בשם דיאטה זו, למעשה, משמעותה מוטלת.בעוד במצב זה של אכילה, אתה מאבד קילוגרמים מיותרים.אבל כדי להשיג תוצאה חיובית, יש צורך להקפיד לדבוק בכללים מסוימים ולנסות להגביל את עצמך בבחירת מוצרים בכל פעם.
המהות של שיטה זו היא לרדת במשקל על ידי הקטנת גודל הבטן.נדבר על איך לעשות את זה.
כנראה כבר ניחשתם שהדיאטה שלכם תוגדר כעת על ידי חמש כפות.כמות כזו של מזון, נלקח לא מן התקרה, אבל מחושב בקפידה על ידי הארגון התזונתי המדעי באירופה, - הפדרציה האירופית של התאחדויות של דיאטנים, - תתרום למשימה הרזיה לך להגדיר לעצמך.
ארגון זה עשה עבודה מדעית גדולה על המחקר של בעיה זו, ואת התוצאות שהושגו על ידי אותם אושרו על ידי המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה.הדיאטה הוכחה כיעילה בכך, עם היישום שלה, הבטן שלך בהדרגה הולך ופוחת בגודל, ולכן, דורש מספר קטן בהרבה של מוצרים.ומה שחשוב מאוד, תהליך זה הוא כאבים.אגב, מחקרים סטטיסטיים על בעיה זו יש גם את התוצאות שלהם.הוכח כי ברוב האנשים הסובלים מעודף משקל, גודל הקיבה דומה לקיבות של בעלי חיים גדולים.
כתוצאה מהמחקר, ניתן היה לזהות את כל הגישות היעילות לפתרון בעיה זו ולפתח עקרונות של טיפול לא מזיק.וגם בפרסומים שפורסמו לפני שלוש שנים על ידי הרופאים gastroenterologists הוא אישר כי בטן מוגדלת היא דרך ישירה להשמנה.נותר רק להוסיף כי על פי נתונים מדעיים ידועים, נפח הבטן צריך להתאים לגודל האגרוף שלך, אם אתה רוצה למנוע פתולוגיה כזו.וחמש כפות, זוהי הדיאטה שמונעת היווצרות שומן ומתיחה את שרירי הבטן.
דיאטה זו מספיקה, הן עבור צמא מרווה, ועל כמות החומרים שהגוף צריך.במקרה זה, אני חוזר - לא כולל את הצטברות השומן על קירות הבטן, ושמורת האנרגיה מספיקה עד הארוחה הבאה.כתוצאה מכך, הבטן שלך הולך ופוחת בהדרגה, כמו בלון.
אבל זכור, כמו בכל עניין רציני, סבלנות הדרגתיות נחוצים.
אל תצפו כי לאחר שלושה ימים תחביב דיאטה זו, תקבל את התוצאה הדרושה.בצע את ההגדרות המוצעות כדי לקבל אינדיקטורים יציבים של הרווחה שלך.אין להסתמך על שיפורים לטווח קצר - חשוב מערכת והתמדה בהשגת המטרה.אחרת, חזרה לאכילת יתר יכולה להפעיל תהליך חדש של השמנה בגרסה גרועה יותר.שים לב גם אם, למרות ירידה במשקל אפשרי עם דיאטות שונות, הבטן שלך הוא עדיין באותו גודל, אז אנחנו מצפים רגרסיה לרעה.
לדעת כי הגוף שלך, להיות תהליך טבעי אומת גנטית, צריך קבוצה מסוימת של חומרים מזינים שהיא זקוקה לקיום מלא ובריא.לכן, לפני ביצוע בחירה לטובת כל דיאטה, לא לשכוח כי הוא מסוגל למתוח את הבטן, והתוצאה תהיה דמיונית.שימוש במזונות דל קלוריות בתזונה, אם ירקות או פירות, אתה, כמובן, להפחית את המשקל שלך, אבל באותו זמן לא לווסת את גודל הבטן שלך, אשר דורש יותר ויותר מזון בשל חוסר חומרים מזינים.וזה רק הכרחי לך לעצור דיאטה מסוימת, איך המשקל חוזר, כי בטן מתוחה עכשיו לבקש מזון יותר מבעבר.
כמובן, את "5 כפות" דיאטה, כמו כל דיאטה אחרת, מוביל את הגוף לשינויים מסוימים.ההבדל היחיד הוא כי בעת שימוש בתזונה זו, אתה יכול לסמוך על אופי חיובי של שינויים אלה.בנוסף, היעילות שלה היא הרבה יותר גבוהה.לאחר שרכשת צורה מסוימת, מספיק לקיום בריא של האורגניזם כולו שלך, הבטן שלך תחדל צורך מזון מוגזם.גודל הבטן הוא פשוט אסור.וזה אומר כי התיאבון שלך חזר רגיל, ועם תזונה מאוזנת לחלוטין.בנוסף, לאכול פחות מזונות, אתה, בהתאמה, יתחילו לרדת במשקל.
שוב, דיאטה זו היא מזיקה לחלוטין מבטיחה את היעדר הרעב בתוך 5-6 שעות.רק לא חדות להפסיק לאכול.בהתחלה, זה לא מיותר להתייעץ עם רופא המטפל בך.חשוב כי הורים ידע מציע לך מינון מתאים.הכל חייב להיות מושגת באופן טבעי, ללא מאמץ חד.בריאות - קודם כל.זה יכול להיות שאתה לא תחמיץ מספיק לתחילת חמש כפיות.אז אתה צריך להתחיל עם יותר בהדרגה להפחית את הנורמה.הימנע אי נוחות בשלב הראשוני.
מומחים אומרים כי דיאטה של חמש כפות לא יכול רק להפחית את נפח הבטן, אלא גם לטפל הבריאות הכללית שלך.והמשקל שאתה מקבל עם דיאטה זו, לאחר שאיבד קילוגרם נוסף, יהפוך נורמלי ויציב בשבילך לאחר סיום.דיבור במקרה זה עשוי להיות גם על אובדן של 20-30 ק"ג.
בעיקרו של דבר, דיאטה חמש כף מייצב את תהליך העיכול שלך לטובה נותן לו את הכיוון הנכון.כמה אתה לא לאבד קילוגרמים בתהליך של דיאטה, במקרה של סיומה המשקל שלך לא ישתנה כבר.
ועכשיו, למעשה, את התפריט עצמו.
זה פשוט: קח כל מזון, אבל לא יותר מחמש כפות בכל פעם.ואז לשבור, לא פחות משלוש שעות.ובמשך כל היום אתה יכול לשתות כמות בלתי מוגבלת של נוזלים.