| פירות | שומנים חלבונים פחמימות | מספר קלוריות לכל 100 גרם( קק"ל) | |||
| כתום | 0.9 0.2 8.3 ענבים | 38 | |||
| 0,6 | 0,2 | 16 | 64 | ||
| אגס | 0,4 | 03 | 9,5 | 42 | |
| תפוח | 0.4 0.4 9.8 | ומלון | 44 | ||
| 0,6 | - | 9,1 | 39 | ||
| אשכולית | 0.7 | 0.2 6.5 | 35 | ||
| מנדרינה | 08 | 0,3 | 8.1 | 38 | |
| בננה | 1,5 | 0,1 | 21 | 91 | |
| מנגו | 0.5 0.3 13.5 | 67 | |||
| נופך | 0,9 | - שזיפים | 13 | 52 | |
| 2,3 | - | 58,4 | 242 | ||
| משמשים | 5,2 | - | 55 | 240 | |
| צימוקים | 1,8 | - | 66 | 271 | |
| אפרסמון | 0,5 | - | 13,2 | 55 | |
| תאריך | 2 | 0,5 | 72,3 | 306 | |
| אננס | 0,5 | 02 | 11,6 | 49 | |
| מישמש | 0,9 | 0,1 | 9 | 40 | |
| תאנים | 3.1 0.8 57.9 | 257 | |||
| אפרסק | 0.9 0.1 9.5 קיווי | 42 | |||
| 0,4 | 0,2 | 11,5 | 49 | ||
| אבוקדו | 2 | 20 | 7,4 | 208 | |
| חבושים | 0.6 0.5 | 9.8 | 40 | ||
| פפאיה | 0.6 0.3 9.2 | 48 | |||
| לנקז | 0,8 | 02 | 9,6 | 43 | |
| פומלה | 0.6 0.2 6.7 | 32 | |||
| לימון | 0.9 | 0.1 | 3.3 | 16 |
- רכיבים מתמדת של מזון בריאות האדם.אתה צריך לאכול אותם באופן קבוע, כל יום.כמה סוגים של פירות מסוגלים לתת בריאות ובני נוער.פירות תוכן
של פירות לכל 
השימוש כתום 
להשתמש אשכוליות ולימון 
מנדרין - כולם פרי האהוב של הוא מסוגל להפחית את רמת ויטמינים בגוף האדם בתקופת הסתיו-חורף.במנדרינית, ישנם חומרים שימושיים רבים המשפיעים לטובה על תהליך העיכול.פירות עוזר להילחם במחלות עונתיות. 
מנגו 
יתרונות תאני פאפאיה 
להשתמש תאנים המעי
- לכן, הם יכולים להסיר רעלים ופסולת מ לתחיה ו ממריצה את הגוף.אשלגן, אשר רב פרות יבשים יש השפעה חיובית על איבר הלב, חיזוק החומות ואת המגנט על המצב והתפעול של כלי.רק לא כולם יודעים כי צריכה קבועה של פירות יבשים מעורבבים עם אגוזים ודבש, נותן בריאות האישה ואפילו להאט את הצמיחה של תאים סרטניים וסרטן למנוע.
פירות יבשים מי שרוצה לרדת במשקל, הרופאים ממליצים לאכול פירות יבשים מדי יום.הנורמה היא 100 גרם של פירות יבשים שונים.יש להם מעט סוכר והרבה סיבים.
וידאו: "היתרונות והנזקים של פירות יבשים» פירות יער
קלוריות.קלוריות טבלה לכל 100 גרם
מתוך ההופעה הראשונה של אדם פירות יער ורוצה אותם לנסות, וזה לא במקרה.הכל בגלל העונה הקרה הגוף מותש והצרכים של יסודות קורט שימושי, אשר הם מאוד מגוון של פירות יער.זה לא רק שימושי, אבל גם אוכל טעים להפליא.פירות יער ליהנות פופולריות מדהימה בצורת טרי, ובחלקם אפילו מיובשים.פירות יער
מכילים הרבה:
- מינרלים וויטמינים נוגדי חמצון וסיבים
השפעה פירות יער הייחודיות על גוף האדם בכך שהם מסוגלים להפחית את כל התהליכים של חמצון.דווקא התהליכים המיוחלים מחריפים את גוף האדם ומלבשים אותו וגורמים לו להזדקן.פירות יער לתת הנוער "רעננות".
ברי הוא בהכרח מרכיב חשוב בתזונה של האדם.לאכול אותם שימושי מאוד בצורתו הטריה, יבשים ופרותי יער כמה - תחליף מושלם עבור וקינוחים.בריס לשלב באופן מושלם עם מוצרי חלב, אלא גם סלטים ופירות בשילוב עם גרנולה.
יתרונות פירות יער וכמובן פירות יער טעימים ביותר יכול להיקרא שרק נקטפו בוש.זה לא נדיר עבור פירות יער להיות קפוא ליהנות מהם כל השנה.ברי קפוא הוא גם טעים, אבל זה מאבד חצי תכונות שימושיות שלה.
כאמור, פירות יער הם נוגדי החמצון האמיתיים ביותר.וכל זאת בזכות הנוכחות בהרכב שלהם: ויטמין C
- - אחראי לייצור אנתוציאנין קולגן
- - מפחית קוורצטין
- דלקת -
מאיטה את תהליך ההזדקנות יש סוד, אשר מאפשר לדעת כמה חומרים מזינים נוגדי חמצון בתוך יער - הוא צבעו.בהיר ברי - עשיר יותר הטעם שלה הרכב ויטמין.
ברי קלוריה השולחן לכל 100 גרם:
כותרתפירות יער שומנים חלבונים פחמימות קלוריות לכל 100 גרם אבטיח 0.7 0.2 8.8 40 שרי 0.8 0.5 10.3 49 תות 0,8 04 6,3 32 פטל 0.8 0.3 8.3 39 דומדמנית שחורה 1 0,2 7,3 35 אוכמניות 1.1 0.6 8.4 41 שרי 1,2 0,4 10,6 50 חזרזר 0.7 0.2 9.1 41 חמוציות 0,5 - 6,3 34 אוכמניות 1 0,1 7,7 34 Seabuckthorn 0,9 - 5 52 רואן 1.4 - 8.6 46 Rosehip 1,6 - 24 101 המורן 0,9 0,1 46 209 Lingonberry 1 - 10 43 תותים 1 - 11 34 Blackberry 2 - 6 31 Mulberry 1 - פירות יער 14 52 - מקור חומצה פולית כזה הכרחיבריאות נשים.בנוסף, היא מטפלת מערכת הלב וכלי הדם האנושית.צלולוזה, וזה הרבה פירות יער, מקימה כיסא ומשפר את התפקוד של מערכת העיכול.וחומצה פולית - זה הוא שאחראי לייצור הסרוטונין בגוף -. הורמון "אושר"צריכה קבועה של פירות יער מונע דיכאון.
וידאו: "היתרונות הבריאותיים של פירות יער»
איך לאכול פירות?בריס לירידה במשקל: קרנית, חמוציות
במאבק על דמות רזה בכל אמצעי תועלת.זה חל על פירות יער.העובדה פירות יער מסוגלים לווסת את התהליכים בגוף האדם של עיכול, כמו גם לשלוט על הפקדת שומן.בנוסף, פירות יער - האויב הגרוע ביותר של צלוליטיס.
כדי במשקל לעיתים קרובות לגרום גורמים כגון:
- איטי חומרים
- חילופי המטבוליזם
- רעים חוסר בגוף של ויטמינים
מסוגל לנרמל את כל התהליכים הללו, ובכך לגרום לגוף אובדן המשקל באיכות הנכון וטוב.
כמובן מורן לאכילת הרזיה שימושי כל פרותי היער, אבל כמה עומד שם בזהירות.כנראה שכולם שמעו על היתרונות של פירות יער Goji עבור הדמות, אבל לא כולם יוכלו למצוא את זה "גימיק" על המדפים בחנות.החלף goji יכול לשמש dogwood. Dogwood הוא ברי טעים, שימושי הן בצורת טרי מיובש.מורן נקט:
- בנפרד בתור
- חטיף להוסיף
- היוגורט להוסיף דייסת
- להוסיף מורן סלטים ופרותי
נורמה ליום - כ גרגרי ארבעים או חמישים גרם( Zhmenya).זה לא נדיר לעשות עירוי של הקרנל ואפילו להוסיף את מנות השני.אין לאכול dogwood בכמויות גדולות, כמו עודף שלה מעורר תיאבון חזק.
עוד ברי ייחודי - חמוציות.זהו מרכיב חיוני של התפריט דליל.ברי הוא כל כך שימושי והוא מכיל כמות עצומה של microelements שימושי כי זה פשוט לא קיים בטבע!יש תותי השפעה משלשלת ומסוגלים להציג את כל הרעלים, שנצברו במשך השנים בגוף האדם.זה נצפה כי גם בהעדר הפעילות גופנית, "להרים" יער משקל עודף ולתת לך בריאות.
חמוציות יחד עם קרנית דומדמניות הרים, כל תות יש תכונותיו המיוחדות.פירות יער:
- לשפר את מצב העור כדי לשפר את מצב השיער
- לשפר את הראייה מבטל תהליכים דלקתיים בגוף
- הקמת
תיאבון ועיכול עדיף לאכול פירות בבוקר: לארוחת צהריים וארוחת בוקר.הוספת פירות כדי שיבולת שועל בבוקר, אתה להכפיל את היתרון של ארוחת בוקר.רק לשלב פירות יער עם אגוזים, דבש ויוגורט.זה לא רק שימושי, אבל גם טעים להפליא!
וידאו: "Goji גרגרים הם dogwood"