הצטברות של אוויר או גזים מופרזים במעי או בקיבה יוצרת תחושות לא נעימות.גזים אלה באים בצורה של eructation או גזים, תלוי אם הם עוברים את הוושט או המעיים.בואו לגלות אילו מוצרים לגרום ייצור גז מוגברת ותחושות לא נעימות אחרות בבטן.
הגורמים הנפוצים ביותר לייצור גז
ככלל, אלה כוללים: צריכת מזון מהיר
- , כאשר הגוף מקבל הרבה אוויר;
- חוסר לעיסה יסודית כאשר האוכל נבלע על ידי נתחים גדולים;
- ארוחה עבור בטן מלאה;
- אכילת יתר לפני אימון או שינה;
- תגובות אלרגיות לסוגים מסוימים של מוצרים;
- שימוש במוצרים ספציפיים המעוררים היווצרות של גזים;
- שילוב שגוי של מוצרים, אשר מוביל גזים עודפים.
להיפטר גזים: מה המוצרים לא ניתן לשלב
שימוש בו זמנית של כמה מוצרים יכול להוביל סערה אמיתית בבטן ושפע של גזים במעי.העובדה היא כי אנזימים שונים משמשים לעכל מזון.אם האנזימים של קבוצות שונות פועלים יחד, האפקטיביות שלהם מופחתת במידה ניכרת, והתסיסה של המזון מתחילה בקיבה.
שילובים לא רצויים של מוצרים כוללים: דגנים ופירות חומציים, פירות וירקות טריים, מוצרי חלבון ותפוחי אדמה, סוכרים ופחמימות מורכבות, מוצרי חלב בשילוב עם כל האחרים.
כדי למנוע אי נוחות במעיים, נסה להשתמש במוצרים לעיל עם מרווח של שעה וחצי עד שעתיים.
מוצרים גיזוז
בנוסף שילובים שלילי, אפשר גם שם מוצרים בודדים המשפרים את ייצור הגז.
- מוצרים ממוצא חלב.הגורם להיווצרות גז הוא רמה נמוכה של אנזים לקטוז, אשר אחראי על המחשוף של המוצר במערכת העיכול, וכתוצאה מכך שלשול וגזים מופרז.
- מוצרי לחם וקמח.הלחם מכיל פחמימות מורכבות, אשר מפוצלות מתעכל לאט מאוד יכול להפוך קרקע פורייה לגזים.שעועית, שעועית, אפונה.במוצרים המפורטים, כמו לחם, פחמימות מורכבות נוכחים.
- המראה של גזים יכול לעורר את הסוגים הבאים של ירקות: אספרגוס, כרוב, תירס, תפוחי אדמה, בצל, ארטישוק.
- פירות.תוכן גבוה של סוכרים טבעיים גורם להיווצרות גז.תפוחים, ענבים, אפרסקים, דובדבנים, תאנים, אגסים, שזיפים מיובשים הם המסוכנים ביותר מבחינת הצטברות של גזים במעי.לעיסה קרמל מסטיק.משקאות מוגזים
- .שם אחד של המשקה כבר אומר שזה יהיה גורם עבור overaundance של גזים במעי.
בהתבסס על הרשימה לעיל של מוצרים, אתה יכול לחבר בצורה יעילה דיאטה יומית, כדי למנוע מצב שבו גזים ייתן לך אי נוחות.אם הוא כבר תפס אותך מחוץ למשמר, אז אתה יכול להרגיע אותו באמצעות שיטות רפואה מסורתית.
מתכונים להקטנת ייצור גז
- בבית המרקחת אתה יכול לקנות מים שמיר או לעשות את זה בעצמך, מבשל גרגרי שמיר.באותה שיטה של לחימה בדלק משמש לטיפול קוליק התינוק.
- מרק מנטה.מים רותחים חזק צריך להיות מבושל 1ch. L או מנה אחת של תה מנטה.
- בוקיצה חלודה, בצורת גרגירים או אבקה, היא נשטפת במים או כוס תה.
מרפאים פולק מומלץ להשתמש מרתח של קליפת בוקיצה: חצי כפית אבקה סיים צריך להיות מלא מים חמים, מביאים לרתיחה, מגניב ונקי מרק מן החלקיקים הזרים.במהלך היום, לשתות 2-3 כוסות מרק.