'importanza per gli uominiun ormone di testosterone.

Metodi per aumentare il testosterone

Sonno forte sano

È durante il sonno che viene rilasciato il testosterone. Privazione del sonno porta alla formazione insufficiente di ormoni necessari

alimentazione

Per testosterone, richiede lavoro coordinato degli organi interni. Il funzionamento del suo

fornire nutrienti:

• Minerali che comprendono zinco, magnesio, calcio, selenio.sostanze necessarie si trovano in noci, pesce, prodotti del mare, semi di zucca
• C Vitamine, E, D, B, contenuti nell'olio di pesce, agrumi, noci, molti frutti e verdure
• carboidrati, proteine, grassi, senza la quale è impiegato nessunoprocesso biochimico. Soprattutto sono necessari per la sintesi del testosterone. Un fattore importante nel mangiare è l'equilibrio nutrizionale. Acqua
• .Bere necessità almeno due litri, a seconda del peso

non possono mangiare: carboidrati

• veloci si trovano in cioccolato e prodotti da forno
• prodotti che contengono un sacco di grassi e colesterolo
• bevande con l'esercizio zucchero e

gas con pesi

Sport è con i pesiaumentare il livello di testosterone maschile. Queste classi sono la priorità del potere maschile. La cosa principale è scegliere un complesso competente e non esagerare. Altrimenti, si otterrà l'effetto contrario.destra

di impegnarsi con i pesi per sbarazzarsi della pancia di birra: la formazione

• meno di un'ora
• due o tre sedute a settimana, non di più.Una pausa tra le classi di almeno un giorno
• Praticare i muscoli della schiena, petto e gambe. L'aggiunta di esercizio con un bilanciere da una posizione prona e in piedi, accovacciata

peso ottimale del proiettile - consente di effettuare non più di 8-10 ripetizioni

necessariamente ridurre la quantità di bere birra

Come sbarazzarsi di pancia di birra in una donna?

Effettuando studi, gli scienziati hanno concluso che le donne non hanno una pancia di birra. La causa del grasso corporeo in eccesso nelle donne è un banale aumento di peso. In contrasto con la pancia della birra maschile, la femmina si forma consumando un gran numero di calorie.ragioni

che innescano la comparsa di falsa pancia di birra:

• litro di birra contiene 500 calorie. Più chip, snack, calorie ricevute nel solito menu. Mille al giorno digitato
• Salato Kirieshki, noci, pesce ritardando l'uscita del fluido dal corpo sostanze
• Gormonobodobnye contenute nella birra che entrano nel corpo, gli ormoni naturali atrafiruyut apparato. Quando prende la birra, il corpo femminile riceve un trattamento ormonale non necessario. Essa si verifica il fallimento ormonale, che aumenta il peso corporeo
• grassa, cibi salati, bere birra, influenzare negativamente il fegato ei reni. Nel caso di ingrossamento del fegato appare
• stomaco se bere birra continuamente, in modo da fare sport non hanno tempo. Nessuna attività, compare la pancia

L'obesità femminile non ha nulla a che fare con la pancia della birra. Questa è solo una scusa per la loro pigrizia fisica e la mancanza di moderazione nella nutrizione.

Ancora, liberarsi dell'addome sarà molto utile.

iniziare uno stile di vita sano:

• smette di bere bevande birra
• dimenticare gli spuntini salati Kirieshki, noci
• osservare una corretta
• sonno riposo attivo
• formare un
• dieta equilibrata andare in palestra, passeggiata nella natura

approccio principio alla perdita di peso è simile al maschio. Solo le ragioni sono diverse.

Come pulire una pancia di birra con una dieta?

Per rimuovere la pancia di birra è necessario iniziare con una corretta dieta: alimenti

• prendere piccoli pasti cinque a sei volte al giorno. Attraverso una pari quantità di tempo
• Di notte non mangiamo. Cena non più tardi di quattro ore prima di dormire
• Bere due litri di acqua al giorno. Un bicchiere per mezz'ora prima di un pasto. Il resto del numero gradualmente durante il giorno
• Non passare. Dopo aver mangiato, dovrebbe esserci una leggera sensazione di fame

dieta per ridurre la pancia di birra:

Colazione:

• yogurt, la farina d'avena, un pezzo di pane con
• toast con prosciutto e formaggio, insalata di frutta
• Pane nero, yogurt, uova
• Sandwich sodo con formaggio, uova sode, mele
• succo di frutta, torta di pesce, pomodoro

pranzo:

• toast con formaggio, un po 'di patate bollite e funghi carne
• con fegato in umido, insalata di pomodori
• riso bollito, carne magra sulla griglia
• due patate bollite, pesce al vapore piselli
• Tagliatelle conpomodori e ripieno

Snack:

• yogurt, pane tostato con formaggio, mele, fagioli
• pesce al vapore con verdure
• Tagliatelle con sugo: fetta
  • di pane nero con il formaggio, le uova
  • asparagi con patate pollo giacca
  • , insalata, pane tostato
  • Nettarina o banana

  Cena strapazzate, zuppa di verdure

• Kefir, pompelmo

Come rimuovere gli esercizi della pancia di birra?

esercizi più efficaci bruciare la pancia di birra

• Inizia con i muscoli addominali inferiori tenendo sulla traversa, e le pale per ridurre la tensione nei muscoli. Solleviamo le gambe più in alto possibile. Ci soffermiamo per qualche secondo. Lentamente inferiori piedi
• nella stessa posizione portano le gambe piegate mahi alle ginocchia
• sedersi su una sedia o una panca contro lo schienale. Ci rifiutiamo. Solleviamo le gambe molto lentamente fino al livello del petto. Fissiamo gambe razza in mano, uniamo
• fare tocco diverso. Sdraiati sul retro. Le gambe si piegano sulle ginocchia. Le fermate si appoggiano al pavimento. Con i pennelli, stringiamo la testa a livello delle tempie. Tenere i gomiti paralleli al pavimento. Espira e allunga fino a un ginocchio, per inalazione torniamo a terra. Fissiamo i gomiti rigorosamente nella posizione dispiegata, non collegarli. Ripetere l'operazione per l'altro
• ginocchio Questo stesso esercizio fatto senza torsione. Provate a toccare la fronte di due ginocchia

Tutti gli esercizi sono fatti con il più alto tasso possibile. Ma non esagerare. Aggiungi il carico gradualmente. Per gli uomini, aggiungiamo esercizi con pesi.

Pancia di birra negli uomini. Foto

facile da costruire

stomaco non è facile sbarazzarsi di esso

C'è qualcosa di sforzarsi

Birra pancia nelle donne. Questa foto stomaco

non è necessario un piccolo sforzo

e hanno una migliore

Questo è il risultato di

lottare per il modo ideale per sbarazzarsi di stomaco sono quasi identici per uomini e donne.È importante prendere misure cardinali ai primi segni dell'addome. Non aspettare subito per grandi risultati. Il grasso accumulato per anni non si arrende.

video: Per ak rimuovere la pancia di birra?