יום פריקה על המים או איך לרדת במשקל ביום

על המים - זו היא דיאטה-מונה לטווח קצר עם אפס קלוריות.זה קשה למדי, אבל זה מביא תוצאות טובות מאוד.במהלך היום, הגוף מנקה את הגוף של רעלים ורעלים, ותאים ורקמות לקבל משאבים עבור התחדשות מהירה.

ימי שתיית ההכנה

אחיזה לאחר סעודה מפוארת.הוא האמין כי בשלב זה כי הגוף שלנו צריך לפרוק ולנוח.במידה מסוימת זה נכון, אבל לא במקרה של רעב מים.לאחר אכילת יתר, הגוף צריך "להירגע" בהדרגה.לכן, עדיף להתאמן יום שתייה בכל זמן אחר, אבל לא לשכוח כי רצוי להתכונן לכך.

אז אם תכננתם עבור פריקה מחר, זה צריך להיות היום:

• להעשיר את התפריט שלך מזון קל לעיכול;
• לנטוש מזונות שומניים ומוצרי חלב;
• להגביל או להסיר לחלוטין מן הביצים דיאטה וכל מיני בשר;
• על השולחן יכול להיות דגני הנוכחי בצורת דגני בוקר עם פירות וירקות, אך ללא מלח ושמן.

טיפ!בערב, ערב יום צום, רצוי לשתות כוס מרתח של שזיפים מיובשים, אשר יהיה לטהר ולהכין את הבטן!

בהתחשב בהמלצות אלה, תוכל להעביר את יום השתייה במהירות.ימי שתיית

אפשרויות

מוצע בעצם אפשרויות שלהלן אינם שונים זה מזה, משום שהיא אינה דורשת שום דבר אחר מאשר נוזל.אבל כל אחד מהם יש תכונות קטנות משלה וכללים.

רק מי מהות

של הטיפול היום על המים לבד היא כדלקמן: יום

• יצטרך כשני ליטרים של מי שתייה נקיה, לא רותח, עדיף להשתמש מסוננים או מינרלים בלי גז;הערה
  

  !כל משקה תוסס הוא דרך ישירה צלוליטיס!טמפרטורת המים

• יכול להיות כל - קר, חם או חם, אבל בתהליך של חימום רותחים זה לא צריך להביא;נוזל נוזלי
• הוא שונה, ולכן תה, קפה ומשקאות אחרים אסורים - רק מים!

על הנקודה האחרונה, זה ממלא תפקיד לא כל כך הרבה במשקל כמו טיהור הגוף, כפי שהוא רק יהיה כפוף באופן מלא לשימוש במים נקיים.

מומלץ לתרגל ימי פריקה על פני המים לא יותר מפעם אחת בכל עשרה ימים.למחרת לאחר צום יום אחד לא צריך "לתקוף" על מזון.

מים עם לימון

מאמינים יום צום על מים עם לימון יעיל יותר מבחינת הירידה במשקל.אבל לפני ההתחלה שלו, רצוי למצוא את כל התכונות: מיץ לימון

• ואת היחס של מים נקבעים בנפרד - על ידי מספר טיפות לשתי כפיות לכל 200 מיליליטר מים;
• מדי יום לשתות נורמה - לפחות שני ליטר;
• מים חומציים יכולים להגביר תיאבון, ולכן קיום הפרשות כאלה קצת יותר קשה;
• חומצת נוכחי מיץ לימון, להחליש את אמייל השן לצמצם את השפעותיה השליליות, לאחר כל הוספה של מי acidified צריך לגרגר.

מה אני צריך לזכור?

במהלך יום השתייה אתה צריך לנוח ולא overstrain הגוף שלך.

הערה

!נשים צעירות רבות, המבקשות להגיע לתוצאות גבוהות במאבק נגד עודף משקל, לעתים קרובות לשלב תרגיל וימי שחרור.אבל זוהי דרך מזויפת, כי כתוצאה מכך, הגוף חווה מידה רבה של מתח, ותהליכים מטבוליים להאט.ומתברר כי, המבקשים להיפטר קילוגרמים מיותרים, הבנות תרמו רק הצטברות שלהם!

ערב יום שתייה רצוי מאוד לזלול.Replenish התפריט שלך עם מזונות אור שימושי.באותה ארוחת ערב צריך להיות מתוכנן בסביבות 19.00, אבל לא מאוחר יותר.אחרת, הבא יתרחש: הגוף, עיבוד כמות גדולה של מזון, לעבוד מאוד פעיל, אותו הדבר קורה עם הכליות, הקיבה, הכבד, המעי והלבלב - הם גם מנסים בכל כוחו "לנצח" מה אתה זה מוצגחגים.ולמחרת, כאשר אתה הולך להרעיב, כל האיברים לעבוד באותו קצב, וזה בלתי אפשרי להפחית באופן דרסטי את כמות הייצור.שינויים חדים כאלה עבור הגוף שלנו הם מתח עצום!תוצאות

פריק יום על פני המים הוא מסוגל להביא את התוצאות הבאות: תאי

• ורקמות בגופנו מתחיל באופן פעיל יותר לספוג ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים, בתוספת כולו, צמיחה של תא מוגברת משמעותית;התחדשות
• של רקמות שנפגעו מתרחשת במצב מואץ, התהליך של שיקום ולעדכן זורם יפה בשל הייצור המהיר של תאים בריאים של החלבון;העור
• רוכש מבט בריא - ללכת אקנה, פצעי בגרות לרפא אקנה, משחררת דלקת, ואת הקמטים לבלוט פחות לעין;לאחר שתיית ימי עור
  

  השתפר, ואת העור הופך
• טרי יותר בבחינת טיהור אינטנסיבית של רעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים שיכול להצטבר האיברים ומערכות הפנימיים של הגוף;
• כמה אתה יכול להפסיד אם בפועל צום יום על פני המים - מ -1 ל -2 ק"ג ליום, אבל גם מרווח זה הוא משוער, כמו כל גוף על א-תזונה מונו יגיב בדרכם שלהם וכתוצאה מכך, מישהו יאבד פחות אויותר.

יש לציין כי התוצאה מושפעת מגורמים רבים.המטבוליזם זה לבין הנטייה לעלות במשקל, והשיעור של תהליכים מטבוליים, וכמובן, בהתאם לכל הכללים הנ"ל.אבל תשומת לב מיוחדת יש לתת בדיוק את התפריט שלך לפני ומיד לאחר יום השתייה.

מומלץ לתרגל ימי צום אלה גם עבור אלו העוסקים באופן פעיל בספורט.למרות התפריט הנוקשה ואת ההזדמנות תמיד לשמור על עצמך בצורה אופטימלית, ימים פריקה לא יהיה מיותרים.העובדה היא כי רוב דיאטות כושר מבוססים על מוצרי חלבון, שחלקם הם ממוצא מלאכותי.לכן, ניקוי קבוע של הגוף לספורטאים הוא פשוט הכרחי.בנוסף, רעב כזה לטווח קצר יאפשר כמה "מנוחה" בדרכי העיכול.פריקה יום

כל יום השחרור, מה תעדיף שהוא עשוי להביא לומספר התוויות נגד.שתייה אינה יוצאת דופן.תרגל אותו לא צריך להיות במקרים כאלה:

• עבור כליות ולב, הוא כרוני בצורה חריפה;
• עם לחץ דם ונטייה אליו;
• עם סחרחורת תכופה;
• עבור עייפות כרונית וחולשה;
• במהלך דימום וסת;
• במהלך ההריון וההנקה;
• לאחר מחלה כלשהי, כאשר הגוף לא היה לו זמן להחלים;
• בגיל ההתבגרות ובקשישים.

אבל גם בהעדר התוויות נגד ישירות, זה לא מומלץ להתחיל יום של פריקה על המים.ראשוני צריך להתייעץ עם מומחה.



באופן כללי, זה נוח יותר לתרגל ימי שתייה בסופי שבוע.אז אתה יכול להיות זמן טוב ולא מרגיש קצת אי נוחות.עדיף לא לתכנן פגישות עסקיות ואירועים רציניים אחרים ליום הזה.נסו להחזיק אותו במגע קרוב עם מים, לא רק להשתמש בו, אלא גם על ידי ביצוע נהלי מים.אם זה קיץ, אז אתה יכול ללכת לחוף, בחודשים קריר יותר מומלץ לבקר את בית המרחץ או פשוט להשרות באמבטיה חמה.