תכונות שימושיות של סלרי.מתכונים של מאכלים תזונתיים לירידה במשקל עם סלרי: מרקים, סלטים, מיץ

כיצד להשתמש מנות סלרי לרדת במשקל?היתרונות והנזקים של סלרי.

יתרונות תוכן

  • של סלרי סלרי מכיל
    • מה?
    • וידאו: תכונות שימושיות של סלרי
    • שימושי יותר מאשר סלרי?
  • סלרי הרזייה
    • סלרי פריקה יום סלרי נזק יוגורט
  • , התוויות
  • מתכונים סלרי לרדת במשקל סלט
    • עם סלרי, תפוח ההרזיה טופו
    • סלט של גבעולי סלרי עם ביצה ושמנת מלפפון
    • של פטוטרותסלרי
  • מתכונים סלרי שורש ההרזיה
    • סלט סלרי ואגוזי מלך
    • תבשיל ירקות עם
  • סלרי
  • קציצות סלרי ועוף עבור סלרי סלט
  • הרזייה מרק של מיץ סלרי עבור הטבות
  • הרזיה של סלרי הרזיה
    • כיצד להכין את המיץ של סלרי?
    • שילובים שימושיות של מיץ סלרי עבור סלט של סלרי וגזר הרזיה
  • כמה טיפים דיאטה על דיאטה עם וידאו סלרי
  • : היתרונות של תזונאים סלרי

ממליצים להשתמש סלרי ב דיאטות הרזיה.אנחנו לספר לכם על היתרונות והחסרונות של הירק הזה.מה אתה יכול לעשות מתוך סלרי, כדי להיות בכושר?היתרונות של סלרי

תכונות מאגיות וריפוי של סלרי בשימוש ביוון העתיקה.צמח עטר את הבית מפני רוחות רעות.מן העלים של סלרי טווה זרים שבחו את

הזוכים.

למרות העובדה כי הסלרי ידוע בתחום האמנות הקולינרית כבר זמן רב, ירקות התהילה האמיתית הגיעו לאחרונה.היום, מדענים חקרו את כל הצמחים השימושיים: גבעולים, עלים, שורשים וזרעים.

יש תועלת סלרי כל חלקי הצמח סלרי

מאוד צמח תבלין נחמד.ירקות גבעולים ירוקים מאוד פריכים, עסיסיים ומלאי חיוניות וכוח.מה

מכיל סלרי?

  • סיבים - המרכיב העיקרי של המפעל.אנחנו יכולים לומר כי מספר סיבים, ירקות אינם מודעים בני מינם.צריכה קבועה של סלרי מוביל נורמליזציה של מערכת העיכול ומונע עצירות
  • Apigenin - הסלרי פלבנואידים העיקרי.יש לו השפעה עוויתות ו choleretic.לאחרונה, מדענים גילו תכונות אנטי-סרטניות של apigenin
  • לוטאולין - נגזרת של פלבין.חומר מבטל תהליכים דלקתיים במוח, משפר דמנציה וסקולרית מונעת חומצת אסקורבית
  • ( 3,1 מ"ג) מאפשר סלרי יתפוס את מקומו בין צמחי immunomodulators.ויטמין C מחדש את האלסטיות של כלי הדם ומווסתת תהליכים פיזיולוגיים הידרוכלוריד העור
  • פירידוקסין( ויטמין B6) מגרה הסרוטונין - "הורמון האושר", מקבל עבודה בסינתזה של חלבונים, המוגלובין, אנזימים מסוימים אצטט
  • רטינול( ויטמין A) משפיע על המבנהעור הראייה
  • אשלגן מזין ומזין את שריר לב - שריר הלב
  • נתרן מספק אוסמוזה בתאים ומסדיר את סידן מי איזון
  • משפיע על התפתחות העצםרקמות, התכווצות שרירים העברת דחפים עצביים
  • מגנזיום מעורב בשיקום של תאים תגובות אנזימטיות.משחרר מתח, מסדיר מצב הרוח
  • הברזל - מרכיב חשוב בתהליך של hematopoiesis, מספק תאי רקמת עם סלרי
חמצן - מקור של ויטמינים ומינרלים

חשוב: סלרי אינו מכיל כולסטרול ושומנים רוויים.

וידאו: תכונות שימושיות של סלרי

שימושי יותר מאשר סלרי?שימוש סלרי

  • משפר חיוניות של הגוף, להיעלם נמנום, עייפות ואדישות
  • סלרי השפעה חיובית על המבצע של פטוטרות סלרי
  • מערכת מין ושתן ושורשים הם הכרחיים על מתכוני דיאטת
  • סלרי - ידוע כאפרודיזיאק.ירקות שימושיים עבור צמח
  • הגוף הגברי מגדילת עצמה ומונעים סלרי ערמונית
המשמש להרזית דיאטות

סלרי ההרזיה

חשוב: סלרי - מוצר אידיאלי עבור הרזיה.כל חלקי הצמח מכילים כמעט ללא קלוריות( 100 גר '/ 16kkal).סלרי בעולם

תזונאים מוכר כירק №1 ב דיאטות הרזיה.ארוחות דלות קלוריות עם סלרי נספג היטב, לנקות את הגוף מרעלים, להגביר את חילוף החומרים ואת שואבים את הנוזלים העודפים.פריקת

סלרי יום

היוגורט להציע שיטת הרזיה מהירה על סלרי ויוגורט.הרזיה כאלה לא צריך להתאמן יותר מפעם אחת 10 ימים.פריקת יום

עדיף לארגן יום החופש, הימנעות הרבה מאמץ פיזי ונפשי.מוצרים עיקריים

להביע דיאטה: 1.5 ליטר 1% של יוגורט 300 גרם של סלרי, שאמור להיות נצרך במשך היום.מותר לאכול פירות וירקות בכמות כלשהי לדכא את הרעב.טכניקה זו כרוכה הרזיה של 1-1.5 ק"ג ליום.

חשוב: לעכל סלרי דורש יותר קלוריות ממה להכיל את הצמח עצמו.

קטגוריות מסוימות של אנשים צריכות להיות זהירות כדי להשתמש סלרי ניזק סלרי גלם

, תוויות

למרות התכונות השימושיות של סלרי, יש קטגוריה של אנשים שצריך להיות זהיר כדי להשתמש הירק הזה.

  • עם וסת כבדים דימום רחמי לא מומלץ להשתמש בכל חלקי הצמח בצורתו הגולמית שלה.Apiol הכלול סלרי עוזר להפחית את הרחם יכול לגרום
  • דימום פזרני מסיבה זו, נשים בהריון מומלץ לא לאכול את הסלרי בכמויות גדולות.יכול לגרום להתכווצות הרחם זה לבין איום על זהירות
  • הפלה מומלץ להשתמש סלרי לחולים הסובלים מאפילפסיה.ירקות עלולים לגרום להתקף אפילפסיה
  • סלרי גלם עלול לגרות את דרכי עיכול.יש לנקוט עובדה זו לתוך חולי חשבון שיש להם מחלות של מערכת העיכול.במקרה זה, סלרי שימוש מבושל או מבושל

מתכונים מן פטוטרות סלרי Juicy סלרי ההרזיה

משמש לבישול מאכלים שונים הרזייה: משקאות, סלטים, תוספות, מרקים.

סלט סלרי, תפוח וסלרי סלט טופו

, תפוח וסלרי טופו טופו ההרזיה

- שילוב אידיאלי של מוצרים בתוך ההרזיה סלט.מאכלים דלי קלוריות במיוחד, שניתן להשתמש בסוגים שונים של סלט עבור דיאטות הרזיה.

גבינות טופו( שעועית) - מקור חלבון מלא, טעים ושימושי.המוצר הוא מאוד פופולרי בסין וביפן.המצרכים

: טופו

  • - 100g
  • תפוח ירוק - 2 יח 'גבעולי סלרי
  • של - 2 יח
  • רוטב סויה
  • זית שמן
  • מיץ מן פרוסות לימון

הכנה

  1. טופו חתוך לפרוסות קלות לטגן תפוחים
  2. גבעולי סלרי קצוץקוביות
  3. על מגש לשים את הסלרי, תפוחים ומפזרים למעלה מיץ לימון
  4. עם פרוסות של ומפזרים טופו
  5. עם רוטב סויה
  6. סלט שמן זית לקשט
ירוקים סלרי סלט, מלפפוניםסלט בזירת הביצה

של גבעולי סלרי עם מצרכי ביצה ומלפפון מבושלים

:

גבעולי סלרי
  • - 2 יח 'מלפפון
  • - 2 חתיכות
  • ביצה - 2 יח
  • פלפל ומלח
  • שמנת או
  • יוגורט דל שומן חמוץ שמיר

הכנה

  1. כל המרכיבים סלט קצוץ וסלט
  2. עם מלח, פלפל ושמנת חמוצה או ומפזרים בצלחת יוגורט
  3. עם עשבי תיבולמרק שמיר
עם קרם סלרי ועגבניות מיץ

של גבעולי סלרי

מרקים של גבעולי סלרי מתעכלים בקלות, הם שורפים שומן ולסייע במאבק נגד משקל עודף.

הערה: מרק מחית צלחת אכילה יומית, סלרי מעל שבועיים, יכול לאבד עד 7 ק"ג במשקל.המצרכים

: פטוטרות סלרי

  • ועלים - 3 חתיכות גזר
  • - כרוב אחד חתיכת
  • - 200 גרם
  • פלפל מתוק - 1 חתיכות בצל
  • - אחד שעועית ירוקה חתיכת
  • - 100 גרם מיץ עגבניות
  • - 1.5
  • מים L- 200 מ"ל
  • ירקות הכנה

    1. מלח

שטופים וחתוכים לחתיכות

  • רותחים תערובת של מיץ ומים עגבניות להשמיט ירקות
  • מביאים לרתיחה, מלח ומרתיחים עד מבושל עבור 20 דקות על מרק
  • חום נמוך מושם בבלנדר ומעבדים לתערובת
  • המדינה pyureoobraznogoBL מתכוניםי"ב של שורש סלרי עבור הרזיה

    שורש סלרי מכיל הרבה סיבים, מה שהופך אותם מוצר חיוני בתזונה כדי לרדת במשקל.משורשי סלרי, אתה יכול להכין כל מיני סלטים, מרקים, תבשילים וירקות.אגוזי מלך סלט סלרי ואגוזי מלך

    סלט סלרי

    המצרכים :

    • סלרי שורש - 100 גרם
    • תפוח - 1 חתיכה צימוקים
    • - 50 גר 'אגוזי מלך
    • - 50 גרם שומן
    • יוגורט

    הכנה

    1. שורש סלרי לשטוף, לקלף לגרר
    2. אפל לקלף ולקצוץ על פומפיה עם סלרי
    3. Mix חורים גדולים, תפוחים, צימוקים ואגוזים קצוצים העונה סלט
    4. עם RA ירקות
    יוגורט דל שומןgu עם תבשיל ירקות הסלרי

    עם שורש סלרי ואת יבול שורש סלרי העוף

    יכול לשמש לא רק בצורה הגולמית.זה יכול ומבשל, לבשל ולאפות עם ירקות.אם סלרי הגלם אינו מתאים האכלה אנשים עם מחלות במערכת העיכול, לטיפול בחום של סלרי, ירק מאפשר השימוש בקטגוריה זו של חולים.

    המצרכים : עוף

    • - 200 גרם
    • סלרי שורש - 1 חתיכת גזר
    • - 1 חתיכת קישוא
    • - 1 חתיכת דלעת
    • - 100 גרם עגבניות
    • - 2 חתיכות כרוב
    • - 200 גרם
    • שמן
    • מלח פלפל שחור
    • בישול ירקות

    לחתוך פילה

    1. עוף לקוביות ומטגנים קלות
    2. שמן צמחי כל הירקות שטופים וחתוכים לתוך ירקות
    3. מגוון קוביות גדולות עם מלח ופלפל ויוצקים שמן צמחי
    4. צלחת עקשן משומנת ויילללחיות לאפות pistou
    5. ירקות מעורבים ב 180 מעלות במשך 40 דקות עד המנה
    6. מבושל מפזרים בנדיבות עם המצרכים

      סלרי סלרי ועשבי תיבול

    קציצות קציצות

    :

    • סלרי שורש - 1 חתיכה
    • אורז - חצי כוס
    • ביצה - 1 PC קשת
    • - 1 PC
    • שמן
    • מלח
    • פירורי לחם שחור ופלפל
    • שמיר

    הכנה

    1. מרתיחים איור עד לחתוך בצל
    2. מוכן לקוביות ומטוגנים בשמן
    3. באח סלרי, להוסיף לתערובת הבצל וממשיכים מערבבים ומטגנים עד
    4. רך מקורר אורז מעורבב עם סלרי ובצל, מוסיפים את הביצה, פלפל, מלח ושמיר קצוץ ומערבבים יוצרים קציצות
    5. טחון עגוליםאוי בצורת גליל ב קציצות פירורי לחם
    6. המטוגנות בשמן חמניות כדי סלרי סלט
    השחמה קל, דלעת, גזר, תפוח

    סלרי סלט הרזית

    סלט סלרי וגזר, דלעת ותפוח - שילוב של ויטמינים מועילים, טעם מתוק,קלילות מזון.המנה הזאת תמשוך את אלה שצופים המשקל שלהם.עם שימוש קבוע של הסלט אתה מקבל בונוס נחמד בצורת דמות רזה רזה.המצרכים

    : שורש סלרי

    • 100 גרם
    • ירוק תפוח - 1 חתיכה
    • דלעת - 100 גרם גזר
    • - 1 חתיכה( בממוצע) שמן זית
    • - 2 השולחן.
    • כפות לימון מעגל
    • שומשום - 1 כפית.כורכום כפית
    • - קורט פלפל שחור
    • פטרוזיליה ומלח הכנה

    1. סלרי שורש, דלעת, תפוח וגזר שפשף על ירקות
    2. פומפיה גסה עם מלח, טפטוף עם מיץ לימון, להוסיף כורכום ופלפל.
    3. סלט העונה עם שמן זית, ומפזרים שומשום ומקשטים עם מרק פטרוזיליה
    של סלרי מן המנתחים

    מתכון מרק המפורסם מן המנתחים האמריקאי הם מאוד פופולרי בקרב דיאטה ואנשים אורח חיים בריא.מרק סלרי עם ירקות מומלצים על ידי רופאים לירידה במשקל לפני הניתוח.דיאטה להרזיה

    בעזרת מרק סלרי מיועד שבוע אחד.התנאי העיקרי הוא השימוש מנות המרק של סלרי ופירות לאכול ירקות ללא הגבלות כלשהן.תפוחי אדמה, ענבים ובננות - הם המוצרים היחידים שלא צריך להיות נצרך בתזונה.עם ירידה במשקל כזה

    מומלץ מים מטוהרים משקים, תה ירוק, מים שאינם מוגזים מינרליים, קפה בלי סוכר.

    המצרכים : סלרי

    • - 400 גר '(פטוטרות) קשת
    • - 6 PC כרוב
    • - 500 גרם עגבניות טריות
    • - 3 חתיכות( יכול להחליף משומר או מיץ עגבניות) פלפלים
    • - 2 חתיכות( ירוק)
    • מלח ופלפל שחור
    • מים - 3 ליטר

    הכנה

    1. ירקות לקצוץ ויוצקים מים רותחים
    2. לאחר הרתיחה, מבשלים במשך 10 דקות מרק
    3. עם מלח, מתבלים בפלפל ולהשאיר על חום נמוך עד שהם רכים( ירקות צריך להיות רך)

    מרק סלרי לרדת מזור סלרי במשקל

    משקהמשקל סיגים מ התפוקה ולהפחית מיץ

    ההרזיה סלרי מיץ

    השימוש מעת פטוטרות סלרי גידולי שורש - משקה ממריץ אשר מרווה עם ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.סם בריאות טבעי יעזור לטהר את הגוף מרעלים באופן משמעותי להפחית במשקל.בנוסף, מיץ סלרי בצורה נספג בקלות על ידי הגוף מאשר הגבעולים סיביים המחוספסים ושורשים של הצמחים.

    חשוב: מיץ סלרי טרי יש מאפיינים משתן ומציג את הנוזלים העודפים מהגוף.

    כיצד להכין את המיץ של סלרי?

    1. עבור ולזיין שימוש סלרי טוב יותר של גבעולים בשרניים של הצמח.ירקות שורש מתאימים גם לזיין, אבל הם מכילים הרבה סיבים גסים ולא עסיסיים.בנוסף, הגבעולים הירוקים של סלרי מכילים כלורופיל, אשר משפר את הדם, הפחתת הסיכון של גידולים, מחזק חסינות
    2. דרך קלה לבשל מיץ סלרי מסחטה.קוצצים נובעים צמחים יכולים להשתמש בבלנדר עוד לסחוט את המיץ דרך גזה.גבעולים מחורצים בצורת שייק טוב להשתמש בתור
    3. מניין חטיפים בין ארוחות אתה יכול לבשל את המיץ של סלרי ידי פומפיות קונבנציונליות.כדי לעשות זאת, פטוטרות של סלרי שפשף על פומפיה דקה וסוחטים דרך גזה.

    חשוב: לאכול מיץ סלרי צריך להיות סחוט טרי, כמו חשיפת האוויר והאור, יש איון מהיר של ויטמינים ומרכיבים מועילים אחרים.מיצים טריים בשילוב

    הם מאוד שימושיים עבור האורגניזם

    שילובים השימושיים של מיץ סלרי עבור ההרזיה

    כדי לשפר את ההשפעה של ירידה במשקל מומלץ להשתמש מיץ סלרי עם מיצים של פרות וירקות אחרים.בשימוש, המטבוליזם קוקטייל הוויטמין בשילוב מוגבר, הגוף בצורה יעילה יותר שוחרר מן הסיגים רווים אנרגיה.

    סלרי ואשכוליות

    שני אלה מרכיבים - "פצצת ויטמין" אמיתית במאבק נגד משקל עודף!הסם הירוק מסיר עודפי נוזלים ומפחית תיאבון.יש צורך לערבב את המיץ של גבעול סלרי עם מיץ אשכוליות.כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף קצת דבש.

    סלרי אורנג

    דיאטה מיץ טעים ובריא שהוכן פטוטרת של סלרי, ליטר מים מטוהרים ואת מיץ מארבעה תפוזים.צריכה קבועה של משקה עוזר לתקן את הצורה, לשפר את הפנים והגוף, כדי להעלות את החיוניות.בנוסף, כגון שילוב של מיצים עוזר לנרמל את לחץ דם.

    סלרי אבטיח

    משתן נפלא, משפר את עבודת הכליות ומערכת שתן.שני גבעולי סלרי צריכים להיזרק לתוך בלנדר עם עיסת אבטיח.המיץ המתקבל הוא נצרך במנות קטנות במשך היום.

    סלרי, מלפפון, פטרוזיליה ולימון - שילוב מושלם עבור ולזיין

    סלרי, פטרוזיליה, מלפפון

    מיץ הלימון טרי של ירקות אלה מפחית באופן מושלם במשקל, צלילי הגוף, מגביר את חילוף חומרים, ומווסת את התפקוד של כליות.שני גבעול סלרי, מלפפון ו חבורה קטנה של פטרוזיליה בבלנדר שוט.מוסיפים מיץ לימון סחוט ספל לימון.לשתות מיד לאחר ההכנה.

    באח סלרי סלרי, גזר ותפוח

    .כך גם עם גזר ותפוחים.לסחוט את המיץ דרך הגבינה.קוקטייל זו שימושי עבור חזון, לשפר את המבנה וצבע.בנוסף, מיץ יעזור לחזק את המערכת החיסונית ואת הזיכרון.צריכה קבועה של מיץ תסייע להפחית משקל.סלרי סלט

    וסלרי סלט גזר

    ומיני חסת גזר שורש

    סלט סלרי וגזר יכולים להיקרא מברשת.ירקות מכילים כמות גדולה של סיבים, אשר מנקה את קיר המעי מ סיגים.כזה סלט משפר תנועתיות, חילוף חומרים ויש לו השפעה משתנה.

    מי רוצה לאבד כמה קילוגרמים מיותרים - סלט זה הוא חיוני בתזונה.אפשר לארגן יום צום בשבוע על ידי אכילת סלט של סלרי וגזר עם שום ומלח.המצרכים

    : סלרי שורש הממוצע

    • - 1 PC גזר
    • - 1 PC
    • מיץ ליים או לימון
    • זית שמן

    הכנה

    1. שורש סלרי וגזר באח או חתוך לקוביות
    2. טפטוף ירקות עם מיץ לימון או
    3. לימון לסלט מתבלים בשמן זית
    תרגיל קטן יעזור לרדת במשקל ביעילות

    כמה טיפים דיאטה על דיאטה עם

    סלרי
    • לירידה במשקל על דיאטה עם סלרי, השתמשו בכל חלקי הצמח: פטיולות עסיסי, שורשים ועלים
    • הכינו מנות שונות מסלרי.
    • השתמש בכמות המינימלית של מלח במנות עם סלרי, ועדיף לעשות בלעדיו
    • במהלך דיאטה על סלרי, לשתות 1.5-2 ליטר מים נקיים
    • .דיאטות יעזור לאבד במהירות קילוגרמים עודפים

    וידאו: היתרונות של סלרי

    • Mar 29, 2018
    • 79
    • 4035