Glucomannan - המקור של הסיבים הדרושים לטיהור של הגוף

תוכן

רצון לרדת במשקל ולהיות הבעלים של הדמות האידאלית הם מיוחד לעם מזמן.מהדורה חדשה יחסית של משקל עודף הפכה לבעיה אמיתית בפני כמעט מחצית כדור הארץ.במקרה זה, יש אנשים רצון גובר לשימוש תרופות צמחיות טבעיות לפתרון בעיות בריאות.באופן לא מפתיע, וכדי להילחם בהשמנה הם תוספים צמחיים משמשים יותר ויותר, את החידוש היחסי בקרב שהיה Glucomannan.פרח פקעות

Glucomannan konjac מה

המרכיב הפעיל העיקרי של התוספים הם של מפעל יוצא דופן המכונה konjac( שמות אחרים: konjac, ברנדי תפוח אדמה, konnyaku).לקבלת המראה המקורי שלו זה נקרא בשפת השטן.צמח זה הוא רק עלה אחד ענק שצומח מתוך פקעת.הוא ניתח בחריפות, כך יותר כמו עץ ​​קטן.במהלך פריחת פרח גדול נוצר על גבעול ארוך( כ 110 סנטימטרים), בצבע חום בהיר מלוכלך משובץ שחורות, ירוקות, נקודות אפרפרות.

זה כיף!כאשר פריחת צמח פולטת ריח חזק דומה לריח של בשר נרקב, במקביל הדגשת טיפות הצמיג הקטנה.בבית, קשה מאוד להשיג פורחים, אז זה בדרך כלל הוא גדל כמו צמח בגלל העלים היפים.

Konzhak כמה אלפי שנים הוא גדל באסיה( בעיקר יפן וסין), באמצעות בבישול וברפואה.פקעות של צמח זה הם עשירים בסיבים מסיסים טבעי מים, אשר לעתים קרובות חסר בגוף בתזונה הלא נכון.עיקרון

והשימוש בנכס העיקרי Glucomannan ההרזיה

, אשר הבטיח היא פופולריות כאמצעי לירידה במשקל - הוא היכולת לקלוט כמות עצומה של נוזל( כ 200 מנפח המקורי שלה).

תפחה על ידי מים, Glucomannan גדל באופן משמעותי בגודל למלא את הקיבה, גורם לתחושת שובע המתרחשת בתוך דקות לאחר מתן.עם הסכום הזה של המזון הנאכל מצטמצם משמעותית, ולכן, מקטין את מספר הקלוריות שהושגו.עם זאת, חשוב לשתות הרבה מים עבור konjac, אחרת הוא לא יכול לפרק ולבצע את משימתה במלואה.

בשל יכולת הספיגה הגבוהה שלו, סיבי Glucomannan סופגים לא רק מים, אלא גם חומרים מזיקים שמצטברים בגוף.כמו כן, הם לא נותנים שומנים וכולסטרול נספגים בדם, תורם ההפרשה המהירה שלהם.בשל התכולה הגבוהה של סיבים תזונתיים, Glucomannan הוא מסוגל לווסת את ייצור אינסולין לרמות הגלוקוז בדם נמוך, כדי לטהר את הדם.

הרזיה נוסף רכוש שימושי של סיבים גולמיים הכלול הפקעות של konjac, - היכולת לנקות את המעיים ביעילות.עובר דרך זה, Glucomannan סופג ומסירת רעלים, רעלים, מזון לא מעוכל שנשאר שומנים לא מעוכלים וחומצות.התוצאה של הניקוי המכאני הזה הוא התאושש במעיים הפלורה הנורמלי, אשר תורם לחיסול גזים, נפיחות, שלשולים, עצירות כאבי בטן.

כל המאפיינים הללו תורמים כדי לטהר את הגוף של עיכול נורמליזציה המזהמים שהצטברו וירידה בתיאבון, גרימת משקל עודף וללכת.נוסף

תכונות שימושיות

כמובן, קודם כל, רוב האנשים לוקחים הרזיה konjac, אולם, סיבים Glucomannan ויש תכונות מועילות אחרות עבור הגוף.ביניהם: שיפור

• של חילוף חומרים;סכום ההתאמה
• של טריגליצרידים חופשיים בגוף;ייצוב
• של pH במערכת העיכול;יכולת
• לקשור מתכות כבדות, צבעים ותוספים מזיקים אחרים בבטחה להסיר אותם מן הגוף.

Glucomannan נטילת

מומלץ לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, היפרליפידמיה, היפרגליקמיה, כמו גם עבור aterosleroza מניעה וטיפול, סוכרת, דלקת פרקים שגרונית, אלרגיות.

כללי קבלה, כיצד להשתמש

על מנת למנוע השלכות שליליות, חשוב מאוד לעקוב אחר הכללים עבור גלוקוקאנן.

החשוב ביותר הוא צורך לשתות עד 2 ליטר מים נקיים ליום במהלך כל קורס.במקביל, כל מנה של Konjak הוא שטף עם לפחות כוס אחת של מים.מים נחוצים לסיבים להתנפח בבטן, מתחילים להתרכך ולהמיס.

עם מחסור במים, הסיבים יישארו גסים ונוקשים, ולכן קל לפגוע בקרום הרירי של הקיבה והמעיים.זה מסוכן במיוחד בעת קבלת konjac בצורת טבליות, כמו כמויות קטנות של מים יכולות לגרום לחנק או התכווצות של מערכת הנשימה, גרון, ושט, מעי או.Glucomannan

לדברי צוות המחקר של איגוד התזונה האמריקני, הצריכה היומית למבוגר הוא 25 גרם לנשים 50 גרם לגברים( 50 שנים).לאחר 50 שנים, שיעור זה מופחת ל 21 גרם ו -30 גרם, בהתאמה.עדיף להתחיל לקחת glucomannan ממנות קטנות - 3-4 גרם ליום, אשר מחולקים למספר חלקים שצולמו לפני כל ארוחה( ממש לפני הארוחות או 1 שעה לפני זה).



חנויות רבות היום מציעים מגוון של משקאות או מוצרים עם תוספת של konjak או מוכן הסיבים שלה.בפרט, ישנם מיצי פירות עם konjak, תורם לירידה במשקל, חיסול של רעלים, באותו זמן, צמא מרווה.בבישול, konjac בעיקר משמש כסוכן gelling( יחד עם-אגר אגר או ג'לטין), כך קרובות נתקלים מסחרית ג'לי ממתחמים, אשר תוך שמירה על כל תכונות מועילות, הוא גם קינוח טעים.

גם מ kunjak פקעות לעשות קמח, אשר לאחר מכן נעשה שימוש מקרוני או אטריות shirataki.מוצרים אלה פופולריים מאוד במטבח אסיאתי.

תופעות לוואי, התוויות נגד

תופעות הלוואי כוללות Glucomannan המשותף לכל תופעות של סיבים תזונתיים:

• נפיחות;כאב בטן
• ;
• שרפרף רופף;
• גזים;
• שלשולים.

יש גם מספר התוויות נגד לקחת glucomannan.בפרט, בזהירות רבה יש לקחת את זה לאנשים הסובלים מסוכרת, כמו סיבים של konjak יכול לגרום לירידה חדה בסוכר.

גם glucomannan הוא התווית אצל אנשים עם הפרעות מבניות במעי או ושט, שכן הסיבים יכולים לעורר חסימה של מערכת העיכול.

הערה נוספת נוגעת לשילוב של glucomannan עם תרופות.הוא בדרך כלל מונע ספיגה מלאה של תרופות, מומלץ להפיץ אותם בזמן כדי לקחת צריכת תרופות וכעבור שעה, אבל יותר טוב - ב 4 שעות לאחר Glucomannan.

כמו כל תרופות צמחיות אחרות, סיבים glucomannan יכול לגרום אי סבילות הפרט.כאשר הוא מזוהה, יש צורך מיד להוציא את המוצר הזה מן הדיאטה שלך, כדי למנוע השלכות חמורות על הגוף.

למרות העובדה כי konjak הוא באמת יעיל למדי עבור הרזיה, זה צריך לשמש בזהירות רבה, שכן אם הכללים של הודאה אינם דבקים, השלכות בריאותיות חמורות עשוי להיות אפשרי.