:
- אם תחליט לרדת תזונה נכונה ומשקל
- - הבסיס לכל
- למצב
- חשוב לבחון את היתרונות של כוסמת, וכי אתה יכול לצאת מזה אנחנו צריכים
שימושי, וכולנו יודעים את זה מהילדות שלנו.עבור אדם עם הגיל, המוצר מאבד את הרלוונטיות שלו, ובמקום croup מנות שונות לחלוטין לבוא, לעתים קרובות יותר הם מזיקים.אבל מי, להיפך, מתחיל להעריך כוסמת ואינו מהווה התזונה שלהם ללא דגנים, מלבד היתרונות של תזונאים חוזרים ורופאים.ישנן דיאטות שיכולות לעזור לך לרדת במשקל על כוסמת.אז אנשים רבים מתחילים לאכול דגנים כל יום, החלפת מוצרים רבים עם זה, אבל זה כל כך.בואו להבין ולהשיב על מספר שאלות, בין היתר חשוב מאוד - האם אפשר לאכול כוסמת ללילה.
אם תחליט לרדת במשקל
אז אתה עייף של הירידה במשקל שלך, אתה רוצה להיות רזה ואחיד, מלבד עכשיו זה טרנד.כן, להיות בכושר, אטרקטיבי ויפה - זה אופנתי, ואני חייב לומר כי מדובר במגמה טובה.אחרי הכל, אנשים רוצים להיות כמו אלה בתמונות המבריקות, מתחילים לרענן, לדאוג לבריאות, על המראה שלהם.זה טוב, אם הכל נעשה בחוכמה.אחרת, אתה יכול לגרום לעצמך נזק גדול עוד יותר.
אחת משיטות ההרזיה הפופולריות - דיאטת כוסמת.כמו כן, אנשים שמאמינים שזה זמן לאכול כמו שצריך, מתחילים להחליף כוסמת, שאליו מתווספים לעתים קרובות חזה עוף או הביצה, ארוחות הרגילה שלהם.וזה נראה, הנה זה ירידה במשקל גוף בריא הוא כבר לא רק חלום, אלא מציאות.אבל לא כולם כפי שציפו.אחרי הכל, כוסמת, למרות דגנים שימושיים, אבל זה לא יכול לפצות על מחסור של כל החומרים בגוף.כן, ותפריט דל מוביל התמוטטות כי להחזיר קילוגרמים אבוד שלך להוסיף חדשים.
כן יש דעה, וכי, הם אומרים, בלילה לאכול רק מזונות תפלים, לא מטוגן, לא חריף, ואנשים מתחילים לתפוס ליטר רעב של קפיר, כוסמת.אחרי הכל, מוצרים אלה הם כל כך שימושי, ובוודאי הם לא יכולים להיפגע.רק בריאות נוספת אינה מתווספת, והמשקל אינו נעלם.בואו נסתכל מדוע לא כוסמת בלילה מתוך תחושת רעב או דגנים בתזונה של שלוש ארוחות ביום לא מבטיח לך כי אתה מחכה.
תזונה נכונה היא הבסיס של כל
רק דיאטה המורכבת במיומנות היא המפתח להצלחה.כלומר, אתה צריך לעשות את זה כל כך שהמוצרים יכולים לפצות על מחסור בחומרי, ובכך לא יהיה יותר מדי קלוריות ופחמימות.כוסמת, כמובן, חייבת להיות על התפריט, אבל אם אתם אוכלים הכל, פרט BZHU, זה לא יעשה אותך בריא, וקלוריות מדגני אכילה יכולות להוסיף קילוגרמים.ובמיוחד לא ללכת לטובת דייסה בלילה, ואתה לא תאבד משקל ממנו אם אתה נשאר כל היום בלי לזוז, תפיסת רעב מזיקים במזון הקלורית.כן, כוסמת היא לא תרופת פלא במקרה זה.אתה לא יכול לעשות דיאטה משלך, להתייעץ עם מומחה או למצוא דוגמאות ברשת.
לקבלת מידע!BJU הוא קיצור, כלומר חלבונים, שומנים ופחמימות.כאשר אתה סופר אותם, אתה מבין מה אתה צריך לאכול כדי לפצות על צריכת היומי של החומרים ולא לקחת קלוריות.אז
האם אפשר לקיים כוסמת למשך הלילה או לא, אתם שואלים, כשחושבים על זה במהלך היום, מדי, אתה מקל על תזונה בריאה.בואו נתחיל עם מה לפני השינה, באופן כללי, לא מומלץ, כולל דייסה כוסמת שימושי.הארוחה האחרונה צריכה להיות שלוש שעות לפני שאתה הולך לישון.לאחר מכן אתה יכול לשתות מים, ממלא את הגוף עם נוזל.למה לא לאכול בלילה?
זה לא רק מחווה אופנה, הם אומרים, אחרי שש לא אוכל.לא, זה הטבע שלנו, הגוף שלנו צריך לנוח בלילה, התהליכים בו מואטים.אתה לאכול אפילו כוסמת שימושי, וחשב שאין נזק לבריאות דמות, אבל בסופו של דבר זה stagnates בפנים, כי מערכת העיכול שלך אינה פעילה כמו בצהריים.כתוצאה מכך, זדוני להתחיל בתהליך של תסיסה, ההיווצרות של רעלים מאוד נספגות במהירות דרך דופן המעי.מרקיב מזון לא מעוכל, נושא צחנה, שהופקד השומן.
חשוב!מדענים הראו כי חומרים מזיקים בגוף ולהגביר את התהליכים עומדים בזמנים הסיכונים לסרטן.
אז אתה כל יום לאכול לפני השינה, כי אחרת אתה פשוט לא יכול להירדם, לעתים קרובות זה קורה כי אנשים חושבים כי דיאטת כוסמת, לאכול שפע של אותו עודף, לישון בלי רעב.כתוצאה מכך, העומס על מערכת העיכול הוא גבוה, ובשלב מסוים אתה מתחיל לשים לב כי העור מקולקל, מה אשמתו רעלים, במשקל אינו נעלם או הוסיף, והאנרגיה כפי שלא היה ולא.מתחיל כשלים, אתה אבוד בשער, למה התוצאות הן לא מה שציפית.זה רק כי אפילו crop שימושי כזה מיום ליום לפני השינה, במיוחד עודף, יכול להביא יותר נזק מאשר תועלת.
חשוב להתבונן במצב
כמובן, אתה יכול לאכול דייסה בערב, הוספת הירקות שלה, חלבון, רק שאני לא אוכל כוסמת הלילה, ואת שלוש שעות לפני השינה המוערכת.אולי אתה אומר שהמשטר תמיד שונה, אתה יכול לישון לפני ולמות הלילה.כן, אבל אם אתה רוצה להיות אדם בריא, אז זה הכי טוב לתכנן את התזונה, לישון ולנוח לוח הזמנים.שום דבר לא יקרה אם תשבור אותו 1-2 פעמים מסיבה כלשהי, אבל באופן כללי הכל צריך להתאים לתוך מסגרת זמן.
רע ואז אתה מבין כמה זמן אתה צריך לארוחת ערב, מאז אתה יכול לשתות מים או כוס יוגורט, אבל לעתים קרובות תזונאים ממליצים להחליף אותו עם גבינת קוטג 'דל שומן.תחושה של רעב עובר בימים הראשונים, ולאחר שהגוף מתחיל להסתגל ללוח הזמנים החדש, תתחיל לשים לב כי מלא כוח, המשקל לאט נעלם, זה מוטיבציה חזקה להמשיך הלאה.
לאכול גם טוב יותר בזמן 4-6 פעמים ביום במנות קטנות, לספור BJU.פעם אחת שווה את הזמן כדי ליצור תפריט משוער, ואתה תעשה את הגוף לטובת ענק.הקבלה הנכונה של כוסמת, ואנחנו מדברים על זה היום, יאפשר לך לקבל את כל יסודות הדגנים, ויש הרבה חומרים הדרושים בו.
של כוסמת, וכי אתה יכול לעשות את זה מתוך בריאות דגני רכב
כוסמת יקרה במשך מאות שנים לתועלתם, משום שהוא נקי מבחינה אקולוגית, יכול לגדול ללא שימוש בכימיקלים.השימוש בו בתזונה נותן לנו: ויטמינים
- - קבוצה B, PP, A, E;מספר הגירעון ומילוי
- של מקרו מיקרואלמנטים - אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, סיליקון, ברזל, אבץ, נחושת, גופרית, קובלט, מנגן;
- בקלות לעיכול חלבון ירקות;
- מניעת מחלות וסיוע רבים בטיפול שלהם;
- תאית, אשר מסייע לנו לרדת במשקל, מנקה את מערכת העיכול שלנו מן המזון עומדים, רעלים, רעלים, עוזר לא רק להיות בריא, אבל גם יפה יותר.
זה מעניין!במדינות רבות כוסמת הוא צמח מרפא, כך באיטליה הוא נמכר בבית מרקחת, תושבי אסיה להשתמש croup ברפואה העממית.
מסכים, זה חבל לאבד את כל היתרון הזה, אם croup לא יכול לעכל ויהיה כמו זבל בבטן שלנו קרבים.לכן, לא לעלות על זה ללילה.
כוסמת ומנות ממנו
כמובן, הפופולרי ביותר בתזונה הוא דייסה.אתה יכול לבשל אותו, אבל אתה יכול לטגן אותו.במקרה הראשון, אתה לטהר את הגרון מן הספגה, לשטוף, לשפוך מים פעמיים נפח גדול, לשים על צלחת, מכסים במכסה ולאחר רותחים, לבשל במשך 20 דקות.אתה לא צריך להפריע את הדייסה.אבל אתה יכול לטחון ותבשיל עם מים ללילה, עם מגבת או בקבוק תרמוס.בבוקר הדייסה מוכנה.
כוסמת בבוקר ובלילה אתה יכול לאכול כל יום, לזכור שלוש שעות לפני השינה.אבל עבור מגוון רחב של תפריטים, אתה מבשל לא רק דייסה, אלא גם לעשות קציצות כוסמת, אתה יכול לאפות croup בתנור עם ירקות או בשר דל שומן, אופים פנקייק.יש הרבה מתכונים והם לא יפריעו לך בוודאות.
כוסמת צריך להיות בתזונה, אבל זה חייב לשמש במיומנות, רק אז אתה יכול לקבל תועלת מקסימלית דמות יפה.