איך לנקות את הבטן ואת הצדדים במשך שבוע

היום שהשאלה הלוחצת של איך לרדת במשקל ולהיראות כמו תמונה.אנשים רבים עולים במשקל עם גיל, כמה נולדים עם מבנה גוף מלא, אבל האיש לרוב כרס בירה מוזר.בכל אחד ממקרים אלה, יש יציאה, העיקר - לא עושה הרזית בעיה בלתי נסבלת ענקית.

כיצד להסיר את השומן בבטן בתוך הבטן בשבוע

מתנדנדות מסיר משקה בנאלי.מים הוא מבער שומן פעיל ומהיר, לא רק כארוחה בסיסית.אין ספק שכולם שמעו כי אתה צריך לשתות כוס מים בבוקר.זוהי ההצהרה הנכונה, אבל לא כל כך יעיל.כדי לרדת במשקל - לנקות את משטר השתייה שלך.

לקחת יומי 1.5-2 ליטרים של מים טהורים, ללא חומרי טעם וגזים.רק תזכור את כלל הזהב: תה, מיצים, קפה, משקאות פירות נוזל אחר אינו חל על הלוחמים נגד השמנת יתר.

אז, כדי לשרוף שומן כמו שצריך אתה צריך לשתות 1 כוס מים בבוקר על קיבה ריקה לפני השינה ו 300 מ"ל לפני כל ארוחה.ככלל, האדם חייב לעמוד חמש ארוחות וכמות המים חייבים להתאים לזה של כמעט 2 ליטר.אם כמות הארוחות שלך היא פחות, אז המים לא צריכים לרדת.לכן, ב 7 ימים את הבטן ואת הריסים יקטן באופן משמעותי.

אתה יכול לחסל את הבטן sagging עם תרופות עממיות.עכשיו טכניקה פופולרית בעזרת סודה.במקרה זה, בשל המשקל העודף הולך לא רק על הבטן( גם מן הירכיים, הזרועות, הסנטר).בשביל זה, בכוס מים חמים, מוסיפים סודה בקצה הסכין ושותים.שתייה מותר רק פעם ביום, כדי לא לפגוע בבטן.רק את ההליך צריך להיעשות כל יום במשך 14 ימים, ואז באותו מרווח לעשות הפסקה.בהפסקות, אתה יכול לקחת אמבטיות סודה, אשר גם בבקשה את התוצאה.

כיצד להסיר את השומן בבטן תוך שבוע בבית( עבור לתפריט בשבוע)

אין הליך לא יביא את התוצאה הרצויה, אם יש לך תזונת לקויה מאוזנת.אנשים רבים חושבים כי תזונה טובה יש צורך ב להימנע רק עם דיאטה וזה הופך שגיאה חמורה.כמובן, ללא דיאטות קשה להביא את הגוף בסדר.ניתן להשתמש באפשרות התפריט הבאה, שבה תאבד 3-5 ק"ג ב 14 ימים.

יום אחד.

יש צורך לבשל 600 גרם של בשר עוף ולחלק 3 קבלות פנים.כל מנה מורכבת מ 200 גרם של מזון.

ארוחת בוקר: בשר, אגס ותה ירוק;השנייה ארוחת בוקר
: דל שומן יוגורט 1 כוס;.
ארוחת צהריים: בשר, סלט ירקות;חטיפים
: גבינת קוטג 'דל שומן, 1 הדר;
ארוחת ערב: עוף , סלט ירקות טרי עם שמן זית.

2 יום.

בבוקר, מרתיחים כוס אורז ללא מלח מחולק לשלושה חלקים.

ארוחת בוקר: אורז, סלט ירקות, קומפוט;
ארוחת בוקר: ½ אננס;
ארוחת צהריים: אורז, נזיד ירקות;
חטיף: ½ אננס;ארוחת ערב
: אורז, סלט ירקות עם רוטב זיתים.

3 ימים.ארוחת בוקר

: סלט : ביצת עוף + גבינה, תפוח, כוס התה;
ІІ ארוחת בוקר: אשכולית ;
ארוחת צהריים: סלמון עם ירקות מאודים;
חטיף: 450 מ"ל של קפיר;
ארוחת ערב: קומץ של כוסמת, 1 מחסנית.עגבניות מורס.

4 ימים.

ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם ייבוש תה;
ІІ ארוחת בוקר: פירות;
ארוחת צהריים: מרק דלעת דלעת, תפוח;
חטיף: סלט ירקות ;
ארוחת ערב: פולאק מטוגן , יוגורט, תפוח.

5 ימים.

ארוחת בוקר: גבינה דלת שומן, חביתה, תה;השנייה ארוחת בוקר
: פירותי פינוק בצורת סלט עם יוגורט;צהרי
: לקציצות מאודות של שעועית מבושלת עגל, אשכולית;
חטיף: קרד עם אוכמניות;
ארוחת ערב: Pollock, קפיר, תפוח.

6 יום.

להרתיח כוס כוסמת ולחלק 3 מנות.

ארוחת בוקר: כוסמת , סלט: מלפפון + עגבניות;
ІІ ארוחת בוקר: כתום;
צהריים: כוסמת, מבחר ירקות;
חטיף: פירות קיווי;
ארוחת ערב: כוסמת, mors.

יום 7.

ארוחת בוקר: בשר, עגבניות ופלפל מתוק;
ІІ ארוחת בוקר: קרד עם פטל;
ארוחת צהריים: עוף מבושל, סלט מקישואים וחצילים;
חטיף: כוס יוגורט;
ארוחת ערב: עוף, הדר.

כזה דיאטה טעים ופשוטה מתאים לנערות, בנים ואפילו בני נוער.במקביל, הרגליים לרדת במשקל.ירידה במשקל דומה ניתן להוריד בחינם באתרי תזונאים.

מה שאתה צריך לעשות תרגילים כדי לרדת במשקל על דבר המותניים

הראשון הוא להיפטר מרקמת שומן, כלומר, להפחית אותו.היא היא שלא מאפשרת להשיג הרמוניה.זה מאוד יעיל בשלב זה לשאוב את העיתונות .

ביצוע דורש את הגישה הנכונה, אחרת שריר הבטן ימתח, וישקע.ב- YouTube יש המוני וידאו עם ביצוע נכון של העיתונות.תנאי המגורים יכללו לשכב על משטח שטוח, מוצק, ואת הרגליים צריכות להיות תיישרנה לשמור, במיוחד אם אתה רוצה למשוך את העיתונות הנמוכה.התחל את התרגיל עם 15 פעמים, על ידי הגדלת 5 wiggles בכל יום.בטן רפויה

להחליף מותנים מדהימים כאשר סיבוב חישוק התעמלות .בתוך יום, גלול 20 דקות ואחרי חודשיים תראה את התוצאה הרצויה.

כל בחורה יודעת את השימוש במדרונות של .עבור המותניים - זה מתנה משמים.ביום, לקחת את המדרונות 7-10 דקות, ואם אפשר - שני אימונים.

באמת לעזור להפחית את המותניים הופך .האם 50 בכל צד ואחרי זמן קצר סנטימטרים ילך לירידה.

לשרוף קלוריות עזרה לבעוט רגליהם, לעשות 100 פעמים עם כל רגל.אם אתה צריך בדחיפות להשיג תוצאות, ולאחר מכן לכלול את האימונים קופץ.תרגיל זה משפיע על הבטן, ואת הפולנים, ועל המותניים והישבן.אתה יכול לקפוץ כמה שאתה רוצה, אבל לא פחות מ 15 דקות ביום.

תרגיל מעניין מוצג "כל בויד טוב," אשר ניתן לצפות באינטרנט.

Bodyflex הוא גם דרך טובה לרדת במשקל במותן, עם זאת, הפידבק היה לא כולן חיובי.

וידאו «להסיר שומן מהבטן והצדדים עבור 7 ימים»

כל אישה יכולה להיראות כמו דוגמנית בתמונה, אלא אם כן, כמובן, לא להתעצל.מרינה Korpan איך לנקות את הבטן במשך שבוע הווידאו נותן שיעורים טובים.האימון שלה מאפשר לך ליצור במהירות דמות יפה, באמצעות עבודה פיזית בלבד.