בתזונה של אנשים, פירות תופסים מקום מיוחד, מכובד.הם מקור חשוב של ויטמינים, microelements וחומרים חיוניים אחרים.לא בכדי ארגון הבריאות העולמי ממליץ לאכול לפחות שלושה פירות בכל יום, ושונה.עם זאת, יש צורך לאכול פרות כדי להשיג לא רק את העונג של הטעמים האהובים, אלא גם את התועלת המרבית כדי האורגניזם.פירות
עשירים בפחמימות, סוכרוז, גלוקוז ובמיוחד פרוקטוז.כמו כן, פירות מכילים הרבה סיבים, אשר מסייע להפחית את digestibility של סוכר בגוף.אנרגיה שנוצרה משימוש פרות, כמעט פונה שרירים מהר בשימוש בשומן.
עם זאת, אם הפרי לקחת לאכול כמו שצריך, הם יכולים לשבש את מערכת העיכול.
לא לאכול פירות לאחר ארוחה לאכול פירות
אם זמנית עם מזונות חלבון שומן, כגון גבינה ובשר, או מיד אחריהם, פירות, פעם בבטן, במקום מתעכל מהר, נופלים למלכודת.אחרי הכל, הבשר נשאר הרבה יותר בבטן, שם הוא מתעכל לאט מספיק.כתוצאה מכך, הפרי משתהה בבטן, כאילו נחסם על ידי בשר.
תחת הפעולה של לחות, חום, מיץ קיבה בו מתחיל תהליכי תסיסה, אשר יכול לגרום אפילו לעמוד אלכוהול.תהליך העיכול מושמד ויטמינים כראוי הפרי, חילוף החומרים מופרעים, התהליכים של מוצרי ריקבון להוביל נפיחות.
לכן, מומלץ לאכול פירות בין הארוחות.הכלל הזה צריך ללמד מהילדות, ואז אנשים יש בעיות עם הבטן יהיה פחות.כמובן, בגיל צעיר הגוף קל מספיק כדי להתמודד עם בעיה זו על חשבון משאבים משלה, אבל יותר מבוגרים ובעיקר פירות קשישים, נאכל על בטן מלאה, לעשות יותר נזק מתועלת.
מתי עדיף לאכול פירות?זה מאוד שימושי לאכול פרי אחד על בטן ריקה, בבוקר, עשרים דקות לפני האכילה.בשעות אחר הצהריים ובערב, את הפרי יש לאכול רק שעתיים או שלוש שעות לאחר הארוחות.
כמה טיפים
- אם אתה נרדם עם קושי, אז לא שותה תפוזים לילה, מאז ויטמין C היא מסוגלת לתת אומץ.
- בשל תכולה נמוכה של סוכר ולימון, מיץ שלה יכול לשמש כרוטב לסלט או דגים.לפני ומלון אכילה לא רצויה הצהריים
- , הוא מסוגל להקצות כמות קטנה של אינסולין אשר יחסום המנה העיקרית השומנים.
- אם אפשר, עדיף לא לנקות את הפרי, אבל לאכול אותו עם העור.אחרי הכל, קליפה מכיל סיבים, אשר יש השפעה מועילה על העיכול.גם לקלף הרבה ויטמינים, בדרך כלל יותר מאשר עיסת.
- הפירות השימושיים ביותר גדלים על הטבע.חממה, ובמיוחד גדל על קרקע מלאכותית, מכילים הרבה פחות יקר חומרים.
אם תתבונן כללים פשוטים אלה, אתה יכול להיפטר של הקילוגרמים המיותרים, או פשוט לא להקליד אותם, מספיק כדי להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים חשובים, כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים מקסימלית.לאכול פירות ולהישאר בריאים!