Regole per effettuare una giornata di scarico su kefir

Come si suol dire, non vi è alcun limite alla perfezione, e un tale concetto come ideale non può essere concluso entro limiti rigorosi. E allo stesso tempo, non tutti noi consideriamo la nostra figura ideale: ci sono sempre diversi centimetri che ci privano del riposo e del sonno. Cosa dovrei fare? La risposta è semplice: passare una giornata di scarico su kefir. Questa non è una dieta mono, ma solo una breve "vacanza" per il nostro corpo nel suo insieme e il sistema digestivo in particolare. Questo metodo si distingue per la sua semplicità, così come per la disponibilità e l'uso del prodotto principale, e il risultato sarà molto tangibile.

Stai cercando un prodotto per un giorno di digiuno? Presta attenzione a kefir!

Perché kefir?

Kefir è incluso nella lista dei prodotti alimentari sani e le sue proprietà utili possono essere discusse a lungo. Inoltre, è economico e alla portata di tutti, il che rende i giorni di digiuno molto interessanti. Kefir deve essere acquistato presso il negozio più vicino e utilizzato immediatamente senza alcun trattamento aggiuntivo.È comodo portarlo con te se vai a fare una passeggiata. In breve, con investimenti finanziari minimi, ottieni il prodotto più conveniente.

Kefir giorno di scarico è abbastanza confortevole e in termini di salute, oltre che non è necessario usare solo il prodotto principale: lo yogurt è versatile e perfetto "suona" con altri ingredienti alimentari. L'importante è dimagrire con piacere, non torturarsi con rigide restrizioni, ma allo stesso tempo osservare la misura.

Con l'aiuto di yogurt può purificare il corpo e portare la figura agli indicatori

ideali nella sua composizione lo yogurt contiene circa 20 specie di batteri e grani di kefir, il cui lavoro ha un effetto positivo sul funzionamento del nostro apparato digerente. A causa della loro flora normale, che potrebbero subire che riceve antibiotici impedito verificarsi senso di pesantezza nello stomaco e movimento intestinale si verifica normale. Inoltre, lo yogurt è facilmente digeribile e ha un piccolo calorico: il grasso - 56 calorie per 100 g, basso contenuto di grassi - 32 calorie per 100 g Così, per dire addio a gestire l'eccesso di peso abbastanza rapidamente.

Importante! Prova ad acquistare kefir con una breve durata, perché è qui che i funghi kefir attivi e i batteri utili si prenderanno cura della tua salute intestinale! Per

kefir portato solo benefici, scegliere solo prodotto fresco

Un altro vantaggio a favore di yogurt come materiale di base per i giorni di digiuno, è che la perdita di peso è opzionalmente scegliere basso contenuto di grassi. E se già ora hai paura di un prossimo sentimento di fame, non farti prendere dal panico, prendi lo yogurt grasso. Il fatto è che la sua funzione principale è quella di stimolare i processi metabolici che avvieranno il lavoro dell'intero organismo. Le sostanze attive cominceranno ad interagire in ogni caso e le calorie saranno "estinte" come risultato del processo di purificazione.

Quale sarà il risultato?

pratica occasionale giorno di digiuno il kefir, è possibile ottenere i seguenti risultati: il corpo

• viene purificato, e, di conseguenza, la condizione generale nettamente migliorata. Ti sentirai leggero, allegro e pieno di energia.
• I chilogrammi extra saranno "distrutti", ma ciò avverrà non a causa della combustione dei grassi, ma a causa dell'effetto diuretico del prodotto a base di latte fermentato. Kefir rimuove bene l'acqua in eccesso e i resti di cibo che uccide l'intestino. Nota
  

  !Osservando tutte le regole, una giornata di digiuno ti consente di sbarazzarti di 1 kg di peso!

• Il lavoro dell'intestino tornerà alla normalità e i dotti biliari e il fegato funzioneranno molto meglio.
• L'uso di kefir influenza positivamente la posizione del sistema cardiovascolare. Fornisce la prevenzione dell'aterosclerosi e normalizza la pressione sanguigna.
• Come risultato della pulizia del corpo, la condizione della pelle migliora, l'incarnato diventa uniforme, le macchie pigmentate scompaiono.

Se i giorni di kefir vengono eseguiti regolarmente, è possibile fornire una protezione affidabile del corpo contro gli effetti avversi dell'ambiente

I giorni di scarico su kefir sono i più comodi per perdere peso, poiché il prodotto principale svolge diverse importanti funzioni: il metabolismo

• inizia abbastanza rapidamente;
• ha un sapore gradevole, ma perché beverlo durante il giorno è facile;
• ha un facile effetto diuretico e un effetto lassativo;
• kefir disseta rapidamente la sensazione di fame, quindi rimuove l'irritabilità.

Prendi nota! Kefir nel campo della medicina è considerato un antidepressivo molto buono, e quindi è spesso consigliato utilizzare per migliorare lo sfondo emotivo per varie malattie!

Kefir pulirà il corpo e solleverà l'umore

Regole di base dell'

Così, hai deciso di trascorrere il giorno del digiuno kefir per la perdita di peso. Per questo è necessario:

• Kefir, che diventerà il prodotto principale per il prossimo futuro. Allo stesso tempo, ricorda la durata minima di conservazione. Fatalità scegliere secondo il proprio gusto, se lo si desidera, lo yogurt grasso e senza grassi può essere alternato per tutto il giorno.
• Per un giorno è necessario bere circa 1-1,5 litri di kefir. Con una forte sensazione di fame, il volume può essere aumentato, ma non più di 2 litri.
• Se si combina il kefir con altri prodotti, prima di consumarli, prestare attenzione al valore calorico totale per l'intera giornata. Non dovrebbe superare le 700 kcal. Nota
  

  !Se la norma giornaliera delle calorie in una dieta ordinaria è di circa 1400 calorie, allora in un giorno di ricarica diminuirà necessariamente della metà!

• E 'vietato mangiare sale e zucchero durante il giorno. Se vuoi addolcire la bevanda, puoi aggiungere una piccola quantità di miele naturale.
• Poiché kefir rimuove il liquido dal corpo, è consigliabile riempire la sua carenza in questo giorno. Brodo di rosa canina, tisana, acqua minerale: tutto questo può essere bevuto in quantità illimitate.

I tè alle erbe prevengono la disidratazione e apporteranno ulteriori benefici a

Che cosa può essere la dieta?

Ci sono alcune varianti dei giorni di scarico su kefir. Questo prodotto può essere combinato con frutta, bacche, verdure, cereali e persino spezie. Ma le regole d'uso varieranno in qualche modo. Diamo un'occhiata ai giorni di kefir più popolari.

Solo kefir

Se si è passati alla versione classica, le regole sono semplici:

• ottiene la quantità necessaria del prodotto principale;
• al mattino beviamo una tazza di bevanda;
• inoltre, durante il giorno consumiamo un bicchiere del nostro prodotto a base di latte fermentato con un intervallo di 3 ore.

Così, per tutto il giorno sarà necessario bere circa 6 bicchieri con una capacità di 200 ml.

Kefir day è consigliato una volta alla settimana

con Bran

Il giorno di scarico su crusca e kefir consente di ottenere un effetto positivo più vivido.È noto che la crusca contiene una grande quantità di fibre, vitamine e una lunga serie di microelementi e macroelementi. Tutte queste sostanze riempiono il nostro corpo di energia e le fibre alimentari alleviano la sensazione di fame.

La modalità di un tale giorno di digiuno è la seguente: per l'intera giornata avrai tre pasti, ognuno dei quali include 2 cucchiai di crusca, lo bevi con un bicchiere d'acqua. Allo stesso tempo, durante il giorno, bevi anche il kefir, dividendo il suo volume totale in 6 parti. Nota

!Il giorno di scarico su kefir con crusca può essere praticato una volta ogni 10 giorni.

crusca di fornire una sensazione di sazietà per lungo tempo e kefir aiutare a pulire l'intestino di tossine e scorie

Con mele

digiuno giorno in mele e yogurt - è la migliore variazione sul tema della perdita di peso. Naturalmente, è meglio usare frutta di stagione, che sarà riempita con vitamine e sostanze biologicamente attive.

Quindi, come trascorrere una giornata del genere? Ci possono essere due opzioni:

• Bere una tazza di yogurt, un'ora per mangiare 2 mele, dopo un'altra ora - un bicchiere di kefir. E così via fino alla sera. Raccomandazione
  

  !I prodotti dovrebbero essere alternati, non possono essere confusi in una ricezione! Mele

• per un importo di 2 kg cuocere a microonde e suddiviso in 5 fasi. Anche un litro di kefir è diviso, ma solo in sei parti. Alterniamo i prodotti per tutto il giorno con un intervallo di 1,5 ore.

Frutta fresca e prodotti caseari - una combinazione di uno dei migliori per la gestione del giorno Opzioni

giorni di digiuno sulle mele si trova nell'articolo: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

Cannella Cannella

è noto per le sue potenti proprietà stimolanti. Essa non solo attiva processi metabolici del nostro corpo, ma richiede anche un ruolo attivo nella rottura del tessuto adiposo. Inoltre, questa spezia fornisce energia e contribuisce al miglioramento delle condizioni generali. Pertanto, i giorni di scarico su kefir con cannella danno risultati enormi.

Quindi, iniziamo il cocktail. Su aggiungendo 200 ml di yogurt mezzo cucchiaino di cannella e mescolate. Se lo si desidera, si può mettere un piccolo peperoncino pizzico e zenzero in polvere. In un giorno è necessario bere circa 1,5 litri di tale bevanda. In questo caso, il gusto può variare a sua discrezione, l'aggiunta più chili e zenzero.

«caldo» bevanda di yogurt e cannella alleviare rapidamente il vostro corpo, accelerare il metabolismo e smussato la sensazione di fame

On

Kefir giorno di scarico sul latte acido sarà un vantaggio per tutti gli appassionati della bevanda. Come lo yogurt, ha un effetto positivo sulla digestione e porta grande beneficio per coloro che soffrono di disturbi frequenti.

Per un giorno si avrà bisogno di 2 litri di latte acido, che si divide per 6 ricezioni. In generale, l'uso di questo schema di latte fermentato non è diverso dalle regole del giorno kefir. Durante le pause, si ha anche il diritto di bere il tè verde e altri infusi di erbe in quantità illimitata.

Ryazhenka nutriente ed è perfettamente in grado di sostituirlo yogurt, diventando un giorno di scarico fiocco

Controindicazioni

Vantaggi giorno di digiuno su kefir è ovvio, ma nonostante questo, ci sono casi in cui la bevanda è in grado di causare danni e.È altamente indesiderabile di svolgere tali attività durante le mestruazioni, come durante questo tempo il corpo è troppo debole. Kefir giorni non è raccomandato pratica per gli adolescenti, a causa della crescente necessità di sostanze biologicamente attive - il corpo cresce e lo sviluppo ha bisogno di lui il maggior numero di vitamine e minerali, e l'astinenza, anche a breve termine, può fare molto male.

Per controindicazioni categorici includono:

• intolleranza ai prodotti lattiero-caseari;Gastrite
• in forma acuta;
• ulcera stomaco e altre malattie dell'apparato digerente.

E non dimenticare di tener conto delle peculiarità del suo corpo, quindi se siete sensibili ai latticini, si dovrebbe scegliere la 3 giorni di kefir, una tendenza alla stitichezza - giorno.