Dieta alcalina per la perdita di peso: benefici e danni alla salute, menu per una settimana e per ogni giorno, recensioni e risultati. Dieta alcalina: tabella dei prodotti

Che cosa è una dieta alcalina, un menu per questo tipo di dieta.

alimenti sulla salute umana sono molti fattori influenzano direttamente, ad esempio, il metabolismo. Questi indicatori influenzano la salute e il risultato delle diete.

Al fine di migliorare la salute e perdere più chili, i nutrizionisti hanno sviluppato una tecnica speciale - dieta alcalina. Questa tecnica viene utilizzata con grande successo da molte celebrità, ad esempio Victoria Beckham. Facciamo la conoscenza in modo più dettagliato.

Che cosa è una dieta alcalina?

Lo stato del corpo umano, ovviamente, cambia regolarmente dall'impatto di fattori esterni e interni. Per mantenere gli indicatori interni in uno stato normale e sano, il corpo si stabilizza - l'omeostasi.

considerata acida e alcalina equilibrio Uno dei principali indicatori questo processo. L'ambiente alcalino di una persona è responsabile di garantire che il pH sia normale. Contemporaneamente a questo processo, gli acidi contribuiscono al rilascio di idrogeno. Tuttavia, ci deve sempre essere un equilibrio ideale di questi processi.

Come funziona questa dieta? Il sangue umano ha un ambiente alcalino. Il suo livello ideale è pH 7,4.Dieta alcalina significa l'uso di prodotti che supportano questo equilibrio. Nella dieta umana dovrebbe essere presente la maggior parte degli alimenti alcalini e un po 'di acido. Appassionati di questa potenza tecnica

dire che un gran numero di acidi negli alimenti può portare a malattie, in quanto elimina le componenti utili per il corpo umano, per esempio, magnesio. Poiché vengono scartati pochissimi chilogrammi durante una dieta, i nutrizionisti sono invitati a usarlo fino a ottenere il risultato desiderato. Principio

dei principi dieta

alcaline tali tecniche sono le seguenti:

• Mentre mangiare correttamente masticare il cibo, mangiare lentamente.
• Dopo una mattinata, pranzo e cena, bere una tisana. Invece di bere, usa acqua normale.È possibile includere nella dieta succo naturale, a base di frutta fresca.
• Cercare di aderire alla giusta proporzione di prodotti alcalini e di quelli con elevata acidità.
• Mangia l'ultima volta entro e non oltre le 7 di sera.
• Quando inizi questa dieta, aumenta gradualmente il numero di alimenti alcalini. In questo caso, ridurre la quantità di prodotti acidi.È accettabile usare semi di noci differenti, oltre a fagiolini e piselli.
• Preferisci il pesce? Questo metodo ti permette di mangiare prodotti ittici non più di 3 volte a settimana.
• Sono ammessi anche i prodotti a base di cereali, così come il principio del consumo di pesce.
• Mangia dolci naturali, ad esempio, frutta secca.
• Mangia un po 'di carne.È vietato mangiare carne d'oca e carne di anatra, poiché questi uccelli contengono molto colesterolo.
• Ridurre il numero di alimenti che contengono conservanti e additivi.
• Alcuni frutti con verdure sono vietati. Inoltre non puoi mangiare carne affumicata e cibi salati.
• Mangia una frazione.
• Per dare un cibo migliore gusto, aggiungere l'olio non contenenti additivi.dieta alcalina

per la perdita di peso: i benefici ei rischi per la salute

Medici, nutrizionisti sostengono che una tale dieta aiuta anche a diminuire in termini di dimensioni, per migliorare la condizione della pelle, per stabilire la digestione e sbarazzarsi di molte malattie. Consideriamo ora più in dettaglio i benefici ei rischi di questa tecnica.benefici

di una dieta alcalina

La dieta alcalina è utile per il corpo umano? Sì, lo è.Include una grande quantità di fibre, varie vitamine. Un altro importante vantaggio di dieta - l'esclusione dalla dieta dei prodotti di origine animale. Questo riduce significativamente il numero di grassi nella dieta accelera la perdita di peso. Anche se il processo in sé - non è il compito principale, e, naturalmente, non l'unico.

Come ottenere il massimo beneficio dalla tecnica, non danneggiare il corpo? E 'importante durante la perdita di peso aderire a certe regole :

• iniziare a perdere peso lentamente - un gran numero di fibre può portare danni al corpo.
• Se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale è opportuno consultare un medico.dieta alcalina
• non può essere utilizzato mamme che allattano, le donne incinte ei bambini, perché quando i prodotti utilizzati sono utilizzati con una piccola quantità di proteine.
• auspicabile lasciare nella dieta di carne magra. Così può essere ottenuto dalla dieta più utile per il corpo e per mantenere il tono muscolare.

dieta Vantaggi

Con benefici dieta include i seguenti indicatori:

• Il giorno 2 la sensazione di leggerezza, resistenza diventa maggiore
• per 3 settimane la perdita di peso notevolmente, i capelli diventano più belli, occhi neri scompaiono
• migliora la memoria. Il sonno diventa più profondo, più calmo
• senza fame, non c'è bisogno di contare le calorie
• per trovare prodotti di dieta sono a disposizione di qualsiasi consumatore
• La tecnica è adatta per tonificare il corpo

danno alcalina dieta

Negli esseri umani, c'è un pH stabile per i tessuti. In ogni caso, è diverso. Tuttavia, dobbiamo sempre ricordare che questo indicatore non dovrebbe essere mai deviare. Anche una minima deviazione può portare a conseguenze molto gravi. Tra l'altro, proprio perché c'è un tale sistema, come l'omeostasi viene mantenuto in un ambiente costante degli organi interni.

• Nello stomaco, alla salute fisiologica ideale, l'ambiente unico acida. E quando lo spostamento del livello medio, con entrambi i lati - un enorme rischio di disturbi digestivi.
• Se avete anormalmente elevata acidità, affronta il problema del rapporto medico-gastroenterologo. Non è richiesto alcun intervento e consumo di cibo alcalino in questo caso.
• dieta alcalina, in alcuni casi, molto raramente, portano alla nascita di un gran numero di effetti negativi. Pertanto, se si decide di usarlo, consultare in anticipo con un nutrizionista. I medici sono invitati a non utilizzare questo metodo per una perdita di peso come i danni causati alla salute può essere più significativo in questa realizzazione.

dieta danno

Con qualità negative dovrebbe includere tali indicatori:

• per 4 settimane, si può perdere peso fino a 10 kg
• Molte persone abbandonano la dieta, perché può causare irritazione
• rappresentano un significativo dieta cambiamento
• A causa della piccola quantità di latte e prodotti lattiero-casearidiminuisce la quantità di calcio nel corpo. Pertanto, i medici consigliano di utilizzare complessi vitaminici speciali, al fine di compensare la perdita.

Anche la tecnica ha alcune controindicazioni. Non può essere utilizzato quando:

• malattie cardiache
• gastrite e altre malattie
• stomaco riducono l'acidità
• brusco deterioramento della salute generale

dieta alcalina: prodotti tavolo

quei cibi che si vede ogni giorno sugli scaffali dei supermercati e negozi, con una alta acidità e mezzo alcalino,avere effetti diversi su una persona. L'acido può distruggere l'integrità delle ossa, e l'ambiente alcalino neutralizza effetto di questo acido. Riequilibra l'ambiente di pH ideale.

Se si mangiano cibi con un pH inferiore a 6, quindi l'acidificazione del vostro corpo si verifica, in modo che sarà lisciviazione degli elementi minerali. Diamo un'occhiata a prodotti che hanno più di esposizione alcali, acidi e prodotti neutri.

prodotti con un gran numero di alcalini	prodotti con un gran numero di acido impatto neutro	Prodotti
verdura	di maiale e manzo	pollo, carne di tacchino
Frutta	Qualsiasi tipo di noci	margarina, burro
bacche	mirtillo mirtillo	Tutti i tipi di frutti di mare, pesceprodotti
frumento con i germogli, riso selvatico, orzo	uova di quaglia zucchero	, uova di gallina
Verdi	tutti i tipi di succhi di frutta naturali, bevande con gas	scuro Figura
DryEBCCH	Figura Latte di frumento tenero	e tutti i prodotti lattiero-caseari
alghe, cavolo marini	Fagioli	farina d'avena
tisane, tè verde	Prodotti a base di farina
dieta formaggio

alcalina L'olio d'oliva per la perdita di peso: menùsettimana

Se si vuole raggiungere un risultato ideale, perdere peso durante la perdita di peso eccessivo, quindi seguire la dieta che vi offriremo. Naturalmente, prima di iniziare una dieta, preparare il proprio corpo in una tecnica. Inserire nella dieta per 3 giorni, aumentando lentamente il numero dei prodotti desiderati.

1 giorno:

• colazione - yogurt magro
• pranzo - banane
• pranzo - Pasta con funghi, pomodori
• Snack - cena
• di mandarino - insalata, condito con olio d'oliva, bollito di pollo

due giorni

• Colazione - uova strapazzate, uova cotte paio
• pranzo -
• secco pranzo - zuppa di pollo, cavolo
• Snack - frullati di ciliegia, banana, latte
• Cena - verdura, preferibilmente al forno

giorno 3: prima colazione

• - toast, bollito pranzo uovo
• - mela
• pranzo - fiume selvaggioCE in umido verdure
• Snack - patate bollite, insalata di cavolo

Menu dieta alcalina

Giorno 4 - Banana

Cena:

• colazione - uovo, arancio
• Pranzo - Nuts
• Pranzo - insalata di pomodori
• Snack - cena pera
• - macedonia di frutta

giorno 5:

• Breakfast - stufato di verdure
• pranzo - arancio
• pranzo - insalata, carne di pollo
• Snack - cena di banana
• - una giornata frittata

6:

• colazione - zucca frittelle
• pranzo - frutta
• pranzo - insalata con frutti di mare
• mezza giornata- cena arancione
• - insalata, eventuali frutti opzionali come specificato nella tabella qui sopra

Menu dieta alcalina

Giorno 7:

• colazione - frutta, formaggio
• Pranzo -
• pranzo secca - zuppa di funghi, pane
• Snack - un mix di frutti e bacche(vedi tabella sopra)
• cena - pesce al forno, verdure

dieta alcalina per la perdita di peso: menù

tutti i giorni, è possibile effettuare i propri pasti programma di dieta che stanno per utilizzare questa tecnica. Come regola generale, mattina consiglia di mangiare qualche prodotto verde o giallo: mele, cetrioli, fagioli. Se si vuole almeno sapere qualcosa sullo stile di questo potere, esplorare quelle opzioni, che descriveremo di seguito. Scegli quello che ti piace di più.

A pranzo: zuppa di verdure

• , un pezzo di pollo bollito zuppa
• , verdure, tofu, fagioli
• Zuppa di pesce, zucchine, latte di soia

Snack: prodotto

• di latte di soia succo naturale di frutta
• , cioccolato fondente( 1/5piastrelle) pasti

serali: pesce

• , verdura, carne di pollo tè
• a base di erbe, insalata di verdure, yogurt

può anche cucinare uno di questi piatti per la nostra ricetta: potenza

alla dieta alcalina

insalata «Primavera»:

per preparare le scorte di cibocetrioli

• - 200 g
• ravanello - 150 g di mandorle noci
• - 50 g
• Verdi
• miele liquido - 1/2 cucchiaino: s
• Aglio - 1 spicchio processo

cottura: noci

• messe in acqua fredda per 10 ore
• aglio pulito. Tritare
• Mettere in noci frullatore, aglio, miele, succo di limone, acqua. Frullare le verdure
• Wash. Tagliare, mettere in una ciotola
• Aggiungere le erbe e rifornimento

Golubtsy:

Per preparare le scorte di prodotti:

• cavolo - 14 opuscoli
• Sunflower senza pelle - 200 g
• Avocado - 400 g
• Peperone dolce - 600 g
• Noci - 100 g
• sedano rapa - 100 g
• verdi
• fiocco verde - 30 g di aglio
• - 4 denti
• olio d'oliva - 4 cucchiai
• Succo di limone - 80 ml

Nutrizione durante la dieta processo di cottura

alcalina: Semi

• messe in acqua fredda per una notte
• aglio pulito. Affettare finemente verdi
• Chop e sedano frullatore. Aggiungere l'aglio, noci, semi, olio, succo di limone, spezie
• Avocado pulita. Peperoni, anche. Tagliare strisce componenti
• Tritare cipolla
• Avvolgere le foglie di verza nella massa del frullatore. Cospargere l'avocado, peperoni, cipolle
• Wrap rotola dieta alcalina

per la perdita di peso: recensioni e risultati

Elena Volodina( nutrizionista professionale):

«Questa dieta è considerato un ottimo metodo di pulizia. Vi consiglio molto questa dieta per i pazienti. Credo che, per migliorare la propria salute e per pulire il corpo dalle sostanze avverse può essere esclusivamente per mezzo di questa dieta. Inoltre, durante la perdita di peso non è necessariamente attenersi a regole dell'offerta. Mangiare quei cibi che sono semplicemente risolti. Si consiglia di includere nella dieta di cibi da frutta e verdura, bere tisane e succhi di frutta.prodotti a base di carne sono esclusi, mangiare lentamente. Prima di iniziare a perdere peso, consultare il medico. Perché la dieta ha una massa di controindicazioni ".

Olga Ivanova, 25 anni:

«Questa dieta è considerato davvero un grande metodo che purifica il corpo. La tecnica più ideale nei giorni di digiuno. Inoltre, in poco tempo si sarà in grado di normalizzare il metabolismo, migliorare la loro salute. Si vuole raggiungere i buoni risultati? Poi bere prodotti approvati. "diete

risultato

Svetlana, 28 anni:

«Mi piace uno stile di vita sano. Per molto tempo cercando di trovare un metodo di perdita di peso, in cui si può mangiare solo cibi sani e perdere peso. Dopo una lunga ricerca e leggere su siti di mangiare sano, ho trovato questa dieta. Ho subito deciso di provarlo. Davvero meraviglioso metodo di pulizia del corpo. Dopo un mese di questo alimento, ho perso circa 7 kg di peso. "

dieta

Risultato Tatiana, 22 anni:

"Per molto tempo ho sognato di scaricare il mio corpo, di pulirmi. Quando ho provato questa tecnica, mi piaceva molto. Certo, fin dall'inizio era piuttosto difficile, ma col tempo ero abituato alla dieta. Un cibo meraviglioso e salutare per tutti i giorni. Sono stato in grado di perdere 8 kg al mese. Oltre a questo, mi sento benissimo ora. "

Risultato della dieta

Video: Nozioni di base dell'alimentazione alcalina