הדיאטה הכימית של אוסאמה חמדאי.גרסת הביצה המקורית של הדיאטה של ​​אוסאמה חמדי

המקורי כימיים דיאטה אוסאמה Hamdy

אוסאמה חמדי - דיאטנית פרופ מאמריקה.כיום הוא ידוע ככותב השיטה המהפכנית של הירידה במשקל.בתחילה, הפרופסור עבד עם מטופלים עם סוכרת, אשר, בפרט, הוא יצר תוכניות הרזיה.הדיאטה הכימית של אוסאמה חמדי היא בראש ובראשונה תוכנית הרזיה לחולי סוכרת.אבל בזכות האפקטיביות שלה, היא צברה פופולריות בקרב אנשים רגילים.

ישנן שתי וריאציות של הדיאטה הכימית: שבועיים ומחושבות במשך 28 ימים.במהלך תקופה זו, תצטרך לאכול הרבה ביצים עוף, אשר יש לקחת בחשבון לפני שתנסה את התוכנית.

חשוב: עקב המספר הגדול של ביצי טכניקת התפריט אוסאמה Hamdy נקרא גם ביצה.

חוקי דיאטה כימית:

• לשתות מ 1.5 ליטר של מי שתייה מטוהרים ליום.לשתות באופן שווה לאורך כל היום.מנוסה לאבד משקל לייעץ למתחילים לצייר על גיליון נייר 8-10 משקפיים לחצות אותם כפי שהם שיכור.תזכיר זה תמיד חייב להיות לפני
• עינה אם לא צוין הסכום המדויק של מזון בתפריט, אתה יכול לקבל כמה שאתה רוצה.האיסור היחיד הוא - לא לאכול יותר מדי
• נהל יומן של ירידה במשקל, ההופכים קריאות משקולות בסיס יומיות.עדיף להשתמש קשקשים עם רגישות גבוהה למטרה זו.לשקול את עצמך בלי בגדים בבוקר או בפיג'מת אור כלי
• לבשל בלי להוסיף שומנים ושמנים, מלח למינימום שלהם.ירקות אפשר לאכול מבושלים בלבד או מאווררי

• גלם של תה וקפה יכולים לפנק את עצמם משקאות אלה, אך ללא כל
• תוספות וממתיקים של סופר פרי דיאטה ממליצים פרותי הדר, תפוחים, קיווי, שזיפים.אבל בננות, תמרים, ענבים, מנגו מהתזונה צריך להסיר
• בוחר זנים רזים של דגים, בשר ועופות.עוף מבשל ללא עור.תזונאים ממליצים גם לחתוך את השדות הנראים של שומן עם סכין.אל תדאגו, כי אתה תהיה לגמרי בלי בשר elementa. Lyuboe מזין זה או דגים מכילים שומן בלתי נראה, אשר נכנס בהצלחה לתוך הגוף כאשר צורכי
• מוצרים אלה כאשר משקל עודף גדול מותר לחזור על הקורס של חודש עם השינויים.2 שבועות דיאטה בשבוע הראשון, ו 2 שבועות - הדיאטה של ​​
• הרביעי בין הארוחות, כולל ירקות ארוחה צריך להיות לפחות 2 שעות
• ארוחת ערב צריך להיות לפחות שעתיים לפני היציאה לישון

חשוב: אם יש לך נכנע התמוטטות מזון, להתחיל לרדת במשקל מההתחלה של התוכנית.

הפעלת עיקרון דיאטה הכימית אוסאמה Hamdy

• טכניקות רבות מפחיד שם שמכיל את המילה "הכימי".האם יש רבי תזונאי תכנית סינטתית מארה"ב
• אוסאמה Hamdy מתייחסים רופאים אשר יותר ויותר פונים אל משאבי אנוש הפנימיים, ולא טיפול תרופתי.אין כימיה בתזונה של הדיאטה.תפריט מיוחד שהוכן על ידי פרופסור מארה"ב, הוא בגוף האדם שרשרת של תגובות כימיות, אשר להוביל במשקל הדיאטה כימי תפריט אובדן
• מכיל הרבה ביצים, עופות, דגים - בקיצור, מוצרי proteinosoderzhaschih.אבל אחוז הפחמימות במנות מצטמצם.תכנית זו מאפשרת לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לשמר ואף לחזק את מסת שריר

חשוב: בשל דיאטת החלבון תוכל להיות הבעלים של Hamden הוא לא רק רזה, ומושך גוף שרירי.ירקות מה

מותר על הדיאטה אוסאמה Hamden?

חמדי מאפשר לך שם כמעט כל הירקות טריים או מבושלים שלהם.פעם אחת אתה צריך לאכול רק צלחת ירקות אחת.זה יכול להיות סלט של מרכיבים שונים, ירקות מבושלים או זוג עגבניות טריות גדולות.פרופ

במיוחד מומלץ לאכול דלעת מבושלת, קישואים, גזר, שעועית, אפונה, חצילים.אבל חסה, עגבניות, מלפפונים, כרוב, פלפלים טובים נאכלים גלם.חשוב

: טכניקת חמדה שונה בהעדר התיאבון החריף.אבל אם אתה עדיין מרגיש רצון בלתי נשלט לאכול מלפפונים גלם חטיף או עגבניות.

האיסור רק אוסמה Hamdy מטיל על תפוחי אדמה.ירק זה לא יכול להיות בכל צורה שהיא.

תפריט אוסאמה Hamdy ביצה דיאטה עבור 2 שבועות

בשבוע הראשון של הדיאטה אתה מצפה המנה אותה כל בוקר.הזוג הזה של ביצים, רצוי מבושל מבושל 0.5 אשכולית או תפוז.יום

1: צהרי

• : רבים של הפרות האהובים שלך, עד שאתה תמלא Dinner
• : חלק מבושל בלי עוף מלח או

מבקרים יום 2: ארוחת צהריים

• : חתיכת העוף, עגבנייה טרייה גדולה, 1 ארוחת ערב דר הפרי
• :חיתוך ירקות, שתי ביצים, 1 הדר פרי

השלישי ביום: ארוחת צהריים

• : יבשים בתנור פרוסת לחם שחור, עגבניות טריות, 40 גרם של ארוחת ערב
• גבינה קשה: חלק כל בשר אחר מאשר כבש, מבושל ללא שומן ושמנים

4יום: ארוחת צהרי

• : רבים של הפרות האהובים שלך, עד שאתה nasytitesארוחת ערב של
• : חתיכת בשר רזה מבושל, סלט ירקות

יום 5: צהריים

• : שתי ביצים, חתיכת ארוחת ערב
• ירקות מבושלים: פירות ים או דגים( מבושלים בלי שמן), 1 הדר פרי

יום 6: צהריים

• : כל כך הרבה הפרות האהובים עליך, עד ימלא לך ארוחת ערב
• : חתיכת בשר רזה מבושל, סלט ירקות

יום 7: ארוחת צהרי

• : בשר עוף, שום וירקות מבושלים מהתכנית המורשית, 1 ארוחת ערב דר הפרי
• : חלק ירקות

מבושל על השני בשבוע בבוקר אתה Timeoutהדבר דומה צלחת 1 בשבוע.יום 1

: צהריים

• : בשר בקר, ארוחת ערב
• חיתוך ירקות מאודים: עופות, מקולפים מבושלים, ירקות לסלט

יום 2: ארוחת צהריים

• : חתיכת בשר, מבושל בכל דרך ללא שמן( למעט כבש), מבושליםארוחת ערב ירקות
• : עוף, סלט

יום שלישי: ארוחת צהריים

• : סלט ירוק, ביצים מבושלות מקושקשות קיטור
• ארוחת ערב: עוף ללא העור, עגבניות טריות, 1 הדר פרי

יום 4: ארוחת צהריים

• : מבושל קיטורביצים, ירקות הגלם האהובים עליך, 40 גרם של ארוחת ערב
• גבינות דל שומן: קיטור שמש מבושלביצים yatku

יום 5: צהריים

• : צלחת של ארוחת ערב
• דגים בים: זוג ביצים רכות מבושל

יום 6: צהריים

• : חלק של בשר מבושל רזה, עגבניות טריות, 1
• הדר Dinner פירות: פירות סלט

7-צהריים

• :: יום חלק של בשר בקר מבושל עם מלח מינימום
• ארוחת ערב: עוף, ירקות מאודים האהוב עליך, פירות הדר 1.

תפריט אוסאמה Hamdy ביצת דיאטה עבור 4 שבועות

לתכנית השבועות שכבר הוזכרה הוסיפה עוד 14 ימים כדי להשיג תוצאות מרשימות יותר.

השלישי בשבוע אתה מקבל את שמו של המוצר, אשר יכול להיות ככל הדרוש לאורך כל היום.אל תשכח לדבוק בכללים על מרווחי בין הארוחות, נפח המים היומי, עקרונות בישול, איסור אכילת יתר.

• יום 1 מותר לך כל
• פירות שונים במהלך היום ה -2 של ירקות לאכול, מאודים ועלים טריים של
• חסה ירוקה היום השלישי אתה יכול לבחור בין יום פירות וירקות
• -4 יתקיים תחתלחתום מנות דגים רזה, בנוסף שהמליץ ​​
• חסה הטריה The-היום 5 לבשל את עצמך עופות מספיק בלי
• העור ב -6 ו -7 ימים לאכול רק סוג אחד של פרי כל היום( למשל, רק 6 תפוחיםתפוזים ביום ורק 7)

השבוע הרביעי יינתן לךEFINITIONS קבוצת מוצרים בסכום המיועד אך ורק עבור כל יום.מ החומרים האלה אתה יכול לעשות כל מאכלים ושילובים, לאכול אותם לאורך כל היום ברצף.

• יום 1: עוף 0.2 ק"ג, 0.2 ק"ג של דגים רזים, עגבניות ומלפפונים, הדר פרי 2 יום 2
• : זוג חתיכות של עגבניות, לחם מחיטה מלאה יבשים ומלפפונים, 4 של השלישי
• פירות האהוב עליךיום: זוג חתיכות של לחם מקמח מלא מיובש, גבינה 100 גרם שומן 0%, פירות הדר 4, 0.2 ק"ג של ירקות מבושלים, זוג עגבניות גלם
• יום 4: חצי פגר עוף בצורת מרותכים, מלפפונים ועגבניות, הדר פרי 2
• יום 5: שתי ביצים, סלט ירקות, הדרי הפרות
• 1 יום 6: היבשים בתנור פרוס שחורלחם, 100 גרם גבינה, מלפפון, 0.2 ק"ג
• יום -7 עוף ובשר: יבשים בתנור פרוסת לחם שחור, כמה עגבניות גלם, 0.2 ק"ג של דגים רזים, 0.2 ק"ג של כל ירקות, הדרים ופירות 2

Canאם לשנות את התפריט של דיאטה כימית?

מאז מרפא טכניקה אוסאמה חמדי, חשוב להקפיד על כל העקרונות שלה אחרי הדיאטה בקפדנות.לכן, סידור מחדש של ימים במקומות או החלפת מאכלים במנות אסורה.הדיאטה של ​​אוסאמה חמדי: תוצאות.תמונות לפני ואחרי

התוכנית של אוסאמה חמדי תוכננה במקור עבור אנשים עם אינדקס מסת גוף גבוה.במשקל מעל 100 ק"ג לחודש, דיאטה ניתן לאפס ל 30 ק"ג.עם עודף משקל מתון, התוצאה הסופית לא יעלה על 10 ק"ג לאיבוד.

חשוב: לדעת לאבד משקל, התוצאות הראשונות הן כבר גלויות עד סוף השבוע הראשון, הוא הופך להיות תמריץ טוב להמשיך את קיום האל.

דיאטה של ​​אוסאמה Hamdiy.ביקורות של רופאים

על דיאטה של ​​פרופסור אמריקאי ביקורות של עמיתיו הרפואיים הם חיוביים בעיקר.רופאים ואנדוקרינולוגים מייעצים לעיתים קרובות למטופלים שלהם על מערכת המזון הזו.אחרי הכל, זה פותח במקור עבור חולים עם מחלות אנדוקריניות.אוסאמה Hamdy מבטיח בחולים עם סוכרת לא רק ירידה במשקל, אלא גם לשפר את מצב הבריאות, בכפוף לתוכנית שלה עבור 12 שבועות.

איך לאכול אחרי הדיאטה של ​​אוסאמה Hamdiy?

היציאה מהתזונה הכימית צריכה להיות הדרגתית.אם יש לך להשיג את האידיאל של הדמות שלך במהלך התוכנית, ואז באופן שווה להתחיל הוספת מוצרים חדשים לתפריט.מומחים ממליצים שכל יום נכנס רק 1 מוצר - כך הגוף יהיה קל יותר להסתגל לתפריט החדש, וזה מתחיל לאגור שומן.

שומן מתוק צריך להישמר עד למינימום.אם אתה לטרוף את כל המוצרים כרגע סירבו במשך חודש, בבת אחת, אתה לא יכול למנוע את חזרתו של ק"ג האבוד.תוצאה אפשרית גם כאשר המשקל יעלה על הדמויות שהיו לפני הדיאטה.אוסאמה Hamdy המקורית ביצה כימית דיאטת

: טיפים וסקירות

יש אלרגיות, כמו גם אלה שאינם מעריץ גדול של ביצים, נשאלת השאלה: האם דיאטה כימית אינה מתאימה בכלל?יש גרסת קורט של הטכניקה.במקום ביצים לאכול גבינות טריות דלות שומן בסכום של 200 גרם

וידאו: ביצי עוף .יתרונות לפגוע yaits. Chem ביצים-שימושי מאפיינים של הרכב!כיצד לבחור ולאחסן.