Detox טיהור התוכנית בבית: יתרונות, מתכונים.תפריט detox דיאטה עבור 3, 7, 10, 21 יום במשך חודש

click fraud protection
מאמר

- אודות תכונות של דיאטות גמילה, הכללים שלה, וטיפים על עריכת תפריטים ומתכונים.יתרונות

  • יותר ויותר אנשים היום נוטה לדבוק הנכוןסגנון חיים, לאכול מזונות בריאים ופעילות הגופנית
  • הם גם מבינים כי תפקידו הטבעי של הניקוי העצמי של הגוף אינו פועל נגד בסביבה מזוהמת, וכדי לטהר את עצמו מרעלים, יש צורך לנקוט באמצעים מיוחדים מילת
  • "detox" כולם על הבאXY.זה מוזמן לשקול בפירוט כיצד ליישם אותה באמצעות הטבות הדיאטה

של דיאטת גמילה פוסק

דיאטת גמילת משמעותו אכילת מזונות כגון שיעזרו לא רק לרדת במשקל, אבל קודם כל, לנקות את הגוף מרעלים בם צברו ומוצרי מטבולית, אשר הםמסיבות שונות, לא הוסרו ממנו ונשארו בצורת פיקדונות שומן, או חיסכון על הקירות של המעי וכן הלאה.דיאטת גמילת

instagram viewer
נועדה לשפר את התפקוד בניקוי העצמי של הגוף.

גמילה דיאטה תעזור:

  • לטהר את
  • הגוף ולשפר
  • המטבוליזם לשפר

מערכת ההפרשה חשוב: על ידי ניקוי רעלים אפשרי להיפטר אלרגיות, כפי שהוא מוכר, לעתים קרובות הגורם לאלרגיות הוא slagging של הגוף והפרעות של המעי.כתוצאה דיאטה גמילה תוצאה

ניתן לצפות לשיפור העבודה של האורגניזם כולו ומערכותיו, השיפור של האיברים הפנימיים ואת המראה, כגון העור, השיער והציפורניים.

חשוב ומהווה תוצאה חיובית מבחינת ירידה במשקל: 7 - 10 ימי דיאטת גמילה יכולה להיפטר מ 5 - 7 קילו.

דיאטת גמילה לא יכולה לטהר את הגוף מרעלים רק, אלא גם לרדת במשקל.

כל התוצאות החיוביות של דיאטת גמילה ניתן לצפות רק בהתאם לכל הכללים שלה.אחרת, הגוף עשוי לפעול באופן בלתי צפוי בגלל המגבלות אשר נקבעו דיאטה.

יחד עם רעלים, אנחנו יכולים להפסיד והגוף זקוק חומרי בניין חיוניים, הפרת עבודתו.ככל הקדמונים אמרו, העיקר בניסויים על הגוף - לעשות שום נזק.

אז, את הכללים הבסיסיים של דיאטות גמילה הם כדלקמן:

  1. דיאטה זו לא צריך לנקוט לעתים קרובות מתייחס אליו פעמים בשנה, לא יותר דיאטת
  2. מורכבת מכמה תקופות: הכנה, תזונה נכונה ויציאה בזמן זה.כל שלושת השלבים שלא ניתן להתעלם ממנו, חשוב לשמור על הכללים במהלך כל אחד מהם.אתה לא יכול להתחיל להגביל את עצמך לצרות מזון כדי לא מראש להתאים את הגוף בשביל זה.כמו כן, לאחר הדיאטה לא יכול לחזור מייד
  3. דיאטה רגילה במהלך כל תקופות הדיאטה תצטרך להגביל עוצמה לפעילות גופנית פעילה, אך השקט הולך באוויר הצח המומלצים בהכרח
  4. בנוסף לניקוי הפנימי של הגוף( עיכול, מערכת הפרשה), החובה לנקות את הגוף מבחוץ.מציג אמבטיה, מקלחת, טיפולי ספא, בגלל העור שלנו יש גם פונקצית
  5. הפרשה עבור דיאטה כזו זמן שקט מתאים יותר, כגון כאשר אתה בחופשה ואתה יכול להקדיש לעצמך זמן, לא למהר לשום מקום ובלי רעש ו
  6. עצבים צריכים הרבהשתייה - מים, מיצים טריים, תה צמחים וחליטות
ניקוי הגוף בלי מים מספיק על דיאטת גמילה הוא בלתי אפשרי.

מה צריך להיות בתפריט בדיאטת גמילה?

התפריט

בדיאטה גמילה צריך להיות מורכב בעיקר של מזונות צמחיים, מזונות עשירים בסיבים וויטמינים.חלבונים ושומנים אינם נכללים לחלוטין מהתפריט, אבל מוגבל.
בתקופת ההכנה, תקופת ביותר דיאטות ויציאה הכוח יכלול: מים

  • ומשקאות מפירות וירקות
  • ירקות ופירות עצמו דגנים
  • חלב ומוצרי
  • ירקות ומרקים ופירה
  • אגוזים וירקות
  • עופות רזהקטניות ודגי
  • דבש ותמציות של צמחי מרפא
לחם מקמח מלא ב דיאטת גמילה מבוססת תפריט - פרות וירקות.

נשלל:

  • כל המטוגנים, שומן, מעושן מאפה
  • החריף ואלכוהול הקונדיטוריה
  • וסיגריות צריכת
  • של מזון לפני שנת

הגבלה, במיוחד בתקופת ההכנה: בשר

  • וחלבונים מן החי אחרים.(בתקופה זו עדיף לאכול מזונות צמחיים בצורתם הגולמית, מבושלים או אפויים, תה ממותק או Fréchet) מוצרי חלב
  • עם אחוז גבוה של

שומן חשוב: למרות דיאטה גמילה בעיקר מורכב, צריך להכיר טוב יותר וזמין מוצרים מוצרים כאלה,כי בכל פעם שאנו אוכלים מזון, כגון זנגביל, כרוב, חיטה מונבטת או גמילת תפריט

ארטישוק ירושלמית עבור 3 ימים

  • קלסי עבור דיאטת גמילה היא התקופה של 4 שבועות, מתוכם תקופת ההכנה נמשכת 14 ימים, peri-od ביותר הדיאטה - 7 ימים, ולאחר תקופת הפלט של זה - אחר
  • 7 ימים אולם אפשרי שנקרא אקספרס לטווח, כאשר התקופה ביותר הדיאטות תימשך רק 3 ימים, אבל ההכנה ואת הדרך החוצה זה תהיה על 6 - 7 ימים
  • בתקופת ההכנה הדרושה כדי לשתות על בטן ריקה שנקראת קוקטייל גמילה.קוקטייל Detox שאתה צריך בבוקר כדי להתחיל את הכוח ואת בתזונה בתקופות עוקבות.זה שימושי כדי לזרז את חילוף החומרים, לנקות ולשפר מרכיבי קוקטייל גמילת מעי
- לימון וג'ינג'ר.

מתכון: הכנת קוקטייל גמילה :

  • 0, לימון סחוט 5 לתוך כוס מים חמים
  • nastruzhit חתיכה קטנה של ג'ינג'ר לאותו ומערבבים
  • ולשתות בלגימות קטנות

אז אתה יכול לעבור את ארוחת הבוקר.
לארוחת בוקר מומלץ בתקופת ההכנה הוא כ בתפריט: שיבולת שועל

  • ללא שמן ומלח
  • מיצים טריים או שייק סלק מבושל
  • עם שזיפי צהרי

תה צמחי אגוזי

  • ירקות מיץ
  • :
    • מרק על המים על בסיס שעועית או עדשים וירקות
    • קטנהפרוסת לחם מן סלט כרוב דגני
    • וברוקולי, לבוש עם תה צמחים מיץ לימון
    • מן אכינצאה, נענע, אורגנו, וכו '

    חטיפים:

    • ממותק פירות

    ארוחת ערב:

    • כוסמת ללא מלח מטראסלע

    כל סלט ירקות בלילה( עבור 2 שעות לפני השינה):

    • 150 גרם יוגורט דל שומן

    תקופת שחרורו של דיאטה - באותו מנות, אבל עם ארוחות קלוריות עלייה הדרגתית.התפריט גמילה

    עבור 7 ימים

    חשוב: ביום של דיאטה גמילה היום השביעי( בוקר, צהריים, ערב) יש להקצות חצי ק"ג תפוחים ירוקים, אפוי עם דבש, קינמון וארוחת בוקר לדוגמא לימון

    עבור 7 ימים:

    שיבולת שועל שייק
    • בתפוח, סלק וגזר, תה לימון
    • אורז מבושל ללא מלח ושמן, מיץ סלרי ומלפפון,
    • תה צמחים מבושלים שעועית או עדשים פירה, פרוסת לחם שיפון, מיץ, סלרי
    • דל שומן גבינת קוטג ', סלטתפוחים ותפוזים, להוסיף כמה אגוזים ותה עם סלט לימון
    • של סלק מבושל עם שזיפים מונבטים נבטים, פרוסת לחם, ירקות-פירות תערובת של דייסות כוסמת גזר ותפוח
    • בלי חמאה ומלח, סלט כרוב אדום, ג'ינג'רתה
    דוגמה zvtaka detkos על דיאטה - סלט סלק.ארוחות משוער

    : מרק ירוק

    • , פרוסת לחם שיפון, פרוסה
    • פירות טריים אפויים או דגים מבושלים, ברוקולי סלט, מיץ פירות מיץ
    • של אשכולית, לימון ותפוז
    • 100 גרם של בשר עוף מבושל( חזה), סלק מבושל עםמרק מיץ לימון
    • עם שעועית ופרוסת לחם מקמח חיטה, כרוב כבוש, מתובל בשמן זית, מרק פירות מיץ
    • של עדשים, מלפפון סלט, כרוב, גזר, חלק
    • תה צמחים של אחד וחצי ק"ג של תפוחים אפויים( ראה.בוקר יום שביעי) וערב
    למשל בדיאטת גמילה - מרק עדשים.

    ערב לדוגמא: גבינת קוטג

    • או יוגורט דל שומן,
    • תה צמחים שעועית מבושלת, ברוקולי ותרד, חתיכת
    • התפוח של דגים מבושלים, שייק, סלרי, תרד, מיץ מ zubochka אורז שום
    • מבושל, סלט עגבניות עם ירקות, drizzled עם מיץ השום,
    • תה צמחי גבינת קוטג 'דלת שומן או יוגורט, תפוחים או דג כתום מבושל
    • , כרוב כבוש עם חמוציות ומיץ לימון, חלק
    • תה צמחים של המנות היומיות של תפוחים אפויים( ראו דיאטת ארוחת 7 יום.) דוגמא לארוחת
    של דיאטת גמילה - יוצר דל שומן.תפריט

    גמילה עבור 10 ימים

    רעלנים מצטברים בגוף במהלך השנים, הכבד הוא לא תמיד מסוגל להתמודד איתם.וזה בקושי מספיק שבוע או 10 ימים על מנת לבצע ניקוי רעלים.אבל הפעם הוא מספיק כדי לשפר את התפקוד של הגוף להיפטר 2-3 קילוגרמים מיותרים.

    אם החלטה להאריך את הדיאטה גמילה עד 10 ימים לאחר תוכנית 7 ימים מומלץ לחזור על כל יומיים מחוץ לזה, וביום השלישי והאחרון לעשות שתייה - לאכול מיצים רק מים מינרלים.תפריט גמילת

    עבור 21 ימים.תפריט Detox חודש

    שלושה או ארבעה שבועות - זה הזמן הטוב ביותר לניקוי רעלים.בימים אלה, אתה יכול להלחין תפריט של כל המוצרים שאושרו כך הדיאטה הייתה מגוונת ומאוזנת.VIDEO

    : ביום החשוב ביותר: מתכוני Detox דיאט

    עבור דיאטת גמילה, שיקים, שייק, מיצים, תה, מרק מזון גמילת

    כפי שאתה יכול לראות, דיאטת גמילה מבוססת בעיקר על השימוש בפרות וירקות טריים ומאכלי דלי קלוריות אחרים,מאיץ את חילוף החומרים ומסייע לנקות את הגוף.מזון
    ( קוקטיילים, מיצים טריים, תערובות, שייק) מוכן מיד לפני השימוש, כשהם שומרים על המספר הגדול ביותר של חומרים מזינים.מתכון

    : קוקטייל ירקות שימושי גזר והמיץ

    ומיץ סלק( 2: 1 יחס), ולהוסיף לו כרובית מחית קטנה, ברוקולי ו 2 zubochkov שום, מעט( 1/4 כפית שמן זית).מערבבים הכל.מתכון

    : טריים תפוחים וגזר


    ערוכים מסחטה.היחס בין המוצרים הוא.ב להוסיף טרי?כפית שמן זית.מתכון

    : פירות מיקס
    ייקח אותה כמות של מיץ, אשכולית ולימון כתום.אתה יכול להוסיף קצת דבש.מתכון

    : שייקים שייקים

    .שייקים
    • הוא מיץ סמיך מן הפירות, פירות יער וחומרי גלם אחרים בבלנדר או מיקסר, שמירה כל ויטמינים וסיבים מזון של פירות יער, יכול להתבצע ורכיביהם שייק
    • , למשל, אוכמניות או תותים או פטל, הוספתterth חלב, אגוזים ודבש מעט

    מתכון: מיצי עבור דיאטה גמילה מיצי

    עבור דיאטות גמילה.

    בדאייט כאלה צריכים מיצים טבעיים בלבד ללא תוספת סוכר או מבושל מייד לפני שימוש( תפוזים, לימון, אשכולית), או כאלה סגרו בקיץ או בסתיו של עצמם.כדי להמתיק את המיץ החמוץ, לקחת דבש.מתכון

    : עשבי תה
    ניתן לרכוש בבית המרקחת, ואתה יכול להפוך את עצמך ואת תה מן העלים של דומדמניות, דובדבנים, נענע, ליקריץ, וכו 'תה
    חובה עם ג'ינג'ר ולימון( ראה הכנה לעיל). ..מתכון

    : מרק דיאטה עבור

    לסילוק רעלים ייקח:
    סלרי, בצל, גזר, תרד, פפריקה, שמן זית, שן שום( רסק עגבניות, מלח, פלפל - לפי הטעם).

    • פרוס בצל, גזר, שום סלרי קצוץ דק passaged בשמן זית מסלול
    • עד שהעדשים מבושלות להוסיף נוזל כמו רותחים
    • לאחר כשעה, כאשר עדשים מבושלים, מוסיפים פלפלים אדומים קצוצים, ו 10 - 15 דקות לפני תום תוספת בישולב תרד מרק ירקות ותבלינים קלויים לטעום דיאטה Detox

    : ביקורות

    קבלת כל דיאטה, אתה עדיין צריך להתייעץ עם רופא.אפילו עם כל היתרונות של דיאטות פופולריות בהם יכולים להיות חסרונות משמעותיים למדי - השפעה שלילית על האיברים של מערכת העיכול ועוד.יש

    Detkos דיאטה השפעה חיובית על הבריאות.
    • בתהליך של ניקוי הגוף במהלך דיאטת גמילה יכול להתבטא בסימפטומים הקשורים לטיהור הגוף - פריחה על עור
    • לא לדאוג ולא לדאוג גילויים האפשריים שוב, להתייעץ עם הרופא שלך, ואל תשכח על דיאטת הכללים
    • באופן כללי,על מנת לכוון את התוצאה חיובית וזה יקרה, בגלל התגובות של אלה שהשתמשו דיאטה זו, באו לידי ביטוי לא רק על ירידה במשקל, הקלות, רווחה, אלא גם לחיזוק בריאות וחסין בהעדר initתוויות nyh. VIDEO

    : Detox דיאט

    • Mar 13, 2018
    • 10
    • 306