עבור רבים, מתעורר מוקדם בבוקר היא משימה בלתי אפשרית.קצב החיים של האנשים המודרניים מכתיבים כללים משלהם - לשכב מתחת לשמיכה שאיחרנו מספיק, ועדיין לקום לפני עלות השחר.אחרי ארוחת בוקר דשנה והמצב מחמיר עקב מתחיל לחשוב כי מיטה ממש קוראת בזרועותיי.אז מה אתה עושה?
במאמר זה אנו אגיד לך על מוצרים המסייעים להתעודד.אכילה או שילוב שלהם, אתה יכול להפוך את השעות המוקדמות שנאה לתוך התחלה מצוינת עד היום.אז:
- מיץ תפוזים.
פרי הדר הוא אמיתי למצוא עבור מי תמיד רוצה לישון.מיץ תפוזים מכיל כמות גדולה של ויטמין C, אשר ממלא את הגוף עם אנרגיה.וריח של כל פרי "שטוף שמש" מעורר את פעילות המוח.אבל להיזהר - משקה טעים על בטן ריקה אז זה לא הכרחי - זה טומן בחובו כיבים.אגוזים - .
גרעינים מספיק מזין וגם לעזור "טעינה".אבל לא להסתבך יותר מדי על ידם, כמו שרידי האנרגיה שהגוף שלך אין זמן לעבד, לא הופקדו במוח, ועל המותניים או הירכיים. - תפוחים.
אלה פירות פופולריים מכילים בורון, אשר מגדיל את יכולת העבודה של הגוף.בנוסף, הם עוזרים "לכלול" תשומת לב ולספוג מידע טוב יותר.תפוחים מכילים הרבה חומרים שימושיים אחרים באותה מידה, כך שאתה יכול ללעוס אותם בכל כמות.בשר -
בשר - מחסן אמיתי של חלבון, וזה ידוע יעובד לאט, בהתאמה, שהוקצה להם מספיק אנרגיה לתקופה ארוכה.כמובן, אם אתם אוכלים חתיכת בשר בקר מבושל, יחד עם כוס קפה, אתה לא מתעורר מיד, אבל די ויחדש אנרגיה.לכן, אם יש לך יום קשה למדי, לאכול חתיכת עוף אפוי או בשר אחר.שוקולד - .
זה אהוב על ידי מתיקות רבות מכיל הרבה סוכר מסייע לייצר אנדורפינים - מה שנקראים הורמונים של אושר.זוגות של קוביות מספיק כדי להתעורר ולתת לעצמך את הכוח במשך כמה שעות. - שיבולת שועל.
קוקר - ארוחת בוקר מושלמת.היא, כמו רבים מכם יודעים, מתחילה את חילוף החומרים שלכם, כלומר מתעורר בגוף כולו.דייסת שיבולת שועל היא מקור עשיר של פחמימות מורכבות וסיבים.מוסיפים כמות קטנה של פירות יבשים או ריבה לדייסה המשרתת ומקבלים ארוחת בוקר נפלאה. - פירות יער.
כל גרגרי הם טעימים מאוד לא פחות שימושי.אבל בבוקר שלה עדיף לתת תותי העדפה, אוכמניות ופטל, כפי שהם מכילים כמויות גדולות של חומרים ממריצים טבעיים.יוגורט - .יוגורטי
, במיוחד אם הם לא דחוסים עם מגוון מילויים, הם ארוחת הבוקר המושלמת.הם מלאים מגנזיום - מקור טוב של אנרגיה מתמשכת. - ביצים.
ביצים הם מוצר קסום באמת.הם מלאים במינרלים, במיוחד לאוצין, ויטמינים וחלבונים הדרושים לגוף האדם כדי להשלים את העבודה.כמה ביצים מבושלות יכול לתת לך כל כך הרבה אנרגיה, כי יהיה לך מספיק מזה לפני ארוחת הצהריים.תה ירוק - .
משקה זה ריחני נותן יותר vivacity מאשר קפה האהוב.עם זאת, יש לזכור כי בניגוד התה האחרון, ירוק לא לפעול מהר ככל כוחות גאות מיידיים אתה לא מקבל.
מידע שימושי