La perdita di peso è possibile senza restrizioni alimentari? Sembra troppo allettante per essere vero. Catherine Mirimanova dice che al fine di raggiungere l'armonia, morire di fame e di negare se stessi non è necessario. Inoltre, permettendo a voi stessi di dolci quasi ogni giorno, Catherine è riuscito a perdere la metà del loro peso corporeo. E questo non è né più né meno di 60 chilogrammi di grasso. I principi della sua dieta Mirimanova condivide nel nostro articolo.
Content
- Catherine Mirimanova dieta - -60: benefici, i principi di base sono la dieta
- Catherine Dieta Mirimanova - -60: regole basi
- Catherine Mirimanova dieta - -60: motivazione
- Catherine dieta Mirimanova - -60: esercizio fisico,
- ricaricaCatherine Mirimanova dieta - un meno di 60 vitamine per la salute
- Catherine Mirimanova dieta - -60: se è necessario prendere farmaci per la perdita di peso?
- Catherine Mirimanova dieta - -60: recensioni e risultati di peso perso
- Video: Come liberarsi dei chili di troppo facilmente. In linea Ekaterina Mirimanova
- video: Dieta meno 60. recensione
Catherine dieta Mirimanova - -60: i benefici, i principi di base sono l'
Dieta Mirimanova consente di avere un dente dolce! Se lo si desidera, si può banchettare con dolci, pane bianco, dolciumi quasi tutti i giorni. L'unica proibizione che Catherine impone sul cioccolato al latte. Sostituiscilo con il nero e puoi includerlo anche nella dieta.
IMPORTANTE: Il segreto Mirimanova che i dolci dovrebbero essere consumati fino a mezzogiorno, e poi non si trasforma in depositi di grasso.
Infatti, Caterina non si limita a tutti i prodotti, ma solo consigliato di mangiare loro la mattina. Questo rende la dieta psicologicamente leggera e previene le interruzioni alimentari. Ricordiamo che la ragione per la rottura di cibo, durante il quale è possibile ottenere più chili rispetto sono stati persi - solo diete da fame con molte restrizioni.
Diet "meno 60" non si fa legare a un menu specifico e rigorosi orari dei pasti. Puoi mangiare, quando vuoi, e quei piatti che scegli tu.
La dieta di Mirimanova funziona davvero. La prova che lei - una giovane donna snella, una volta vesivshaya 120 chilogrammi, così come testimonianze di seguaci felice Programma "meno 60".
IMPORTANTE: Catherine Method è un sistema che è vicino ai principi di una corretta alimentazione.È una dieta equilibrata, incapace di nuocere alla salute.
Catherine Mirimanova dieta - -60: rule
Caterina offre le regole con cui si costruisce il proprio menu e venite al peso ideale. La regola d'oro della dieta
- - obbligatorio e una ricca colazione. Mangiare la mattina lentamente carboidrati, proteine e grassi. Se non è possibile portare me stesso per fare colazione molto stretto, limitare pezzo di pane di segale con un pezzo di formaggio e una bevanda calda senza zucchero.
- bevande rinfrescanti, come caffè, tè e anche alcol non è vietata .Bere tè e caffè senza zucchero. Se questo si prova fino a quando la forza, si prega di essere lo zucchero fruttosio o marrone, dolcificante e la dose diminuisce gradualmente.
- Eliminare cioccolato al latte .Sostituire il grasso e prodotto nocivo cioccolato fondente. Aumentare la percentuale di cacao nelle piastrelle del tempo di tanto, e non si noterà come il cioccolato gourmet amore.
- Guarnire tuta tali cereali utili come il grano saraceno e riso. Preparare cereali senza aggiunta di burro. Riso bianco lucido gradualmente sostituire il marrone. Si tratta di molte volte più sostanze nutritive e meno amido.
- La carne servono anche contorni, cucinati da verdure surgelate .Congelamento rapido verdure non li privano di immobili di pregio, ma consente di memorizzare il cibo, e sono preparati molto rapidamente e facilmente.
- maggior parte dei programmi di perdita di peso proibiscono alimenti ricchi di amido. Mirimanova permette patate e pasta in piccole quantità nel mattina. Se si vuole mangiare un piatto di patate o pasta per il pranzo, quindi non aggiungere al loro più prodotti.
- ultimo pasto dovrebbe essere un paio d'ore prima di dormire .Troppo presto per la cena, per esempio, alle 6 del pomeriggio, se si va a mezzanotte, è impossibile, perché il corpo non avrà i nutrienti, e voi - la fame irresistibile.
- La cena deve essere luce, in modo che la mattina non si è tormentato dalla gravità del corpo e gonfiore.
- Caterina non era d'accordo con l'opinione della maggioranza sulla quantità di liquidi si beve, e sale. Lei gli chiede di non forzare il vostro corpo a bere con la forza o avere cibo salato. bere tanto quanto vedete in forma. Lo stesso vale per il sale nei piatti .
- Preparare i pasti in alcun modo. friggere in olio è consentito solo fino a mezzogiorno .
IMPORTANTE: Provate a fare pasti più leggero possibile. Volendo mangiare le patate, non aggiungere alla carne o funghi. Meglio mangiare carne con insalata di verdure. Come un adeguato snack di frutta, prodotti lattiero-caseari, alcune noci e frutta secca.
Catherine Mirimanova dieta - -60: motivazione
Oltre alle informazioni sui prodotti, modalità di alimentazione, i divieti e le autorizzazioni di menù,
IMPORTANTE: importante aspetto psicologico di perdere peso. Mirimanova lo presta molta attenzione, dicendo che non è configurato correttamente sulla perdita di peso, si sia non perdere peso, o farlo con grande sforzo.
- Inizio impegnarsi corrente. Domani non arriva mai. Decidere di cambiare, farlo gradualmente con questo particolare momento.
- Concedetevi con la comprensione .L'eccesso di peso - non è un motivo di considerare se stessi poveri e cercare di diventare sottile bruscamente. Amare se stessi per quello che sei, ottenere il lato buono. Capire che i chili non venire solo per il loro aspetto hanno un motivo. E questo si deve essere eliminata, ma si può fare, basta amare se stessi.
- non si è Superman , soprannaturale e non lo farà a vostra disposizione. Incapace di sopportare le difficoltà nel cibo. Forse un paio di giorni o settimane, si riesce, ma poi arriva inevitabilmente stallo. Non è necessario la volontà di perdere peso. Tutto quello che dovete fare - è quello di voler cambiare.
- Volendo mangiare troppo - reazione assolutamente normale per determinati giorni.corpo femminile è progettato in modo che le emissioni causano hormonal'll a volte vuole mangiare di più.In quei giorni, aumenta porzioni uniformemente che la sera si aveva alcun desiderio di spazzare via tutto dal frigorifero.
- dieta incentivo principale - il vostro desiderio personale di diventare sottile e bello. Essere magro, sarai attraente, vivace, e, soprattutto, una donna sana. Non ci sono altri fattori - l'insoddisfazione con il marito, l'assenza di uomini nella mia vita, la condanna degli altri - non ti aiuterà nel cammino verso l'armonia.
IMPORTANTE: Non dire a te stesso che non si può.Molti fallito, potrebbe Mirimanova Caterina, ed è possibile.
- Non attendere i risultati immediati di .I tuoi chilogrammi sono apparsi in mesi o anni, quindi perché pensi di poterli perdere in pochi giorni?
- Non impostare obiettivi troppo rigidi per , ad esempio, con tutti i mezzi per perdere peso entro il nuovo anno. L'organismo viene ricostruito gradualmente, varie circostanze ritardano o accelerano la perdita di peso. Basta andare per la tua strada, senza spingerti nell'inquadratura.
- Non temere il tuo corpo dopo aver perso peso - pelle cadente, smagliature, rughe. Prendi la regola di prendersi cura del tuo corpo ogni giorno e questi problemi ti passano vicino.
- Dopo aver impostato il target, dividerlo in 6 .Hai bisogno di perdere peso di 30 kg? Sentiti libero di dividere questo numero per 6 e seguire costantemente questa piccola vittoria. Ci saranno più vittorie e il processo di perdere peso diventerà più facile e più piacevole.
- Smettere di mangiare gli stress di .Ci sono molti altri modi per rilassarsi. Prova la meditazione o l'aromaterapia, fai una passeggiata all'aria aperta, fai nuove conoscenze. Oppure fai un viaggio di shopping, provando cose che non hai mai posseduto in precedenza.
IMPORTANTE: non aspettare l'approvazione degli altri, fai il tuo "business" per te stesso. Il supporto non può venire affatto, ma questa non è una scusa per smettere di lavorare su di te.
Catherine Mirimanova dieta - -60: esercizio,
carica IMPORTANTE: Catherine considera l'attività fisica è parte integrante della perdita di peso.
Non devi sudare in palestra. Carica sufficientemente regolare o serie di mezz'ora di esercizi. L'unica regola: le classi dovrebbero essere quotidiane.
Nel complesso offerto da Mirimanova non ci sono esercizi esotici. Sta saltando, correndo, volando con le gambe e altre basi e disponibili per le donne con qualsiasi esercizio di preparazione.
Catherine Mirimanova dieta - -60: vitamine per la salute
durante la perdita di peso il corpo ha bisogno di vitamine extra e il trucco minerale. Ecco alcune regole, come non commettere errori e scegliere un complesso utile.
- L'intero complesso di vitamine e minerali è il più adatto, che sarà bilanciato, non preparazioni individuali.
- Scegli le compresse senza l'aroma di fragola, limone e altri additivi aromatizzanti .
- Di norma, il complesso vitaminico viene assunto per il mese , dopo di che viene effettuata una pausa in 1-2 mesi. Scopri di più nelle istruzioni per la preparazione specifica.
IMPORTANTE: se frequenti regolarmente sessioni di allenamento per la perdita di peso, parla di assumere altre compresse rinforzate con un istruttore di fitness e un medico.
Dieta di Ekaterina Mirimanova - meno 60: se è necessario assumere farmaci per la perdita di peso?
Contrariamente alla credenza popolare, Catherine non ha assunto alcun integratore speciale per la perdita di peso.
Il segreto della sua bellezza e armonia è nella corretta alimentazione, regolare attività motoria e cura della pelle.
Per quanto riguarda la cura di sé, l'Mirimanova raccomanda i seguenti procedimenti per salvare l'elasticità e la giovinezza della pelle durante la perdita di peso:
- trascorrere regolarmente peeling tutto il corpo , utilizzando scrub fatto in casa;I siti problematici
- massaggiano quotidianamente l' - questa sarà la prevenzione delle smagliature;
- cura quotidiana per il viso e il collo in base al tipo di pelle e all'età - questo manterrà la giovinezza della pelle.
Catherine Mirimanova dieta - -60: recensioni e risultati
Masha perso peso:
Ciao, ragazze! Oggi sono sul sistema il sesto giorno, ho iniziato con un peso di 82. In questi giorni il piombo è di 2 kg. Capisco che poi il peso andrà più lentamente o diventerà, ma il risultato è felice. Buona fortuna a tutti!
Maxim:
Ho provato un sacco di diete diverse e una volta ho visto un'intervista con Mirimanova. Mi è piaciuto nel suo programma che non è una dieta, ma il cibo giusto, cioè non rifiutare nulla di per sé, e in un certo momento si può mangiare qualsiasi cosa. Di conseguenza, per 4 mesi ho perso 40 kg. Ha pesato 102, sceso a 62. Mentre non è andato in palestra, a volte ha fatto esercizi come push-up e presse a casa. Al momento pesano 70 kg, ma è così che ho costruito i miei muscoli su una sedia a dondolo. Il sistema sta funzionando, è stato difficile per me non mangiare le prime due settimane dopo le 18.00, ma poi il corpo si è rapidamente ricostruito ed è diventato molto più facile. La cosa più importante è credere.
Olga:
Girls, ciao a tutti. Voglio condividere il mio successo. Su mirimanka ha iniziato a perdere peso nel 2011. Con un aumento di 158 cm pesava 78 kg. Nei primi tre mesi è caduto 10 kg, e poi gradualmente altri 14 kg. Il risultato per 8 mesi è meno 24 kg. Tutto nella vita è cambiato radicalmente. Un nuovo lavoro e un mucchio di cose positive. Dopo aver perso peso, non si è seduta così strettamente sulla dieta. Il peso è stato mantenuto più o meno 2 kg. Un anno fa ho dato alla luce un terzo figlio. Nutro ancora il bambino, ma ho comunque deciso di andare a dieta. Ora il peso è 65. Sto iniziando.